Den ganzen Körper, darunter seinen Hals, gebildet aus den Muskeln. In der Liste der wichtigsten von Ihnen gehört und der Muskel den Hals Riemenantrieb, dem widmet sich unser Artikel.
Für jeden Muskel charakteristisch ist die Richtung der Fasern. Haben Sie sich auf den Seiten der schräge, und bei der mittler - längs. Alle Muskeln sind eine Art von beweglichen Ständer für den Kopf und spielen eine sehr wichtige Rolle.
So, Riemenantrieb ist eine oberflächliche Schicht der tiefen Muskeln des Menschen, basieren die Gehirn-Rückenmarks-Muskeldystrophie-array und bilden drei Schichten (Obere, mittlere und Tiefe). Wie andere, Riemenantrieb Muskel gut entwickelt. Sie ist groß und stark, befindet sich im hinteren Teil der Halswirbelsäule und ein Dampfbad. Symmetrisch verringert worden, dieser Muskel erstreckt sich die Wirbelsäule, und bei einer einseitigen Reduzierung der Halsteil entfaltet sich nur in eine Richtung. Die Innervation des Muskels erfolgt über den hinteren Spinalnerven, nährt seine Tiefe zervikale occipitale und Arterien.
Nachteile der sitzenden Tätigkeit bekannt sind die Menschen, die, wenn Sie lange die falsche Position des Kopfes entwickeln Muskelkrämpfe in den Hals. Manchmal tritt der Schmerz beim gehen oder anderer Belastung dieser Region. Das Ergebnis ist eine Quetschung der Blutgefäße, schlechte Durchblutung und Blutversorgung der Muskeln, was zur Entstehung von ödemen, Schmerzen und Hypoxie.
Dieser Zustand wiederum kann nicht nur zur Entstehung von häufigen Kopfschmerzen, sondern auch zu Nervenstörungen. Also, wenn es weh tut Riemenantrieb Hals-Muskel, must machen Sie kurze Pausen in der Arbeit und schenken Ihr Aufmerksamkeit.
Mehr:
Erste Hilfe bei Verrenkungen - was muss ich wissen?
Verstauchungen sind eine Verschiebung der Gelenk Teile der Knochen, die über die Grenzen Ihrer natürlichen Beweglichkeit. Für die Luxation ist gekennzeichnet durch eine unnatürliche Position Gliedmaßen, Ihre Verkürzung oder Verlängerung, Schmerzen im...
Fructose statt Zucker: die Wahl ist nur gut für Diabetiker
In den Läden gibt es eine ganze Sektion für Diabetiker, wo im großen Sortiment befinden sich Produkte auf Fruchtzucker. Es gibt Marmelade, Schokolade, Waffeln, Bonbons, hergestellt auf Fruchtzucker. Oft in diese Sektion fallen wollen, Gewicht zu verl...
Süßen Honig. Wie nützlich er für unseren Körper?
Seit den ältesten Zeiten den Menschen bekannt ist eine solche wunderbare Produkte, wie Bienenhonig. Wie nützlich er für die menschliche Gesundheit? Alle erinnern sich daran, wie ein Kind krank mit Erkältung und Mutter und Großmutter behandelt Sie mit...
Alle paarigen Muskeln des Halses, D. H. die seitliche Beugung-Streckung zu erschließen, wird Sie vollständig. Dank dieser Eigenschaften, genügt die einfache Dehnübungen, aber bevor Sie beginnen, müssen Sie entscheiden, in welche Richtung der Neigung gegeben wird einfacher. Bei einigen ist die Bewegung zurück, bei anderen - Streckung (Neigung des Kopfes zur Brust). Deshalb übung sollte schrittweise, für den Anfang entwickeln разгибающие Muskeln und nur dann, um Sie zu stärken, beginnen, führen die seitlichen beugen des Kopfes.
Beginnend mit dem kleinen, aber indem Sie es täglich und die schrittweise Erhöhung der Spannung in der Hals-Muskeln, erreichen wir, dass Sie gestärkt werden, einschließlich, natürlich, Riemenantrieb und Hals-Muskel.
Die übungen Werden im stehen. Mit den Händen, gefaltet im Nacken, drückt auf den Kopf und ziehen das Kinn an die Brust. Den Rücken halten müssen glatt. In dieser übung hervorragend betätigt Hals-Muskel Riemenantrieb, sowie полуостистая, Treppenhaus und Trapez-Muskeln des Kopfes.
Gut arbeitete diese Gruppe der Muskeln, können Sie fügen Sie ein wenig Last und beginnen, Sie zu dehnen. In dieser übung machen die Steigungen Kopf abwechselnd – nach Links und dann nach rechts.
Nehmen Stellung:
Hier die seitliche Muskeln beteiligt, sondern zusätzlich arbeiten und mittler. Solche übungen verbessern die Durchblutung, entfernen überschüssige statische Spannung, Dank Ihnen, gut gestärkt Riemenantrieb Muskel, Kopf und Hals.
