Doping koşu. Spor ve doping. Atletizm

Tarihli:

2018-11-12 17:10:15

Görünümler:

464

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Doping — özel yardımcı maddeler geliştirmek için spor başarıları ve başarıları bir insan. Şimdi, hemen hemen tüm insanlar hakkında duydum bu tür katkı maddelerinin, birçok sporcu bunları düzenli olarak kullanın. Özellikle, yaygın doping koşu. Onu kullanmak katılımıyla konserleri takip edebilir, maraton. Ayrıca popüler doping ve diğer spor. Ne var onu bir türlü? Onu kullanmalı mıyım? Ne etkiler, doping mi? Deneyelim bu soruların cevaplarını bulmak için.

Kullanım Tarihi doping spor

Kabul edilir, doping başladı uygulanması sırasında ilk Olimpiyat oyunları geçti 776 m. ö. Ancak, daha önce bunu yapmak için kullanılan tamamen diğer maddeler, yani, otlar, şarap ve farklı mantar. Zamanla bileşenlerin sayısı, stratejik yenilgi oldu artacaktır. Giderek daha sık kullanmaya başladı ve doping için çalışan, kolay, halter ve diğer spor.

doping için koşu

Çok ilginç bir hikaye Thomas Hicks. O ünlü oldu ve onların katıldığı maraton. 1904 yılında yarışmaya başladı sollamak rakipleri, birkaç kilometre. Bu noktada düştü, ona özel bir içki. Bunu içtikten sonra, ayağa kalktı ve koştu uzakta. Birkaç kilometre sonra tarih kendini tekrarladı. Sonunda Hicks koştu ilk ve altın madalya aldı. Bir süre sonra öğrendim ki bu içki ile içeriği striknin — güçlü bir uyarıcı. İşte böyle bir hikayesi var, ilk ne zaman uygulandı doping koşu.

Otuzlu yirminci yüzyıl başladı amfetamin kullanımı. Ancak, yakında onlar yasaklandı, çünkü grup patenciler içtim onları çok, onun tüm katılımcılar bilincini kaybetti ve hastaneye kaldırıldı. Yaklaşık 10 yıl uygulama başladı steroidler. Onlar daha hızlı artırmak için, kas kütlesi ve gücü. İlaç da yasaklandı.

Daha:

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...

Nasıl sil şeyler

Nasıl sil şeyler

Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....

Altmışlı üretimi başladı anabolik steroidler. Bu ilaçların ortaya çıktı, birçok yan etkileri vardır. Ama onlar için talep çok yüksek, bu yüzden satılmaktadır. Şimdi olsa önce чемпионатами sporcular için gerekli testler varlığı doping vücutta.

Gördüğünüz Gibi, uygulama performans artırıcı ilaçlar almaya başlar zaten çok uzun zaman önce, ve bu yönü, halk ve ilgili bugüne kadar. Bu çok yüksek bir tema spor. Olabilir veya olamaz? Bir uyuşturucu testi nedir? Bu konuda alınacak daha.

doping etkisi

Hakkında Konuşalım çalışan

Spor, atletizm, koşu — tüm bunlar çok tanıdık, belki de her saniye yaptığım bu zaman. Koşu — en popüler spor. O yardımcı olur büyük ölçüde bireyin fiziksel durumu, kan dolaşımını artırır, azaltmak için yardımcı olur kalp ve damar hastalıkları için bir fırsat. Ve hepsi bu değil haysiyet belirtilen spor.

Başlamak en İyisi koşmak tam bir koç ile, ama eğer böyle bir olasılık, o zaman iyice önerileri uygulamak ve kurallara uymak. Kabul doping çalışan için bir anlamı yok, yani vermek değil arzu edilen bir sonuç. Doping olacak sadece sağlığa zarar, ama hiçbir şekilde yardımcı olacaktır geliştirmek.

enerji sporcular

Tür koşu ve özellikleri

Vardır sadece 4 çeşit koşu. En kullanışlı — bu düzgün çalışan. Bu durumda kişi, koşuyor ve kendi hızda, sadece bazen hız yaparken. 6 ay sonra egzersiz gidebilirsiniz ac koşuyorum. Mesafe ise 50 ila 200 metre oluyor değişim hızı. Çünkü mesafe hız değişebilir birkaç kez, yavaş ila orta. Bu durumda, eğer yapmak istiyorum, tekrar koş, seçmeniz gerekir net aralıkları çalışan ve mola zamanı.

Ve son olarak, interval koşu. Bu aşıyorsunuz uzun mesafe, bir yorgunluk, bir sonraki adım yapmak ve jimnastik egzersizleri. Bundan sonra tekrar devam kaçmak.

Başlamadan Önce, egzersiz oranı eğitim. Eğer bu kadar var hemen hemen yoktu кардионагрузок, ile başlayın minimum mesafe. Mutlaka yapmak gerekir ısınma: büküm, mahi, lunges. Sonra sadece yürüyüş hızlı adım. Egzersiz yapılmalıdır, her gün. İlk başta, onlar her zaman zevk getirmek için. Bilim adamları, sonra, 7-11 başladı dakika sonra koşu açılır ve ikinci bir nefes sonuçlanan, çalıştırmak için çok daha kolay olur.

spor koşu

Eğer içeri katılmak maraton, belki de, ve kullanmak zorunda doping koşu. Bakalım, ne tür bir doping olur. Ve uygun olup olmadığını onlar size değer verip onları kullanmak — bu size kalmış.

