Wie man in jeder Situation ruhig und nicht nervös?

Leute, die zufrieden mit allem im Leben, kann sicher glücklich genannt werden. Immerhin ist es unbekannt, dass ist der Stress. Sie sind einfach nicht erleben Anspannung und negative Emotionen, auf die der Körper reagiert. Der Mensch, der sich ständig unter Stress, immer böse, reizbar und anspringt, dass heißt, mit einer halben umdrehung. Früher oder später wird es ihm langweilig. Und er fragt sich – wie man in jeder Situation ruhig und ist es wirklich? Nun, alles ist möglich in unserem Leben. Und es ist – ist keine Ausnahme.

Spannungsabfall

Jede Person, интересующемуся, wie ruhig zu sein in jeder Situation, müssen Sie daran denken – ohne Minimierung der emotionalen Anstrengung wird es sich nichts erweisen. Zuerst muss man beginnen, gut und rechtzeitig zu Essen. Und morgen beginnen wir mit etwas leckeren und geliebten – es wird helfen, heben die Stimmung. Wie 10-Minuten-aufladen, das wird Ton-Körper.

Wenn der Mensch bei der Arbeit steht vor Stressfaktor, er muss lernen abgelenkt werden. Sie brauchen nur zu denken an etwas schönes ü ber das Haus, einen geliebten Menschen, тортике, Katzen, über alles. Noch lohnt sich gewöhnen an tägliche Wasserprozeduren. Für die Badewanne, Seele, Pool. Wasser beruhigt die Nerven.

Und überhaupt, wenn man überlegt, wie ruhig zu sein in jeder Situation – dann ist es Zeit, etwas zu ändern in seinem Leben. Vielleicht wurde Sie furchtbar eintönig? Dann wird nicht verhindern, bringen Sie ein neues Hobby oder eine Leidenschaft. Die Hauptsache ist, dass es eine Freude ist. Freudigen удовлетворенному Menschen wollen einfach nicht gereizt.

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Selbstkontrolle

In der Regel der Frage, bezüglich der Tatsache, wie ruhig zu sein in jeder Situation, werden die Menschen, die sich ständig in einem stressigen Umfeld. Zum Beispiel, bei der Arbeit jeden Tag drückt der Chef oder die Kollegen ärgern mit jedem Wort. Ausgang ein ü Selbstkontrolle.

Eine Wirksame Methode – respiratorische Praxis. Nämlich die Technik des Quadrats. Sobald man spürt Gänsehaut, er muss anfangen zu atmen mit dem linken Nasenloch, dann ü mit der rechten, dann ü Bauch und Brust. So erweist es sich beruhigen nicht nur den Herzrhythmus, sondern auch zu entkommen.

Und Sie können nur halten Sie den Atem und lassen Sie ihn eine halbe Minute später. So kann zu minimieren die Aktivität des Gehirns.

Methoden der Psychologie

Wie bleiben Sie entspannt in jeder Situation, wenn nichts hilft? Sie können versuchen, einen Blick auf die Ereignisse in Bezug auf einen ausgeglichenen und zurückhaltenden Menschen. Wenn so ein enger Freund oder ein verwandter, dann ist die halbe Miete getan – ein anschauliches Beispiel gibt es bereits. Denken müssen – und wie er es getan hätte? In der Regel hilft es. Wirklich, ist es besser, sich hinzusetzen und zu denken, als zu schimpfen, dass in der Regel nur verschlimmert den Zustand.

Und noch brauchen nicht mehrmals erzählen, was passiert lieben. Genug zu teilen ein Problem mit jemandem ein, Wonach „loslassen». Wenn eine Person wird zu Ihr zurückkehren, jedes mal die Erinnerung an die kleinsten Details, wird es nur schlimmer.

Übrigens, viele raten, eine Liste der so genannten persönlichen Reize. Kenne deinen Feind ins Gesicht. Und nach der Zusammenstellung der Liste können Sie kommen mit Möglichkeiten, mit denen wirklich ein Reiz zu bewältigen. Das nächste mal, wenn der Mensch konfrontiert mit der Quelle von Stress, ist er sicher in der Lage, ihm zu widerstehen im Voraus gemalten Methode. Es wird ein kleiner Sieg, von dem die Stimmung garantiert verbessern.

