¿Qué vitaminas contiene en limón? Cuántos en limone De vitamina c?

Atrae la amarillez y la forma ideal de esta fruta atraen la atención y el recuerdo de su sabor cualidades hacen que muchos кривиться, y algunos soñar con el delicioso y ароматном el té. En los fríos épocas del año la demanda crece significativamente, ya que le ayuda a lidiar con las enfermedades respiratorias. Probablemente muchos ya habrán adivinado que estamos hablando de limone. Así que es este colorido de la fruta, así como las vitaminas contiene en limón, comentaremos en nuestro artículo.

Desde hace mucho tiempo se ha demostrado que el limón es muy útil para el cuerpo humano y contiene en su composición una gran cantidad de vitaminas que son necesarios para el mantenimiento de la inmunidad y de la oposición de muchos resfriados. Uno de ellos - C, o ácido ascórbico, por el contenido que el limón es casi campeón. Entonces, ¿cuánto De vitamina c en el limón, y cuántos se encuentran en esta fruta a otras sustancias útiles, veamos en la tabla siguiente.

Vitaminas composición

¿Qué vitaminas contiene en limón, una descripción detallada de lo que son útiles para nuestro organismo, tenga en cuenta lo siguiente.

Caroteno, tiene un papel importante en todos los procesos de cambio que ocurren en nuestro organismo, aportando al este de las necesidades humanas en vitamina a. es muy importante para el crecimiento, por lo que es necesario para el cuerpo.

Grupo

B1, o tiamina, asegura el normal intercambio de hidratos de carbono en el cerebro, el hígado y otros no menos importantes órganos. Gracias a sus propiedades beneficiosas para nuestro cuerpo combate la fatiga, depresión, falta de apetito, falta de energía y fuerza. La vitamina b1 protege de la vesícula biliar y el hígado de la educación en ellos las piedras y la arena, se ralentiza el proceso de envejecimiento de las células nerviosas del cerebro, mejora la memoria y los procesos cognitivos, ya que no en vano se le llama  vitamina para la memoria y el cerebro». También mejora la inmunidad, mejora el funcionamiento de los órganos digestivos, alivia la respuesta inflamatoria de la piel (tiña, la psoriasis, la dermatitis at? pica, eczema), con la ayuda durante el embarazo y la lactancia, tiene analgésicos propiedades.

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B2 o riboflavina, es indispensable para nuestro organismo. Se protege a la retina de los ojos, evitando el desarrollo de cataratas, responsable de la producción del cuerpo de las hormonas del estrés, mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular (enfermedad isquémica, vasoespasmo, la transferencia de un infarto).

A Continuación veremos cuáles son las vitaminas contiene en limón, y otro, y también de sus propiedades beneficiosas para el cuerpo humano.

La vitamina b5 o ácido pantoténico, promueve el desarrollo del cuerpo y el crecimiento, ayuda a las células a producir energía y no envejecer, por lo tanto, cuando los primeros signos de envejecimiento se recomienda tomar vitamina b5. Entre otras cosas, él todavía está luchando con la piel de los enemigos, por ejemplo, con la alergia, pone en orden el sistema nervioso, mejora de grasa y el metabolismo de hidratos de carbono, participa en la creación de las hormonas de la corteza suprarrenal.

B6 o piridoxina, es muy importante durante el embarazo, así como al ingreso de mujeres de algunos estrogénicos de los medicamentos. Los hombres b6 es necesaria en caso de uso regular de los esteroides, medicamentos. Las jóvenes generaciones de esta vitamina para ayudar a deshacerse de acné. B6 también ayuda al insomnio, fallos en la memoria, baja inmunidad.

B9 o ácido fólico, es obligatorio para las mujeres embarazadas (evita внутриутробные плодные anomalías), participa en la formación de nuevos glóbulos rojos, mantiene el nivel de hemoglobina en la sangre, lleva en la norma желудочную acidez, afecta a la función del hígado y el intestino, calma el sistema nervioso, levanta el ánimo, da optimismo, aumenta la vitalidad, realiza una oleada de energía.

