كيفية تحسين الذاكرة في المنزل ؟

تاريخ:

2018-08-11 13:00:49

الآراء:

193

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

أنا لا أعرف كيفية تحسين الذاكرة ؟ انها بسيطة جدا. منذ الطفولة ونحن جميعا تعلم معلومات جديدة. ولكن استطعت أن أحفظ بسرعة ، ولكن شيئا من لا شيء يخرج. لماذا ؟ حقيقة أن الشخص يتعلم إلا ما يحتاج إليه. ذاكرة محدودة ، و هو جيد. فقط لأنك لا تضطر إلى تذكر كل شيء. ولكن في بعض الأحيان كنت بحاجة إلى شيء بسرعة للتعلم. بعد قراءة المقال و تطبيق النصائح التالية ، سوف تكون قادرة على تعلم بسرعة إلى حفظ أي شيء.

التمرين

تحسين الذاكرة

كل الناس يعرفون أن الرياضة لها تأثير إيجابي على الجسم. ولكن عدد قليل يمكن أن أجبر نفسي على الحصول على ما يصل في وقت مبكر في الصباح. حتى الابتدائية التمارين لا. و لأن الرياضة لا يحسن الصحة و يدعم الجسم في حالة جيدة. النشاط البدني يحسن القدرة المعرفية. هذا هو السبب في الناس الذين يمارسون الرياضة بانتظام يمكن أن تعلم لغة أجنبية أو إلى حفظ محتويات الكتب التي قرأت قبل الذهاب إلى النوم. لماذا يحدث هذا ؟ أثناء ممارسة الرياضة البدنية يزيد من مستوى الأحماض الأمينية, التي تنشط خلايا المخ. فضلا عن رئيس يحصل على الكثير من الأوكسجين الذي يساعد الشخص على التركيز بسرعة. ونتيجة لذلك يحسن الذاكرة.

ولكن كنت بحاجة إلى معرفة بعض العثرات. لا يمكنك أن تبدأ العمل فورا بعد ممارسة الرياضة. الجسم يحتاج على الأقل نصف ساعة للاسترخاء و تأتي للراحة. تذكر المدرسة. الرياضيات لم يكن الحق بعد دروس التربية البدنية. حتى إذا كنت لا تعرف كيفية تحسين ذاكرة الإنسان ، مجرد بداية للعب الرياضة.

عناصر القائمة

كيفية تحسين الذاكرة والانتباه

لبناء العضلات ، تحتاج إلى القيام ممارسة الرياضة البدنية. وتحسين الذاكرة أيضا يتطلب التدريب اليومي. كيف ؟ إذا كنت رجل مشغول و تنفق الكثير من الوقت في العمل ، هذه العملية التي تم إنشاؤها فقط لأجلك. خلال استراحة ، اطلب من زميل لك التحكم. مهمتك هي قائمة جميع الكائنات في الغرفة. تحتاج إلى إشعار جميع والألواح والقوالب تعتبر أيضا. يمكنك حتى ذكر أن ورق الجدران في المكتب - بيضاء خفيفة مع نمط الموجة. قائمة جميع الأرقام على الطاولة الزملاء ، عدد الأقلام في حامل قلم رصاص. القيام بذلك لمدة خمس دقائق. وهذا يجب أن يكون على الجهاز, و في تركيز كامل. ثم سوف تكون قادرا على تذكر. بعد انتهاء الوقت ، يجب أن تغلق عينيك. الآن قائمة كل شيء أن تتذكر. حيث أن ما يبدو. تأكد من معرفة عدد مقابض لديك في قلم رصاص ما تبدو عليه.

المزيد

هل من الممكن أن أتوقف عن الشرب بنفسك ؟

هل من الممكن أن أتوقف عن الشرب بنفسك ؟

كثير من الناس يعتقدون أن الإقلاع عن الشرب من تلقاء نفسها لا. ومع ذلك ، إذا كنت تحاول أن تجد الكثير من الأمثلة التي تدحض هذه الفرضية. إذا كنت حازما في اتخاذ القرار لا تلمس الكحول ، يكفي أن تتبع بعض الإرشادات البسيطة و في أي حال من الأحوال لا تغفل عنهم...

القسوة. ما هو عدم وجود الروح الأكثر أهمية في الرجل ؟

القسوة. ما هو عدم وجود الروح الأكثر أهمية في الرجل ؟

اليوم أكثر وأكثر الفعلية هناك شيء مثل "القسوة". ما حدث للشعب أن العديد من يسعون لتحقيق أنفسهم لحل مشاكلهم, ولكن لا ترغب حتى في الصعوبات من الأقارب والأصدقاء ؟ ويقال أنه قبل المحيطة بها كان أكثر استجابة من الآن.بلا قلب الناس في مدينة راشأمثل...

