Klimmzugstange an der Wand mit Ihren Händen

In der gegenwärtigen Phase viele Menschen kümmern sich um Ihre Gesundheit und versuchen, entsprechende Lebensweise zu führen. Sie besuchen Stadien, Sporthallen, Schwimmbäder und andere Einrichtungen, die helfen in Form zu bleiben. Nicht alle, natürlich, erweist sich dies regelmäßig tun. Es gibt diejenigen, die bevorzugen Beschäftigungen zu Hause. Mit dieser sparen Sie Geld und Zeit. Aber für solche Beschäftigungen müssen Sie zu Hause mindestens eine Klimmzugstange. Heute gibt es eine riesige Auswahl an diesen Sportgerät. Aber Sie Kosten eine Menge. Wenn es einen Wunsch und die Möglichkeit, warum nicht machen eine Klimmzugstange an der Wand selbst?

Wählen Sie die horizontale Leiste unter Ihre Ziele

Ist es Notwendig, richtig zu sammeln Klimmzugstange an der Wand. Nur in einer solchen Situation mit ihm können Sie erhalten erhebliche Wirkung vom Trainingsplan für zu Hause. Über den regulären Unterricht zu entwickeln, wird eine Vielzahl von Muskelgruppen und bildet eine gute Körperhaltung. Einen positiven Einfluss auf die Wirbelsäule ausgeübt werden. Holen Sie sich eine Klimmzugstange, geleitet von den Zielen, die gestellt wurden. Welche Ausrüstung können Sie sammeln zu Hause?

Wandmodelle

Reck an der Wand, wenn verwendet, um dieses Ankerschrauben, oder befestigen Sie Sie auf jeder vertikalen Oberfläche. Welche Vorteile hat das Modell?

1. Relativ geringe Größe. Dieses Reck passen sogar in einem kleinen Raum. Und Platz nimmt er dabei sehr, sehr wenig.
2. Es kann in jeder Höhe positionieren. Einschränkung in dieser Situation wird nur die Decke.
3. Modell zeichnet sich durch zuverlässige Befestigungssystem.

Nicht nur die positiven Aspekte unterscheidet sich das Inventar. Die Entscheidung Reck befestigen an der Wand, ist es notwendig, wissen über seine Schwächen.

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1. Eine Reihe von übungen, die Sie ausführen können, ist begrenzt. Nicht tun Flips und eine Vielzahl von Tricks.
2. Es Gibt Einschränkungen dem Gewicht, das er in der Lage zu widerstehen.

Tür-Modell

Installieren Sie eine Klimmzugstange an der Wand, aber man kann in die Türöffnung. Diese Art des Geschosses bekannt und beliebt. Durch Ihr Aussehen, Sie erinnert an die Stange. Sie montieren kann zwischen zwei Wänden, die nebeneinander, aber Sie können in die Türöffnung. Welche Vorteile hat dieses Modell?

1. Die Montage unterscheidet sich nicht sehr Komplex.
2. Stange durch kleine Abmessungen, die es ermöglicht, den Sie an der Tür oder im Flur.
3. Entwurf zeichnet sich durch eine hohe Sicherheit aus, da Reck erhebliches Gewicht aushalten.
4. Es kann mit zusätzlichen Geräten (Schaukeln, Ringe für gymnastik, Boxsack).

Montage Klimmzugstange an der Wand mit Ihren Händen (oder eine Tür), muss man auch Bedenken über die Mängel.

1. Befestigung beschränkt sich auf die Höhe der öffnung.
2. Flurwände Bewegungen stören.
3. Sie Können nur die grundlegenden Arten von übungen. Die Tricks können nicht einmal träumen.

Fertigen Inventar

Zu fabrizieren und installieren Sie die Klimmzugstange an der Wand im Flur, Sie benötigen einige zusätzliche Details. Erforderlich sind:

• Ein Stück Rohr mit einer bestimmten Größe;
• Bohrmaschine mit Bohrern für Metall;
• Schraubstock;
• Bulgarisch.

Durchführung einer Arbeit haben, beachten Sie bitte die mit großer Sorgfalt. Auch muss man sehr vorsichtig sein. Andernfalls ist die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen erheblich erhöht. Darüber hinaus können Sie die Werkzeuge beschädigen. Dementsprechend ist es unmöglich zu tun, und installieren Home-Reck an die Wand, nicht geleitet von sicherheitstechnischen Regeln gebaut.

