Гравітацыйныя (інверсійны) чаравікі: апісанне, водгукі

Навошта людзі набываюць інверсійныя чаравікі і вісяць на турніку з дапамогай крукаў ўніз галавой? Ёсць шмат прычын, якія падштурхоўваюць іх да гэтых практыкаванняў. Адны хочуць павялічыць свой рост, іншыя — вылечыцца, трэція — проста так расслабляюцца. А для захопленых бодыбілдынгам падобнае «висение» з'яўляецца адным з элементаў трэніроўкі для зняцця цягліцавага напругі. Ці дапамагае гэта на самай справе, і што думаюць лекары з нагоды захапленні висом на турніку?

Спартовае рыштунак і лячэбны трэнажор

Сёння цяжка знайсці чалавека, які б не пакутаваў ад праблем пазваночніка або перыядычна не мучылася болямі ў паясніцы. Прычым часта людзі гадамі прымаюць болесуцішальныя сродкі, не ў сілах вылечыцца назаўсёды, забыцца аб пакутах, якія замінаюць ім паўнавартасна працаваць і адпачываць. Праблемы з выправай і хваробы пазваночніка ўзнікаюць па розных прычынах, але дадаткова іх правакуюць шматгадзіннае сядзенне ў кампутара, за рулём. «Месяцовая» абутак, як часам называюць гравітацыйныя чаравікі, дапамагае істотна палегчыць, а пры пастаянным выкарыстанні нават пазбавіцца ад многіх хвароб.

Інверсійныя чаравікі для турніка маюць крепеж, які сціскае нагу, і спецыяльныя надзейныя гакі, з дапамогай якіх спартсмены вісяць на перакладзіне. Пастава «ўніз галавой» дазваляе абсалютна паслабіць цягліцы цела. У аснове гэтага ляжыць то акалічнасць, што ў звычайным становішчы сіла прыцягнення цягне ўнутраныя органы чалавека да зямлі і сціскае пазваночнік. Даследаванні паказваюць: людзі пасля шасцідзесяці гадоў у пераважнай большасці становяцца на 5 гл менш ростам, чым у маладым узросце. Выцягванне пазваночніка і адваротнае ціск на органы пры перавернутым становішчы цела дае магчымасць даўжэй заставацца маладым.

З праблемамі дапаможа справіцца гравітацыйная абутак

Інверсійныя чаравікі распрацаваны для камфортных заняткаў на турніку, якія дабратворна ўплываюць на ўсе ўнутраныя органы чалавека. Лекары сцвярджаюць: практыкаванні дапамагаюць адтоку застаялай крыві ў канечнасцях, а таксама актыўнай стымуляцыі мозгу ў працэсе змены звыклага кровазвароту.

Больш:

Еўрапейская кароткашэрстная котка: фота. Еўрапейскія гладкошерстные кошкі

Усім вядома, што для многіх кошкі з'яўляюцца аднымі з самых любімых хатніх жывёл. Іх любяць, за імі даглядаюць, песцяць і песцяць мільёны людзей па ўсім свеце. І ў гэтым няма нічога дзіўнага, бо падобныя пухнатыя жывёлы маюць масу станоўчых якасцяў. ...

Рыба чорная: фота і апісанне самых папулярных насельнікаў акварыума

У нашай артыкуле мы хочам пагаварыць пра найбольш папулярных насельніках акварыума - рыбах чорнага колеру. Яны карыстаюцца велізарным попытам. Добра аформлены акварыум і ўдала падабраныя рыбкі з'яўляюцца гонарам ўладальніка і кажуць аб яго выдатным г...

"Дексаметазон" для котак: інструкцыя па ўжыванні і водгукі

Гарманальныя прэпараты з грозным назвай кортікостероіды ў ветэрынарыі ўжываюцца досыць часта. Прычым гэта можа быць як цалкам абгрунтаванае прызначэнне, так і сляпое прытрымліванне стандартнай схеме, якая не заўсёды будзе аптымальнай. Мы не заклікаем...

1. Памяншэнне боляў у спіне: інверсійныя практыкаванні выцягваюць пазваночнік.
2. Зняцце стрэсу: болі пры напрузе з'яўляюцца вынікам абмежаванні крывацёку і паступлення кіслароду. Трэніроўка на працягу некалькіх хвілін дазволіць расслабіцца і адновіць натуральныя працэсы.
3. Выпраўленне паставы: знаходжанне ў инверсионном становішчы спрыяе таму, што хрыбетнік прымае натуральнае становішча.
4. Захаванне маладосці і актыўнасці арганізма.

Дадатковыя плюсы практыкаванняў «ўніз галавой»

Лекары многіх краін рэкамендуюць гэты спортінвентар для прафілактыкі захворванняў і для лячэння ў рэабілітацыйных цэнтрах. Аднак могуць быць карыснымі інверсійныя чаравікі маладым людзям, якія адчуваюць сябе абсалютна здаровымі? Так, і вось чаму:

• павялічваецца рост: пастаянныя заняткі дапамагаюць пераадолець эфект ўсаджвання тулава, які звычайна ўтвараецца з-за гравітацыі;
• паляпшаецца кровазварот, чысціцца лімфатычная сістэма, здымаецца боль і зацёклыя цягліцы расслабляюцца;
• павышаецца разумовая актыўнасць за кошт паступлення кіслароду ў мозг;
• павялічваецца гнуткасць суставаў, - яны аздараўляюцца, што дапамагае стымуляваць высокую актыўнасць у сталым і пажылым узросце.

