Nasıl sakin olmak, herhangi bir durumda ve gergin değil mi?

Tarihli:

2018-12-11 20:20:16

Görünümler:

713

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

İnsanlar mutlu, tüm hayatlarında, cesaretle adı mutlu. Çünkü onlara bilinmiyor, stres nedir. Onlar sadece deneyim aşırı gerilim ve olumsuz duygular, vücut tepki verir. Kişi, sürekli yer alan bir stres durumu, olur, kötü, sinirli ve alet çalışmıyor, ne denir, yarım tur döndürün. Er ya da geç ona sıkıyor. Ve o merak – sakin olmak, herhangi bir durumda ve gerçek mi? Peki, her şey olabilir hayatımızda. Ve bu – bir istisna değildir.

nasıl sakin olmak, herhangi bir durumda

Düşük voltaj

Her kişi, интересующемуся daha sakin olmak, herhangi bir durumda, ezberlemek gerekir – en aza indirmek duygusal gerilimi bir şey olmaz. Önce başlasan iyi ve zamanında yemek. Ve sabah ile başlayan, bir şey lezzetli ve sevilen bir – bu ruhları kaldırmak yardımcı. 10 dakika şarj, bir başka ve yol sesi vücut.

Eğer bir iş yerinde bir kişi ile karşı karşıya stresli bir faktör, o zaman öğrenmek gerekir dikkat dağıtıcı. Sadece düşünmek bir şey hakkında güzel – evde, sevilen, тортике, котах, herhangi bir şey hakkında. Hala duruyor alışmak günlük su işlemleri. Bu hamamı, ruhunu, yüzme havuzu. Su sinirleri yatıştırır.

Genel olarak, eğer bir kişi olduğunu düşünüyordum, sakin olmak, herhangi bir durumda – yani, bir değişiklik yapmanın zamanı geldi hayatımda. Olabilir, o oldu korku monoton? O zaman engellemez getirmek ve ona yeni bir hobi veya bir tutku. Önemlisi, bu fazlası ile eğlenceli. Радостному удовлетворенному kişi sadece istemiyorum rahatsız.

Daha:

Bir kişinin algı, insan ve onun özellikleri

Bir kişinin algı, insan ve onun özellikleri

Algı temsil eden bilişsel bir süreç, hangi ile bireysel alır şehvetli bilgi konularda onu çevreleyen dünya. Şüphesiz ki, bir kişinin algı bir kişi alır özel bir niş, bu alanda ve eğitim gerektirir muhasebe özel desenleri ve diğer özellikleri. İçin es...

Bulmak için nasıl, onun meslek hayatında

Bulmak için nasıl, onun meslek hayatında

Para ne bizi sabah erken kalkmak, gitmek опостылевшую bir iş, aşılması uzun ve выученный ezbere bir yol. Ve yine öyle görünüyor ki ilaçlar yetersiz olduğunu, tüm çabalarına gidiyor yanlış bir yere günlerde hayat geçmesi. Yalnız bir hastalıktır.Uzmanl...

Bir çocuk neden utangaç? Nedenleri, özellikleri, davranışları, önerileri, anne

Bir çocuk neden utangaç? Nedenleri, özellikleri, davranışları, önerileri, anne

Bir temel insan ihtiyaçları – bu ihtiyaç kibar ve tanınması. Var стеснительного insan iletişim kurmak için ihtiyaç konudur. Ne için diğer doğal olarak, onun için bir sorun haline gelir. Onu rahatsız, yardım istemek için, iletişim kurmak, yeni i...

Kendini

Genellikle bir konu ile ilgili olarak sakin olmak, herhangi bir durumda, ayarlanmış insanlar, sürekli bulunan stresli bir ortamda. Örneğin, her gün iş yerinde baskı yapan patron ya da iş arkadaşları rahatsız eden her kelime. Bir çıkış yolu – kendini kontrol.

Etkili bir yöntem – solunum uygulama. Yani teknik bir kare. Bir kez bir kişi kendisini krizi tahriş, ona başlamak gerekir nefes sol burun delikleri, daha sonra – sağ, sonra – göbek ve göğüsler. Yani sadece yatıştırmak, kalp ritmi, ama yine de kaçmak.

