Kurczaka kotlet: kaloryczność i korzyści

Data:

2019-01-21 14:30:17

Przegląd:

378

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Można, oczywiście, widziałem chłopaków z pięknym muskularne ciało. Przynajmniej w czasopismach. W życiu «ma», jak zwykle, tylko w dobrych siłowniach i w odpowiednich zawodach. Jednak trudno zbudować taki piękny teren. A aby tylko utrzymać go na stałym poziomie, wymaga szczególnej diety. Mechanizmy budowania mięśni są takie same jak dla kruchej dziewczyny chcącej zrobić intrygujący kształt, jak i póki co полноватой dziewczyny, a jeszcze i dla faceta-бодибилдера. Zawsze im do skutecznego tworzenia pięknych kształtach potrzebne białko. Skąd go wziąć? Na pomoc przychodzi stara dobra kurczaka kotlet.

Kaloryczność tego rodzaju żywności jest stosunkowo mała dlatego, że kurczak, szczególnie ras mięsnych, ma mało tłuszczu. W zasadzie cały jej tłuszcz ó pod skórą, a pierś z kurczaka zawiera potężne mięśnie, które dają najbardziej smaczne mięso. Z tego mięsa będzie doskonałe kotlety z kurczaka na parze. Kaloryczność w tym przypadku będzie jak do surowego mięsa uszka, a mianowicie 120 kcal. Przy czym w tych котлетах będzie 20% białka, czyli takie kotlety stanowią ogromną wartość z punktu widzenia organizmu, plac. Krótko mówiąc, twoje ciało się to spodoba. I jeśli możesz sobie na tle jedzenia kurzych kotletów dać siłowy obciążenie, to twoje mięśnie staną się bardziej piękne i tłoczone. Jeśli chcesz stracić dużo masy i ograniczyć węglowodany w żywności, tylko chude mięso może uratować mięśnie przed zniszczeniem i przemiany w paliwo.

Ale czy zawsze kurczaka kotlet kaloryczność ma właśnie w 120ккал? Nie, bo obliczanie kalorii musi być z uwzględnieniem sposobu gotowania. Jednym z najzdrowszych metod jest grill. Ile kalorii w kurczaka котлете, przygotowany w ten sposób? W tym przypadku należy uznać za nie w stosunku do masy gotowego kotleta, a w masie zużytego surowca. Oznacza to, że można umieścić 100g w grill-samochód, a na wyjściu będzie 80 r. A kalorii w tych 80 do 100. Nie można powiedzieć na pewno, bo jedni lubią bardziej suche kotlety, inne – mniej.

Bardziej:

Krem Boro plus

Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry

Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...

Dywagacje na temat

Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"

Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...

A ile energii zawiera pieczonego kurczaka kotlet? Kaloryczność jej też może się różnić, ale średnio to 195-200ккал. Jeśli chciałbyś z nią смоете pod wodą tłuszcz po smażenia, to będzie około 180ккал. Dlatego lepiej jest gotowanie przy użyciu grilla lub na parze kurczaka kotlet kaloryczność w tym przypadku będzie miał mniej. Jeśli jednak dusza bardzo prosi smażonego, lepiej smażyć na oliwie z oliwek ó chociaż jakiś pożytek.

A w ogóle czym się tak dobrze mięso z kurczaka, oprócz dostępności? Amino składem, np. aminokwasów tryptofanu w nim: w 100g ó 128% wymaganego minimum. Tryptofan pomaga nam dobrze spać. Więc jeśli nastąpiła utrata sen, może warto jeść więcej drobiu? A jeszcze w tym mięsie jest witaminy B6 i B3, cholina, selen i fosfor.

W podeszłym wieku szczególnie ważne jest, aby jeść dużo białka, a jak wiadomo, u osób starszych nie zawsze jest możliwość kupować wieprzowinę lub wołowinę. Tutaj kurczak może być dobrą alternatywą i sposobem uniknąć wieku złamania kości. Dlatego zadbaj o to, aby kurczak regularnie była na stole swoich starszych krewnych.