التلاعب... طرق و أساليب التأثير النفسي على الشخص. S. G. كارا-Murza,

التلاعب... طرق و أساليب التأثير النفسي على الشخص. S. G. كارا-Murza, "التلاعب الوعي"

كيف أن الناس تتأثر ؟ اليوم يعيشون علم وغدا يمكنك كتابة شقة واحدة إلى شخص غريب تماما. في كثير من الأحيان تحت تأثير بعض العوامل تعطي الناس كل ما لديهم من المال والمجوهرات وحتى الحياة. هل من الممكن ؟ كيف يحدث هذا ؟ هذا وسيتم مناقشتها في هذه المقالة.ما ه...

وهكذا لتحسين عمل الذاكرة في كل يوم. بعض سوف يبدو غريبا لأن المكتب غدا لن تتغير. صدقني لو الاهتمام الخاص بك هو غير متطور جدا ، مثل الذاكرة ، فإنك سوف تكون قادرة على العثور على شيء جديد. و عندما تستكشف بالكامل المكتب الخاص بك ، ثم انتقل على اقتحام الغرفة القادمة و مواصلة التدريبات هناك.

التصنيفات

كيفية تحسين الذاكرة والانتباه في البالغين

كنت ترغب في تحسين الذاكرة الخاصة بك ؟ يمكنك أداء بعض التمارين البسيطة كل يوم. وهذا يمكن القيام به ليس فقط في المنزل أو في العمل, ولكن في الطريق. ممارسة هو في القائمة. يجب عليك أن تختار أي فئة. على سبيل المثال أسماء النساء في A. الآن تذكر: أنتونينا ، أجاثا آنا ألينا, علاء, الخ. بالطبع أكثر صعوبة سوف يكون الموضوع أصعب أن أذكر كلمات من حرف واحد. ولكن هذا كله صعوبة التمرين. تبدأ من السهل دائما ، ولكن مع الوقت فإنه يحصل فقط أكثر صعوبة.

إذا كنت بالملل لإجراء مثل هذه الألعاب ، يمكنك الاتصال إلى الأصدقاء. على سبيل المثال نقدم للعب بها في المدينة. هذه اللعبة هو درب الذاكرة وخاصة إذا كنت تلعب في كثير من الأحيان. وهكذا يمكنك بسهولة تذكر المعلومات الجديدة. على سبيل المثال, كنت طالبا ، وسرعان ما تحتاجه لاجتياز الامتحان. حيث كثيرا و تذكر لهم من الصعب جدا. جمع عدد قليل من الأصدقاء واللعب في المدينة, ولكن بدلا من أسماء المدن ، استخدام المصطلحات. هذه اللعبة سوف تكون مثيرة للاهتمام ليس فقط ولكن أيضا مفيدة جدا.

قراءة على العكس من ذلك

تحسين الذاكرة

كيفية تحسين الذاكرة و الانتباه ؟ يجب أن تعلم أن تعقد في الاعتبار. يجب أن تبدأ مع الكلمات. الكتابة على قطعة من “كلب". الآن “تأخذ صورة" كلمات العيون. ثم تحتاج إلى النظر بعيدا عن ورقة و اعادتها في رأسي الصورة استغرق فقط. أسهل طريقة للقيام إذا كنت تغمض عينيك. كلمة إعادة? الآن عليك أن تلعب معه. قراءة كلمة المعاكس. إذا كان لا يمكنك استخدام هذا الأسلوب. كسر كلمة في المقاطع وقراءتها. على سبيل المثال ، فإن الكلب سوف تبدو مثل هذا:-با-كا. إذا كنت رسم في ذهني هذه الصورة ، قراءة المقاطع على العكس من ذلك سوف يكون من السهل akabas.

بدء ممارسة الخاص بك ، يمكنك بسيطة كلمات من ثلاثة أحرف. مناسبة تماما لهذا الغرض الأسد, غابة, النوم, طحلب, الكتان, com, ماك, الخ. كل يوم سوف تحتاج إلى زيادة أو تعقيد أو حجم الكلمات. إذا كنتنفهم أن كلمة مركبة اليوم أن أقول لا يعمل, حاول أن تقول هذا 10 الصغيرة. وغدا يعود مرة أخرى إلى المجمع. لا تنزعجي في حالة الهزيمة. التفكير في تدريب شاقة. الأول, وسوف يكون من الصعب ، ومن ثم عليك أن تعتاد على وتيرة وسوف تصبح أسهل.