Ve sadece nefesinizi tutun ve bırakın sonra yarım dakika. Bu olabilir en aza indirmek için aktif bir beyin.

nasıl sakin kalmak her durumda

Psikoloji Yöntemleri

Sakin kalmak, herhangi bir durum, eğer bir şey olur mu? Denemek bakmak gidişat açısından dengeli ve ölçülü bir insan. Eğer böyle bir yakın arkadaşı ya da akrabası, yarım yapılır – bir örnek var zaten. Gereken yansıtmak – yapardı o? Genellikle yardımcı olur. Gerçekten, daha iyi, oturup düşünmek, daha fazla rant ve rave, genellikle sadece durumu ağırlaştırmaktadır.

Ve yine gerek yok, birkaç kez anlatmak ne yakın. Yeterli paylaşmak için bir sorun birisiyle, sonra «gidelim». Eğer adam geri dönüyor, her zaman hatırlayarak, en küçük ayrıntıları, o zaman sadece daha kötü.

Bu Arada, pek çok tavsiye edilir bir listesini derlemek sözde kişisel tahriş edici. Düşman yüzü bilmeniz gerekir. Sonra bir liste yapmak mümkün yollar ile gelip yardımcı olacak ve gerçek ile başa çıkmak için tahriş edici. Bir sonraki sefer, ne zaman bir kişi, stres kaynağı ile karşı karşıya, o kendinden emin olacak, ona karşı önceden boyaması yöntemi. Bu küçük bir zafer, hangi ruh hali garantilidir artıracaktır.

öğrenmek için nasıl ve sakin olması herhangi bir durumda

Motivasyon

Farklı durumlar vardır, düşündürücü kalmak hakkında iyi herhangi bir durum için. En sık, insanlar разражаются nedeniyle aksilikler. Bir şey olmuyor, ve bu görüntüler. İstiyorum her şeyi atmak, ellerinizi yıkayın ve kapatmak tüm onun sığınağıdır. Ama bu bir çözüm değil. O zaman, yardımcı olacak bir motivasyon.

Bu durum, zaten «eşiğinde» son derece önemlidir kendini desteklemek. Kelimeler – güçlü bir şey. Değer aşılamak, kendine – hayat kötüleşir önce, girer yoluna. Ve en karanlık geceden sonra bile her zaman geliyor şafak.

Genel olarak, daha fazla olacak okumak topluluğu motive edici alıntılar. En önemlisi kendisi içine çökmesine bellek. Örneğin, Stewart МакРоберт, ünlü gazeteci ve yazar eser kuvvet antrenmanı takip, konuştu: «Var başarısızlık, yaralanma ve hataları. Depresyon dönemlerinde umutsuzluk. İş, okul, aile ve yaratılış bir kez size bir zarar vermez. Ama iç karmaşık, sürekli olarak göstermek için sadece bir tek yön – hedef». Stewart döndü sporcular ve бодибилдерам isteyen zafer elde etmek ve başlıklar. Ama bütün mesele, bu cümlenin ne uygulayabilirsiniz ile ilgili olarak herhangi bir kişi ve durum.

nasıl sakin olmak, herhangi bir durumda uygulama

Fiziksel sıfırlama enerji

Kesinlikle her kişi, интересующийся daha sakin davranmaya, herhangi bir durum fark edilir bir değişiklik onun vücudunda bir anda tahriş. Kafanın içinde başlar, gürültü, basınç atlar kadar hızlı, hatta koşulları dalgalanma tapınaklar, arzu bağırmak hatta atlamaya birini yumruk niyeti ile kırmak için parçalanacak.

Tutmak için böyle bir enerji kaynağı kendi içinde olamaz. Yardımcı olacak fiziksel boşaltma.Kayıt bölümüne boks nerede akşamları bir zevk, bunun acısını benden çıkarma tüm öfke ve saldırganlık груше tanıtan, onun yerine bir istismar. Değişiklikler fark edilir hemen. Eğer zararlı bir başkanı tekrar başlayacak dökmek için asılsız açıklamalar, kişi otomatik olarak hatırlar dün gibi o отыгрался üzerinde груше tanıtan patron onun yerinde. Ve memnuniyetle işaretler kendime, bugün yine bunu yapabilir. Aynı öfke, bu durumda yapacak bir insan, daha iyi! Güçlü, fiziksel olarak gelişmiş, daha güzel. Spor yararlıdır, yine de bu kas gevşeme, bir gerginliği, скапливающееся vücutta. Bu vesileyle sizin ünlü cümlesi: «Ekstra enerji maliyeti rehberlik yolda».

nasıl sakin olmak, herhangi bir durumda ve gergin değil

Tüm er ya da geç biter

Buna Göre yaşayan pek çok kişi var. O da etkili. Öğrenmek ve sakin olması, herhangi bir durum? Sadece unutmayın bu (eti olabilir duruma göre) sonsuza kadar değil. Proje, hangi ile ne kadar çok uğraşıyorsun, er ya da geç olacak harika ve kapalı. Yeni bir iş hiç evet bulmak mümkün. Para ayrı bir konut da olacak toplamak. Patron er ya da geç yorgun teşhisine hiçbir şey. Genel olarak, gerek daha kolay olabilir.