¿Qué vitaminas en limón contiene. además de los mencionados, tenga en cuenta lo siguiente.

La Vitamina pp necesitamos para el pelo, la piel, los ojos, el trabajo del hígado, proporciona la fuerza y el funcionamiento del sistema nervioso, ayuda a la lucha contra el estrés, mejora la circulación, reduce el riesgo de padecer el síndrome de alzheimer, cataratas, la migraña, la depresión, los mareos, la dependencia del alcohol.

Y, por último, la vitamina C. es muy importante para nuestro organismo. Y cuántos De vitamina c en el limón? Esta fruta por su contenido prácticamente campeón (75 mg por 100 gramos de producto). La vitamina c ayuda a combatir resfriados, reumatismo, tuberculosis, elimina las alergias, sangrado de las encías, la lucha contra gusanos, y también permite mejorar la inmunidad y mejorar el estado de ánimo, disolver el colesterol y salir de su cuerpo.

Qué son útiles los oligoelementos que contiene el limón

¿Qué contiene vitaminas este maravillosola fruta, ya hemos logrado, ahora dediquemos la atención de utilidad sustancias.

El Potasio permite a los músculos a contraerse, realiza el control de la frecuencia cardíaca, el ajuste de la presión, elimina del cuerpo de impurezas, toxinas, protege de los accidentes cerebrovasculares, depresión, alimenta el cerebro de oxígeno.

El Calcio es necesario para el crecimiento de los huesos, tiene un sedante y calmante efecto.

El Sodio regula neuromuscular actividades, apoya los de solución salina equilibrio, proporciona las sustancias que se encuentran en la sangre, un estado soluble, es responsable de la entrega de nutrientes a las autoridades.

El Fósforo participa en los principales procesos que ocurren en nuestro cuerpo, la energía de los procesos de cambio, forma parte de importantes compuestos biológicos.

El Magnesio es un regulador del crecimiento celular, permite la salida de un organismo innecesarios de la sustancia, aumenta los niveles de colesterol bueno en la sangre, alivia los efectos del síndrome premenstrual, tiene vasodilatador de la acción.

El Hierro participa en el transporte de oxígeno desde los pulmones a los tejidos y también en кроветворении, proporciona a su cuerpo con la energía, normaliza el funcionamiento del sistema nervioso y el sistema muscular, combate la fatiga, la anemia.

La Utilidad de limón

Contiene vitaminas en limone permiten ofrecer un antiséptico de acción, proteger la tela de la putrefacción, de matar a las bacterias dañinas, luchar contra las enfermedades que afectan al tracto respiratorio.

El Té con limón tiene un valor incalculable al enfermo de un resfriado, se contribuye a normalizar la temperatura del cuerpo, ya que desde hace tiempo se sabe que el limón posee excelentes потогонными propiedades.

Si a agregar el jugo en una máscara para la cara, puede deshacerse de acné, mejorar el color de la piel, así como ralentizar el proceso de envejecimiento.

Daño de limón

A Pesar de cuánto y qué vitaminas contiene en limón, el ácido que se encuentra en esta fruta, puede causar algún daño al organismo. Por lo tanto, el limón se debe tener cuidado de emplear en la forma más pura de quien presente la úlcera de estómago, гиперицидный la gastritis, la úlcera duodenal 12.

El Limón para los dientes

Muy a menudo limón aplican y en odontología. Es un remedio excelente contra la hemofilia de las encías, y también puede producir un efecto blanqueador y rescatar de la placa. Pero por otro lado, el ácido cítrico, la información contenida en limón, capaz de destruir el esmalte de los dientes. Por lo tanto, los dentistas recomiendan que después de la aplicación de jugo de limón o de los medios, que la contengan, aprovechar la recuperación de la pasta de dientes y un cepillo de cerdas suaves.

A la pregunta sobre qué vitaminas en limón contiene, así como los útiles de los micronutrientes se encuentran en la composición de esta brillante de la fruta, que detalle respondido en nuestro artículo. De arriba descrita, se puede concluir – comer limón en cantidades moderadas, y estad siempre sanos!