Wie zur Verbesserung der Speicher zu Hause?

Nicht wissen, wie das Gedächtnis zu verbessern? Es ist ganz einfach. Alle von uns seit der kindheit lernen, neue Informationen. Aber etwas klappt schnell merken, dass etwas überhaupt nicht geht. Warum? Die Tatsache, dass der Mensch merkt sich nur das, was er braucht. Speicher begrenzt, und es ist gut. Weil Sie einfach nicht alles zu merken. Aber manchmal entsteht die Notwendigkeit, schnell etwas zu lernen. Nach dem Lesen des Artikels und indem Sie die folgenden Hinweise können Sie schnell auswendig lernen, was Sie wollen.

übung

Alle Menschen wissen, dass Sport einen positiven Einfluss auf die Arbeit des Körpers. Aber kaum jemand kann zu bekommen, um früh am morgen und gehen für einen Lauf. Sogar Elementare übungen machen nicht alle. Und weil Sport nicht nur die Gesundheit verbessert und unterstützt den Körper in guter Form. Körperliche Aktivität verbessert die kognitiven Fähigkeiten. Das ist, warum Menschen, die regelmäßig Sport treiben, können Sie noch schneller eine Fremdsprache zu lernen oder merken Sie sich die Inhalte der Bücher, die Sie lasen vor dem Schlafengehen. Warum das so ist? Während der Ausführung der übung erhöht die Aminosäuren, stimulieren die Gehirnzellen. Und auch an den Kopf gelangt viel Sauerstoff, was den Menschen hilft, sich schnell zu konzentrieren. Als Folge verbessert sich das Gedächtnis.

Aber Sie wissen müssen und einige Fallstricke. Du kannst nicht für die Arbeit direkt nach dem Unterricht zu engagieren. Körper braucht mindestens eine halbe Stunde, um sich zu entspannen und kommen zur Ruhe. Erinnern Sie sich an die Schule. Unterricht Mathematik nie gingen direkt nach dem Sportunterricht. Also, wenn Sie nicht wissen, wie das menschliche Gedächtnis zu verbessern, fangen Sie einfach an zu trainieren.

Gegenstände Auflisten

Um Ihre Muskeln zu Pumpen, müssen Sie übung zu tun. Und um das Gedächtnis zu verbessern, sollte auch täglich zu trainieren. Auf welche Weise? Wenn Sie eine Person beschäftigt sind und viel Zeit bei der Arbeit verbringen, eine solche übung nur für Sie erstellt. Während einer Pause bitten Sie einen Kollegen, dass er Sie steuerte. Ihre Aufgabe - eine Liste aller Objekte im Raum. Sie müssen bemerken alle, Sockelleisten und Zierleisten mitgezählt. Kannst auch erwähnen, dass die Tapete im Büro - weiß, mit невыраженным Zeichnung Wellen. Sind alle Figuren auf dem Tisch der Kollegen, zählen Sie Griff in карандашнице. Tun Sie dies für fünf Minuten. Und es muss nicht auf der Maschine, und bei voller Konzentration. Dann können Sie sich mehr merken. Nachdem die Zeit abgelaufen ist, sollten Sie die Augen schließen. Und jetzt nennen Sie alles, was Sie gespeichert haben. Wo das steht, wie es aussieht. Sagen, wie viel Griffe Sie in карандашнице und wie Sie Aussehen.

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Also Speicher kann die Leistung verbessern jeden Tag. Einige seltsam, denn das Büro von morgen wird sich nicht ändern. Glauben Sie, wenn Ihre Aufmerksamkeit nicht sehr weit entwickelt, wie Gedächtnis, dann können Sie jeden Tag etwas neues zu finden. Und wenn Sie vollständig vertraut im Büro, dann gehen Sie für eine Pause in den angrenzenden Raum und setzen Sie Ihre übungen dort.

Kategorien

Sie wollen Ihr Gedächtnis zu verbessern? Sie können einfache übungen jeden Tag verwenden. Und dies kann nicht nur zu Hause oder am Arbeitsplatz, sondern auch unterwegs. Die übung besteht in der Aufzählung. Wählen Sie eine beliebige Kategorie. Zum Beispiel, Frauennamen auf A. nun, denken Sie daran: Antonina, Agatha, Anna, Alena, alla usw. Natürlich, je schwieriger das Thema, desto schwieriger ist es sich, sich an Wörter mit dem gleichen Buchstaben. Aber das ist die ganze Schwierigkeit der übungen. Es ist immer leicht, aber mit der Zeit wird es nur noch komplizierter.