Як выбраць гравітацыйныя чаравікі

Пры куплі інверсійнай абутку рэкамендуецца завастрыць увагу на вазе, памеры, эластычнасці і выгодзе инверсионного сапожка. Любыя мадэлі маюць плюсы і мінусы, іх абавязкова варта ўлічыць і старанна абдумаць выбар. Чаравікі, якія маюць металічную аснову, пасля не губляюць свой знешні выгляд, але маюць вялікі вага, што абцяжарвае закід ног на перакладзіну. Не вельмі якасныя скураныя аналагі дэфармуюцца і пачынаюць ўпівацца ў скуру, губляюць форму, дрэнна трымаюць элементы з металу.

Усе мадэлі забяспечаныя знешнімі дэталямі фіксацыі з металу, неопрена і пластыка. Унутры знаходзіцца падшэўка з порыстага матэрыялу. Некаторыя ўзоры забяспечаныя здымнымі рамянямі, соединяющими ступню і калена для павелічэння камфорту. Такі варыянт падыходзіць людзям з вялікім вагой, так як палягчае працэс падцягвання назад да перакладзіне пасля заканчэння заняткаў. Адны мадэлі маюць адзіную зашпільку, а іншыя, напрыклад, інверсійныя чаравікі Jet Sport, узмоцненыя падвойным мацаваннем.

Супрацьпаказанні

Перад тым як пачаць актыўна займацца на турніку ў інверсійнай абутку, неабходна атрымаць медычную кансультацыю ў спецыяліста. Гэта асабліва важна, калі ў чалавека есць захворванне, з-за якога шкоду інверсійных чаравік пераважыць станоўчыя моманты. Супрацьпаказаннямі да заняткаў з'яўляюцца:

• значны лішні вага;
• цяжарнасць;
• глаўкома, адслаенне сятчаткі і іншыя сур'ёзныя хваробы вачэй;
• падвышаны артэрыяльны ціск;
• сур'ёзныя захворванні сардэчна-сасудзістай, крывяноснай сістэмы;
• траўма пазваночніка і незажывелы пераломы;
• вострае запаленне суставаў;
• хваробы сэрца;
• астэапароз і іншыя сур'ёзныя праблемы.

Водгукі ў сеткі

Карыстальнікі станоўча ацэньваюць інверсійныя чаравікі, водгукі аб якіх у вялікай колькасці пры жаданні можна адшукаць у спецыялізаваных выданнях. Многія сцвярджаюць, што яны засталіся задаволеныя пакупкай і вынікамі трэніровак. Часцей за ўсё сустракаюцца хвалебныя водгукі аб інверсійнай абутку Jet Sport. У прыватнасці, выдзелены наступныя перавагі мадэлі:

• ўмацаванне здароўя;
• даступны кошт;
• зручнасць;
• выкарыстанне усімі членамі сям'і;
• магчымасць прымянення як дома, так і на прыродзе, спортінвентар лёгка транспартуецца;
• зручна апранаць і здымаць;
• не пакідае слядоў фарбы.

Чытаючы думкі людзей аб гравітацыйных чаравіках, можна сустрэць развагі пра тое, што інверсійныя сталы пераважней, калі гаворка ідзе аб захворваннях пазваночніка. Апаненты пярэчаць: бо сталы займаюць шмат месца, не гэтак мабільныя, як хацелася б, і не даюць такога выяўленага эфекту.

Водгукі лекараў пацвярджаюць карысць вісу ўніз галавой пры адсутнасці супрацьпаказанняў. Акрамя медычнага савета, рэкамендуецца дадаткова прыслухоўвацца да сваіх адчуваннях і не вісець на перакладзіне праз сілу.

Практычныя парады

Нават калі ёсць упэўненасць у сваіх сілах, а падобныя практыкаванні здаюцца дзіцячай забавай, ня варта пачынаць іх у адзіночку — часам наш арганізм здольны на сюрпрызы. Што ж зрабіць для ўласнай бяспекі?

1. Параіцца з лекарам.
2. Практыкавацца ў абутку.
3. Шчыльна замацоўваць інверсійныя чаравікі на нагах. Неабходная спрыт, каб з часам навучыцца правільна фіксаваць абутак.
4. Расслабляць мышцы ног, пазбягаючы стомы на турніку.
5. Пачаткоўцам не варта вісець доўга, на першых сітавінах дастаткова двух або трехминутных практыкаванняў.
6. Пачынаць з некалькіх хвілін, штодня павялічваючы працягласць трэніроўкі.
7. Калі мэта заняткаў — выцягванне пазваночніка, трэба цалкам расслабіцца, выцягнуўшы рукі ўніз для ўзмацнення эфекту.
8. Калі мэтай з'яўляецца ўмацаванне брушнога прэса, то сілавыя практыкаванні выконваюцца так, каб тулава не раскалыхвалася занадта інтэнсіўна, інакш гакі могуць саскочыць з турніка.
9. Пасля завяршэння бывае цяжка падняцца. У такім выпадку на дапамогу прыйдзе лямка, прыкладзеная да абутку. Калі яна адсутнічае, падымаючы тулава, трэба ўхапіцца рукамі за ногі і падцягнуцца на перакладзіне.

Выснова:

Хочацца падоўжыць маладосць, жыць без болю ў спіне, забыўшыся аб таблетках, развітацца з варыкозам і набыць добрую выправу? Інверсійныя трэніроўкі дапамогуць хуткаму ператварэнню. Паспрабуйце гравітацыйныя чаравікі ў справе, бо гэта адзін з самых недарагіх і кампактных трэнажораў.