كيف يكون الهدوء في أي حالة لا تكون عصبي ؟

تاريخ:

2018-12-08 22:40:32

الآراء:

715

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

Table of contents:

الناس الذين هم سعداء مع كل شيء في الحياة يمكن أن يكون بأمان يدعى سعيد. بعد كل ذلك, أنها تعرف ما الإجهاد. انهم ببساطة لا تشعر التوتر والمشاعر السلبية التي يتفاعل الجسم. الناس باستمرار تحت الضغط ، أصبحت غاضبة ، وتعكر المزاج وبدء ما يسمى نصف دورة. عاجلا أو آجلا يحصل تعبت من ذلك. و يسأل سؤال – كيف يكون الهدوء في أي حالة و هل هو حقيقي ؟ حسنا, كل شيء ممكن في حياتنا. وأنه – وليس الاستثناء.

كيف تكون هادئا في أي حالة

تقليل الإجهاد

كل شخص مهتم كيف يكون الهدوء في أي حالة, كنت بحاجة إلى أن نتذكر – دون التقليل من الضغط النفسي لم تنجح. أولا علينا أن نبدأ بشكل جيد و الوقت لتناول الطعام. و ابتداء من صباح اليوم مع شيء لذيذ المفضلة – أنها سوف تساعد على التخفيف من الحالة المزاجية. 10 دقائق سيرا على تهمة ، مما يؤدي أيضا إلى تخفيف الجسم.

إذا كان الشخص يواجه عامل الإجهاد ، وقال انه يجب أن تعلم أن يصرف. تحتاج فقط إلى التفكير في شيء لطيف – عن منزل أحد أفراد أسرته, كعكة, القطط, أي شيء. لا تزال تحتاج إلى التعود على الماء يوميا الإجراءات. إلى حوض الاستحمام, حمام سباحة. الماء يهدئ الأعصاب.

في عام ، إذا كان الشخص يفكر في كيف يكون الهدوء في أي حالة – لذلك حان الوقت لتغيير شيء ما في حياتك. ربما كانت قد أصبحت بشكل رهيب رتابة ؟ ثم فإنه لن يضر لجلب بعض هواية جديدة أو العاطفة. الشيء الرئيسي الذي كان من دواعي سروري. بهيجة راض الشخص فقط لا تريد أن تكون منزعجة.

المزيد

هل من الممكن أن أتوقف عن الشرب بنفسك ؟

هل من الممكن أن أتوقف عن الشرب بنفسك ؟

كثير من الناس يعتقدون أن الإقلاع عن الشرب من تلقاء نفسها لا. ومع ذلك ، إذا كنت تحاول أن تجد الكثير من الأمثلة التي تدحض هذه الفرضية. إذا كنت حازما في اتخاذ القرار لا تلمس الكحول ، يكفي أن تتبع بعض الإرشادات البسيطة و في أي حال من الأحوال لا تغفل عنهم...

القسوة. ما هو عدم وجود الروح الأكثر أهمية في الرجل ؟

القسوة. ما هو عدم وجود الروح الأكثر أهمية في الرجل ؟

اليوم أكثر وأكثر الفعلية هناك شيء مثل "القسوة". ما حدث للشعب أن العديد من يسعون لتحقيق أنفسهم لحل مشاكلهم, ولكن لا ترغب حتى في الصعوبات من الأقارب والأصدقاء ؟ ويقال أنه قبل المحيطة بها كان أكثر استجابة من الآن.بلا قلب الناس في مدينة راشأمثل...

التلاعب... طرق و أساليب التأثير النفسي على الشخص. S. G. كارا-Murza,

التلاعب... طرق و أساليب التأثير النفسي على الشخص. S. G. كارا-Murza, "التلاعب الوعي"

كيف أن الناس تتأثر ؟ اليوم يعيشون علم وغدا يمكنك كتابة شقة واحدة إلى شخص غريب تماما. في كثير من الأحيان تحت تأثير بعض العوامل تعطي الناس كل ما لديهم من المال والمجوهرات وحتى الحياة. هل من الممكن ؟ كيف يحدث هذا ؟ هذا وسيتم مناقشتها في هذه المقالة.ما ه...

