Турник қабырғаға өз қолымен

Күні:

2018-12-22 20:20:10

Hits:

380

Рейтинг:

1Сүю 0Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

қазіргі кезеңде көптеген адамдар қадағалайды, өз денсаулығын және тырысады жүргізуге тиісті өмір салты. Олар барады стадиондар, спорттық залдар, бассейндер және өзге де мекемелер көмектесетін қалуы түрінде. Емес, барлық, әрине, сонда мұны үнемі. Бар, кім қалайды сабаққа үй жағдайында өтті. Осының көмегімен олар ақшалай қаражаттарын үнемдейді. Бірақ мұндай сабақтар қажет белгіленсін үйдің ең болмағанда турник. Бүгінгі таңда үлкен таңдау осы спорттық снарядтар. Бірақ тұр, олар аз емес. Егер ниеті және мүмкіндігі болса, неге істеу және орнату турник қабырғаға өзі?

Дайындаймыз турник өз мақсаттары

турник қабырғаға

дұрыс жинап, турник қабырғаға. Тек осындай жағдайда оның көмегімен алуға болады айтарлықтай әсер үй жаттығулар. Арқылы жүйелі сабақтар дамытуға қолыңыздан әр түрлі бұлшық ет топтарына қалыптастыра отырып, әдемі дене бітімін қалыптастыру. Оң әсерін тигізеді көрсетілді омыртқа. Подбирайте өзіне турник басшылыққа ала отырып, сол мақсаттары қойылған. Қандай құрал-саймандар жинауға болады үйде?

Қабырғалық моделі

Турник қабырғаға, егер пайдалануға болады, ол үшін анкерлік болттар, бекітуге арналған кез келген тік беті. Қандай құндылықтары бар модель?

  1. Салыстырмалы кішкентай мөлшері. Бұл турник сия алады, тіпті кішкентай бөлмеде. Және орын алады, ол бұл жағдайда өте аз.
  2. Оны орналастыру, кез келген биіктікте. Шектеу мұндай жағдай болады тек төбе.
  3. Модель ерекшеленеді сенімді жүйесін бекіту.

тек жағымды жақтары ерекшеленеді құрал-саймандар. Шешіп бекіту турник қабырғаға керек туралы білу оның кемшіліктер.

Көп:

Ең тиімді әдістері тұқым өсіру

Ең тиімді әдістері тұқым өсіру

бұл рассадный әдісі көкөніс саласындағы бұл процесс өте көп еңбекті қажет ететін, оны пайдаланады көптеген бағбандар. Түсіру тұқым ашық топырақ - бұл қарапайым және ыңғайлы тәсілі, бірақ ол тиімді болып табылады тек белгілі бір климаттық аймақтар. Жа...

Жарықты шағылыстыратын бояуы. Қолдану саласы

Жарықты шағылыстыратын бояуы. Қолдану саласы

Болған көлік құралдары бастады толтыру жолдар, танымалдылығы басталғанға теру жарықты шағылыстыратын бояуы. Осы краске сияқты, жүргізушілерге де, жаяу жүргіншілерге әлдеқайда оңай құтылуға апатты жағдайлардың қараңғы. Мақсаты бояулар жарықты шағылыст...

Доломитовая ұн: қалай пайдалану бақшада?

Доломитовая ұн: қалай пайдалану бақшада?

С: шолу және талдау. растениеводы бастайды дайындауға өз учаскелері болашақ түсіру, түрлі мәдениеттер. Бірге перекопкой жүзеге асырылады және тыңайтқыш топырақтың әр түрлі заттармен жұмыс істеу. Іс жүзінде әрбір садовод туралы естіген болуы доломитов...

  1. Жинағы жаттығулар орындауға болады шектелген. Болмайды перевороты және мұқалмас түрлі.
  2. шектеулер Бар оған салмағы, ол көтере алады.

Есіктің моделі

турник қабырғаға өз қолымен

орнатуға Болады турник қабырғаға, ал болады және ойығы. Бұл түрі снарядтың белгілі және танымал. Өзінің түрі ол еске салады зілтемірді. Оның монтаждауды болады екі ел арасындағы қабырғалар орналасқан бір-бірімен, сондай-ақ және ойығы. Қандай құндылықтары бар бұл модель?

  1. Монтаждау айырмашылығы үлкен күрделілігі.
  2. Штанга сипатталады шағын мөлшері, бұл орнатуға мүмкіндік береді оның есіктерде немесе дәлізде.
  3. Құрылымы ерекшеленеді жоғары қауіпсіздікті, өйткені турник қабілетті ұстап тұруға едәуір салмақ.
  4. Ол жабдықталған болуы мүмкін қосымша құрылғылармен (качелями, сақиналармен үшін гимнастика, бокс алмұрт).

Монтируя турник қабырғаға өз қолдарымен (немесе ойығы) есте сақтау керек кемшіліктер туралы.

