Трохи про те, як не набирати зайву вагу при вагітності

Дата:

2018-10-05 08:00:09

Перегляди:

358

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Вагітність є самим прекрасним періодом у житті жінки. Це казковий час, коли у неї всередині починає зароджуватися нове життя. Але дуже часто такі щасливі дні стають похмурішим від того, що жінка переживає, як не набирати зайву вагу при вагітності і зберегти свою фігуру.

як не набирати зайву вагу під час вагітності

Для більшості такі хвилювання є безпідставними, але для когось вони представляють реальну проблему. Жінкам не хочеться, щоб у них була дуже велика надбавка у вазі. Вагітність припускає, що вона в нормі становить не менше 10 і не більше 12 кілограмів. Але все ж дана величина є індивідуальною для кожної. Якщо до вагітності у жінки був недолік маси тіла, то вона, можливо, набере і більше. Або навпаки. Але в будь-якому з випадків за всю вагітність можна додати у вазі не менше 9 і не більше 14 кілограм. В основному, додається вага вже в другій половині вагітності. За перші 12 тижнів додана маса повинна скласти не більше двох кілограм, а в наступні по 400-500 грам за один тиждень.

вага і вагітністьЯк не набирати зайву вагу при вагітності і чому ж це так небезпечно? Зайва маса тіла може викликати проблеми не тільки у майбутньої матусі, але і у дитини. М'язам стає важче працювати, кровообіг починає порушуватися, може також розвинутися хронічне кисневе голодування у дитини.

не Можна сказати, що вага і вагітність пов'язані один з одним, але те, що одне впливає на інше, – цілком реально. Чим може бути викликана різка надбавка у вазі, коли ви знаходитесь в положенні? У першу половину протікання вагітності, якщо у жінки немає проблем з 
нирками, зайва вага набирається безпосередньо з-за великої кількості надбавка у вазі вагітністьспоживаної їжі. Більшість все ще дотримується думки, що якщо ви перебуваєте в цьому стані, так і є треба вдвічі більше. Але це далеко не так. Вагітній жінці достатньо всього сто додаткових калорій в першому триместрі, і трьохсот у другому–третьому. Все залежить від того, як зазвичай харчувалася жінка до вагітності. 

Більше:

Корм для собак Bosch. Який корм для собак краще?

Корм для собак Bosch. Який корм для собак краще?

Bosch Tiernarung вже багато років є одним з провідних місць на ринку найкращих кормів для тварин у Європі та світі. Якість цієї продукції оцінили як російські власники домашніх тварин, так і фахівці-кіно.Високотехнологічне нове виробництво, яке знахо...

Навіщо кішкам потрібен вуса? Які назви вуса кота?

Навіщо кішкам потрібен вуса? Які назви вуса кота?

Цікаво, що для щура вуса в основному служить дотиком, а бобри і ущільнення необхідні для пошуку їжі в підводних умовах.Красивий і довгий вус - абсолютна перевага кожного кота. З появою невеликого друга пухнастого в будинку, діти часто запитують: "Чом...

Розвиток і харчування дитини через 10 місяців. Правильний догляд за дітьми на 10 місяців

Розвиток і харчування дитини через 10 місяців. Правильний догляд за дітьми на 10 місяців

10 місяців для дитини - особлива дата як для батьків, так і для дитини. Багато дітей в цьому віці починають ходити, а також швидко розвиватися і вдосконалювати інші навички. Якщо раніше ваша дитина грала на підлозі або на арені і цього було достатньо...

Для прикладу можна назвати додатковий стакан молока або ж банан з молочним відповідно. І зрозуміло, що при відповіді на питання, як не набирати зайву вагу при вагітності, можна порекомендувати дотримання дієт, бо це може згодом негативно позначитися на здоров'я матері і дитини. Харчування повинно бути збалансованим, різноманітним і достаточноым. Загалом, ніяких надлишків бути не повинно, але і жорстких обмежень теж можна уникати.

Фізична активність також допоможе впоратися з тим, як не набирати зайву вагу при вагітності і зберегти свою первісну форму. Але все-таки не варто різко змінювати своїм звичкам. Якщо до вагітності ви вели малорухливий спосіб життя, то не треба починати ходити в спортзал, тобто намагатися надолужити те, що було втрачено. Найкращим виходом в такому випадку буде звернення в спеціалізовану школу підготовки до пологів, у яких є спеціальні курси гімнастики і дихання для вагітних.


Article in other languages:

DE: https://tostpost.com/de/das-haus-und-die-familie/12715-ein-wenig-dar-ber-wie-nicht-mehr-zuzunehmen-in-der-schwangerschaft.html

En: https://tostpost.com/home-and-family/6226-a-little-bit-about-how-not-to-gain-weight-during-pregnancy.html

ES: https://tostpost.com/es/la-casa-y-la-familia/12726-un-poco-de-c-mo-no-subir-de-peso-durante-el-embarazo.html

KK: https://tostpost.com/kk/y-zh-ne-otbasy/12717-azdap-turaly-tere-arty-salma-zh-kt-l-k-kez-nde.html

PL: https://tostpost.com/pl/dom-i-rodzina/12714-troch-o-tym-jak-nie-przybiera-na-wadze-w-ci-y.html

PT: https://tostpost.com/pt/a-casa-e-a-fam-lia/12707-um-pouco-sobre-como-n-o-ganhar-peso-durante-a-gravidez.html

TR: https://tostpost.com/tr/ev-ve-aile/12719-nas-l-hakk-nda-biraz-i-e-kilolu-hamilelik.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Будиночок для кішок. Види і рекомендації по вибору

Будиночок для кішок. Види і рекомендації по вибору

Багато господарів пухнастих вихованців замислюються про те, як вибрати будиночок для кішок. Тим більше що на прилавках зоомагазинів вибір просто величезний, і визначитися вдвічі складніше. У даній статті ми поговоримо про те, які ...

Привітання кумі в день народження

Привітання кумі в день народження

У сучасному світі сімейні традиції мають тенденцію дещо видозмінюватися, але хресні за християнським обрядом є обов'язковими для новонародженого. Стосунки між кумами і кумами зараз не так актуальні, так і до вибору куми підходять ...

Чи можлива вагітність при негативному тесті?

Чи можлива вагітність при негативному тесті?

Тест ХГЛ визначає ранню вагітність, грунтуючись на встановлення специфічного гормону. Це хоріонічний гонадотропін, який виробляється на наступний день після імплантації або прикріплення заплідненої яйцеклітини до стінки матки. У т...

Світлодіодні свічки - імітатори полум'я

Світлодіодні свічки - імітатори полум'я

Свічками людина висвітлював своє житло практично всю доступну для огляду епоху свого існування. Вони створювали в оселі затишок та комфорт та захищали від нічних страхів його мешканців. Тільки останніх півтора століття людство жив...

У кішки пронос. Що робити і якими засобами користуватися в такому випадку

У кішки пронос. Що робити і якими засобами користуватися в такому випадку

У кішки пронос. Що робити і якими засобами користуватися? Пронос у кішок може бути викликаний різними захворюваннями і розладами. Якщо вчасно не взятися за лікування, це може призвести до летального результату. У цій статті ви діз...

Азійська вівчарка - непроста порода

Азійська вівчарка - непроста порода

Алабай, або середня азійська вівчарка, по праву вважається однією з найдавніших порід у світі. Її вік становить близько 8000 років. Первісне місце її розведення – Центральна Азія. За весь цей час порода азіатська вівчарка зб...