El Dopaje á s especiales de la sustancia, que ayudan a mejorar el éxito deportivo y el logro de un individuo. Ahora, casi todas las personas han escuchado acerca de este tipo de suplementos, muchos de sus atletas utilizan regularmente. En particular, se encuentra ampliamente distribuido dopaje para correr. Lo usan a la participación en las competiciones, de las maratones. También es popular el dopaje y en otros deportes. ¿Cuáles son sus tipos? ¿Se puede usar? En que afecta el dopaje? Intentaremos encontrar respuestas a estas preguntas.
Se Considera que el dopaje comenzó a aplicarse en el momento de los primeros juegos olímpicos, que se celebraron en el año 776 a. c. sin Embargo, antes de su preparación se utilizaron completamente otras sustancias, a saber: las hierbas, el vino y los diferentes hongos. Con el tiempo, el número de componentes que le ayudarán a ganar, fue creciendo. Cada vez más, comenzaron a consumir drogas para correr, la luz, el levantamiento de pesas y otros deportes.
Es Muy interesante la historia de thomas hicks. Él es conocido por su participación en la maratón. En el año 1904 en la competición comenzó a adelantar a sus rivales en varios kilómetros. En algún momento ha caído, se le dio especial de la bebida. Después de beber de él, se levantó y siguió corriendo. A pocos kilómetros de la historia se repitió. Finalmente hicks ha recorrido el primer y recibió la medalla de oro. Después de un tiempo se supo que era una bebida con un contenido de estricnina á s potente estimulador. Ahí hay una historia acerca de cuando fue aplicado por primera vez el dopaje para correr.
En los años treinta del siglo xix se inició el uso de las anfetaminas. Sin embargo, en poco tiempo, se han prohibido, porque un grupo de конькобежцев bebió hay muchos de ellos que todos los participantes se habían desmayado y caído en el hospital. Aproximadamente a los 10 años comenzó el uso de esteroides. Ellos le permiten aumentar la masa muscular y la fuerza. La droga también fue prohibido.
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En los años sesenta comenzó la producción de esteroides anabólicos. Estos medicamentos se reveló que muchos de los efectos secundarios. Pero la demanda es muy alta, por lo que se venden. Aunque ahora antes de los campeonatos atletas deben realizarse análisis de la presencia del dopaje en el cuerpo.
Como puede ver, la aplicación de допингов se remonta a hace mucho tiempo, y es la dirección de la popular y relevante hoy en día. Es muy fuerte el tema en el deporte. Se puede o no se puede? ¿Qué es un control de dopaje? Sobre esto se tratará con más.
El Deporte, el atletismo, correr á s de todo esto muchos conocen, tal vez, cada segundo se ocupaba de ello en su momento. Correr á s uno de los deportes más populares. Ayuda a mejorar significativamente la condición física de la persona, mejora la circulación de la sangre, ayuda a reducir la posibilidad de enfermedades cardiovasculares. Y esto no es todo la dignidad de la especificada tipo de deporte.
Es Mejor empezar a correr es con el entrenador, pero si esto no es posible, es necesario seguir los consejos y seguir las reglas. Tomar el dopaje para correr no tiene sentido, ya que no dará el resultado deseado. El dopaje sólo puede provocar riesgos para la salud, pero en ningún caso le ayudará a mejorar.
Hay un total de 4 tipos de carrera. El más útil á s es el uniforme de la carrera. En este caso, el hombre corre a su propio ritmo, sólo a veces acelerando. Después de 6 meses de entrenamiento, se puede ir a un corro. La distancia de 50 a 200 metros, se produce la rotación de la velocidad. Por la distancia y la velocidad puede variar varias veces lenta hasta la secundaria. En caso de que usted quiere hacer volver a la carrera, es necesario seleccionar claras intervalos de carrera y el tiempo de descanso.
Y, por último, la web de la carrera. Al este, pasaréis larga distancia, cuando la fatiga vaya al paso y haciendo ejercicios de gimnasia. Luego continúa escapar.
Antes de comenzar el entrenamiento evalúe su formación. Si hasta entonces casi no había кардионагрузок, comience con una distancia mínima. Asegúrese de hacer ejercicios de calentamiento: torsión, mahi, estocadas. A continuación, simplemente eche un vistazo rápido paso. El entrenamiento debe realizarse cada día. Al principio pueden no siempre ser un placer. Los científicos han demostrado que después de 7 a 11 minutos después del comienzo de la carrera, se abre un segundo aliento, como resultado de correr se convierte en mucho más fácil.