Bardzo ważny jest Też wpływ selenu na metabolizm. W organizmie mało, ale chroni błony komórkowe i obsługuje funkcję tarczycy. Tak, że utraty wagi będzie szybciej, jeśli na biurku często jest kurczak.

Ponadto, jedzenie kurczaka 3 razy za 7 dni, prawdopodobieństwo zachorowania na Alzheimera mniej na 70%, więc korzystających z kurczakiem dziś, broniłaś się od naruszeń własności sfery w starszych latach.

Powyższe argumenty zostały sprawdzone przez zachodnich naukowców, a kurczak przy tym była normalna, od brojlerów. I nawet przy tym efekt prostego jedzenia kurczaka był po prostu wspaniały. Więc niech to będzie na biurku ciągle, nawet na etapie utrzymania masy ciała.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/14879-chicken-cutlet-calories-and-use.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/26571-kurynaya-katleta-kalaryynasc-karysc.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/26704-chicken-schnitzel-kaloriengehalt-und-gebrauch.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/26736-muslo-de-pollo-filete-de-contenido-de-calor-as-y-el-uso-de.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/14894-chicken-cutlet-calories-and-use.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/14900-chicken-cutlet-calories-and-use.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/26493-ceed-kotleta-zh-ymdyly-y-men-paydasy.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/26433-frango-costeleta-o-conte-do-de-calorias-e-o-uso-de.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/26499-tavuk-pirzola-kalori-ve-faydalar.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/26481-kuryacha-kotleta-kalor-yn-st-korist.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/15360-chicken-chicken-calorie-content-and-use.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Organy wewnętrzne człowieka

Organy wewnętrzne człowieka

Wszystkim ludziom, nawet tym, którzy są daleko od medycyny, zna wszystkie narządy wewnętrzne człowieka. Należą do nich: mózg, płuca, jelita, żołądka, pęcherzyka żółciowego, pęcherza moczowego, macicy, wątroby, nerki, trzustka, ser...

Dyskinezy pęcherzyka żółciowego: rodzaje, przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie, dieta

Dyskinezy pęcherzyka żółciowego: rodzaje, przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie, dieta

Ból brzucha ó ogólny objaw charakterystyczny dla wielu chorób układu pokarmowego. Jedną z patologii jest dyskinezy pęcherzyka żółciowego ó choroba stosunkowo неопасная, ale mocno ухудшающая jakość życia pacjenta. Kró...

Jeśli badanie krwi wykazało, że limfocyty podwyższone, u dziecka może być poważna choroba

Jeśli badanie krwi wykazało, że limfocyty podwyższone, u dziecka może być poważna choroba

Jeśli chcesz mieć wystarczająco pełnej informacji na temat rozwoju swojego dziecka, to warto nauczyć się rozumieć dane analiz, które są matki z dziećmi okresowo do wynajęcia w rejonowej przychodni lub szpitalu. Dlatego, jeśli leka...

"Augmentin": instrukcja obsługi, analogi i opinie

Jeden z popularnych leków przeciwdrobnoustrojowych, прописываемых lekarkami przy szerokim spektrum chorób, – narzędzie, w aptekach przedstawiony pod nazwą „Augmentin». Instrukcja obsługi (tabletki, zawiesina, pro...

Co to jest wen, jak leczyć, przyczyny

Co to jest wen, jak leczyć, przyczyny

Każdy człowiek, który wykrył na swoim ciele ryczałtowej niewiadomego pochodzenia, przeżywa co do tego, czy jest ono niebezpieczne. Jeśli jest ono bezbolesne, telefon i jest zlokalizowane bezpośrednio pod skórą, to wen. W medycynie...

"Лавомакс" : instrukcja obsługi

wraz Z pojawieniem się w medycynie antybiotyków lekarska praktyka skoczył. Do dnia dzisiejszego nie znaleziono bardziej skutecznych środków do walki z wieloma chorobami. Można śmiało stwierdzić, że antybiotyki uratowały świat od o...