Ein wenig darüber, wie nicht mehr zuzunehmen in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist die schönste Periode im Leben einer Frau. Es ist eine fabelhafte Zeit, wenn sich in Ihrem inneren zu Dämmern beginnt ein neues Leben. Aber sehr oft so glückliche Tage werden immer düsterer aus, was die Frau erlebt, wie ein nicht an Gewicht zunehmen in der Schwangerschaft und speichern Sie Ihre Figur.

Für die meisten solche Aufregungen sind unbegründet, aber für jemanden, Sie sind ein echtes Problem. Frauen wollen nicht, dass Sie eine sehr große Gewichtszunahme. Die Schwangerschaft setzt Voraus, dass es in der Norm ist nicht weniger als 10 und nicht mehr als 12 Kilogramm. Doch dieser Wert ist individuell für jeden. Wenn vor der Schwangerschaft bei der Frau war der Mangel an Körpergewicht, dann ist es möglich, Partituren und mehr. Oder im Gegenteil. Aber in beiden Fällen für die ganze Schwangerschaft kann Gewicht nicht weniger als 9 und nicht mehr als 14 Kilogramm. Vor allem, addiert das Gewicht bereits in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft. In den ersten 12 Wochen прибавленная die Masse sollte nicht mehr als zwei Kilogramm, und in den darauf folgenden 400 bis 500 Gramm pro Woche.

Wie nicht mehr zuzunehmen in der Schwangerschaft und was es so gefährlich? Überschüssige Masse des Körpers Probleme verursachen können nicht nur die werdende Mami, sondern auch das Kind. Muskeln wird schwerer zu laufen, Blutzirkulation beginnt zu brechen, kann auch entwickeln eine chronische Sauerstoffmangel beim Kind.

Man kann Nicht sagen, dass das Gewicht und Schwangerschaft sind miteinander verbunden, aber die Tatsache, dass eine beeinflusst das andere, ü durchaus realistisch. Was kann durch plötzliche Gewichtszunahme, wenn Sie in Position? In der ersten Hälfte der Schwangerschaft, wenn eine Frau keine Probleme mit 
Nieren, übergewicht eingegeben wird direkt aufgrund der großen Anzahl der Lebensmittel. Die Mehrheit immer noch der Meinung, dass, wenn Sie in diesem Zustand, und es müssen doppelt so viele. Aber es ist nicht so. Schwangere Frau nur hundert zusätzliche Kalorien während des ersten Trimesters, und dreihundert in der zweiten–Dritten. Alles hängt davon ab, wie gewöhnlich aß die Frau vor der Schwangerschaft. 

Mehr:

Bratpfannen mit Stein-Beschichtung: Bewertungen, Schaden. Wie wählen Sie die Pfanne mit Stein-Beschichtung?

Nicht nur die Produkte, die in die Zusammensetzung der Speisen, ermöglichen Sie ihm einen angenehmen Geschmack und Aroma. Oft erfolglos abgestimmte Geschirr kann verderben den Eindruck von Lebensmitteln. Heute nicht selten gibt es Streitigkeiten darü...

Schöne Grüße Frau zum Jubiläum - seien Sie Originalität

Es ist Schade, dass der allseits beliebte und lang ersehnte Urlaub Geburtstag nur einmal im Jahr! Denn so wollen, erhalten Sie Geschenke, Komplimente und freundlichen Worte zu hören, die in Ihre Adresse jeden Tag! Aber es gibt eine Kategorie von Mens...

Teekannen Auto: grundlegende Typen, Eigenschaften und Anwendung

Teekannen KFZ-treten unverändert Mitreisenden Fans eine lange Reise. Ähnliche VORRICHTUNGEN ernähren sich von Energie von einer Standard-Zigarettenanzünder. Deshalb ermöglichen ohne unnötige Probleme zu brauen heiße Getränke auf dem Weg.ArtenBetracht...

Zum Beispiel kann man nennen kann ein zusätzliches Glas Milch oder eine Banane mit Milch-bzw. Und es ist klar, dass bei der Beantwortung der Frage, wie nicht an Gewicht zunehmen in der Schwangerschaft, nicht zu empfehlen, die Einhaltung von Diäten, denn es kann in der Folge negative Auswirkungen auf die Gesundheit von Mutter und Kind. Ernährung muss ausgewogen, abwechslungsreich und достаточноым. In der Regel keine überschüsse vorhanden sein darf, sondern auch die harten Grenzen kann man auch vermeiden.

Körperliche Aktivität hilft auch, mit der Tatsache fertig zu werden, als nicht mehr zuzunehmen in der Schwangerschaft und behalten Ihre ursprüngliche Form. Dennoch sollte nicht drastisch ändern Ihre Gewohnheiten. Wenn Sie vor der Schwangerschaft führten Bewegungsmangel, etwas nicht zu beginnen, in die Turnhalle, das heißt, versuchen nachzuholen, was versäumt wurde. Die beste Lösung in diesem Fall wäre die Behandlung eine spezielle Schule Vorbereitung auf die Geburt, bei denen gibt es spezielle Kurse gymnastik für schwangere und Atmung.