ضبط النفس

عادة سؤال حول كيف يمكن أن تكون هادئا في أي حالة ، اطلب من الناس في الوضع المجهدة. على سبيل المثال ، في العمل كل يوم مما دفع مدرب أو الزملاء تزعج كل كلمة. طريقة واحدة للخروج – ضبط النفس.

طريقة فعالة – ممارسة التنفس. وهي تقنية مربع. في أقرب وقت سوف يشعر الناس هذه جزيرة القراصنة لا يرحم ، وقال انه سوف تحتاج إلى البدء في التنفس مع فتحة الأنف اليسرى ، ثم اليمين ثم المعدة و الصدر. حتى اتضح ليس فقط لتهدئة ضربات القلب ، ولكن أيضا إلى الهرب.

يمكنك فقط نستغرق الإفراج عنها بعد نصف دقيقة. هذه الطريقة فمن الممكن للحد من نشاط الدماغ.

كيفية الحفاظ على الهدوء في أي حالة

أساليب علم النفس

كيفية الحفاظ على الهدوء في أي حالة, إذا فشل كل شيء آخر? يمكنك محاولة أن ننظر إلى الأمر من وجهة نظر متوازنة محفوظة شخص. إذا كان صديق مقرب أو قريب ، ثم نصف المعركة ويتم – مثال جيد هو بالفعل هناك. تحتاج إلى التفكير – و كيف سيفعل ذلك ؟ عادة ما يكون هذا يساعد. هل تحتاج إلى الجلوس والتفكير في ماذا تهذي ، والتي عادة ما تؤدي إلى تفاقم الحالة.

و لا تحتاج عدة مرات أن يروي ما حدث لأحبائهم. تحتاج إلى تبادل مشكلة مع شخص واحد ، ثم ‘الإفراج عن و [رسقوو]؛. إذا كان الناس سوف يعود إليها في كل مرة تذكر أدق التفاصيل ، إلا أنه سيكون أسوأ من ذلك.

بالمناسبة كثيرة تشير إلى تقديم قائمة من ما يسمى الشخصية المحفزات. يجب أن يعرف العدو في الشخص. و بعد وضع قائمة يمكنك الخروج مع الطرق التي سوف حقا التعامل مع التحفيز. في المرة القادمة التي تواجه الشعب مصدرا للتوتر ، وقال انه سوف تكون بالتأكيد قادرة على مقاومة له قبل رسمت الأسلوب. سيكون انتصار صغير ، المزاج مضمونة لتحسين.

كيف تتعلم أن تكون هادئا في أي حالة

الدافع

هناك الحالات المختلفة التي تجعلك تفكر في كيفية الحفاظ على الهدوء في أي حالة. معظم الناس الخروج بسبب الفشل. لا يعمل شيئا و هو غضب. أريد أن أترك كل شيء ، وغسل اليدين و قفل كل شيء في مأوى له. ولكن ليس هذا هو الطريق. حسنا, للمساعدة في الدافع.

في الوضع الذي هو بالفعل “على حافة” ، فمن المهم للغاية للحفاظ على أنفسنا. كلمات – شيء قوي. هو إلهام نفسي – الحياة تزداد سوءا قبل أن تتحسن. وأنه حتى بعد أحلك الليل دائما يأتي الفجر.

في عام ، فإنه من المستحسن أن تقرأ جمع ونقلت تحفيزية. أهم بالطبع سوف عصا في الذاكرة. على سبيل المثال, ستيوارت mcrobert المعروف دعاية و المؤلف من يعمل على تدريب القوة ، وقال: “سيكون لديك النكسات الإصابات والأخطاء. الاكتئاب و فترات من اليأس. العمل, المدرسة, في الأسرة و الحياة مرة كنت تؤذي. ولكن المجمع الخاص بك يجب أن تظهر دائما اتجاه واحد فقط – هدف". ستيوارت تحدثت الرياضيين وكمال الاجسام الذين يرغبون في تحقيق الفوز و الألقاب. ولكن المغزى من هذه العبارة هو أنه يمكن تطبيقها بالنسبة إلى أي شخص.

