Дыета "Яечная" для пахудання за тыдзень

Сучаснасць прапануе сотні, няма, тысячы спосабаў пахудання! Тут вам і "чароўныя" таблеткі, і гіпноз, і дыеты. Агароднінная дыета і фруктовая, бялковая дыета і безуглеводная, кефірнай і грачаная ... Ёсць сярод гэтага разнастайнасці і дыета "Яечная". Для пахудання, як сцвярджаецца яе аўтарамі, можна і трэба ўжываць яйкі!

У многіх, напэўна, гэта выкліча здзіўленне - яйкі лічацца "скарбніца" халестэрыну. На самай справе рэчыва, вінаватая ў з'яўленні бляшак, змяшчаецца толькі ў жаўтку і шкодзіць вам толькі пры неабмежаванай ўжыванні яек.

Калі вам спадабалася дыета "Яечная", для пахудання, вядома, не трэба ёсць адны толькі яйкі. Рацыён хай і не вельмі разнастайны, але ўсё ж дае магчымасць выбару. Разлічана яечная дыета на тыдзень, харчаванне распісана на кожны дзень, можаце яго вар'іраваць, але ад нормы ўсё ж не отклоняйтесь.

Яйкі ужываць адваранымі, пажадана "ўсмятку", але калі вы асцерагаецеся сальманелёзу, варыце іх ўкрутую.

Дзень першы: на сняданак два яйкі, любы цытрус (апельсін, мандарын, грэйпфрут), зялёны чай. На абед апельсін, варанае яйка, 150 грамаў варанай курыцы. На вячэру 200 грамаў адварной кураціны, шклянку кефіру. 

Дзень другі: сняданак - два яйкі, шклянку свежавыціснутага соку. У абед 150 грамаў тушанай курыцы або ялавічыны, шклянку вады без газу. На вячэру грэйпфрут, два вараных яйкі, шклянку абястлушчанага малака.

Дзень трэці: на сняданак варанае яйка, шклянку вады з сокам цытрыны. На абед 200 грамаў варанага мяса курыцы або індычкі, апельсін ці два мандарына. На вячэру два яйкі, звараныя ўкрутую, шклянку вады без газу.

Дзень чацвёрты: на сняданак амлет з трох яек. На абед агародніннай салата, адварное мяса. На вячэру варанае яйка, два грэйпфрута, зялёны чай.

пяты Дзень: на сняданак два вараных яйкі, вараная морква з лыжкай нятлустай смятаны. На абед шклянку свежавыціснутага соку, два волкіх морквы. На вячэру варанае яйка, адварная рыба з цытрынавым сокам.

шосты Дзень: на сняданак 150 грамаў тварагу, шклянку грейпфрутового соку. На абед два звараных укрутую яйкі, два грэйпфрута. На вячэру шклянку вады без газу.

Дзень сёмы: на сняданак два яйкі ўкрутую, палоўка грэйпфрута. На абед 200 грамаў адварной курыцы, апельсін. На вячэру-шклянку кефіру.

Вось так выглядае дыета "Яечная" для пахудання, тэрмінам на тыдзень. Варта адзначыць, што пры такім рацыёне цалкам магчыма пачуццё голаду. Калі ёсць хочацца ну вельмі моцна, можна ўвечары дазволіць сабе шклянку кефіру. Калі вы не прывыклі харчавацца тры разы ў дзень, паспрабуйце цытрусавыя ўжываць асобна, у якасці перакусу.

Дыета "Яечная" для пахудання можа і добрая, але не трэба забываць пра здароўе. Не варта на яе садзіцца, калі ў вас маюцца захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца або праблемы з печанню. Наогул, перад любой дыетай варта пракансультавацца з лекарам, каб пазбегнуць праблем са здароўем.

Але для тых, каму проста неабходна хутка схуднець на некалькі кілаграмаў, выдатна падыдзе яечная дыета. З фота вашай постройневшей фігуры дадатак эфект будзе надзвычайны! Стваральнікі дадзенай дыеты сцвярджаюць, што вы страціце за тыдзень ад 3-х да 7 кілаграмаў, у залежнасці ад таго, як будзеце строга прытрымлівацца прадпісанага рацыёну. Выходзіць з дыеты варта паступова, патроху дадаючы прадукты, якія вы звычайна ўжываеце.