Doping zum laufen. Sport und Doping. Leichtathletik

Dope ä spezielle Stoffe, die helfen, verbessern die sportlichen Erfolge und Errungenschaften des Menschen. Jetzt sind fast alle Menschen haben über solche Zusatzprodukte, viele Sportler Sie regelmäßig verwenden. Insbesondere weit verbreitet Doping zum laufen. Es wird verwendet bei der Teilnahme an Wettkämpfen, Marathons. Auch beliebt Doping in anderen Sportarten. Was sind seine Ansichten? Kann ich es verwenden? Auf was wirkt sich Doping? Versuchen Sie finden Antworten auf diese Fragen.

Die Geschichte der Verwendung von Doping im Sport

Es wird Angenommen, dass Doping begann, gilt noch während der ersten Olympischen Spiele, die vergangen sind, in der 776 v. Chr. Jedoch früher für seine Herstellung verwendet wurden völlig andere Substanzen, nämlich: Kräuter, Wein und verschiedene Pilze. Im Laufe der Zeit die Anzahl der Komponenten, die zu besiegen, zugenommen. Immer öfter angefangen Doping für laufen, Leichtathletik, Gewichtheben und anderen Sportarten.

Sehr interessant ist die Geschichte von Thomas Hicks. Er wurde berühmt durch seine Teilnahme an einem Marathon. Im Jahr 1904 auf den Wettbewerben begann er zu überholen Ihre Rivalen über mehrere Kilometer. Irgendwann fiel er um, Gaben ihm ein besonderes Getränk. Getrunken, erhob er sich und lief weiter. Nach wenigen Kilometern hat sich die Geschichte wiederholt. Im Endeffekt Hicks lief der erste und erhielt die Goldmedaille. Nach einer Weile wurde bekannt, dass es ein Getränk mit einem Gehalt an Strychnin ä leistungsstarke Stimulator. Das ist so eine Geschichte gibt es, wenn zum ersten mal angewendet wurde Doping zum laufen.

In den dreißiger Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts begann die Verwendung von Amphetaminen. Doch schon bald wurden Sie verboten, weil die Gruppe der schlittschuhläufer Trank so viel, dass alle Teilnehmer das Bewusstsein verloren und kamen in ein Krankenhaus. Nach etwa 10 Jahren begann die Anwendung von Steroiden. Sie ermöglichen eine schnellere Zunahme der Muskelmasse Masse und Kraft. Das Medikament wurde auch verboten.

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In den sechziger Jahren begann die Produktion von anabolen Steroiden. Bei diesen Präparaten ergab viele Nebenwirkungen. Aber die Nachfrage ist sehr hoch, so dass Sie verkauft werden. Obwohl jetzt vor den Meisterschaften die Athleten sind verpflichtet, die Tests auf das Vorhandensein von Doping im Körper.

Wie Sie sehen können, die Anwendung von Doping nahm seinen Anfang bereits vor langer Zeit, und diese Richtung populär und aktuell auf dem Laufenden. Es ist sehr laut Thema im Sport. Ist es möglich oder nicht? Was ist der Doping-Kontrolle? Darüber wird weiter diskutiert werden.

Wir Reden über das Rennen

Sport, Leichtathletik, laufen ä all das viele kennen, vielleicht jede zweite Tat im Laufe der Zeit. Laufen ä einer der beliebtesten Sportarten. Es hilft, erheblich verbessern die körperliche Gesundheit, verbessert die Durchblutung, reduziert die Möglichkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Und das sind längst nicht alle Vorzüge der angegebenen Sportart.

Am besten laufen beginnen gerade mit dem Trainer, aber wenn dies nicht möglich ist, müssen sorgfältig die Empfehlungen und Regeln Folgen. Nehmen Sie Doping für das laufen macht keinen Sinn, da das gewünschte Ergebnis nicht geben. Doping kann nur Schaden Ihrer Gesundheit, aber in keinem Fall helfen, es zu verbessern.

Arten von laufen und Ihre Eigenschaften

Es gibt nur 4 Arten des Laufens. Die nützlichste — das gleichmäßige laufen. In diesem Fall ist der Mensch läuft in seinem Tempo, nur manchmal beschleunigt. Nach 6 Monaten Training können Sie in Wechselstrom betreibe. Die Distanz beträgt von 50 bis 200 Meter, tritt der Wechsel der Geschwindigkeit. Für die Distanz die Geschwindigkeit ändern kann mehrmals von einer langsamen bis mittleren. In diesem Fall, wenn Sie wollen, um mit dem erneuten laufen, müssen Sie klare Intervalle Lauf-und Pausenzeit.

Und schließlich, Intervall-joggen. Dabei überwinden Sie eine lange Strecke, bei Müdigkeit fahren Sie auf Schritt und machen gymnastische übungen. Danach wieder weiter zu laufen.

Vor Beginn des Trainings bewerten Sie Ihre Vorbereitung. Wenn Sie praktisch keine кардионагрузок, dann beginnen Sie mit der minimalen Distanz. Unbedingt sollten Sie machen, Training: Curling, Mahi, Ausfallschritte. Dann einfach nur um einen schnellen Schritt. Das Training sollte jeden Tag verwenden. Zunächst können Sie nicht immer Spaß machen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass nach 7 bis 11 Minuten nach dem Beginn des Laufens öffnet einen zweiten wind, in Folge der Flucht sehr viel leichter.

