Beneficio y el daño de las semillas del lino. La opinión de los expertos

Fecha:

2018-09-12 10:10:15

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De todas las plantas que crecen en la tierra, el lino no en vano es considerado uno de los más poderosos. Experimentalmente se ha demostrado que las semillas de lino ayudan a reducir considerablemente el riesgo de aparición y desarrollo de enfermedades de los vasos sanguíneos y del corazón, diabetes, accidente cerebrovascular, así como de las enfermedades oncológicas. Beneficio y el daño de las semillas de lino están directamente relacionados con su composición química. Además de otros nutrientes, contienen gran cantidad de ácidos grasos omega-3, minerales, antioxidantes y vitaminas.

la utilidad y el perjuicio de las semillas del linoLa Linaza es un producto de высококалорийным: el valor energético de 100 gramos de producto es de 534 kcal. Eso es aproximadamente el 25-30 % del diario de nivel. Y teniendo en cuenta, que contiene muchos de los necesarios para el organismo de la sustancia y de los elementos, la semilla de lino muy rápidamente conquistó los corazones de los fans de la alimentación saludable en todo el mundo.

En la composición de lino de semillas presentes linolénico, el alfa-linolénico y арахидоновая ácido. Cuando uso regular en una pequeña cantidad en el cuerpo disminuye la cantidad de colesterol dañino. Y насытив su cuerpo en fibra, ácidos grasos omega-3 y мононенасыщенными en grasas, puede prevenir el desarrollo de enfermedad coronaria, más tiempo para reducir el riesgo de infarto.

La Utilidad y el daño a las semillas de lino – el tema que se puede hablar el tiempo suficiente. Además de todo lo anterior, vale la pena señalar que el aceite de ellos da la oportunidad de deshacerse de la amenaza de aparición de coágulos de sangre, se utiliza para la prevención del cáncer, normaliza los procesos metabólicos en todos los tejidos y órganos. Especialmente eficaz que previene el desarrollo de cáncer de mama, ya que están contenidos en el aceite лингины reduce la cantidad de estrógeno en el cuerpo.

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las propiedades de las semillas de linoTema – el beneficio y el daño de las semillas de lino para las personas con diabetes. Se considera que regular su uso con alimentos permite sanear el cuerpo en general y reducir la cantidad de azúcar en la sangre.

Las propiedades Únicas de la semilla de lino abren amplias posibilidades para su aplicación en la cosmetología. Diferentes máscaras para el cabello y la piel, y cremas, entre los componentes de los cuales está presente la linaza, gozarán de especial confianza y muy efectivo. Incluso después de la ingestión de las semillas en los alimentos que puede ver una mejora del estado de la piel, el cabello y las uñas.

El Aceite de semillas de lino se considera la dietética, y se aplica a menudo en la cocina. Es perfecta para todos aquellos que quieran deshacerse de los kilos de más o de mantener la forma en el estado normal. Añadir este aceite puede en cualquier cocina: cereales, salsas, ensaladas, primeros platos, etc.

Comprar las semillas de lino en la tienda. Los especialistas recomiendan comprar las semillas de color amarillo-dorado, ya que no pierden sus propiedades útiles y se pueden almacenar durante mucho tiempo. Valor nutritivo y composición de los marrones y dorados de las semillas se encuentran prácticamente en el mismo punto. Pero independientemente de la variedad, deben ser brillante, el mismo tamaño. Las semillas se pueden mantener en un lugar fresco y seco durante muchos meses, y aquí está para que se dispersen las semillas no прогоркли, es mejor mantenerlos en sellado de la capacidad en el refrigerador.

contraindicaciones de la semilla de lino

Muchos también sería interesante conocer sobre las contraindicaciones de la semilla de lino. En realidad, contraindicaciones, como tales, no (siempre y cuando el consumo moderado de la herramienta). Sin embargo vale la pena recordar que en la semilla de lino contiene gran cantidad de fibra. Esto significa que en una gran cantidad de semillas pueden ser la causa de dolores de estómago, diarrea, distensión abdominal. Con precaución debe consumir durante el embarazo debido al riesgo de impacto en el equilibrio hormonal.

Hasta ahora, el beneficio y el daño de las semillas del lino siguen estudiar, y es probable que en un futuro próximo, aprendemos sobre nuevas las propiedades únicas de este producto.


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