Користь і шкода насіння льону. Думка експертів

Дата:

2018-09-10 22:20:08

Перегляди:

341

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

З усіх рослин, які ростуть на землі, льон не даремно вважається одним з найпотужніших. Експериментальним шляхом було доведено, що насіння льону допомагають значно зменшити ризик появи і розвитку хвороб судин і серця, діабету, інсульту, а також онкологічних захворювань. Користь і шкода насіння льону безпосередньо пов'язані з його хімічним складом. Крім інших поживних речовин, вони містять велику кількість омега-3 жирних кислот, мінералів, антиоксидантів і вітамінів.

користь і шкода насіння льонуЛляне насіння є висококалорійним продуктом: енергетична цінність 100 грамів продукту складає 534 ккал. Це приблизно 25-30 % від необхідного щоденного рівня. А з урахуванням того, що в ньому містяться багато необхідних для організму речовини й елементи, насіння льону дуже швидко завоювало серця шанувальників здорового харчування в усьому світі.

У складі лляних насіння присутні ліноленова, альфа-ліноленова та арахідонова кислоти. При регулярному вживанні їх в невеликій кількості в організмі знижується кількість шкідливого холестерину. А наситивши свій організм клітковиною, омега-3 жирними кислотами і мононенасиченими жирами, можна попередити розвиток ішемічної хвороби серця, у кілька разів знизити ризик інфаркту.

Користь і шкода насіння льону – тема, на яку можна говорити досить довго. Крім усього, сказаного вище, варто зазначити, що масло з них дає можливість позбутися загрози виникнення тромбів, застосовується для профілактики ракових захворювань, нормалізує обмінні процеси у всіх тканинах і органах. Особливо ефективно воно попереджає розвиток раку молочної залози, адже містяться в олії лингины знижують кількість естрогенів в тілі.

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

властивості насіння льонуОкрема тема – користь і шкода насіння льону для людей, хворих на діабет. Вважається, що регулярне їх вживання з їжею дозволяє оздоровити організм в цілому і знизити кількість цукру в крові.

Унікальні властивості насіння льону відкривають широкі можливості для його застосування в косметології. Різні маски для волосся і шкіри, а також креми, серед компонентів яких є лляне насіння, користуються особливою довірою і вкрай ефективні. Навіть після вживання насіння в їжу можна побачити поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів.

Олія з насіння льону вважається дієтичним і часто застосовується в кулінарії. Воно ідеальним чином підходить всім, хто хоче позбутися зайвих кілограмів або підтримати фігуру в нормальному стані. Додавати таке масло можна в будь-які страви: каші, соуси, салати, перші страви і т. д.

Придбати насіння льону можна в магазині. Фахівці рекомендують купувати цільні насіння золотисто-жовтого відтінку, так як вони не втрачають своїх корисних властивостей і можуть зберігатися тривалий час. Поживна цінність та склад коричневих і золотистих насіння знаходяться майже на одній відмітці. Але незалежно від сорту, вони повинні бути блискучими, однаковими за розміром. Цільні насіння можна тримати в прохолодному сухому місці протягом багатьох місяців, а от щоб подрібнене насіння не прогоркли, краще тримати їх в герметичній ємності в холодильнику.

протипоказання насіння льону

також Багатьом було б цікаво дізнатися про протипоказання насіння льону. Насправді, протипоказань як таких немає (за умови помірного споживання кошти). Проте варто пам'ятати, що в насінні льону міститься багато клітковини. Це означає, що у великій кількості насіння можуть стати причиною болю в шлунку, діарея, здуття живота. З обережністю слід вживати їх у період вагітності із-за ризику впливу на гормональний баланс.

досі користь і шкода насіння льону продовжують вивчатися, і цілком імовірно, що вже в найближчому майбутньому ми дізнаємося про нові унікальні властивості цього продукту.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/5643-the-benefits-and-harms-of-flax-seed-the-experts.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/10013-karysc-shkodu-nasennya-lenu-merkavanne-eksperta.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/10015-nutzen-und-schaden-leinsamen-die-meinung-der-experten.html

En: https://tostpost.com/health/5155-the-benefits-and-harms-of-flax-seed-the-experts.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/10021-beneficio-y-el-da-o-de-las-semillas-del-lino-la-opini-n-de-los-experto.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/5648-the-benefits-and-harms-of-flax-seed-the-experts.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/5644-the-benefits-and-harms-of-flax-seed-the-experts.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/10016-paydasy-men-ziyany-t-ym-zy-yr-sarapshylardy-p-k-r.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/10011-korzy-ci-i-szkody-z-nasion-lnu-opinia-ekspert-w.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/10007-os-benef-cios-e-os-preju-zos-que-as-sementes-de-linho-opini-o-de-espec.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/10019-yararlar-ve-zararlar-keten-tohumu-uzman-g-r.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Чим корисна хурма для жінок? Відповідь фахівців

Чим корисна хурма для жінок? Відповідь фахівців

Хурма - воістину дивовижний подарунок природи на кінець осені. Він допомагає наповнити організм вітамінами і корисними мікроелементами. Ця сонячна ягода, як її називають японці, привертає увагу своїм помаранчевим кольором за рахун...

Пенетрація: що це за патологічне явище

Пенетрація: що це за патологічне явище

Пенетрація: що це таке? Відповідь на поставлене запитання ви дізнаєтеся із запропонованої статті. Крім цього, ми розповімо вам про те, якими симптомами супроводжується таке відхилення і до чого воно може призвести.Загальні відомос...

Естрагон - що це таке? Властивості і застосування естрагону

Естрагон - що це таке? Властивості і застосування естрагону

Задаючись питанням про те, естрагон - що це таке, люди далеко не обізнані, що під цим хитромудрим словом мається на увазі всім відомий тархун – ароматна і смачна спеція, з давніх років використовується у кулінарних та медичн...

Лікар-флеболог що лікує? Флеболог - хто це і що лікує?

Лікар-флеболог що лікує? Флеболог - хто це і що лікує?

Хто такий флеболог? Що лікує цей лікар? Про таку загадкову медичної професії чули не всі. Люди зазвичай дізнаються про неї тільки після того, як їм поставлять діагноз, підлягає компетенції такого фахівця, і відправлять на лікуванн...

Від чого з'являється кіста? Причини утворення

Від чого з'являється кіста? Причини утворення

Кіста – утворення в організмі людини, яке зазвичай складається з порожнини та рідини. Структура її клітин і вмісту дозволяє класифікувати пухлина за видами. З часом, при відсутності лікування, кіста росте, з розвитком можуть...

Інструкція, відгуки: «ред дінасті Ремеді»

Інструкція, відгуки: «ред дінасті Ремеді»

Сучасне життя людини сповнене стресів і переживань. Депресія у людей може виникнути не тільки з-за конфліктів на роботі, але і проблем в сімейному житті. Постійна нестача грошей, агресія, дратівливість, безсоння – рано чи пі...