  1. Бекітілуі шектеледі биіктігі ойығына.
  2. Қабырғалары дәлізін қозғалыстарға қатысуына кедергі.
  3. орындауға Болады тек негізгі жаттығу түрлері. Туралы трюках сіз тіпті армандай.

Дайындаймыз мүкәммал

ол Үшін дайындау және орнату турник қабырғаға дәлізде сатып алу қажет кейбір қосымша бөлшектері. Қажет:

  • обрезок құбырлар белгілі бір мөлшерін;
  • дрель-бабына бұрғылармен металл бойынша;
  • қысқыш;
  • болгарка.

Орындай отырып, жұмысты сақтаңыз, үлкен сақтық таныту керек. Сондай-ақ, өте мұқият болу керек. Олай болмаған жағдайда, жарақат алу ықтималдығы едәуір өседі. Оның үстіне болады зақымдайтын құралдар. Тиісінше, жасауға болмайды және орнатуға үйдегі турник қабырғаға емес, басшылыққа ала отырып, қауіпсіздік техникасы.

Қабырғасы берік болуы тиіс

үйдегі турник қабырғаға

бірінші кезекте определитесь, дәл орналасуы турник, арасында қандай қабырғалары. Орнына бекіту үшін керек сипатталатын жоғары беріктігі. Бұл емес еді төтеп салыстырмалы үлкен салмағы құрал-саймандар. Орнату турника қабырғаға тиіс тыңғылықты үшін бекіту емес, құлап жаттығуларды орындау кезінде.

Схемалық белгісі

төмендету Үшін ықтималдығы қате кеткен жөн орындауға сызба турника. Қабырғаға оның бекемдеу керек, ескере отырып, тіпті ең ұсақ бөлшектер. Тиісінше, мұқият ойластыру схематичный рисунок көрсетіп, биіктігі, орнатылған құрал-саймандар, орны мен тереңдігін бекіту. Сондай-ақ, көрсету керек және қабырғалары арасындағы қашықтық. Бұл кейіннен кесіп құбыр дұрыс мөлшері. Жоспарлап біріктіруге турник с брусьями? Көрсетіңіз, бұл өз сызбада.

сызба турника қабырғаға

Құру, спорт жабдықтарын

Алыңыз құбыр. Оның ұшында керек 4 тым терең надреза. Бір-бірінен жөн, оларды орналастыруға бірдей ара қашықтықтар. Орындағаннан кейін, барлық іс-аналардан әртүрлі жапырақтар. Олардың екеуі, олар орналасқан бір-біріне қарсы, керек кесіп. Қалған жапырақтарына жасаңыз тесіктің диаметрі, олардың тең болады 4 мм, содан Кейін қажет отогнуть оларды тараптың құбырда осылайша, үшін құрылған тік бұрыш. Орындай отырып, жоғарыда сипатталған әрекеттер, сіз бекіту, олардың көмегімен орнатуға болады үйде турник қабырғаға. Фото қалай болады көрінуі салдарынан көруге болады барысы бойынша оқуға шолу.

сол ең әрекеттерді қайталаймыз, екінші аяғынақұбырлар. Содан кейін берем егеу және зачищаем болашақ турник болғанша, ол бастайды блестеть. Бәрі орындалатын болады, орнатамыз зілтемірді тесіктеріне. Мұны керек көмегімен вкручивания " алынған тесіктер бұрандалы шегелер.

Тағы бір нұсқа бекітуге

Егер сізді қалай құрылады турник қабырғаға үйі үшін білу керек бар екендігі туралы тағы бір әдісін бекіту. Талап етіледі пайдалану екі болат уголками. Оларға қажет приварить ұштары құбырлар. Осыдан кейін қабырғаға пайдалана отырып, перфоратор, тесік жасаңыз үшін крепежей. Осы іс қырынан келу қажет жауапкершілікпен пайдалана отырып, деңгейі. Турник тиіс еңбек кітапшасы тікелей емес, бұрышта.

турник брусья үйге арналған қабырғаға

қабырғаға құбыр болады прикручиваться көмегімен бұрыштарды. Бұл жерде пайдалана саморезами немесе дюбелями.

Пайдалану өзектерді

пайдалануға Болады тағы бір түрі бекіту. Алыңыз болат өзегі бұрандалы ұштарында және согните оны дугу. Осыдан кейін құбырға керек іліп қойған бекітілген қабырғаға бұрыштар с просверленными оларға тесіктері бар. Содан кейін перекидываем арқылы зілтемірді согнутый өзегі болатындай оның ұштары тап дырки бұрышында. Осыдан кейін түпкілікті фиксируем конструкциясын пайдаланып келді.

