Ці можна рабіць масаж цяжарным?

Стомленасць, ацекі, адчуванне «цаглін» на паясніцы – далёка не поўны спіс праблем, з якімі сутыкаецца будучая мама. З першых жа месяцаў дае аб сабе ведаць фізічная і эмацыйная нагрузка. На жаль, не ўсе стандартныя метады рэлаксацыі дазволены ў падобнай сітуацыі. Даступны масаж для цяжарных? Ці Не адаб'ецца гэтая працэдура негатыўна на стан будучай маці і плену?

Масаж для цяжарных: за і супраць

Патрэбен ці масаж жанчыне, якая чакае маляняці? Спецыялісты выказваюць розныя меркаванні па гэтай нагоды. Адны сцвярджаюць, што масаж для цяжарных карысны. Працэдура дапамагае пазбавіцца ад назапашанага напружання і болевых адчуванняў, зняць стомленасць цягліц, падрыхтаваць арганізм да родаў. Таксама дзякуючы масажу павялічваецца паток крыві ў венах. Такім чынам, дзіця атрымлівае больш пажыўных рэчываў.

Знаходзяцца і тыя, хто выступае супраць. Сваю забарону яны матывуюць рызыкамі для плёну. Прадстаўнікі абедзвюх груп аднадушныя ў тым, што жанчына, вынашивающая дзіцяці, не павінна прызначаць сабе масаж самастойна. Такое рашэнне дапушчальна прымаць толькі са сваім лекарам.

Якія існуюць паказанні

Калі масаж для цяжарных сапраўды карысны? Паказаннямі да такой працэдуры служаць:

• праблемы з хрыбетнікам;
• азызласць;
• болі ў паясніцы;
• патрэба ва ўзмацненні кровазвароту;
• стомленасць, стрэс.

У чым розніца

ці Робяць масаж цяжарным? На гэтае пытанне даецца станоўчы адказ. Як і класічны масаж, ён павінен зняць напружанне цягліц, ліквідаваць болі ў спіне, актывізаваць кровазварот і супакоіць нервовую сістэму. У чым жа заключаюцца адрозненні?

• Моцныя і рэзкія руху рук масажыста, а таксама ціск на цела знаходзяцца пад самым строгім забаронай. Усе маніпуляцыі павінны быць мяккімі і спакойнымі.
• Існуюць зоны, на якія ўздзейнічаць нельга, да прыкладу, жывот.
• Выбіраецца пастава, якая не прычыніць шкоды маляню, зручная для будучай маці.
• Дапушчальнасць масажу залежыць ад стану здароўя жанчыны, якая чакае дзіцяці. У разлік прымаецца і яе эмацыйны стан.

Перавагі

Адказ на пытанне аб тым, ці можна цяжарным масаж, прыводзіцца вышэй. Чаго ж можна дасягнуць з дапамогай гэтай працэдуры? Якую карысць яна прынясе жанчыне, вынашивающей дзіцяці?

• Ліквідуе болі і цяжар у спіне.
• Папярэдзіць з'яўленне расцяжак, ацёкаў рук і ног.
• Актывізуе кровазварот.
• Палегчыць стан пры наяўнасці варыкозу.
• Здыме стомленасць і стрэс, прывядзе ў парадак нервовую сістэму.
• Паслабіць цягліцы, ліквідуе напружанне.

Які масаж дазволены

ці Можна цяжарным масаж у першыя тры месяцы чакання маляняці? Спецыялісты даюць на гэтае пытанне адмоўны адказ. Працэдура не толькі не прынясе карысці, але і створыць пагрозу выкідка. У гэты перыяд дапускаюцца толькі асцярожны пагладжвання, якія аказваюць заспакаяльны і расслабляльны эфект. Гаворка ідзе аб самомассаже або дапамогі блізкага чалавека.

Які масаж для цяжарных даступны пачынаючы з чацвёртага месяца? Будучым маці дазволены:

• агульны масаж;
• масаж спіны, ног;
• антыцэлюлітны масаж;
• вакуумны масаж;
• масаж асобы, воротніковой зоны.

Кожны з гэтых відаў заслугоўвае больш падрабязнага разгляду.

Агульны

Агульны масаж можна рабіць раз у тыдзень. Працягласць працэдуры складае трыццаць хвілін. З сёмага месяца працэдуру дазваляецца праходзіць штодня, але толькі ў выпадку адсутнасці супрацьпаказанняў.

