Чаму сняцца дрэнныя сны кожную ноч?

«Раз, два, Фрэдзі забярэ цябе.

Тры, чатыры, замыкаць дзверы ў кватэры.

Пяць, шэсць, Фрэдзі хоча вас з'есці...»

Ледзь ці знойдзецца чалавек, не знаёмы з гэтымі радкамі.

Культавы фільм жахаў з 80-х, «Кашмар на вуліцы вязаў», стаў увасабленнем начных кашмараў цэлага пакалення.

Чаму сняцца дрэнныя сны і як з імі змагацца, чытайце далей.

Сон ці ява?

Сон займае прыкладна траціну нашага жыцця. Таму тое, што даводзіцца перажываць у сне, часцяком займае нас не менш, а часам нават больш, чым рэальныя падзеі. Вядома ж, хочацца, каб сны былі яркімі і прыемнымі. Але, на жаль, нават у гэтым паралельным свеце магчымыя непрыемнасці. Чаму сняцца дрэнныя сны кожную ноч?

Самі па сабе дрэнныя сны, калі яны не становяцца нормай, ніякай небяспекі ў сабе не нясуць. Але часцей за ўсё начныя кашмары цягнуць за сабой панурае настрой і трывожнасць на некалькі наступных дзён.

Ператамленне

Любое ператамленне, фізічнае ці эмацыйны, негатыўна адбіваецца на ўсіх сістэмах нашага арганізма. Мы стараемся не заўважаць такіх станаў, усяляк гонім ад сябе ўсе негатыўныя думкі аб тым, што пара адпачыць, што арганізм не можа працаваць на знос. А бо менавіта гэтыя прадвеснікі павінны стаць першымі звоночками для таго, каб спыніцца і зрабіць перадышку.

Калі мы не рэагуем на свае цёмныя думкі, арганізм пачынае пасылаць іншыя сігналы – хваробы, а ў сувязі з паслабленнем імунітэту і начныя кашмары, як прыкмета псіхічнага засмучэння.

Стрэс

Стрэсавыя сітуацыі здараюцца практычна штодня. Больш за тое, невялікія стрэсы нават карысныя. Яны прымушаюць мозг думаць і прымаць рашэнні. Але калі жыццё залішне напоўнена стрэсамі, або ў выпадку сур'езнай эмацыйнай перагрузкі, мозг паказвае, што ён больш не ў сілах спраўляцца самастойна. Гэта праяўляецца зніжэннем імунітэту, апатыяй і начнымі кашмарамі. Было б дзіўна задавацца пытаннем, чаму сняцца дрэнныя сны кожны дзень, калі вы знаходзіцеся ў гнятлівае стане.

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

Негатыўныя уражанні, перажытыя за дзень

Заўважана, што залішне эмацыйныя людзі часцей падвяргаюцца стрэсам. Творчыя натуры, схільныя ўсе перабольшваць, як правіла, бачаць вельмі яркія фантастычныя сны. Нядзіўна, што канцэнтрацыя непрыемных эмоцый адбіваецца на снах такіх людзей.

Харчаванне

Лекары ўсяго свету сыходзяцца ў меркаванні, што пераяданне і багацце цяжкай тоўстай ежы перад сном правакуюць працу мозгу, не даючы яму расслабіцца. А бо мозгу гэта вельмі неабходна. Таму ён «лаецца», усяляк спрабуючы нам паказаць, што ён незадаволены.

Варта ці казаць пра ўплыў кафеіну на якасць сноў, бо гэта сур'ёзны ўзбуджальнік нервовай сістэмы.

Алкаголь

Чаму сняцца дрэнныя сны людзям з алкагольнай або наркатычнай залежнасцю? Таксічнае ўплыў алкаголю распаўсюджваецца на ўсе сістэмы арганізма. Галоўным чынам ён дзівіць клеткі мозгу. Малыя дозы алкаголю выклікаюць дрымотнасць. Але злоўжыванне, а ў асаблівасці абстынентны сіндром, характэрны для людзей, якія пакутуюць на алкагалізм, здольныя стаць сур'ёзнай прычынай начных кашмараў.