الترجيع

كيفية تحسين الذاكرة في المنزل

إذا كنت غير قادرة على فهم كيفية تحسين الذاكرة والانتباه في البالغين, يجب أن نفهم أن الذاكرة تحتاج الممارسة المستمرة. سيقول كثيرون: "أنا مشغول جدا لممارسة الرياضة". في هذه الحالة, يمكن أن تذهب في الاتجاه الآخر. لست بحاجة إلى أن تفعل أي شيء يجعلك غير مريحة. يمكنك تدريب الذاكرة الخاصة بك, دون انقطاع سير العمل. فقط من وقت لآخر استخدام الترجيع. على سبيل المثال, كنت اقترب من زميل له و يصرف لك من قبل. جاء ليقول لنا كيف بالأمس ذهبت إلى السينما. وصف القصة إيلاء اهتمام خاص إلى تلك الأجزاء التي يحب. عندما زميل الأوراق ، يمكنك قضاء خمس دقائق إلى التمرير من خلال المحادثة. ولكن ليس بالترتيب الذي كان الحوار في الاتجاه المعاكس. لا, أنت لا تحتاج إلى قراءة الكلمات إلى الوراء. تحتاج لفك جديلة الشريط ، أفكار زملائك من هذه اللحظة هو معك قال وداع, لحظة, جاء رجل ليقول مرحبا. هذا التدريب يمكن القيام بها بشكل مستمر. يجب أن لا تعطي مثل هذه تدور بعض العاطفي. مجرد ذكر أنها حقيقة. يمكنك أن تلعب المحادثة مع البائع في متجر الخبز أو المناقشة مع سائق سيارة أجرة. على أي حال, ما أنت ذاهب إلى صقل فن الاستماع ، أن نتذكر أن تتكاثر.

هل أنا بحاجة إلى تعليم الشعر

كيفية تحسين ذاكرة الطفل

الأطفال من رياض الأطفال إلى غرس حب الشعر. و الكثير من البالغين لديهم انطباع بأن القصائد تساعد على تطوير الذاكرة. وأنها تفعل ذلك, ولكن فقط في مرحلة الطفولة. كيفية تحسين ذاكرة الطفل ؟ لإجبار الطفل على تعلم القصائد. ولكن يجب أن نفهم لماذا كنت تفعل ذلك. هذه المعرفة ليست مفيدة للطفل ، ولكن بفضل مهارة التعلم القصائد عن ظهر قلب ، سوف طفلك على تعلم مهارة حفظ أي معلومات. الأطفال غريبة, ولكن في كثير من الأحيان ليس لديهم ما يكفي من المعرفة أن نفهم شيئا. البالغين الذين يعانون من هذه المشكلة تواجه أيضا ، ولكن في كثير من الأحيان أقل بكثير. الرجل الذي تلقى تعليمه الموسيقي ، من غير المرجح أن الدراسة ثقب الأوزون. في أوقات الفراغ ، وقرأ الخيال أو مشاهدة التروس. فإنه لن يساعده في تطوير ذاكرته. من هذه الكتب و العتاد, سيجعل كحد أقصى 1% من المعرفة. الأمر نفسه ينطبق على القصائد. على الرغم من أن هناك ليست القضية. الشخص من وقت لآخر إلى تكرار الآيات ، وبالتالي تحديث الذاكرة الخاصة بهم. ولكن أنها سوف تساعده على التعلم بسرعة و حفظ الشعر. إلى مناطق أخرى من الحياة مهارة حفظ الآيات هو غير ذي صلة.

كيفية تحسين الذاكرة في المنزل ؟ ليس بالضبط مع دراسة الشعر! و الكلمات الإنجليزية إلى حفظ لا معنى له ، بالطبع إذا كنت لا تحديد أهداف تعلم اللغة.