Als Nächstes beginnen geknickt und Steigungen Kopf zurück:
Und abschließend Dehnübungen wiederholen Sie die seitlichen Muskeln. Die Grundregel Dehnung der Muskulatur – die Bewegung ist streng entgegengesetzt Ihrer normalen Bewegung. Beim auftreten von unangenehmen Schmerzempfindung bis in den Muskel übungen verwenden.
Um Sie zu spüren, zu sitzen und neigen Sie den Kopf leicht zur Seite. Tippen Sie Ihre Finger auf den Winkel des Halses, können Sie spüren, wie angespannt Riemenantrieb Hals-Muskel. Funktionen für die Drehung, Beugung und Dehnung der Halswirbelsäule. Indem Sie auf Ihre Finger und halten Sie Sie in dieser Position für eine Weile, werden Sie spüren Ihre langsame und angenehme Entspannung.
Medizinische Statistik besagt, dass wiederkehrende Schmerzen in den Muskeln des Rückens entstehen bei jedem Dritten Erwachsenen. Meistens ist es ein Krampf Hals, aber es gibt auch andere Gründe:
Wenn es trotzdem passiert ist Krampf der Muskeln, und die Schmerzen sind stark genug, nicht sofort zu trinken Analgetika. In den meisten Fällen nehmen Sie ein warmes entspannendes Bad, eine leichte Massage oder einen kurzen ruhigen Spaziergang.
Hals-Muskel Riemenantrieb spielt eine wichtige Rolle bei der Atmung und schlucken Prozessen, aussprechen sounds, deshalb sollte Ihr Besondere Aufmerksamkeit, täglich einfache übungen durchführen, überwachen die Körperhaltung und lassen Sie sich bei der Arbeit eine Kurzfristige Pause. Es ist ein wichtiger Teil unseres Körpers, den Sie schützen.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/8014-neck-muscle-belt-its-function.html
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/14297-ramennaya-cyagl-ca-shy-yae-funkcy.html
En: https://tostpost.com/health/23402-neck-muscle-belt-its-function.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/8017-neck-muscle-belt-its-function.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/8015-neck-muscle-belt-its-function.html
KK: https://tostpost.com/kk/densauly/14300-b-lshy-moyyn-remennaya-ony-funkciyalary.html
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/14294-mi-sie-szyi-do-pasa-jej-funkcje.html
PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/14289-o-m-sculo-do-pesco-o-a-movimenta-o-a-sua-fun-o.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/14301-kas-boyun-kay-zellikleri.html
UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/14300-m-yaz-shi-rem-nna-funkc.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/8752-neck-muscle-belt-its-function.html
Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."
Verwandte News
Ursachen von Sodbrennen und wie man Sie loswird
Im Artikel betrachten wir die grundlegenden Ursachen von Sodbrennen und wie man es loswerden. Was ist das für eine Pathologie, wissen fast alle. Sodbrennen ist eine unangenehme Empfindung von brennen in der unteren Speiseröhre. Di...
Hämorrhagisches Fieber mit renalem Syndrom
Hämorrhagisches Fieber mit der Anwesenheit von Nieren-Syndrom ist eine akute virale zoonotische Natur-fokale Krankheit, begleitet von einem starken Anstieg der Temperatur und Nieren-Insuffizienz. Es rufen RNA-Viren, die Häufig vor...
Abnehmen nach Blutgruppe geeignet für alle
die Natur teilte die Menschen in vier Gruppen, die je nach Blut. Da diese Einteilung hat sich nicht geändert seit dem Anfang der Entstehung des Lebens auf der Erde, Verdauungs-und Immunsystem von Menschen mit unterschiedlichen Blu...
Tipps, wie Sie eine Erkältung schnell loswerden
Erkältung - ist eine entzündliche Erkrankung der oberen Atemwege, am häufigsten durch ein Virus verursacht. Es hat eine sehr kleine Inkubationszeit, und das Virus schneller aktiviert im Körper nach der Erkältung, deshalb sagen Sie...
Das Medikament "Азикс-Дерм": Bewertungen und Gebrauchsanweisungen
was macht eine Droge „Азикс-дерм»? Feedback und Anweisungen zur Verwendung dieser Tools werden in diesem Artikel vorgestellt. Von Ihr erfahren Sie über die Zusammensetzung des Medikaments, dessen Analoga und vieles meh...
Das Medikament "Апротекс": Gebrauchsanweisung, Beschreibung, Bewertungen
Blutstillende oder so genannte hämostatische Mittel besonders Häufig in der chirurgischen Praxis. Dank dieser Medikamente, kann der Arzt die Blutung rechtzeitig zu stoppen und damit das Leben zu retten, um Ihre Patienten.Heute unt...
Kommentare (0)
Dieser Artikel wurde noch kein Kommentar abgegeben, sei der erste!