Motivation

Es gibt Verschiedene Fälle, die dazu führen, darüber nachzudenken, wie entspannt bleiben in jeder Situation. Die meisten Menschen разражаются wegen der Ausfälle. Etwas nicht funktioniert, und das ist irgendwie ermüdend. Sie wollen, alles aufzugeben, die Hände waschen und aussperren aller in seinem Versteck. Aber das ist nicht der Ausgang. Tja, hilft die Motivation.

In einer Situation, die bereits „am Rande des» ist es wichtig, sich selbst zu unterstützen. Worte – starke Sache. Es lohnt sich überzeugen – das Leben wird immer schlimmer, bevor Sie besser werden. Und dass auch nach der dunkelsten Nacht die Sonne geht immer.

Im Allgemeinen, Lesen nicht überflüssig Sammlung von motivierenden Zitaten. Die wichtigste selbst stößt in den Speicher. So zum Beispiel, Stewart МакРоберт, bekannter Publizist und Autor von Werken über Krafttraining, gesagt: „Sie werden Rückschläge, Verletzungen und Fehler. Depression und Zeiten der Verzweiflung. Arbeit, Studium, Familie und das Leben nicht mal verhindern, dass Sie. Aber Ihre innere Anlage muss ständig zeigen nur eine Richtung – zum Ziel”. Stewart wandte sich zu den Athleten und бодибилдерам, die den Sieg und Titel. Aber der ganze Sinn dieses Satzes ist, dass können Sie Sie in Bezug auf jede Person und Situation.

Physische Energie zurücksetzen

Sicherlich jeder Mensch, interessiert an dem, wie sich ruhig zu Verhalten in jeder Situation, bemerkt die Veränderungen in Ihrem Körper im Moment der Irritation. Im Kopf beginnt, Lärm zu machen, der Druck steigt so schnell, dass selbst fühlt sich ein pulsieren in den Schläfen, einen Wunsch zu Schreien oder sogar stürzen auf jemanden mit den Fäusten mit der Absicht, Sie zu zerreißen.

Halten Sie eine solche Menge an Energie in sich unmöglich. Hilft körperliche Entlastung.Sie können sich in der Sektion des Boxens, wo Sie am Abend gerne zu entlüften, die ganze Wut und Aggression auf der Birne, präsentiert stattdessen die Täter. Änderungen werden praktisch sofort sichtbar. Wenn schädliches Chef beginnt wieder zu Gießen unbegründete Bemerkungen, die der Mensch blindlings daran erinnern, wie er gestern spielte auf der Birne, präsentiert BOSS an seiner Stelle. Und gerne feiert sich selbst, dass er heute wieder in der Lage, dies zu tun. Dazu die Wut in diesem Fall machen Sie den Menschen besser! Stärker, körperlich besser entwickelt, schöner. Sport ist hilfreich, dennoch ist es die Muskelentspannung, lindert die Spannung, скапливающееся im Körper. Zu diesem Anlass ideal der berühmte Satz: „die Überschüssige Energie steht in die richtige Richtung zu lenken».

Alle früher oder später endet

Nach diesem Prinzip Leben viele Menschen. Und er ist effektiv. Wie man lernt, ruhig zu sein in jeder Situation? Es genügt sich daran zu erinnern, dass es (konkretisieren können je nach Fall) nicht für immer. Ein Projekt, das zu viel Mühe, früher oder später wird abgeschlossen und geschlossen. Einen neuen Job jemals ja zu finden. Geld auf ein separates Gehäuse auch funktionieren, zu sammeln. Der Chef früher oder später langweilen Sie nörgeln. In der Regel sollte einfacher sein.