Bu Arada, bu bir tavsiye insanlara, kitle önce herhangi bir önemli olay. Örneğin, önce bir kamu performans. Ancak burada başka diğer yollar. Sakin olmak, herhangi bir durumda, hatta çok duyarlı, oldukça gerçek. Biz sadece koymak için önünde kısa süreli bir hedeftir. Çıkıp bir konuşma yapmak için, görünür, en iyi ışık, yapmak, ne prova. Her şey bitti – ve değer miydi bu deneyimleri?

Sadece insanlar çok fazla korkuyor. Korku gölgede bırakan bir zihin, ve onlara zor yerleşmek. Eğer bu engeli aşmak ve kendini ayarlamak, doğru ve huzurlu bir delikanlı, o zaman işe yarar.

Sahne bir Değişiklik

Başka bir ipucu verebilir sorusuna cevap olarak sakin olmak, herhangi bir durumda. Uygulama farklı. Ve işte en etkili etmektir değiştirmekten. Sadece fiziksel, ama aynı zamanda iç. Birçok kişi kabul eder kaba bir hata – onlar işten geri eve утягивая bir yük ve stres deneyimleri, çatışmaları ve sorunları. Olmak onun «kale», onlar düşünmeye devam endişeleri. Ve katiyen değil dinlenir. Alışması zaman alır. açıkça iş bölmek ve her şeyi – dinlenme, ev, arkadaşlar, aile, eğlence. Aksi takdirde bir kısır döngü hiç yapılmadı.

Denemeye Değer, ve bir adam, kısa bir süre kendin başlar fark, onun kafasında daha az görünür bir düşünce «işte, yine, bu tüm sıkıldım, bir an bile huzur yok».

nasıl sakin davranmaya herhangi bir durumda

Ev durum

Yukarıda çok söylenmiştir olmak için nasıl her durumda sakin ve gergin değil, bu çalışmaları ile ilgili olarak, hayat, toplum ve toplumun bir bütün olarak. Ama ne teğet, normal, «ev» durumda? Eğer kişi rahatsız olduğunda, sevdiklerinize, yıkar onları, bu kötü. Istok yine yatıyor onun dış başarısızlıkları, iş ile ilgili неудовлетворенностью kişisel yaşam, para sıkıntısı. Ama yakın sorumlu değildir. İçin rahatsız, onlara gerek anlamak için. Ve dramatize. Eğer yakın bir kişi öğrendim, işler, o, söylemek istediği bir kez daha hatırlatmak kötü patron, sinir bozucu iş arkadaşları ve sevilmemiş bir yazı. O sadece gösterdi unutmayın.

Bazen böyle bir insan sadece rahatsız edici onun muhatap olan, dedikleri gibi, перегибает sopa. Merak ne onu ilgilendirmez, hakkında sordu, çok kişisel şeyler, heybetli fikirlerini çalışır bir şey için ikna etmek, yanlış kanıtlıyor rakibin. Bu durumda kişi kadar şanslı değil. Ama soru çözmek sadece. Sadece kibarca çökelti muhatap çevirmek ya da konuşmayı başka bir yöne.

 nasıl sakin olmak, herhangi bir durumda psikoloji

Gizli mutluluk

Yukarıda oldukça fazla diyor nasıl sakin olmak her durumda. Psikoloji – bilim ilginç. Ve uzmanlar, bu alanda tavsiye edilebilir çok kullanışlı bir şey. Ama en önemli şey öğrenmek gerekir her – gizli bir huzur yatıyor mutluluk. Kişinin hayatında her şey gibi, her zaman memnun ve mutluyum. O küçük şeyler rahatsız, çünkü hiçbir şey umurumda değil – çünkü, onun için her şey iyi. Çünkü, bir omuz başınıza çok fazla ve bu perili, her saniye hatırlatan kendiniz hakkında değiştirmek için zamanı hayat. Ve bunda korkacak bir şey yok yapmak. Çünkü, dediği gibi, ünlü amerikalı yazar Richard Bach – bizim için hiçbir sınırlar.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/self-improvement/11701-how-to-be-calm-in-any-situation-and-not-be-nervous.html