Si usted accede a participar en la maratón, tal vez, usted tendrá que utilizar el dopaje para correr. Veamos, ¿qué tipo de dopaje son. Y el traje si te dicen, si se utilizar á s le toca a usted.
Contiene Cafeína en diferentes productos: en el chocolate, el café, el cacao, el té. Es más accesible y seguro para la salud de dopaje. Válido recepción es de 3-5 mg a 1 kg de masa corporal. La cafeína se absorbe rápidamente en el organismo. Su eficaz acción se lleva a cabo a través de 1-2 horas. En el día no se debe consumir más de 5 tazas de café. Por cierto, las bebidas de café ayudan a mejorar el trabajo con el corazón.
Es una sustancia de origen vegetal. Ayuda a una más rápida de deshacerse de exceso de peso y repone la energía. Principalmente se debe utilizar cuandoкардионагрузках, especialmente cuando se ejecuta. Tomar en combinación con una dieta, una alimentación correcta y escribir las sesiones de entrenamiento. Pero es importante tener cuidado, a veces левокарнитин no siempre es bueno para el estómago y no siempre actúa en las mujeres.
ZMA á s otro deportivo de dopaje. Se utiliza activamente al correr y en el culturismo. Incluye el magnesio, el zinc, la vitamina B6. Se toma el medicamento es de noche, pero no después de las comidas. ZMA aumenta la resistencia y acelera el crecimiento de la masa muscular. Consiste de componentes naturales, por lo tanto, prácticamente no hay efectos secundarios.
En algunos casos, es un novato en la carrera comienza a quejarse de los muchos inconvenientes: dolor en los músculos, la respiración no es suficiente, rápidamente aparece la fatiga. Él puede comenzar a considerarse a sí mismo débil y poco resistente. No se debe en este caso a correr de inmediato a la tienda por el deportivo de la energía. Es posible, se debe ajustar el programa de entrenamiento.
Para empezar, no vale la pena tomar la gran distancia y la velocidad. Todo esto debe hacerse poco a poco. Y el dopaje, como regla general, usan los atletas profesionales. Ellos realmente grandes cargas de trabajo, sin la necesidad de ayuda, el organismo puede no tener tiempo para recuperarse. Para evitar las sensaciones desagradables, entrenar con regularidad y mejor cada día. Practicar, se recomienda no menos de 3 veces a la semana. El tiempo de entrenamiento, en este caso, no debe exceder de 1 hora.
No es necesario tratar de alcanzar altos niveles de éxito. Crecer en este negocio poco a poco. Por ejemplo, usted puede cada semana para sumar a la distancia y el otro 10% de la distancia a la que пробегали anteriormente. Trate lo más posible diversificar el entrenamiento. Elige nuevas técnicas, nuevas rutas, correr en los parques, por las calles.
En lo que afecta dopaje? Está permitido? Estas preguntas son muy ambiguas respuestas, porque las situaciones son diferentes, las condiciones cambian constantemente. Comencemos con el hecho de que la carga de trabajo de los deportistas enorme. Deporte á s correr, levantamiento de pesas á s que cansa a la gente. Un hombre normal cuando tales cargas, incluso en muy buena forma física, no tiene tiempo de recuperarse. No le falta de sueño y de comida no puede obtener suficiente de vitaminas y energía. Por lo tanto, en cualquier caso es necesario aplicar ningún tipo de herramientas que aumentan la resistencia.
Inventados especiales de energía para los atletas. Sin embargo, la recepción de la droga puede afectar a la salud. Más de una vez sucedió que los deportistas pierdan la conciencia. Los médicos también han sido confirmados y muertes ocurridas. Estas situaciones se presentan con mayor frecuencia debido a una sobredosis.
Finalmente, ahora sólo se permiten ciertos tipos de dopaje o de la energía para los atletas. Ahora en las competiciones siguen rigurosamente la dosificación del dopaje. Para ello se dispone de un control de dopaje.
Deporte (correr, en particular) es útil para la salud humana. Lograr á s también es maravilloso! Pero sólo lo mejor de todo, si esto se ha hecho sin ningún tipo de допингов, con sus propias fuerzas. Aceptar o no el dopaje, al correr á s del caso de cada persona. Somos responsables por la vida y la salud!
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