Масаж павінен рабіць спецыяліст, а не аматар. Заключаецца працэдура ў мяккім пагладжванне і размінаніе рук і ног, асцярожнага ўздзеяння на воротніковую зону і плечавы пояс, спіну, ступні.

Спіна

Плод расце ў жываце, павялічваецца грудзі. У сувязі з гэтым нагрузка на пазваночнік становіцца ўсё больш і больш. Цэнтр цяжару ссоўваецца, адбываецца прагін пазваночніка, здушванне органаў. Мышцы пастаянна знаходзяцца ў напружаным стане. Можна цяжарным масаж спіны? Так, гэтая працэдура будучым маці таксама даступная і паказана.

Гэты масаж эфектыўна змагаецца з непрыемнымі сімптомамі, станоўча адбіваецца на самаадчуванні жанчыны, якая чакае малога. Лепшая пастава для правядзення працэдуры – на баку. Тэхніка, якую выкарыстоўвае спецыяліст, непасрэдна залежыць ад стадыі цяжарнасці. Катэгарычна забаронена закранаць пазваночнік.

Ногі

ці Можна цяжарным масаж ног? На гэтае пытанне таксама даецца станоўчы адказ. Пастаянная цяжар у нагах – праблема, з якой сутыкаюцца многія будучыя мамы. Працэдура дапаможа прадухіліць курчы і ацёкі, актывізаваць кровазварот. Таксама з яе дапамогай можна зняць нагрузку з ног.

Масаж ног цяжарным можна, але з агаворкамі. На ступнях знаходзяцца кропкі, якія небяспечна стымуляваць ў гэтым становішчы. Простыя размінанія, расціранні, пагладжвання вітаюцца, а моцныя націску забароненыя. Пастава павінна быць зручная для жанчыны, да прыкладу, на баку або седзячы. Працэдура павінна быць рэгулярнай, праводзіцца з чацвёртага месяца. Асаблівая ўвага надаецца ступням і икроножным цягліц, тады як націск на вобласць вен знаходзіцца пад забаронай.

Антыцэлюлітны

Падчас цяжарнасці жанчыны менш турбуюцца аб сваёй прыгажосці, чым звычайна. Аднак будучыя мамы ўсё ж хочуць прадухіліць узнікненне расцяжак і з'яўленне целлюліта. Але нельга забываць аб тым, што антыцэлюлітны масаж небяспечны, так як павялічвае рызыка выкідка. Дапушчальнасць гэтай працэдуры лепш за ўсё абмеркаваць са сваім лекарам.

Спіс дазволеных прыёмаў абмежаваны. Цяжарным даступна легкае масажаванне ягадзіц, а таксама масажаванне лыжкамі з мінімальным націскам.

Вакуумны

Можна рабіць масаж цяжарным? Карысць і шкоду гэтай працэдуры таксама неабходна абмеркаваць са сваім лекарам. Падчас масажу забаронена працаваць з вобласцю жывата.

Асоба, воротниковая зона

Адназначна можна сказаць, што масаж асобы будучым маці паказаны. Для правядзення працэдуры жанчыне зусім не абавязкова звяртацца да спецыяліста. Гэтым можна займацца ў хатніх умовах.

Масаж дапаможа пазбавіць ад напружання асабовыя мышцы. Таксама ён дазволіць скуры зноў здабыць эластычнасць, ліквідуе галаўны боль. Важна падчас правядзення працэдуры не перебарщивать з касметычнымі сродкамі.

Працягласць масажу воротніковой зоны складае каля дзесяці хвілін. З яго дапамогай можна дамагчыся паслаблення цягліц, збавення ад стомы. Працэдура станоўча адбіваецца на мазгавым кровазварот. Падчас яе правядзення нельга чапаць пазваночны слуп.

Забароненыя зоны

ці Можна рабіць масаж цяжарным? Так, пры ўмове здольнасці спецыяліста пазбягаць «абартыўныя» зон. Нельга чапаць не толькі вобласць жывата, але і хвасцец, крыж, лодыжкі і запясці рук.

Нельга перабіраць і з масажам грудзей. Катэгарычна не рэкамендуюцца інтэнсіўныя руху, якія закранаюць соску і ареола. Гэта прывядзе да павышэння тонусу маткі, павялічыць верагоднасць скарачэння яе цягліцавых тканін. Вітаюцца лёгкія массирующие маніпуляцыі, якія можна сумяшчаць з прыняццем ванны ці душа.