Übrigens, das gleiche kann man Menschen raten, erleben vor irgendeinem wichtigen Ereignis. Zum Beispiel, vor der öffentlichen Aufführung. Es gibt jedoch noch andere Möglichkeiten. Ruhig zu sein in jeder Situation, sogar in einer sehr verantwortungsvollen, ganz Real. Man muss nur ein kurzfristiges Ziel. Kommen, um eine Rede zu halten, im besten Licht erscheinen, alles zu tun, was einstudiert war. Alles fertig ist – und ob es Erfahrungen?

Nur die Menschen zu viel Angst haben. Die Angst überschattet die Vernunft, und das fällt Ihnen schwer, sich zu beruhigen. Wenn diese Barriere zu überwinden und stellen sich auf die richtige Weise befriedet, werden Sie Erfolg haben.

Tapetenwechsel

Es Gibt noch ein Tipp, die Antwort geben kann auf die Frage, wie man in jeder Situation ruhig. Praxis gibt es verschiedene. Und hier ist eines der wirksamsten besteht in der änderung der Situation. Nicht nur körperliche, sondern auch die innere. Viele Menschen machen grobe Fehler – Sie kehren von der Arbeit nach Hause, ziehen sich die Last von Stress, sorgen, Konflikte und Probleme. Während in seiner „Festung», Sie weiter zu denken die sorgen. Und erholen sich überhaupt nicht. Muß man sich klar zwischen Arbeit und alles andere ü Freizeit, Haus, Freunde, Familie, Unterhaltung. Sonst wird der Teufelskreis nie brechen.

Einen Versuch Wert, und der Mensch bald wurde er selbst beginnt zu bemerken, dass in seinem Kopf immer seltener erscheint der Gedanke „jetzt geht es wieder Los, wie es alle satt, keine Zeit zum ausruhen».

Innenpolitische Situation

Oben wurde viel gesagt darüber, wie man in jeder Situation ruhig und nicht nervös sein, wenn es um die Arbeit geht, das Leben in der Gesellschaft und die Gesellschaft als ganzes. Aber was ist mit den üblichen, „Home» Fälle? Wenn ein Mensch gereizt bei verwandten und Freunden, bricht Sie, dann ist es schlecht. Der Ursprung wiederum liegt in seiner äußeren Misserfolge im Zusammenhang mit der Arbeit, Unzufriedenheit mit dem Privatleben, dem Mangel an Geld. Aber weil Angehörige nicht Schuld sind. Um nicht genervt auf Sie, man muss dies verstehen. Und nicht zu dramatisieren. Wenn ein Naher Mensch erfuhr, wie die Dinge bei der Arbeit, er wollte gar nicht einmal mehr daran erinnern, von einem schlechten Chef, die lästigen Kollegen und ungeliebte Positionen. Er zeigte nur Aufmerksamkeit.

Und manchmal ist die Person einfach nur ärgerlich, seine Begleiter, die, wie gesagt, zu weit. An allem interessiert, was ihn nicht betrifft, fragt über zu persönliche Dinge, impose Ihre Ansichten, versucht etwas zu überzeugen, beweist das Gegenteil deines Gegners. In diesem Fall wird die Person nicht glücklich. Aber die Frage kann man einfach lösen. Sie müssen nur höflich belagern den Gesprächspartner übersetzen oder ein Gespräch in eine andere Richtung.

Das Geheimnis im Glück

Oben war ziemlich viel gesagt, wie ruhig zu sein in jeder Situation. Psychologie – die Wissenschaft interessant. Und Experten in diesem Bereich beraten können viele nützliche Dinge. Aber das wichtigste ist, dass jeder sollte lernen – das Geheimnis liegt in der Ruhe Glück. Der Mensch, dem in seinem Leben alles mag, immer zufrieden und glücklich. Er ist irritiert über Kleinigkeiten, da ihn nichts interessiert – denn es ist alles gut. Denn wenn auf den Schultern war zu viel von allem, und es gibt keine Ruhe, erinnerte mich jede Sekunde, es ist Zeit, mein Leben zu ändern. Und brauchen keine Angst davor zu haben zu tun. Denn, wie sagte der berühmte amerikanische Schriftsteller Richard Bach – für uns gibt es keine Grenzen.