Welche Vitamine sind in Limone? Wie viel Zitrone Vitamin C?

Die Gelbfärbung und die ideale Form dieser Frucht ziehen Aufmerksamkeit auf sich, und die Erinnerungen an seine geschmacklichen Qualitäten machen viele кривиться, und einige träumen von leckeren und duftenden Tee. In der kalten jahreszeit die Nachfrage deutlich wachsen, denn er hilft, den Umgang mit Atemwegserkrankungen. Wahrscheinlich haben viele schon erraten, wir sprechen von Limone. So dass es sich hierbei um die bunte Frucht, sowie welche Vitamine sind in Limone, diskutieren in unserem Artikel.

Schon vor langer Zeit bewiesen, dass die Zitrone ist sehr nützlich für den menschlichen Körper und enthält in seiner Zusammensetzung eine große Menge an nützlichen Vitamine, die wichtig für die Aufrechterhaltung der Immunität und für den Widerstand gegen viele Erkältungskrankheiten. Einer von Ihnen - Mit oder Ascorbinsäure, die Inhalte die Zitrone ist fast Weltmeister. Also, wie viel Vitamin C in der Zitrone, sowie die Anzahl enthält in diesem Obst anderen nicht weniger Nährstoffe, betrachten wir die folgende Tabelle.

Vitamin-Zusammensetzung

Welche Vitamine sind in Puerto Limón, deren detaillierte Beschreibung, was Sie sind nützlich für unseren Körper ist, betrachten wir weiter unten.

Carotin spielt eine wichtige Rolle in allen metabolischen Prozessen in unserem Körper und füllt dabei den menschlichen Bedarf an Vitamin A. Es ist sehr wichtig für das Wachstum, daher benötigen Sie für den Körper des Kindes.

Gruppe

B1, oder Thiamin, sorgt für einen normalen Stoffwechsel von Kohlenhydraten in Gehirn, Leber und andere wichtige Organe. Dank der nützlichen Eigenschaften, unser Körper kämpft mit Müdigkeit, Depressionen, schlechten Appetit, Mangel an Energie und Kraft. Vitamin B1 schützt die Gallenblase und die Leber vor der Bildung in Ihnen Steine und Sand, verlangsamt den Alterungsprozess der Nervenzellen, verbessert das Gedächtnis und die Denkprozesse, denn man nennt ihn nicht umsonst „Vitamin für Gedächtnis und Gehirn». Auch er verbessert die Immunität, verbessert die Verdauungsorgane, lindert die Entzündungsreaktion der Haut (zoster, Psoriasis, Neurodermitis, Ekzeme), hilft während der Schwangerschaft und Stillzeit, hat analgetische Eigenschaften.

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B2, oder Riboflavin, ist unverzichtbar für unseren Körper. Er schützt die Netzhaut des Auges, verhindert die Entwicklung von Katarakt, ist verantwortlich für die körpereigenen Produktion von Stresshormonen, verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf-System (koronare Herzkrankheit, Krämpfe der Blutgefäße, die übertragung des infarktes).

Im Folgenden werden wir untersuchen, welche Vitamine sind in Limone noch, und auch Ihre nützlichen Eigenschaften für den menschlichen Körper.

B5, oder Pantothensäure, fördert das Wachstum des Organismus und hilft den Zellen Energie produzieren und nicht Altern, also bei den ersten Anzeichen des Alterns empfohlen, die Einnahme von Vitamin B5. Unter anderem ist er noch Haut und bekämpft die Feinde, zum Beispiel mit Allergien, räumt das Nervensystem, verbessert den Fett-und Kohlenhydratstoffwechsel, beteiligt sich an der Erstellung der Nebennierenrindenhormone.

B6, oder Pyridoxin, ist wichtig in der Schwangerschaft, sowie Frauen bei der Einnahme bestimmter Präparate. Männer B6 notwendig im Falle der regelmäßigen Anwendung von steroidalen Medikamenten. Die junge Generation dieses Vitamin hilft loszuwerden Akne. B6 hilft auch bei Schlaflosigkeit, Störungen im Arbeitsspeicher, nicht genügend Immunität.

B9, oder Folsäure, ist ein muss für schwangere Frauen (verhindert intrauterine плодные Anomalien), beteiligt sich an der Bildung von neuen Blutkörperchen, überwacht den Pegel von Hämoglobin im Blut, führt in die Norm Magen Säure, wirkt sich auf Leber und Darm, beruhigt das Nervensystem, hebt die Stimmung, verleiht Optimismus, erhöht die Vitalität, führt Energie erhöhen.

Welche Vitamine in der Zitrone enthalten sind. zusätzlich zu den oben genannten, betrachten wir weiter unten.