Цяжарнасць

Мабыць, цяжка ўявіць сабе больш неадэкватнага чалавека, чым цяжарная жанчына. Знаходзячыся ў цвярозым розуме і пры добрай памяці, цяжарная жанчына можа паводзіць сябе, па меншай меры, дзіўна.

Чаму цяжарным сняцца дрэнныя сны, і як такое стан ўплывае на адносіны мамы і маляняці? Гэта цалкам вытлумачальна змяненнем гарманальнага фону. Празмерная ўражлівасць жанчыны ў гэты перыяд, яе страхі, якія тычацца развіцця малога і родаў – усё гэта накладвае адбітак на змест сноў.

Захворванні і прыем лекаў

Павышэнне тэмпературы цела можа стаць сур'ёзнай прычынай начных кашмараў. Мала таго, такое стан можа прывесці хворага да галюцынацый. Прычынай сны, у якім вас мучыць удушша, можа стаць праславуты насмарк.

Такіх жа эфектаў можна чакаць ад некаторых медыцынскіх прэпаратаў, асабліва гэта тычыцца антыдэпрэсантаў, барбітуратаў і наркатычных рэчываў. Каб высветліць прычыну таго, чаму сняцца дрэнныя сны, пачытайце інструкцыю да лекаў, якія вы прымаеце.

Умовы сну

Фізічны дыскамфорт, які адчуваецца ў час сну, абавязкова адаб'ецца на сне. Да прыкладу, вам можа прысніцца снежная лавіна і гібель у льдах з-за таго, што вы папросту аголены. Хутчэй за ўсё, гэта рэакцыя падсвядомасці на тое, што вы мерзнеце.

Душнае, непроветренное памяшканне, занадта жорсткая, або, наадварот, занадта мяккая ложак, непрыемныя пахі, крошкі на прасціне – усё гэта фактары, якія могуць справакаваць падсвядомасць на благія сны.

Дзённы сон

Ноч – сама па сабе таямнічая, і прычынай трывожных сноў для некаторых можа стаць бурная фантазія ці боязь цемры. Але чаму днём сняцца дрэнныя сны? Прычынай непрыемных дзённыхсноў можа стаць трывожнасць за недаробленыя справы або папросту нязручная пастава. Бо задрамаць днём можна і седзячы ў крэсле, і за рабочым сталом. Таксама папярэднія раптам накатившей стомленасці падзеі цалкам могуць выклікаць непрыемныя сны.

Гэта знак!

Некаторыя эмацыйныя, творча настроеныя людзі, схільныя трактаваць свае асабліва яркія сны як прадказанні. Што б ні казалі скептыкі, навукова даказана, што сны, як адлюстраванне падсвядомасці, здольныя стаць цалкам рэальнымі прадвеснікамі будучых падзей. Гэта можа быць звязана як з будучыняй падзеяй, так і з чаканнем пераменаў.

Акрамя таго, падсвядомасць такім чынам можа папярэджваць аб сур'ёзных праблемах са здароўем або псіхікай.

Як пазбавіцца ад начных кашмараў

Калі непрыемны сон наведаў вас выпадкова, і вы, у цэлым, разумееце, чаму сняцца дрэнныя сны, то нічога страшнага не здарылася. Правільная рэакцыя дапаможа пазбегнуць паўтарэння непрыемных адчуванняў.

Іншая справа, калі «Кашмар на вуліцы Вязаў» працягваецца на працягу некалькіх начэй, або нават становіцца звыклым. Такое становішча сведчыць аб сур'ёзных парушэннях псіхікі, якія могуць быць звязаныя з якімі заўгодна з вышэйзгаданых праблем. Галоўнае, што неабходна ў такой сітуацыі – знайсці прычыну. Лепш за ўсё, калі ў гэты час вам будзе аказана кваліфікаваная дапамога лекара або псіхолага.

Не даводзьце свой арганізм да трывожных званочкаў, адпачывайце, шпацыруйце, і вашы сны заўсёды будуць радаваць вас.