Selbst Wenn Sie sich langweilen, solche Spiele, können Sie Freunde verbinden. Zum Beispiel, bitten Sie spielen Ihnen in die Stadt. Dieses Spiel ist gut trainiert Gedächtnis, vor allem, wenn es spielen oft. So kann man leicht merken von neuen Informationen. Zum Beispiel, Sie ein Student, und bald werden Sie brauchen, um die Prüfung nach der Kunst. Der Begriffe sind viele, und Sie sind sehr schwer zu merken. Sammeln Sie ein paar Freunde und spielen in der Stadt, nur statt der Namen der Städte verwenden Sie die Begriffe. Dieses Spiel wird nicht nur interessant, sondern auch sehr nützlich.

Umgekehrt Lesen

Wie verbessern Sie Ihr Gedächtnis und Aufmerksamkeit? Sollten Sie lernen, halten Sie in Ihrem Kopf Bilder. Beginnen Sie mit den Worten. Schreiben Sie auf ein Stück „Hund». Jetzt „Foto» die Inschrift Augen. Dann müssen Sie die Abkehr vom Blatt, und spielen Sie im Kopf gerade aufgenommenes Foto. Am einfachsten wird dies tun, wenn Sie die Augen schließen. Das Wort воссоздалось? Nun müssen Sie mit ihm zu spielen. Lesen Sie das Wort im Gegenteil. Wenn nicht, können Sie mit dieser Technik. Zersplittern das Wort in Silben, und Lesen Sie Sie. Z. B. der Hund wird so Aussehen: Co-ba-ka. Wenn Sie zeichnen Sie ein solches Bild im Kopf, Lesen in Silben Umgekehrt wird ein Kinderspiel: акабос.

Beginnen Sie Ihre übungen können mit einfachen трехбуквенных Worte. Perfekt für diesen Zweck geeignet, Leo, Wald, Traum, Moos, Leinen, com, Mohn usw. Jeden Tag müssen Sie erhöhen oder die Komplexität oder der Umfang der Wörter. Wenn Sieverstehen, dass heute ein zusammengesetztes Wort auszusprechen nicht funktioniert, versuchen Sie sagen 10 kleine. Und morgen wieder zurück zu schwer. Keine Sorge im Falle einer Niederlage. Nehmen Sie die Ausbildung als Aufstieg in den Berg. Zunächst wird es schwierig sein, und dann werden Sie schon gewöhnen Tempo und wird leichter.

Rewind

Wenn Sie nicht verstehen können, wie verbessern Sie Ihr Gedächtnis und Aufmerksamkeit bei Erwachsenen, dann müssen Sie sich klar sein, dass die Entwicklung der Speicher braucht ständige Praxis. Viele werden sagen: "Ich bin zu beschäftigt, um die übungen zu machen". In diesem Fall können Sie einen anderen Weg zu gehen. Nicht das tun, was Ihnen unangenehm ist. Sie können Ihr Gedächtnis trainieren, ohne den Blick von der Workflow. Sollten Sie nur gelegentlich verwenden, Zurückspulen. Zum Beispiel kam ein Kollege zu Ihnen, und Sie auf ihn abgelenkt. Er kam, um zu erzählen, wie gestern im Kino. Ausführlich beschrieb die Geschichte und achtete besonders darauf, dass die Teile, die ihm sehr gefielen. Wenn ein Kollege geht, verbringen Sie fünf Minuten Zeit, um einen Bildlauf Gespräch. Aber nicht in der Reihenfolge, in der Dialog ging, aber in die entgegengesetzte Richtung. Nein, Sie brauchen nicht weiter zu Wort rückwärts. Sie brauchen Roll-out Band Gedanken Ihres Kollegen in dem Moment, als er mit Ihnen Abschied, bis zu dem Moment, als der Mann ging um Hallo zu sagen. Solche Trainings werden kontinuierlich durchgeführt. Sie sollten nicht so geben раскруткам jede emotionale Färbung. Einfach констатируйте Sie als Tatsache. Wiedergeben können das Gespräch mit dem Verkäufer im bäckerladen oder Streit mit dem Taxifahrer. Egal, was Sie schärfen die Kunst, zu hören, zu merken und zu reproduzieren.

