Quais as vitaminas contidas em limone? Quanto ao limone De vitamina c?

Atrai amarelamento e a forma ideal de o fazer das frutas atraem a atenção para si, e as memórias de sua prazer do paladar fazem muitos кривиться, alguns sonhar com um delicioso e fragrante chá. Em tempos frios do ano a demanda aumenta significativamente, pois ele ajuda a lidar com doenças respiratórias. Provavelmente, muitos já deve ter percebido que estamos falando de limón. Então, o que é o colorido da fruta, bem como quais as vitaminas contidas em limone, discutir em nosso artigo.

Já há muito tempo comprovada, de que o limão é muito útil para o corpo humano e contém em sua composição grande quantidade de vitaminas úteis, que são necessários para manter a imunidade e para resistir a muitos resfriados. Um deles - Com, ou ácido ascórbico, pelo conteúdo do que o limão é praticamente campeão. Assim, a quantidade De vitamina c em limone, e também que o número está contido em fruta outras substâncias úteis, considere a tabela.

Vitamin a composição

Quais as vitaminas contidas em limone, a sua descrição, que são úteis para o nosso corpo, considere o seguinte.

Caroteno desempenha um papel importante em todas as trocas processos que ocorrem no nosso corpo, para reabastecer quando as necessidades humanas em vitamina А. Ele é muito importante para o crescimento, por isso é tão necessária para o do organismo infantil.

Grupo

B1, ou tiamina, proporciona a troca normal de hidratos de carbono no cérebro, fígado e outros não menos importantes órgãos. Graças ao seu benéfico propriedades nosso corpo está lutando contra o cansaço, a depressão, o mau apetite, falta de energia e de força. A vitamina B1 protege a vesícula biliar e o fígado da educação neles pedras e areia, retarda o processo de envelhecimento das células nervosas no cérebro, melhora a memória e os processos de pensamento, afinal, não à toa é chamado de "vitamina para a memória e o cérebro". Ele também aumenta a imunidade, melhora o funcionamento de órgãos digestivos, alivia a resposta inflamatória da pele (micose, psoríase, eczema), o ajuda durante a gravidez e amamentação, tem analgésicos propriedades.

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B2, ou riboflavina, indispensável para o nosso organismo. Ele protege a retina do olho, impedindo o desenvolvimento de catarata, responsável pela produção pelo organismo de hormônios do estresse, melhora o funcionamento do sistema cardiovascular (doença arterial coronariana, doença, espasmos dos vasos sanguíneos, a transferência de infarto).

A Seguir, veremos quais as vitaminas contidas em limone, bem como suas propriedades benéficas para o corpo humano.

B5, ou ácido pantotênico, contribui para o desenvolvimento do organismo e o crescimento, ajuda as células a produzir energia e não envelhecer, portanto, ao primeiro sinal de envelhecimento são aconselhados a tomar a vitamina B5. Além de tudo, ele ainda está lutando com a pele inimigos, por exemplo, com a alergia, põe em ordem o sistema nervoso, melhora a gordura e o metabolismo de carboidratos, está envolvida na criação de hormônios do córtex adrenal.

B6 ou piridoxina é muito importante durante a gravidez, e também quando recebe mulheres de alguns estrogênica de drogas. Os homens B6 é necessária no caso de regular a aplicação de esteróides, medicamentos. A geração mais jovem a esta vitamina ajuda a se livrar da acne. B6 também ajuda na insônia, falhas de memória, falta de imunidade.

B9 ou ácido fólico, só precisa de mulheres grávidas (impede внутриутробные плодные anomalias), está envolvido na formação de novos glóbulos vermelhos, monitora o nível de hemoglobina no sangue, levando a taxa de желудочную acidez, afeta as funções do fígado e o intestino, acalma o sistema nervoso, eleva o humor, dá otimismo, aumenta a vitalidade, realiza uma onda de energia.

Quais as vitaminas em limone, consulte. além destes, considere o seguinte.

A Vitamina PP precisamos para o cabelo, pele, olhos, o funcionamento do fígado, assegura a fortaleza e o funcionamento do sistema nervoso, auxilia no combate ao estresse, melhora a circulação, reduz o risco de ocorrência da síndrome de Alzheimer, catarata, enxaqueca, depressão, vertigem, a dependência de álcool.

E, finalmente, a vitamina С. Ele é muito importante para o nosso corpo. E o quanto De vitamina c em limone? O fruto de seu conteúdo é praticamente o campeão (75 mg por 100 gramas do produto). A vitamina c ajuda a combater resfriados irão, febre reumática, tuberculose, resolve alergia, sangramento nas gengivas, eficaz no combate com os pelos sem-fins, e também permite aumentar a imunidade e melhorar o humor, quebrar o colesterol e enviá-lo fora do corpo.

E qual é a utilidade de micronutrientes, que contém limão

Que contém vitaminas este maravilhosouma fruta, já está resolvido, agora pagamos a atenção útil substâncias.

O Potássio permite que os seus músculos a contrair, exerce controle sobre a freqüência cardíaca, regulação da pressão, exibe o corpo de toxinas, toxinas, protege contra derrames cerebrais, depressão, executa o cérebro de oxigênio.

O Cálcio é necessário para o crescimento dos ossos, tem sedativo e reconfortantes efeito.

O Sódio regula neuro-muscular atividades, suporta zonas equilíbrio entre sal e água, fornece substâncias que estão no sangue, solével o estado é responsável pela entrega de nutrientes para os órgãos.

O Fósforo participa de importantes processos que ocorrem no nosso organismo, a energia de troca processos, está incluída no biológicos importantes conexões.

O Magnésio é um regulador de crescimento celular, permite a saída do corpo desnecessários substâncias, aumenta o nível de poder de colesterol no sangue, reduz o impacto de síndrome pré-menstrual, tem um vasodilatador de ação.

O Ferro está envolvido no transporte de oxigênio dos pulmões aos tecidos e também na кроветворении, fornece o corpo com energia, normaliza o sistema nervoso e o sistema muscular, combate fadiga, anemia.

O Uso de limão

Vitaminas Contidas em limone permitem prestar um anti-séptico de ação, de proteger a tela de putrefação, de matar as bactérias prejudiciais, lidar com doenças que afetam as vias respiratórias.

O Chá com o limão tem um inestimável benefício do paciente com um resfriado, ele contribui para normalizar a temperatura do corpo, porque há muito se sabe que o limão possui excelentes потогонными propriedades.

Se adicionar o suco de máscaras para o rosto, então você pode se livrar da acne, melhorar a cor da pele e retardar o processo de envelhecimento.

O Dano de limão

Apesar de quantos e quais vitaminas, consulte o limone, ácido, presente nesta fruta, pode causar alguma prejudicar o organismo. Portanto, o limão deve ter cautela ao ser consumido em sua forma pura, quem está presente úlcera gástrica, гиперицидный gastrite, úlcera 12-duodenal do intestino.

Limão para os dentes

Muitas vezes limão e usado em odontologia. Ele é uma excelente ferramenta contra sangramento nas gengivas, e pode produzir efeito clareador e te livrar do ataque. Mas, por outro lado, o ácido cítrico, contido em limone, é capaz de destruir o esmalte dos dentes. Portanto, os dentistas recomendam que após a aplicação de suco de limão ou ferramentas, contendo, aproveitar a reposição de massa e escova com cerdas macias.

A pergunta sobre quais as vitaminas em limone contém, bem como as úteis oligoelementos são parte deste brilhante das frutas, iremos detalhar responderam em nosso artigo. A partir do escrito acima, pode-se inferir – comer limão com moderação e seja sempre saudável!