Hangi vitaminler içeren limon? Ne kadar limon c vitamini mi?

Çeken sarılık ve mükemmel bir şekil bu meyve, dikkat çekmek ve anıları onun tat nitelikleri çok yapmak кривиться, ve bazı - hayal lezzetli ve mis kokulu bir çay. Soğuk günlerde talep önemli ölçüde artmaktadır, çünkü o, başa çıkmak için yardımcı olur solunum yolu hastalıkları ile. Muhtemelen pek çok insan olduğunu tahmin bahsediyoruz limon. Peki nedir bu renkli meyve de hangi vitaminler içeren limon, ele alacağız bu yazıda.

Bir süredir kanıtlanmış limon çok faydalıdır, insan vücudu için içerir bileşiminde çok sayıda yararlı vitamin, bakım için gerekli olan dokunulmazlık ve bunun için de birçok algınlığı hastalıklarına. Bunlardan biri İle, veya askorbik asit içeriği olan limon, neredeyse şampiyon. Ne kadar c vitamini limon, ve de ne miktarda bulunan bu фрукте diğer daha az yararlı bir besin düşünün bir tablo.

Vitamin bileşimi

Hangi vitaminler içeren limon, onları ayrıntılı bir açıklama, onlar daha yararlı vücudumuz için, aşağıdakileri göz önünde bulundurun.

Karoten önemli bir rol oynar tüm döviz işlemlerinde vücudumuzda gerçekleşen entangles, bu insan ihtiyaçları vitamini A. O, çok önemli bir büyüme için, bu nedenle, çok gerekli bebek vücut.

Grup

B1 ya da tiamin, sağlar normal döviz karbonhidrat beyinde, karaciğer ve diğer önemli organları. Onun faydalı özellikleri, vücudumuzun mücadele yorgunluk, depresyon, iştahsızlık, olumsuz enerji ve kuvvetler. B1 vitamini korur, karaciğer ve safra kesesi eğitim onlara taş ve kum, yaşlanma sürecini yavaşlatır, sinir hücrelerinin, hafıza ve düşünce süreçlerini boşuna değil, çünkü onun adı «c vitamini için beyin ve hafıza». Ayrıca, bağışıklık sistemini geliştirir, iyileştirir, sindirim organlarının, rahatlatır, inflamatuar reaksiyon (cilt hastalığı, sedef hastalığı, nörodermatit, egzama), yardımcı olur, gebelik sırasında ve emzirme, ağrı giderici özellikleri vardır.

Daha:

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

 Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...

Kas spazmları

Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...

B2 ya da riboflavin, vazgeçilmez vücudumuz için. O korur, gözün retina önlenmesi, katarakt gelişimi, üretimi için sorumludur vücudun stres hormonları, iyileştirir, kalp-damar sistemi (koroner arter hastalığı, damar spazmı, kalp krizi geçilerek).

Aşağıda inceleyeceğiz, hangi vitaminleri içerdiği limon daha, hem de onların yararlı özellikleri, insan vücudu için.

B5, ya da pantotenik asit, teşvik, vücudun gelişmesine ve büyümesine yardımcı olur, hücreleri enerji üretmek ve üretilen, bu nedenle yaşlanma ilk belirtileri almak için tavsiye edilir vitamin B5. Diğer şeylerin yanı sıra, o başka ile formüle edilmiştir cilt düşmanları, örneğin, alerjisi olan, yol düzeni, sinir sistemini artırır, yağ ve karbonhidrat metabolizması, oluşturma dahil, adrenal korteks hormonları.

B6 vitamini, ya da piridoksin, çok önemlidir gebelik sırasında alındığında, kadınların bazı östrojenik ilaçlar. Erkekler B6 ihtiyaç halinde düzenli kullanım steroid ilaçlar. Genç nesil bu vitamin, yardımcı kurtulmak akne. B6 vitamini de yardımcı olur uykusuzluk, hataları da bellek yetersiz bağışıklık.

B9 veya folik asit, sadece gerekli hamile kadın (engeller внутриутробные плодные anomaliler), katıldığı eğitimde yeni kan hücreleri izler hemoglobin düzeyi, kan sonuçları normal mide asit, etkiler, karaciğer ve bağırsak, sinir sistemini rahatlatır, moral verir, iyimserlik, artırır, canlılık, egzersiz enerji patlaması.