Die Wand muss stabil sein

In Erster Linie entscheiden Sie, wo genau wird sich Reck, zwischen welchen Wänden. Platz für die Befestigung müssen sich durch hohe Festigkeit. Dies ist erforderlich, um widerstehen konnte relativ großes Gewicht Inventar. Die Installation von horizontalen Balken an der Wand sollte gründlich erfolgen, damit die Befestigung nicht Herausfallen während des Trainings.

Schematische Bezeichnung

Zur Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Fehlern, müssen Sie die Zeichnung Reck. An einer Wand befestigen muss, wenn man selbst die kleinsten Details. Dementsprechend ist es notwendig, sorgfältig zu prüfen, eine schematische Zeichnung unter Angabe der Höhe, auf dem installiert wird das Inventar, Ort und Tiefe der Befestigung. Auch muss man angeben und den Abstand zwischen den Wänden. Dies hilft anschließend schneiden Sie das Rohr die richtige Größe. Planen, kombinieren Reck mit den Balken? Geben Sie dies auf Ihrer Zeichnung.

Das Erstellen von Sportgeräten

Nehmen Sie das Rohr. An seinen enden ist es notwendig zu tun 4 nicht zu tief einschneiden. Voneinander sollten Sie platzieren Sie in gleichen Abständen angeordnet. Nach der Durchführung aller Aktionen erweisen sich die eigentümlichen Blütenblätter. Zwei von Ihnen, die sich gegen einander schneiden. Auf den übrigen Blütenblättern Löcher, deren Durchmesser beträgt 4 mm. Dann müssen Sie die Kurve in der Hand an das Rohr so bildete sich um den rechten Winkel. Nachdem Sie alle oben beschriebenen Aktionen, erhalten Sie die Befestigung, mit dem man das Home-Reck an die Wand. Ein Foto davon, wie er Aussehen werden, sehen Sie im Zuge der Lektüre der überprüfung.

Die gleichen Schritte wiederholen Sie für das zweite EndeRohr. Dann nehmen Sie die Feile und wir reinigen die zukünftige Reck, solange er nicht beginnt zu glänzen. Wenn alles erfüllt wird, stellen Sie die Stange in die öffnung. Dies muss mit Hilfe der Schrauben in die zuvor Löcher Schrauben.

Noch eine Variante der Befestigung

Wenn Sie daran interessiert sind, wie werden die horizontalen Balken auf Wand für zu Hause, ist es notwendig, wissen über die Existenz einer anderen Methode zu Befestigung. Benötigen Sie zwei Stahl-Ecken. Dazu müssen die Rohrenden Anschweißen. Danach in der Wand, mit Bohrhammer, Löcher für die Befestigungselemente. In diesem Fall müssen verantwortungsbewusst mit Niveau. Reck sollte hängen gerade und nicht schräg.

An der Wand Rohr wird прикручиваться mit Ecken. Dabei kostet Sie die Schrauben oder Dübel.

Verwendung von Stäben

Können Sie eine andere Art der Befestigung. Nehmen Sie ein Stahl-Stab mit Gewinde an den enden und Falten Sie es in einem Bogen. Danach das Rohr hängen bereits an der Wand angebrachten Ecken mit vorgebohrten Löchern in Ihnen. Dann перекидываем durch die Stange Stab verbogen, so dass seine enden waren in ein Loch in der Ecke. Danach endgültig fixieren Sie die Konstruktion mit den Muttern.

Immer hergestellt werden können die Balken

Sie produzieren nicht nur Reck. Die Balken für das Haus auch an der Wand kann man machen und installieren. Das Verfahren ist praktisch nicht anders. Hersteller Sportgeräte - und zwar eine lästige Aufgabe, aber schwierig, es kann nicht benannt werden. Wenn es den Wunsch gibt, bestimmte Ergebnisse zu erzielen in der Lage. Training auf einem ähnlichen снаряде bringen nutzen und Spaß.

Fazit

In diesem Beitrag betrachtet wurde die Prozedur zur Erstellung Reck und seine Installation an der Wand. Es sollte verstanden werden, dass es nur eine Option aus einer riesigen Menge. Sie können selbst entscheiden, Inventar, in übereinstimmung mit Ihren Vorlieben und machen vorab eine Zeichnung. Wenn es einen Wunsch und die Hartnäckigkeit, das auf diese Weise erhalten Sie eine originelle Konstruktion, die auf die Entwicklung der verschiedenen Muskeln. Warum nicht versuchen, und machen eine Klimmzugstange an der Wand mit Ihren Händen mit zusätzlichen Trainingsgeräten? Das Ergebnis begeistern jeden Sportler, als Anfänger, und erfahrenen.