Wenn du jeden Tag die Teilnahme an einem Marathon, vielleicht müssen verwenden Doping zum laufen. Geben Sie wir betrachten, welche Arten von Doping sind. Und ob Sie zu Ihnen passen, ob es sich lohnt, Sie zu nutzen " es ist bis zu Ihnen.

Koffein ä Doping für Jogging

Koffein ist in einer Vielzahl von verschiedenen Produkten: Schokolade, Kaffee, Kakao, Tee. Dies ist die Günstigste und sicherste für die Gesundheit Doping. Der gültige Empfang beträgt 3-5 mg pro 1 kg Körpergewicht. Koffein wird rasch im Körper. Seine effektive Wirkung tritt bereits nach 1-2 Stunden. Pro Tag sollten Sie nicht Essen mehr als 5 Tassen Kaffee. Übrigens, Kaffeespezialitäten zur Verbesserung der Arbeit des Herzens.

L-Carnitin

Es ist eine Substanz pflanzlichen Ursprungs. Es hilft schneller, um loszuwerden, übergewicht und Energie sättigt. Vorzugsweise sollte gerade beiкардионагрузках, vor allem beim laufen. Nehmen Sie Sie in Kombination mit einer Diät, der richtigen Ernährung und belesen Training. Aber es ist wichtig, vorsichtig sein, manchmal левокарнитин nicht immer eine gute Wirkung auf den Magen und wirkt nicht immer auf die Frauen.

ZMA

ZMA — ein weiterer Sport-Doping. Wird aktiv beim laufen und im Bodybuilding. Im Lieferumfang enthalten sind Magnesium, Zink, Vitamin B6. Medikament wird gerade in der Nacht, aber nicht nach dem Essen. ZMA steigert die Ausdauer und beschleunigt das Wachstum der Muskelmasse. Es besteht aus natürlichen Komponenten, so dass er fast keine Nebenwirkungen.

Ob Sie Doping zum laufen?

Es Gibt Situationen, wenn ein Neuling im Laufsport beginnt, Klagen viele Unannehmlichkeiten: die Muskeln Schmerzen, die Atmung fehlt, schnell die Müdigkeit erscheint. Er kann beginnen, sich als schwach und nicht ausreichend winterhart. Sollte nicht in diesem Fall laufen direkt in den Shop für Sport-Ernährung. Vielleicht sollte korrigieren Trainingsprogramm.

Für den Anfang nicht notwendig, um die große Distanz und Geschwindigkeit. All dies muss schrittweise erfolgen. Und Doping, in der Regel verwenden nur Profi-Sportler. Sie haben wirklich eine große Belastung, ohne zusätzliche Hilfe kann der Körper nicht rechtzeitig erholen. Um unangenehme Gefühle zu vermeiden, regelmäßig trainieren und jeden Tag besser. Engagieren empfohlen mindestens 3 mal pro Woche. Beim Training in diesem Fall sollte nicht mehr als 1 Stunde.

Nicht nur danach Streben, zu erreichen hohe Erfolge. Entwickelt sich in diesem Fall allmählich. Zum Beispiel können Sie jede Woche hinzufügen um die Strecke noch 10% der Strecke, die früher liefen. Versuchen so viel wie möglich zu diversifizieren Training. Wählen Sie neue Methoden, neue Wege, laufen in den Parks, auf den Straßen.

Darf man Dopingkontrollen bei Wettkämpfen und Marathons?

Auf was wirkt sich Doping? Darf man es? Diese Fragen haben eine ganz zweideutige Antworten, weil die Situation anders, die Bedingungen ändern sich ständig. Beginnen wir mit der Tatsache, dass die Belastung bei den Sportlern riesig. Sport — laufen, Gewichtheben ä ermüdet die Menschen. Ein normaler Mensch bei solchen Belastungen auch bei sehr guter körperlicher Verfassung, keine Zeit sich zu erholen. Ihm fehlt der Schlaf, und vom Essen kann es nicht genug Vitamine und Energie. Deshalb in jedem Fall muss man irgendwelche Mittel, die die Ausdauer erhöhen.

Erfunden spezielle Energie für Sportler. Doch die Einnahme von Doping kann ernsthaft beeinträchtigen die Gesundheit. Nicht oft geschah es, dass die Sportler das Bewusstsein verloren. Von den ärzten wurden dokumentiert und Todesfälle. Solche Situation sind in der Regel wegen einer überdosierung.

Am Ende, jetzt sind nur einige Arten von Doping oder Energie für Sportler. Jetzt auf Wettkämpfen hielt man streng auf die Dosierung des Dopings. Dafür gibt es eine spezielle Doping-Kontrolle.

Sport (laufen, unter anderem) ist gut für die Gesundheit des Menschen. Leistungen — es ist auch wunderbar! Aber am besten nur, wenn es ohne Doping, auf eigene Faust. Nehmen oder nicht Doping beim laufen ä Angelegenheit eines jeden Menschen. Wir selbst tragen die Verantwortung für Ihr Leben und Ihre Gesundheit!