Vitamin PP wir benötigen, um Haar, Haut, Augen, Leber, stellt auch die Stärke und Leistungsfähigkeit des Nervensystems, hilft beim Umgang mit Stresssituationen, verbessert die Durchblutung, reduziert das Risiko von Alzheimer-Syndrom, Katarakt, Migräne, Depression, Schwindel, Abhängigkeit von Alkohol.

Und schließlich Vitamin C. Es ist sehr wichtig für unseren Körper. Und wie viel Vitamin C in der Zitrone? Diese Frucht auf seinen Inhalt fast-Champion (75 mg auf 100 Gramm Produkt). Vitamin C können zu kämpfen mit Erkältungen, Rheuma, Tuberkulose, beseitigt Allergien, Zahnfleischbluten, Würmer effektiv bekämpft, sondern ermöglicht auch die Förderung von Immunsystem und verbessern die Stimmung, zum Abbau von Cholesterin und entfernen Sie Sie aus dem Körper.

Warum sind Spurenelemente, enthält die Zitrone

Enthält Welche Vitamine dieses schöneObst, haben wir bereits herausgefunden, nun müssen wir uns einmal die Aufmerksamkeit von nützlichen Substanzen.

Kalium lässt die Muskeln schrumpfen, verwirklicht die Kontrolle über die Frequenz des Herzschlags, der Regulation der Druck, entfernt Giftstoffe aus dem Körper, Giftstoffe, schützt vor Schlaganfällen, Depressionen, versorgt das Gehirn mit Sauerstoff.

Calcium ist notwendig für das Wachstum der Knochen, hat eine beruhigende und lindernde Wirkung.

Natrium reguliert die neuromuskuläre Aktivität, unterstützt den Elektrolythaushalt, bietet Stoffe, die sich im Blut Löslichen Zustand, ist verantwortlich für die Lieferung von Nährstoffen zu den Organen.

Phosphor beteiligt sich an den wichtigsten Prozessen, die in unserem Organismus in energetischen Austauschprozesse, die im Lieferumfang von wichtigen biologischen verbindungen.

Magnesium ist ein Regulator des Zellwachstums, ermöglicht die Ausgabe von unnötigen Substanzen aus dem Körper, erhöht das gute Cholesterin im Blut, mildert die Auswirkungen des prämenstruellen Syndroms, hat eine gefäßerweiternde Wirkung.

Eisen ist beteiligt am Transport von Sauerstoff von der Lunge in das Gewebe, sondern auch in der Blutbildung, versorgt den Körper mit Energie, normalisiert die Funktion des Nervensystems und der Muskulatur, bekämpft Müdigkeit, Anämie.

Gebrauch Zitrone

Die Enthaltenen Vitamine in Limone können durch antiseptische Wirkung, schützen das Gewebe vor Fäulnis, zu töten schädliche Bakterien zu kämpfen mit Krankheiten, Auswirkungen auf die Atemwege.

Tee mit Zitrone hat den unschätzbaren Vorteil, den der Patient mit einer Erkältung, es hilft die Körpertemperatur zu normalisieren, denn es ist seit langem bekannt, dass die Zitrone hat eine ausgezeichnete schweißtreibenden Eigenschaften.

Wenn Sie Ihren Saft in die Maske für das Gesicht, können Sie loszuwerden Akne, Hautfarbe verbessern, sondern auch den Alterungsprozess verlangsamen.

Schaden Zitrone

Trotz der Tatsache, wie viel und welche Vitamine sind in Limone, Säure, die sich in diesem Obst, anrichten kann und etwas Schaden für den Körper. Deshalb Zitrone sollte mit Vorsicht in seiner reinen Form verzehrt werden diejenigen, die ein Magengeschwür vorhanden ist, гиперицидный Gastritis, Ulcus 12 Zwölffingerdarmgeschwür.

Zitrone für die Zähne

Sehr oft Zitrone verwendet und in der Zahnmedizin. Er ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Zahnfleischbluten und kann auch produzieren aufhellende Wirkung und befreien von Plaque. Aber andererseits, Zitronensäure, Phytinsäure in Limone, zerstören den Zahnschmelz. Zahnärzte empfehlen daher nach der Anwendung von Zitronensaft oder Mittel, die, die Vorteile der regenerativen Paste und Bürste mit weichen Borsten.

Auf die Frage, welche Vitamine in der Zitrone enthalten sind, sowie einige nützliche Spurenelemente sind in der Zusammensetzung dieser hellen Früchten, die wir ausführlich in unserem Artikel beantwortet. Aus dem oben geschrieben kann geschlossen werden – Zitrone Essen in Maßen und seien Sie immer gesund!