كيف تكون هادئا في أي موقف ، ممارسة

المادية تصريف الطاقة

بالتأكيد كل رجل مهتمة في كيفية التصرف بأمان في أي حالة ، قد لاحظت تغيرات في جسمك في هذه اللحظة من تهيج. رئيس يبدأ لجعل الضوضاء ، الضغط يقفز سريع حتى يمكنك أن تشعر نبض في المعابد هناك رغبة في الصراخ أو حتى للانقضاض على شخص ما مع اللكمات مع نية لكسر بعيدا.

للحفاظ على احتياطي من الطاقة في لي. سوف تساعد المادية التفريغ.يمكنك التسجيل في الملاكمة القسم, حيث يمكنك تنفيس كل ما تبذلونه من الغضب و العدوان على كيس اللكم ، تخيل بدلا الجاني. التغييرات تكون ملحوظة على الفور تقريبا. إذا الضارة الرأس مرة أخرى بداية من الطراز الأول من اساس لها من الصحة تعليقات الناس تلقائيا تذكر كيف امس انه ارتدت مع الكمثرى يمثلون الزعيم في مكانها. و بكل سرور يقول لنفسه أن اليوم كان مرة أخرى سوف تكون قادرة على القيام بذلك. إلى جانب الغضب في هذه الحالة تجعل الشخص أفضل! أقوى جسديا أكثر تقدما وأكثر جمالا. الرياضة جيدة, بعد كل شيء, هو استرخاء العضلات أن يخفف من حدة التوتر الذي يتراكم في الجسم. هذه حالة مثالية العبارة المعروفة: “طاقة إضافية يجب أن تكون موجهة في الاتجاه الصحيح".

كيف تكون هادئا في أي حالة لا تكون عصبي

عاجلا أو آجلا ينتهي كل شيء

ووفقا لهذا المبدأ الكثير من الناس يعيشون. وأنها فعالة. كيف تتعلم أن تكون هادئا في أي حالة ؟ ويكفي أن نتذكر أنه (من الممكن أن تحدد بحسب الحالة) ليس إلى الأبد. التي كان الكثير من المتاعب ، عاجلا أو آجلا سيتم الانتهاء مغلقة. وظيفة جديدة عندما سوف تكون قادرة على العثور على. المال من أجل السكن المستقل أيضا سوف تكون قادرة على جمع. مدرب عاجلا أو آجلا بالملل العثور على خطأ من أجل لا شيء. في عام ، يجب أن يكون.

بالمناسبة ، فمن الممكن أن ينصح الناس تعاني من قبل أي حدث مهم. على سبيل المثال, قبل التحدث أمام الجمهور. ومع ذلك, لا يزال هناك طرق أخرى. أن تكون هادئا في أي حالة ، حتى في مسؤولة جدا جدا الحقيقي. فمن الضروري فقط أن مجموعة الأهداف قصيرة الأجل. الذهاب إلى الكلام ، لتظهر في أفضل صورة ، على أن تفعل ما تم التدرب عليها. كل ذلك – و كان يستحق أن تقلق ؟

الكثير من الناس خائفة. الخوف يغلق العقول و تجد أنه من الصعب أن تهدأ. إذا للتغلب على هذا الحاجز وتعيين نفسك على الحق المزاج السلمية ، سوف تنجح.

تغيير مشهد

هناك طرف آخر يمكن أن تعطي إجابة على سؤال حول كيف يكون الهدوء في أي حالة. هناك ممارسات مختلفة. وهنا هو واحد من الأكثر فعالية لتغيير الوضع. ليس فقط المادية ولكن الداخلية. جعل الكثير من الناس خطأ كبير-العودة إلى البيت من العمل ، وسحب حمولة من التوتر والمخاوف والصراعات والمشاكل. بينما في “القلعة" ، فإنها تستمر في التفكير في الهموم. ولا بقية. تحتاج إلى التعود على فصل بوضوح العمل و كل شيء آخر – عطلة, منزل, أصدقاء, الأسرة والترفيه. وإلا فإن الحلقة المفرغة لن تكسر.