Забароненыя віды

Даступны тайская масаж для цяжарных? Майстры салонаў прыгажосці могуць сцвярджаць, што так. Аднак спецыялісты аднагалосна даюць адмоўны адказ на гэтае пытанне. Менавіта гэтая працэдура ўзначальвае спіс тых, ад якіх павінны абавязкова адмовіцца жанчыны, якія чакаюць дзіцяці.

У спіс забароненых ўваходзіць і масаж пахвіны, які карыстаецца ўсё нарастальнай папулярнасцю. Можна пачуць меркаванне, згодна з якім гэтая працэдура выкарыстоўваецца для прафілактыкі парываў, дапамагае падрыхтавацца да родаў. У рэчаіснасці з яе дапамогай можна толькі павысіць тонус маткі, а таксама занесці інфекцыю.

Катэгарычна забаронены і стоун-масаж, які выконваецца з выкарыстаннем спецыяльна разагрэтых камянёў. Таксама будучым маці не рэкамендуецца гідрамасаж.

Супрацьпаказанні

ці Можна рабіць масаж цяжарным? Існуюць супрацьпаказанні, якія робяць гэтую працэдуру недаступнай для будучых маці. Што ж уваходзіць у гэты спіс.

• Забарона гінеколага. Калі лекар, у якога назіраецца жанчына, якая чакала дзіцяці, забараняе масаж, абавязкова варта падпарадкавацца яго рэкамендацыі.
• Інфекцыйныя захворванні.
• Хваробы сардэчна-сасудзістай сістэмы.
• Дерматологіческіе праблемы.
• Гнойныя працэсы любой лакалізацыі.
• Захворванні крыві.
• Некаторыя захворванні органаў брушнай паражніны.
• Жыла і затрымка вадкасці ў арганізме.
• Моцныя болі ў спіне.
• Высокі ціск.
• Выказанае варыкознае пашырэнне вен, трамбозы, вострае запаленне лімфатычных вузлоў.
• Астма ў запушчаным стане.

Ад масажу лепш устрымацца, калі ён выклікае непрыемныя адчуванні ў цяжарнай. Дотыку чужога чалавека могуць раздражняць і напружваць будучую маму.

Асцярожна з эфірнымі алеямі

ці Дапускаецца выкарыстанне эфірных алеяў падчас масажу? Гэтыя сродкі не знаходзяцца пад забаронай, аднак некаторыя з іх усё ж лепш пазбягаць. Скажам, будучым маці не прынясуць карысць алею, вырабленыя на аснове мяты, шалвеі, палыну і лаванды.

Якія ж інгрэдыенты дапушчальныя? У барацьбе з ацёкамі жанчыне, якая знаходзіцца ў становішчы, дапамогуць склады на аснове герані і апельсіна. Таксама цяжарным падыходзяць імбірнае і цытрынавае алей, сродак, вырабленае з пшанічных парасткаў, морквы, ружовага дрэва. Прыдатны склад лепш за ўсё выбіраць у кампаніі свайго лекара.

Што трэба ведаць

ці Ідзе гаворка аб масажы асобы або масажы спіны – цяжарным у любым выпадку не варта займацца гэтым у першыя тры месяцы. Усе працэдуры праводзяцца толькі з чацвёртага. Таксама нельга забываць аб абмежаванні колькасці сеансаў. Масаж варта рабіць не часцей аднаго-двух разоў у тыдзень. Максімальная працягласць працэдуры складае паўгадзіны.

Не гуляе ролі гэта агульны масаж або масаж ног – цяжарным можна толькі ручной масаж. Пад самым строгім забаронай знаходзяцца разнастайныя виброковрики, паясы, банкі,электромассажеры. Усе гэтыя прыстасаванні характарызуюцца некантралюемым жорсткім уздзеяннем, што здольна неспрыяльна паўплываць на працягу цяжарнасці. У выпадку крайняй неабходнасці дапускаецца выкарыстанне лыжак, шчотачак, рукавічак. Аднак дотыку павінны быць мяккімі і пяшчотнымі, моцны ціск выключаецца.

Працэдуру абавязкова павінен праводзіць кваліфікаваны спецыяліст, у якога ёсць адпаведныя дакументы, а таксама дастатковы вопыт працы. Дазвол на яе абавязкова варта атрымаць у гінеколага, які прыме пад увагу ўсе паказанні і супрацьпаказанні.