Muss ich lernen Gedichte

Mit Kindern des Kindergartens vermitteln die Liebe zur Poesie. Und deshalb haben viele Erwachsene den Eindruck, dass die Verse helfen entwickeln Gedächtnis. Und Sie es wirklich machen, aber nur im Kindesalter. Als Kind Gedächtnis zu verbessern? Zwingen Sie Ihr Kind lernen Gedichte. Aber Sie müssen verstehen, warum Sie es tun. Eine solche Wissensbasis ist sinnvoll, das Kind nicht, aber Dank der Geschicklichkeit lernen Gedichte auswendig, Ihr Kind erwirbt die Fertigkeit alle Informationen auswendig zu lernen. Kinder sind neugierig, aber oft fehlt das wissen, um etwas zu verstehen. Erwachsene mit diesem Problem auch konfrontiert, aber viel seltener. Jeder, der eine musikalische Ausbildung, wird kaum studieren ozonloch. In der Freizeit wird es zu Lesen Fiktion oder ansehen. Es wird ihm nicht helfen entwickeln Gedächtnis. Solche Bücher und Sendungen wird es ertragen maximal 1% des Wissens. Das gleiche gilt für Gedichte. Obwohl hier der Fall anders. Der Mensch kann von Zeit zu Zeit wiederholen die Verse, damit die erneuernden Sie im Speicher. Aber es wird ihm helfen, schnell zu lernen und gut zu merken sein. An anderen Bereichen des Lebens eine Fähigkeit Auswendiglernen von Gedichten hat keine Beziehung.

Wie zur Verbesserung der Speicher zu Hause? Genau nicht durch eine Untersuchung der Verse! Aber auch englische Wörter auswendig zu lernen macht keinen Sinn, es sei denn natürlich, Sie nicht setzen Sie sich Ziele, die Sprache zu lernen.

Machen Sie einen Selbsttest oder Prüfung

Wenn Sie ernsthaft Fragen, wie das Gedächtnis zu verbessern, zu Hause, ist es wahrscheinlich, dass Sie viel Lesen. Denn irgendwo bei den Menschen im Kopf es ist ein Klischee, dass wer liest, weiß viel. Natürlich ist diese Aussage teilweise richtig. Aber wir sollten einige Anpassungen vornehmen. Lesen Sie müssen nicht alle hintereinander, sondern nur gute Literatur, die in der Lage, Ihnen etwas beibringen. Krimis und Liebesromane schlecht mit dieser Aufgabe zu bewältigen. Aber wissenschaftliche Artikel und Lehrbücher können um Ihre Arbeit zu tun. Aber auch nur dann, wenn Sie lernen zu arbeiten mit dem Material. Was ist das denn? Die Tatsache, dass viele unterschätzen testen. Und weil es sich auszahlt. Aber testen müssen sich ständig. Es sollte zur Gewohnheit werden. Zunächst, natürlich, es wird eine bewusste Handlung. Angenommen, Sie Lesen ein Kapitel des Lehrbuches. Am Ende gibt es Fragen zur Selbstkontrolle. Sollten Sie nicht durchblättern. Nehmen Sie sich 10 Minuten Festigung des Materials. Denn aus der Tatsache, dass Sie nur auf Fragen und auf Sie zu reagieren, beginnt die kreative Gehirnhälfte. Und was ist, wenn Sie gelesen haben Künstlerische Buch, und es gibt keine Fragen? In diesem Fall hilft ein einfaches schreiben von Rezensionen. Beschreiben Sie die Handlung, detailliert auszudrücken, die zentrale Idee des Autors, zu verstehen, welchen Platz dieses Buch nimmt relativ die, was Sie vorher gelesen haben. Sie können eine solche überprüfung auf einer eigenen Website und dadurch den Menschen helfen, eine bessere Meinung über das Buch, das Sie noch nicht gelesen haben.

Bauen Paläste Speicher

Viele Menschen beschäftigen sich mit der Konstruktion einer imaginären Leben. Sie sind wie der Würfel durfte zu Hause, kommen mit Menschen und Ihr Verhalten. Aber kaum jemand kann diese imaginäre Welten zu Ihrem eigenen Vorteil. Wie Gedächtnis zu verbessern Erwachsenen? Beginnen Sie Ihre Fantasie benutzen. Alle Menschen können im Kopf den Grundriss der Wohnung oder des Hauses. Wenn Sie lebte in einem Ort mit mehr als 10 Jahren, können Sie gedanklich reproduzieren alle Objekte im Raum. Hier ist ein Zimmer oder eine Wohnung verwendet werden sollte. Wie? Zum Beispiel, Sie leiden unter der Tatsache, dass Sie nicht merken können Informationen über die Menschen, mit denen gut kommunizieren. Erinnern Sie sichseine Freundin Mascha. Während eines Ihrer treffen Sie sagte, dass Sie liebt es zu Essen. Stellen Sie sich in Ihrem Zimmer ein Kühlschrank, und wenn er da schon ist, einfach schlagen Sie ihm ein Schild „Maria“. Hören auf das Gespräch. Deine Freundin sagt, dass Sie liebt Kiwis. Also in den Kühlschrank zu legen Kiwis. Wenn Sie liebt Baiser, versenden die Luft Gebäck dorthin. Denke nicht, dass es seltsam. Im Kühlschrank können sich auch Kopfhörer, wenn Mary sagt, dass Sie gerne Musik hören. Auch können sich vorstellen, in Form von Laptop, eine Person, die liebt zu spielen in den Netzwerk-Shooter, sondern als das iPhone vorstellen ein Mädchen, das liebt zu tun selfie und teilen Sie Sie "Instagram". Wenn der imaginäre Raum wird eine Vielzahl von Gegenständen, machen Sie "eine Erweiterung". Wenn Sie gut beherrschen diese Technik, dann haben Sie im Kopf können ganze Burgen gebaut werden. Ein Raum gegeben werden, um Freunde, andere – Kinder, und die Dritte ü Studium usw.