يستحق المحاولة, و الرجل سرعان ما كان هو نفسه سوف تبدأ لاحظت أن رأسه هو أقل فكرة “حسنا, مرة أخرى, كيف لا بقية”.

كيفية التصرف بأمان في أي حالة

الوضع الداخلي

أعلاه كان الكثير يقال عن كيف يكون الهدوء في أي حالة لا تكون عصبي عندما يتعلق الأمر إلى العمل والحياة في المجتمع و المجتمع ككل. ولكن ماذا عن المألوف ، “الوطن"? إذا كان الشخص سريع الانفعال مع ذويهم ، يكسر لهم ، ثم انها سيئة. أصل مرة أخرى تقع على عاتق الإخفاقات المرتبطة بالعمل ، وعدم الرضا عن الحياة ، عدم وجود المال. ولكن قريب ليس خطأك. حتى لا يكون منزعجا عليها ، أنت في حاجة إلى فهم ذلك. وعدم تهويل. إذا كان شخص قريب قد تعلمت كيفية العمل, لم أقصد أن أذكر لكم عن مدرب سيئ ومزعج الزملاء مكروه الموقف. كان يجري الاهتمام.

ولكن يحدث في بعض الأحيان - الناس تهيج رفيقه الذي هو كما يقولون ، يذهب بعيدا جدا. مهتمة في ما لا يعنيه ، يسأل عن الأمور الشخصية ، يفرض رأيه ، وتحاول في بعض الطريق لإقناع يثبت خطأ الخصم. في هذه الحالة الشخص لم يكن محظوظا. ولكن هذه المسألة يمكن حلها ببساطة. نحن بحاجة فقط إلى بأدب يخل الشخص أو وضع الحديث في اتجاه آخر.

 كيف تكون هادئا في أي حالة النفس

سر السعادة

المذكورة أعلاه قد تم الكثير يقال عن كيف يكون الهدوء في أي حالة. علم النفس-علم مثيرة للاهتمام. و المتخصصين في هذا المجال يمكن أن ننصح العديد من الأشياء المفيدة. ولكن الشيء الأكثر أهمية التي تحتاج إلى هضم كل – سر السلام يكمن في السعادة. الرجل الذي في حياته كل الحب دائما سعيد و متحمس. هو ليس غضب من الأشياء الصغيرة, كما أنه لا يهتم – بعد كل شيء, كل شيء جيد. ولذلك ، إذا كان على أكتاف انخفض كثيرا ، و يسكن كل ثانية مذكرا نفسي حان الوقت لتغيير الحياة. لا تحتاج إلى أن يكون خائفا أن تفعل. بعد كل شيء, مثل الكاتب الأمريكي الشهير ريتشارد باخ – لا توجد حدود.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sama-daskanalenne/20919-yak-byc-spakoynym-lyuboy-s-tuacy-ne-nervavacca.html

DE: https://tostpost.com/de/selbstverbesserung/20927-wie-man-in-jeder-situation-ruhig-und-nicht-nerv-s.html

En: https://tostpost.com/self-improvement/11356-how-to-be-calm-in-any-situation-and-not-be-nervous.html

ES: https://tostpost.com/es/la-superaci-n-personal/20943-como-ser-la-calma-en-cualquier-situaci-n-y-no-estar-nervioso.html

HI: https://tostpost.com/hi/self-improvement/11711-how-to-be-calm-in-any-situation-and-not-be-nervous.html

JA: https://tostpost.com/ja/self-improvement/11711-how-to-be-calm-in-any-situation-and-not-be-nervous.html

KK: https://tostpost.com/kk/z-n--z-zhet-ld-ru/20915-alay-tynysh-kez-kelgen-zha-dayda-zh-ne-zh-yke.html

PL: https://tostpost.com/pl/samodoskonalenie/20879-jak-zachowa-spok-j-w-ka-dej-sytuacji-i-nie-denerwowa.html

PT: https://tostpost.com/pt/auto-aperfei-oamento/20884-como-ser-calmo-em-qualquer-situa-o-e-n-o-ficar-nervoso.html