BE: https://tostpost.com/be/sama-daskanalenne/20919-yak-byc-spakoynym-lyuboy-s-tuacy-ne-nervavacca.html

DE: https://tostpost.com/de/selbstverbesserung/20927-wie-man-in-jeder-situation-ruhig-und-nicht-nerv-s.html

En: https://tostpost.com/self-improvement/11356-how-to-be-calm-in-any-situation-and-not-be-nervous.html

ES: https://tostpost.com/es/la-superaci-n-personal/20943-como-ser-la-calma-en-cualquier-situaci-n-y-no-estar-nervioso.html

HI: https://tostpost.com/hi/self-improvement/11711-how-to-be-calm-in-any-situation-and-not-be-nervous.html

JA: https://tostpost.com/ja/self-improvement/11711-how-to-be-calm-in-any-situation-and-not-be-nervous.html

KK: https://tostpost.com/kk/z-n--z-zhet-ld-ru/20915-alay-tynysh-kez-kelgen-zha-dayda-zh-ne-zh-yke.html

PL: https://tostpost.com/pl/samodoskonalenie/20879-jak-zachowa-spok-j-w-ka-dej-sytuacji-i-nie-denerwowa.html

PT: https://tostpost.com/pt/auto-aperfei-oamento/20884-como-ser-calmo-em-qualquer-situa-o-e-n-o-ficar-nervoso.html

UK: https://tostpost.com/uk/samovdoskonalennya/20905-yak-buti-spok-ynim-u-bud--yak-y-situac-ne-nervuvati.html

ZH: https://tostpost.com/zh/self-improvement/12501-how-to-be-calm-in-any-situation-and-not-be-nervous.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Konferans - bu araç, insanlar arasında iletişim

Konferans - bu araç, insanlar arasında iletişim

Modern dünya büyük bir bilgi kutusu. Her yıl onun daha fazla olur. Her ülkede, bir şehirde, bir bilimsel alan veya normal bir ofiste bu bilgiler приумножается yüzlerce kez her saniye. Bu süreç devam ediyor yüzyıl, ve şimdi o sadec...

Kavramı, özellikleri, özelliği, yapısı ve çeşitleri, küçük grupların sosyal psikoloji

Kavramı, özellikleri, özelliği, yapısı ve çeşitleri, küçük grupların sosyal psikoloji

Her gün, her insan, yaşı ne olursa olsun, tercihleri, ilgi alanları, sosyal statü ve yaşam standardı ile temas diğer insanlar için iş, okul, çevre akrabalar, arkadaşlar, tanıdıklar, ve zaman zaman yabancı insanlar. Oluşan farklı b...

Cevap terbiyesizlik edepsizlik ve bunu yapmaya değer mi hiç

Cevap terbiyesizlik edepsizlik ve bunu yapmaya değer mi hiç

ne Yazık ki, insan yüzleşmek zorunda kalır ile kaba bir tavırla her yerde. Kimse-ebilmek vermek doğru tanımı bu davranış, ama bu kolay ganimet tüm ruh.nedir Bu terbiyesizlik? Her şeyden önce, bu edepsizlik, küfür, küfürlü kelimele...

Nasıl bakmak için 100 ve hayran bakışları yakalamak çevreleyen.

Nasıl bakmak için 100 ve hayran bakışları yakalamak çevreleyen.

Gibi bakmak 100? Bu soruyu kendilerine sormaları, dünyada milyonlarca kadın. Ama ne yazık ki, sık sık o cevapsız kalır nedeniyle çeşitli koşullar, önemli olan, tembellik. Sonuçta, için, deli, erkek, neden, onun görünümü ile kıskan...

Sonu dostluk, ya da durdurmak sohbet arkadaşı?

Sonu dostluk, ya da durdurmak sohbet arkadaşı?

Demek bir kadın dostluk olur. Ama yine de hayal etmek zor, bir kadın, bir var olan bir yok oldu. Onlar (kız) yaşamın bir parçası olan herhangi bir kız. Sadece onlarla tartışmak, yeni ve eski hayranları, test, kozmetik, hayran, mod...

Çocuklarımızı benlik saygısı

Çocuklarımızı benlik saygısı

Karakteri bir insan topluluğudur, ahlaki kategorileri ve bunlarla ilgili kuralları ve davranış normları. En, çubuk bireyin nitelikleri vardır benlik saygısı ve benlik saygısı. Tam olarak tanımlamak, ne kadar kişilik самодостаточна...