Hangi vitamin limon içerir. yukarıdakilere inceleyelim.

PP Vitamini gereklidir bize saç, deri, göz, karaciğer, sağlar kalesi ve işlerliğini sinir sistemi yardımcı olur mücadele, stresli durumlarda, kan dolaşımını artırır, riskini azaltır sendromu, Alzheimer, katarakt, migren, depresyon, baş dönmesi, alkol bağımlılığı.

Ve son olarak, C vitamini çok önemli vücudumuz için. Ve ne kadar c vitamini limon? Bu meyve onun içeriği neredeyse şampiyon (75 mg, 100 gram ürün). C vitamini, birçok mücadele ile soğuk algınlığı, romatizma, tüberküloz, giderir, alerji, diş etlerinde kanama, etkili mücadele ile bağırsak solucanları, yanı sıra sağlar, bağışıklığı arttırır ve ruh geliştirmek, yıkmak kolesterol ve vücuttan.

Daha yararlı eser elementler içeren limon

Hangi vitaminleri içerir, bu cesurmeyve hallettik, şimdi уделим dikkat yararlı maddeler.

Potasyum sağlar, kasları küçültmek taşır kontrolü frekans, kalp atışı, регуляцией basıncı, vücut görüntüler toksinler, toksinler, karşı felç, depresyon, beyin tarafından sağlanan oksijen.

Kalsiyum, kemik büyümesi için, yatıştırıcı ve sedatif etkisi.

Sodyum düzenleyen sinir-kas aktivitesini destekler, su-tuz dengesini sağlayan maddeler bulunan kan, çözünür durumu, teslim sorumludur yararlı maddelerin organlara.

Fosfor katılır kritik süreçlerde meydana gelen vücudumuzda enerji metabolik süreçlerin bir parçasıdır, önemli biyolojik bileşikler.

Magnezyum, kontrolü, hücresel büyüme sağlar, vücuttan gereksiz maddeleri artırır, kolesterolü, kan etkilerini azaltır, adet öncesi sendromu, bir damar açıcı etkisi vardır.

Demir katılır, nakliye oksijen akciğerlerden doku ve kan üretimine sağlar, vücuda enerji, normalleştirir, sinir ve kas sistemi ile formüle edilmiştir yorgunluk, anemi.

Kullanım limon

İçerdiği vitamin, limon, izin vermeye antiseptik etkisi, korumak için doku çürüyen, öldürmek zararlı bakteriler ile mücadele, hastalıklar, şaşırtıcı solunum yolu.

Limonlu Çay koyar paha biçilmez lehine bir hasta soğuk algınlığı, teşvik normale vücut ısısı, uzun süredir bilinmektedir limon vardır mükemmel terletici özellikleri vardır.

Eğer eklemek, suyu yüz maskesi, akne kurtulmak için, cilt cilt geliştirmek, yanı sıra yaşlanma sürecini yavaşlatmak için.

Zarar limon

Rağmen, ne kadar ve hangi vitaminler içeren limon, asit, bulunan bu фрукте neden olabilir ve bazı vücuda zarar. Bu nedenle limon dikkatli tüketilmesi saf olanlar mevcut mide ülseri, гиперицидный gastrit, ülser ve 12 duodenal ülser.

Limon dişler için

Çok sık limon kullanılır ve diş hekimliği. O mükemmel bir çözümdür karşı diş etlerinde kanama, yanı sıra üretebilir beyazlatıcı etkisi ve teslim plak. Ama öte yandan, sitrik asit bulunan limon, yetenekli yok diş minesini. Bu nedenle diş hekimleri tavsiye uygulandıktan sonra limon suyu veya araçları içeren, huzurlu bir rehabilitasyon macunu ve fırçası ile yumuşak kıllar.

Soru Üzerine, hangi vitamin, limon içerir, hangi yararlı eser elementler gibi oluşan bu parlak meyve, biz ayrıntılı olarak cevap bizim makalede. Yukarıda yazılı sonucuna varabiliriz – yiyin limon ölçülü olun her zaman sağlıklı kalın!