هل الفحص الذاتي أو الفحص

كيفية تحسين الذاكرة والانتباه

إذا كنت أتساءل بجدية كيفية تحسين الذاكرة في المنزل ، ثم ربما قرأت الكثير. لأنه في مكان ما في الذهن الصورة النمطية أن أي شخص يقرأ يعرف الكثير. بالطبع هذا البيان هو صحيح جزئيا. ولكن من الضروري إجراء بعض التعديلات. تحتاج إلى قراءة ليس كل شيء إلا الأدب الجيد أنك سوف تكون قادرة على تعلم شيء. المحقق و الروايات الرومانسية لا تعامل مع هذه المهمة. ولكن المقالات العلمية والكتب يمكن أن تفعل خدعة. ولكن فقط إذا كنت سوف تتعلم كيف تعمل مع المواد. و هو مثل ؟ والحقيقة هي أن الكثير من الناس نقلل من الاختبار. ولكنها تؤتي ثمارها. ولكن تحتاج إلى اختبار نفسك باستمرار. هذا يجب أن تصبح عادة. في البداية بالطبع ستكون واعية القانون. لنفترض أنك قرأت الفصل المدرسي. في النهاية هناك أسئلة الفحص الذاتي. أنها لا ينبغي أن الوجه من خلال. يستغرق 10 دقائق لتعزيز المواد. فقط لأنك مجرد قراءة الأسئلة والإجابة عليها ، العمل الإبداعي نصف الكرة الغربي. ماذا تفعل إذا كنت تقرأ كتاب الخيال ، وقضايا هناك ؟ في هذه الحالة سوف تساعد في كتابة ملاحظات. تحتاج إلى وصف المؤامرة بالتفصيل للتعبير عن الفكرة الرئيسية من صاحب البلاغ أن نفهم من أين هذا الكتاب يأخذ على تلك التي كنت قد قرأت سابقا. يمكنك وضع هذا الاستعراض على موقع مخصص وبالتالي تساعد الناس على الحصول على أفضل رأي حول كتاب لم يقرأ.

بناء الذاكرة القصور

كثير من الناس يشاركون في بناء حياة وهمية. أنها مثل الكتل للوقوف المنزل مع الناس و سلوكهم. ولكن عدد قليل يمكن استخدام هذه العوالم الخيالية لمصلحتهم الخاصة. كيفية تحسين الذاكرة الكبار ؟ البدء في استخدام الخيال الخاص بك. كل الناس في العقل إلى رسم خطة الشقة أو المنزل. إذا كنت تعيش في مكان واحد لأكثر من 10 سنوات ، يمكنك عقليا تشغيل جميع الكائنات في الغرفة. هذا النوع من الغرفة أو الشقة وينبغي أن تستخدم. كيف ؟ على سبيل المثال, كنت تعاني من عدم القدرة على تذكر معلومات عن الأشخاص الذين نتواصل بشكل جيد. تذكرصديقته ماشا. خلال أحد الاجتماعات الخاصة بك ، قالت أنها تحب أن تأكل. وضعت في غرفة ثلاجة ، ولكن إذا كان هناك بالفعل, مجرد مسمار علامة “مريم". استمع إلى المحادثة. صديقتك تقول انها تحب الكيوي. حتى الثلاجة تحتاج إلى وضع الكيوي. إذا تحب الحلويات, الكعك ترسل الهواء إلى نفسه. لا اعتقد انها غريبة. في الثلاجة يمكن أن تكون سماعات الرأس ، إذا ماريا تقول أنها تحب الاستماع إلى الموسيقى. أيضا يمكنك أن تتخيل الكمبيوتر المحمول من رجل الذي يحب أن يلعب ألعاب الرماية على الانترنت ، ولكن في شكل اي فون لتقديم الفتاة التي يحب القيام selfie ووضعها في "Instagram". عندما وهمي غرفة انسداد مع مجموعة متنوعة من العناصر ، وجعل "الخارجي". إذا كان يمكنك أن تصبح أكثر دراية مع هذه التقنية ، لديك في الاعتبار يمكن بناء القلاع بأكملها. غرفة واحدة سوف تعطى للأصدقاء الأخرى &ndash ؛ والأطفال الثالث – الدراسة.