Konzentration

Versuchen, zu verbessern Gedächtnis und Aufmerksamkeit? Wie Sie dies tun? Alles sehr einfach. Fangen wir mit der Konzentration. Kinder nicht lernen, konzentriert und bewusst. Aber das ist eine sehr wichtige Fähigkeit. Was sagen die Eltern, wenn das Kind geht und aufmerksam untersucht Sie die Umgebung? "Pass doch auf!" ü schreit Mama. Und so immer wieder. Das Kind merkt, dass Sie vorsichtig sein – das ist schlecht. Die Konzentration geht verloren und mit ihm raus Bewusstheit. Wie Sie denken, warum viele Menschen zur Arbeit kommen, beginnen sich sorgen zu machen, schalten Sie das Bügeleisen oder nicht? Sie haben diese Aktion auf der Maschine, das Gehirn nicht einmal enthalten. So einer der Tipps eine Person, deren Gedächtnis entwickeln will, wird dies bewusst zu Leben beginnen. Wie Sie dies tun? Zunächst sollten die üblichen Aktionen auf ungewohnte Weise. Zum Beispiel, schließen Sie die Tür mit der linken Hand. In diesem Fall werden Sie nicht werden zu zweifeln, ob Sie geschlossen. Denn Sie hatte viel Mühe, um den Schlüssel in das Schlüsselloch. Versuchen Sie bewusst nähern zu allem, sogar zu намазыванию Sandwich. Wenn Sie, diese Gewohnheit zu entwickeln, haben Sie keine Probleme mit Beobachtungsgabe. Sie wissen genau, wer und was Sie tragen, wer geht und wer als interessiert. Werden Sie ein guter Gesprächspartner mit einem gut entwickelten Speicher.

Tabletten

Nun, was zu tun ist, wenn das Ergebnis für Sie erzielen schnell? In diesem Fall sollten Sie Medikamente helfen, das Gedächtnis verbessern. Aber denken Sie daran: die Magische Pille gibt es nicht. Die ganze "Chemie", die Sie Essen, wird einen negativen Einfluss auf Ihre Gesundheit. Also, bevor Sie Essen eine Magische Pille, Lesen Sie über alle Nebenwirkungen. Vielleicht nach dieser Aktion werden Sie in der Regel verweigern die Einnahme der Pille.

Nun, wenn die Entscheidung getroffen wird, welche Medikamente das Gedächtnis verbessern, kann bereits jetzt zu kaufen?

• "Aminalon". Diese Pillen helfen bei der Verbesserung der geistigen Aktivität. Nachdem Sie пропьете vollen Kurs, Sie stimuliert gedankliche Aktivität. Tabletten nehmen nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder. Bei einem Kind durch аминалону erholt sich handelt, verbessert sich das Gedächtnis und wieder sogar Verwirrtheit geistige Entwicklung.
• Noch eine Tablette, das Gedächtnis verbessern – das "Vitrum Memory". Diese Vitamine helfen dem Menschen zu verbessern Aktivität des Gehirns durch den Zufluss von Sauerstoff und Glukose zum Gehirn. Tabletten können die Sehkraft zu verbessern und steigern die Konzentration.

Wenn Sie das nicht glauben Drogerieartikel, können Sie den Rezepten. Eine solche ü Tinktur von Salbei und Minze. Geschnittene Kräuter müssen mit kochendem Wasser und darauf bestehen, im Laufe des Tages. Sollte nehmen Sie einen Esslöffel Tinktur für eine Stunde vor einer Mahlzeit. Kräuter entspannen das Nervensystem, und dadurch erhöht sich die Konzentration und verbessert das Gedächtnis.