Әрқашан болады дайындауы бөренелер

жасауға Болады ғана емес, турник. Бөренелер үйге арналған қабырғаға, сондай-ақ жасауға болады белгіленсін. Рәсімі іс жүзінде ешқандай айырмашылығы жоқ. Дайындау спорттық құрал - хоть және қиын кезеңдердің бірі сабақ, бірақ күрделі, оның атауға болмайды. Егер ниет болса, онда белгілі бір нәтижелерге қол жеткізе аламыз. Жаттығулар ұқсас снаряде болады пайда және рахат.

Қорытынды

орнату турника қабырғаға

осы шолуда қаралды құру рәсімі турника және орнату, оны қабырғаға. Түсіну керек, бұл бір ғана нұсқасы үлкен жиындар. Сіз таңдау үшін құрал-саймандар басшылыққа ала отырып, қалауыңыз және қабылдау үшін алдын ала сызба. Егер ниет бар және табандылық, онда нәтижесінде алуға болады біртума құрылымын дамытуға бағытталған әр түрлі бұлшық. Неге тырысу және жасау емес, турник қабырғаға өз қолдарымен қосымша тренажерлары бар? Нәтижесі қуантады, кез келген спортшы сияқты бастаушы және тәжірибелі.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/hatn-tul-nasc/22295-turn-k-na-scyanu-sva-m-rukam.html

DE: https://tostpost.com/de/gem-tlichkeit/22302-klimmzugstange-an-der-wand-mit-ihren-h-nden.html

En: https://tostpost.com/the-comfort-of-home/22050-the-horizontal-bar-on-the-wall-with-their-hands.html

ES: https://tostpost.com/es/la-comodidad-del-hogar/22321-la-barra-horizontal-en-la-pared-con-sus-manos.html

PL: https://tostpost.com/pl/komfort-domu/22243-poziomy-pasek-na-cianie-w-asnymi-r-kami.html

PT: https://tostpost.com/pt/o-aconchego-do-lar/22246-parede-de-escalada-para-crian-as-na-parede-com-as-m-os.html

TR: https://tostpost.com/tr/domashniy-uyut/22294-yatay-ubuk-duvara-ellerinizle.html

UK: https://tostpost.com/uk/domashn-y-zatishok/22281-turn-k-na-st-nu-svo-mi-rukami.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Қалай жаңа жылдық ойыншықтар матадан өз қолдарымен?

Қалай жаңа жылдық ойыншықтар матадан өз қолдарымен?

соңғы жылдары біз көптеген басымдық береді самодельным елочным украшениям. Бұл, әсіресе отбасында кішкентай балаларымыз бар, олар кездейсоқ пораниться шыны шарлар. Сондықтан жас ата-аналар, тек креативті адамдар көреді істеу жаңа ...

Мыңжапырақ птармика: отырғызу, күту, түрлері, сорттары мен өсіру бойынша ұсыныстар

Мыңжапырақ птармика: отырғызу, күту, түрлері, сорттары мен өсіру бойынша ұсыныстар

Мыңжапырақ птармика бірі болып саналады ең көп тараған сорттары белгілі өсімдіктер. Бұл ғажайып флора кеңінен қолданылады тұрғындар үшін де, дизайны, ландшафт, сондай-ақ емдеу мақсатында. Мыңжапырақ птармика, көшеттерді отырғызу ж...

Фестива Максима (пион): сипаттама

Фестива Максима (пион): сипаттама

Көктемде, аулалар мен гүлзарларды безендіреді әдемі гүлденген топтары пионов. Олар өседі, іс жүзінде барлық жерде. Олардың танымалдығы байланысты үлкен әдемі гүлдермен, издающими қатты, бірақ нәзік хош иіс. Күтіп ұстау қарапайымды...

Коннектор үшін шланг, оның түрлері мен мөлшерлері

Коннектор үшін шланг, оның түрлері мен мөлшерлері

Коннектор үшін шланг « бұл быстросъемное біріктіру үшін қажетті ыңғайлы пайдалану суару жабдықтарын суару кезінде жер учаскесін немесе оны пайдалану портативті автомобиль мойках. Ерекшелігі қазіргі заманғы коннекторларды бол...

Жарықтандыру дәретханадағы: сымдар, шам, монтаждау

Жарықтандыру дәретханадағы: сымдар, шам, монтаждау

Дәретхана, әрине, ғана емес, ең бастысы-үй-жай жалға алған. Алайда жабдықталған дәретхана болуы тиіс осылайша, пайдалану үшін оларға барынша ыңғайлы және қауіпсіз. Онда ол, әрине, жарық. Монтаж жүргізуге және қосылуға шамдарды дәр...

Бағаналы іргетас: артықшылықтары мен кемшіліктері. Пікірлер о свайном іргетасқа

Бағаналы іргетас: артықшылықтары мен кемшіліктері. Пікірлер о свайном іргетасқа

Негізі кез келген үйдің іргетасы болып табылады. Түріне байланысты, топырақтың, тапсырыс берушінің қалауын және олардың мөлшерлерін болашақ негізі салынған орындалуы мүмкін қолдана отырып, әр түрлі технологиялар. Сапалы орындауына...