Chicken Schnitzel: Kaloriengehalt und Gebrauch

Datum:

2019-02-10 08:10:15

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Sie werden sicherlich gesehen haben die Jungs mit einem schönen muskulösen Körper. Zumindest in den Zeitschriften. Im Leben Sie „es“, in der Regel nur in guten Fitness-Studios und bei den jeweiligen Wettkämpfen. Jedoch nicht einfach zu bauen, so eine schöne Erleichterung. Und einfach zu halten auf einem Konstanten Niveau, erfordert eine Besondere Ernährung. Build-Mechanismen sind die gleichen Muskeln wie zerbrechliche Mädchen, machen will verführerischen Formen, und so für noch полноватой Mädchen, sondern auch für Mann-Bodybuilder. Alle von Ihnen für eine erfolgreiche Bildung eine schöne Form braucht Eiweiß. Wo kann ich es bekommen? Zur Hilfe kommt die gute alte Chicken Schnitzel.

Der Kaloriengehalt dieser Art von Lebensmitteln ist relativ gering, weil das Huhn, vor allem Fleisch), hat wenig Fett. Im Grunde ist Ihre ganze Fett – unter der Haut, und Hühnerbrust enthält starke Muskeln, die und die leckersten Fleisch geben. Aus diesem Fleisch gelingen hervorragende Schnitzel Hähnchen gedünstet. Kaloriengehalt in diesem Fall wird wie für rohes Fleisch Hähnchenbrust, nämlich 120 kcal. Wobei in diesen котлетах wird 20% Eiweiß, D. H. solche Schnitzel einen enormen Wert darstellen, der aus Sicht des Organismus, eine. Einfach ausgedrückt, es mögen Ihren Körper. Und wenn Sie sich auf dem hintergrund der Verzehr von Hähnchen Schnitzel geben die Belastbarkeit, Ihre Muskeln werden schöner und geprägt. Wenn Sie brauchen, um viel Gewicht zu entlasten, und Sie beschränken Kohlenhydrate in der Nahrung, nur mageres Fleisch retten kann Muskeln vor der Zerstörung und die Umwandlung in Kraftstoff.

Aber es ist immer ein Huhn Patty Kalorien hat gerade in 120ккал? Nein, weil die Berechnung der Kaloriengehalt muss unter Berücksichtigung der Art der Herstellung. Eine der gesündesten Methoden als Grill. Wie viele Kalorien in Huhn котлете, auf diese Weise gekocht? In diesem Fall müssen wir rechnen nicht nach der Masse des fertigen Schnitzel durch die Masse der verwendeten Rohstoffe. Das heißt, Sie setzen in 100g Grill-Maschine, und der Ausgang wird 80 G. Und Kalorien in diesen 80 wird, wie in der 100. Kann nicht sicher sagen, denn der eine liebt mehr trockene Koteletts, andere – weniger.

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Und wie viel Energie enthält ein gebratenes Huhn Schnitzel? Kaloriengehalt es kann auch variieren, aber im Durchschnitt sind es 195-200ккал. Wenn Sie mit Ihr смоете unter Wasser Fett nach braten, das wird etwa 180ккал. Deshalb ist es besser, um Hilfe beim Grillen oder gedünstet, Hähnchenbrust Schnitzel Kaloriengehalt in diesem Fall wird ein kleiner. Aber wenn die Seele bittet gebraten, besser Kochen mit Olivenöl – obwohl jeder Vorteil.

Aber im Allgemeinen so gut Hühnerfleisch, neben der Verfügbarkeit? Amino Zusammensetzung, zum Beispiel die Aminosäure Tryptophan in ihm: in 100g ü 128% erforderliche Minimum. Tryptophan hilft uns, gut zu schlafen. Also, wenn Hause schlafen, vielleicht sollten wir Essen mehr Huhn? Und noch in diesem Fleisch sind die Vitamine B6 und B3, Cholin, Selen und Phosphor.

Im Alter ist es besonders wichtig, viel Eiweiß zu Essen, wie Sie wissen, bei älteren Menschen nicht immer die Möglichkeit haben, kaufen Schweinefleisch oder Rindfleisch. Hier ist die Henne vielleicht eine gute Alternative und Möglichkeit zu vermeiden altersbedingten Knochenabbau. Deshalb achten Sie darauf, dass das Huhn wurde regelmäßig auf dem Tisch Ihre älteren verwandten.

Auch sehr wichtig ist die Wirkung von Selen auf den Stoffwechsel. Im Körper ist wenig, aber es schützt die Zellmembranen und unterstützt die Funktion der Schilddrüse. So dass Sie, Gewicht zu verlieren schneller werden, wenn auf Ihrem Schreibtisch oft ein Huhn.

Darüber hinaus haben essenden Huhn 3 mal 7 Tage, ist die Wahrscheinlichkeit Alzheimer erkranken weniger als 70%, so dass Sie genießen курятиной heute schützen Sie sich vor Verletzungen des geistigen Sphären in späteren Jahren.

Die Argumente überprüft wurden von westlichen Wissenschaftlern, wobei das Huhn dabei wurde die übliche, vom Broiler. Und auch bei diesem Effekt die einfache Nutzung Huhn war einfach genial. Also lassen Sie es auf Ihrem Schreibtisch ständig, auch auf der Stufe der Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme.


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AR: https://tostpost.com/ar/health/14879-chicken-cutlet-calories-and-use.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/26571-kurynaya-katleta-kalaryynasc-karysc.html

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Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."

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