TR: https://tostpost.com/tr/kendini-geli-tirme/20922-nas-l-sakin-olmak-herhangi-bir-durumda-ve-gergin-de-il-mi.html

UK: https://tostpost.com/uk/samovdoskonalennya/20905-yak-buti-spok-ynim-u-bud--yak-y-situac-ne-nervuvati.html

ZH: https://tostpost.com/zh/self-improvement/12501-how-to-be-calm-in-any-situation-and-not-be-nervous.html






Alin Trodden - مؤلف المقال ، محرر
"مرحبا ، أنا ألين الدوس. أنا أكتب النصوص ، وقراءة الكتب ، والبحث عن الانطباعات. وأنا لست سيئة في أقول لك عن ذلك. أنا دائما سعيد للمشاركة في مشاريع مثيرة للاهتمام."

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

المؤتمر هو وسيلة من وسائل الاتصال بين الناس

المؤتمر هو وسيلة من وسائل الاتصال بين الناس

في العالم الحديث هو ضخم مجال المعلومات. من سنة إلى أخرى فإنه يصبح أكثر وأكثر. في كل بلد, مدينة, مركز العلوم أو التقليدية المكتب هذه المعلومات تضاعفت مئات المرات في كل ثانية. وتستمر هذه العملية القرن والآن تكتسب زخما. وهكذا الناس ل...

مفهوم ووظائف خصائص وهيكل أنواع من مجموعات صغيرة في علم النفس الاجتماعي

مفهوم ووظائف خصائص وهيكل أنواع من مجموعات صغيرة في علم النفس الاجتماعي

كل يوم, بغض النظر عن العمر أو تفضيلات المصالح والحالة الاجتماعية ومستوى المعيشة في الاتصال مع الآخرين في العمل, المدرسة, البيئة, الأسرة, الأصدقاء والمعارف في بعض الأحيان مع الغرباء. شكلت مختلف العلاقات الاجتماعية. يتحد الناس في مج...

كيفية الرد على وقاحة وقاحة و ما إذا كانت تفعل ذلك في كل

كيفية الرد على وقاحة وقاحة و ما إذا كانت تفعل ذلك في كل

للأسف الرجل يضطر إلى مواجهة موقف وقح في كل مكان. لا أحد يستطيع إعطاء تعريف دقيق لهذا السلوك ، ولكن يسهل يفسد المزاج.ما هو الوقاحة ؟ أولا وقبل كل شيء, وقاحة, الألفاظ, لغة مهينة موجهة إلى شخص معين. يمكنك الحصول على سيئة في أي مكان: ...

كيف ننظر إلى 100 وقبض نظرات الإعجاب من الآخرين.

كيف ننظر إلى 100 وقبض نظرات الإعجاب من الآخرين.

كيف ننظر إلى 100? يطرح هذا السؤال من قبل الملايين من النساء في جميع أنحاء العالم. لكن للأسف غالبا ما يبقى دون إجابة بسبب ظروف مختلفة ، أهمها الكسل. بعد كل شيء, من أجل جعل الرجال مجنون يسبب ظهور له الحسد من النساء تحب نفسها تحتاج إ...

نهاية الصداقة ، أو كيفية إيقاف الدردشة مع صديق ؟

نهاية الصداقة ، أو كيفية إيقاف الدردشة مع صديق ؟

يقولون أن الصداقة الإناث لا يحدث. ومع ذلك ، فإنه من الصعب أن نتخيل امرأة ليس لديها أصدقاء. انهم (الأصدقاء) هي جزء من حياة أي فتاة. فقط معهم مناقشة الجديدة والقديمة المشجعين ، اختبار ماكياج, أنا معجب ملابس على الموضة ، للتسوق, يقضو...

رفع احترام الذات

رفع احترام الذات

الطبيعة البشرية هي مجموعة من فئات الأخلاقية وما يرتبط به من قواعد ومعايير السلوك. واحدة من أهم الصفات الشخصية الأساسية هي احترام الذات والثقة بالنفس. فهي تحدد كيف الشخص مكتفية ذاتيا ومستقلة تخضع للتأثيرات الخارجية ، بما في ذلك الش...