Nutzen und Schaden Leinsamen. Die Meinung der Experten

Datum:

2018-09-12 07:20:16

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Von allen Pflanzen auf der Erde, Flachs nicht umsonst als einer der mächtigsten. Experimentell wurde bewiesen, dass Leinsamen können erheblich reduzieren das Risiko der Entstehung und Entwicklung von Krankheiten der Blutgefäße und des Herzens, Diabetes, Schlaganfall sowie Krebs. Nutzen und Schaden von Leinsamen in direktem Zusammenhang mit seiner chemischen Zusammensetzung. Neben anderen Nährstoffen, Sie enthalten große Mengen an Omega-3-Fettsäuren, Mineralien, Antioxidantien und Vitaminen.

nutzen und Schaden LeinsamenLeinsamen ist ein Produkt kalorienreichem: Energiewert von 100 Gramm des Produkts beträgt 534 kcal. Es ist etwa 25-30 % des erforderlichen täglichen Ebene. Und angesichts der Tatsache, dass es enthält viele für den Organismus notwendigen Stoffe und Elemente, Leinsamen sehr schnell erobert die Herzen der Fans der gesunden Ernährung auf der ganzen Welt.

In der Zusammensetzung lein-Samen vorhanden sind Linolensäure, Alpha-Linolensäure und arachidonische Säure. Bei regelmäßiger Anwendung in kleinen Mengen im Körper reduziert die Menge an schlechtem Cholesterin. Und sättigen Ihren Körper mit Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und мононенасыщенными Fett verhindert die Entwicklung von koronaren Herzerkrankungen, mehrmals reduzieren das Risiko von Herzinfarkt.

Nutzen und Schaden Leinsamen – ein Thema, das lange genug sprechen kann. Zusätzlich zu den oben genannten, ist es erwähnenswert, dass das öl von Ihnen bietet die Möglichkeit, der Bedrohung zu befreien von Blutgerinnseln, gilt für die krebsprophylaxe, normalisiert Stoffwechselvorgänge in allen Geweben und Organen. Besonders effektiv es verhindert die Entwicklung von Brustkrebs, denn die im öl enthaltenen лингины reduzieren die Menge an östrogen im Körper.

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Eigenschaften Samen FlachsEin anderes Thema – nutzen und Schaden Leinsamen für Menschen mit Diabetes. Es wird angenommen, dass der regelmäßige Gebrauch von Drogen mit der Nahrung ermöglicht einen gesünderen Körper im Allgemeinen und senken die Menge an Zucker im Blut.

Die Einzigartigen Eigenschaften von Leinsamen bieten große Chancen für seine Anwendung in der Kosmetik. Verschiedene Masken für Haut und Haare, sowie die Sahne, unter den Komponenten, die vorhanden ist, Leinsamen, genießen Sie das Besondere Vertrauen und sehr effektiv. Auch nach dem Verzehr von Samen in Essen können Sie sehen, die Verbesserung der Haut, Haare und Nägel.

Das Öl aus Leinsamen als ein Ernährungs-und wird oft in der Küche. Es ist ideal geeignet für jeden, der will Pfunde loszuwerden oder zu unterstützen, die Figur in einem normalen Zustand. Hinzufügen dieses öl können Sie alle Speisen: Müsli, Saucen, Salate, Vorspeisen, etc.

Leinsamen Kaufen kann im laden. Experten empfehlen erwerben einteilige Samen goldgelben Farbton, da Sie nicht seine positiven Eigenschaften verlieren und lange haltbar sind. Der Nährwert und die Zusammensetzung der braunen und Goldenen Samen sind fast auf der gleichen Position. Aber unabhängig von der Sorte, Sie sollten glänzend sein, die gleiche Größe. Ganze Samen können Sie halten Sie in einem kühlen, trockenen Ort für viele Monate, aber um die zerkleinerten Samen nicht прогоркли, besser halten Sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank.

Gegenanzeigen Leinsamen

Auch Viele es wäre interessant zu wissen über Gegenanzeigen Leinsamen. In der Tat, Gegenanzeigen als solche nicht (vorausgesetzt moderaten Verbrauch Mittel). Es ist jedoch zu Bedenken, dass in Leinsamen enthalten viele Ballaststoffe. Dies bedeutet, dass in der großen Menge der Samen können die Ursache für Schmerzen im Magen, Durchfall, Blähungen. Mit Vorsicht verwenden Sie während der Schwangerschaft wegen der Gefahr des Einflusses auf den Hormonhaushalt.

Bisher nutzen und Schaden Leinsamen weiter untersucht werden, und es ist wahrscheinlich, dass schon in Naher Zukunft erfahren wir von neuen einzigartigen Eigenschaften dieses Produktes.


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