تركيز

في محاولة لتحسين الذاكرة و الانتباه ؟ كيف نفعل ذلك ؟ انها بسيطة جدا. يجب أن تبدأ مع تركيز. الأطفال لا تدرس إلى أن يكون مركزا على علم. ولكن هذا هو مهارة مهمة جدا. ما يقول الآباء عندما يذهب الطفل و يدرس بعناية المناطق المحيطة ؟ "انظر تحت قدميك!" - صراخ الأم. وهكذا مرارا وتكرارا. يفهم الطفل ما أن تكون حذرا – هذا أمر سيء. تركيز هو يذهب الوعي. لماذا تعتقد أن العديد من الناس يأتون إلى العمل ، تبدأ تقلق أنها تحولت من الحديد أو لا ؟ جعلوا هذا على آلة الدماغ حتى لا يشارك. لذلك واحدة من النصائح للشخص الذي يريد تطوير الذاكرة سوف يكون مثل هذا الطقس: بدء العيش بوعي. كيف نفعل ذلك ؟ في البداية, يجب عليك أن تفعل الإجراءات المعتادة بطريقة غير معتادة. على سبيل المثال, أغلق الباب بيدي اليسرى. في هذه الحالة, أنت بالتأكيد لا شك إذا كانت مغلقة. بعد كل شيء, كنت قد وضعت الكثير من الجهد من أجل الحصول على المفتاح في ثقب المفتاح. بوعي محاولة الاقتراب من كل شيء ، حتى دهن بالزبد ساندويتش. إذا كنت في وضع هذه العادة, سوف لا يكون لديك مشاكل مع المراقبة. عليك أن تعرف بالضبط الذي كان يرتدي زي من يذهب و من هو مهتم في ما. سوف تصبح كنفرسأيشنليست ممتازة مع متطورة الذاكرة.

أقراص

ولكن ماذا إذا كنا بحاجة لتحقيق بسرعة ؟ في هذه الحالة, عليك أن تساعد الأدوية التي تعمل على تحسين الذاكرة. ولكن تذكر: حبوب سحرية لا وجود لها. كله "الكيمياء" التي تأكله ، سوف يكون لها تأثير سلبي على صحتك. ولذلك قبل أن تأكل حبة سحرية ، قرأت عن الآثار الجانبية. ربما بعد هذا العمل في رفض حبوب منع الحمل.

حسنا ، إذا تم اتخاذ القرار ، ما هي الأدوية التي تعمل على تحسين الذاكرة يمكنك شراء الآن ؟

  • "Aminalon". هذه الحبوب تساعد على تحسين الأداء العقلي. بعد شرب دورة كاملة ، تحفزها النشاط العقلي. يمكن أن تؤخذ أقراص ليس فقط البالغين بل أيضا الأطفال. الطفل شكرا aminalon الكلام ، تحسين الذاكرة و السير الذاتية حتى المتخلفين التنمية.
  • بعض حبوب منع الحمل ، وتحسين الذاكرة – بعد تطبيقه. هذه الفيتامينات تساعد الناس على تحسين نشاط المخ بسبب تدفق الأكسجين والجلوكوز إلى الدماغ. حبوب منع الحمل يمكن تحسين الرؤية وزيادة التركيز.

إذا كنت لا أعتقد في العقاقير الدوائية ، يمكنك استخدام الوصفات التقليدية. واحدة من هذه – صبغة المريمية والنعناع. الأعشاب المفرومة صب الماء المغلي وينقع خلال اليوم. يجب أن تأخذ ملعقة كبيرة من صبغة ساعة قبل وجبة الطعام. الأعشاب الاسترخاء العصبي ، تحسين التركيز و تحسين الذاكرة.

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

سيكولوجية العلاقات: كيفية جعل رجل اشتقت لك ؟

سيكولوجية العلاقات: كيفية جعل رجل اشتقت لك ؟

العديد من النساء من أجل اختبار صحة مشاعر الجنس الآخر باللجوء إلى كل أنواع الحيل. في كثير من الأحيان الفتيات تفعل كل ما هو ممكن لضمان أن الرجل يتوق له. في معظم الحالات, هذا الأسلوب يعمل حقا. ومع ذلك ، إذا كنت تسأل البنات عن كيفية ج...

إنسانيات نظرية السمات: كل شخص لديه بداية إيجابية

إنسانيات نظرية السمات: كل شخص لديه بداية إيجابية

حتى منتصف القرن 20 كان يسيطر عليها واضحة الاعتقاد بأن الناس & ndash; في الأصل الحلقة, الشر مخلوق فقط العوامل الخارجية (مثل التعليم) يتم إجراء ظهره الغرائز الحيوانية.بيد أن الفلاسفة و علماء النفس أن النظر في هذه الأفكار بعد حرب...

اختتام النفس على نتائج الفحص النفسي (عينة)

اختتام النفس على نتائج الفحص النفسي (عينة)

في علم النفس عن نتائج الفحص النفسي لديها بنية معينة. تحليل النقاط التي من المهم أن تعكس هذه الوثيقة والنظر في عينة واحدة.تحليل ظهور الطفلبادئ ذي بدء ، علم النفس يصف بإيجاز حالة الأظافر ملابس الطفل. وهي تحدد تفاصيل مظهره ، ميزات ال...