Kafein — doping koşu

Kafein gibi çeşitli ürünler: çikolata, kahve, kakao, çay. Bu en ekonomik ve en güvenli sağlık ve doping. Geçerli bir kabul ise 3-5 mg, 1 kg vücut ağırlığı. Kafein hızlı bir şekilde vücuda emilir. Etkili bir eylem olur zaten 1-2 saat. Her gün tüketilmesi gereken en fazla 5 fincan kahve. Bu arada, kahve içecek yardımcı iş geliştirmek için bir kalp.

spor ve doping

L-karnitin

Bu madde bitkisel kökenli. Yardımcı olur daha hızlı kurtulmak aşırı kilo yardımcı olur ve enerji. Ağırlıklı olarak kullanılmalıdır buкардионагрузках, özellikle koşarken. Alınması gereken bir diyet ile birlikte, doğru beslenme ve okuryazar egzersiz. Ama önemli olan dikkatli olmak, bazen karnitin her zaman iyi etkiler mide ve her zaman çalışır kadınlar.

ZMA

ZMA — başka bir spor doping. Kullanılan aktif olarak çalışan ve vücut geliştirme. İçeriğinde magnezyum, çinko, B6 vitamini. İlaç kabul edilen bu gecede, ama sonra yemek. ZMA, dayanıklılığı artırır ve hızlandırır, yağsız kas kitle. Oluşan bu doğal bileşen, bu yüzden ondan hemen hemen hiçbir yan etkileri vardır.

spor atletizm

Gerekmediğini doping koşu?

Bu gibi durumlar için yeni bir koşu başlıyor, şikayet bir sürü sıkıntı: kas ağrısı, solunum yeterli değil, hızlı bir şekilde görünür yorgunluk. O-ebilmek başlamak saymak, kendini zayıf ve yeterince dayanıklı. Gerekir bu durumda hemen kaçmak için alışveriş bir spor güç. Belki de bu doğru bir antrenman programı.

Başlatmak İçin değil, almaya değer büyük bir mesafe ve hız. Bu tüm yapmanız gereken, yavaş yavaş. Ve doping, genellikle tam olarak profesyonel sporcular. Onlar gerçekten büyük bir yük olmadan, daha fazla yardım organizma değil; iyileşmek. Önlemek için hoş olmayan duyumlar, düzenli olarak egzersiz yapın ve her gün daha iyi. Meşgul tavsiye edilir en az 3 kez bir hafta. Egzersiz bu durumda geçmemelidir 1 saat.

Hemen ulaşmak için çalışıyoruz, yüksek başarı. Büyümek bu işte yavaş yavaş. Örneğin, siz her hafta izin mesafe hala %10 mesafe пробегали daha önce. Çalışın mümkün olduğunca çeşitlendirmek için egzersiz. Seçin yeni yöntemler, yeni yollar, koş, parklarda, sokaklarda.

uygulama performans artırıcı ilaçlar

İzin verilip doping yarışmalarda ve maraton?

Nasıl etkiler? doping? İzin verilir mi? Veriler soru var oldukça belirsiz yanıtlar, çünkü durum farklı, şartlar sürekli değişiyor. Öncelikle, yük sporcular büyük. Spor — koşu, halter — yordu insanlar. Normal bir insan böyle bir yük altında bile çok iyi bir fiziksel şekli, hiçbir zaman kurtarmak. Yoksun uyku, servisi, o-ebilmek değil almak yeterli vitamin ve enerji. Bu nedenle herhangi bir durumda kullanmak zorunda herhangi bir araç geliştirmek dayanıklılık.

İcat özel enerji sporcular için. Ancak, alımı, doping ciddi etkiler sağlık. Değil bir kere sporcu bilincini kaybetti. Doktorlar tarafından da bildirilmiştir ve ölümcül durumlar. Böyle bir durum bir yer var en sık aşırı doz nedeniyle.

Sonuç olarak, şu anda izin verilir, sadece bazı tür doping veya enerji sporcular için. Şimdi yarışmalarda kesinlikle takip doz doping. Bunun için özel bir doping kontrolü.

Spor (koşu, özellikle), sağlık için faydalı bir insan. Başarılar — bu da harika! Ama sadece iyi, eğer bu yapılmış herhangi bir performans artırıcı ilaçlar, kendi. Kabul ya da değil doping bir koşu — herkesin davası. Biz kendimizi sorumlu hayatlarını ve sağlık için!


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/17216-dop-ng-dlya-begu-v-dy-sportu-dop-ng-legkaya-atletyka.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/17223-doping-zum-laufen-sport-und-doping-leichtathletik.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/13393-doping-for-running-sports-and-doping-athletics.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/17235-el-dopaje-para-correr-deportes-y-el-dopaje-atletismo.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/17215-doping-sh-n-zh-g-ru-sport-t-rler-zh-ne-doping-zhe-l-atletika.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/17190-doping-do-biegania-sport-i-doping-lekkoatletyka.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/17192-doping-para-a-corrida-esportes-e-doping-atletismo.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/17207-dop-ng-dlya-b-gu-vidi-sportu-dop-ng-legka-atletika.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Spor sırt çantası: ipuçları

Spor sırt çantası: ipuçları

seçmek için Nasıl spor sırt çantaları arasında sınırsız çeşitlilik teklifler? Ne özellikleri var, iyi, gerçekten kaliteli наплечники? Bu ve diğer sorunları gidermek için çalışacağız bu malzeme.AtamaSpor sırt çantaları sadece harek...

Nereye koymak, sülükler zayıflama: istenen noktaya

Nereye koymak, sülükler zayıflama: istenen noktaya

Zayıflama – bu tema, heyecanlandıran bir iyi niyet insanlığın yarısı. Neden sadece birçok modern ilaç endüstrisi. Haplar, spreyler, kremler, yamalar ve daha yüzlerce diğer yolu, etkili ve çok. Ancak bugün popülerlik kazanıyo...

Aslan avı Afrika'da

Aslan avı Afrika'da

Avcılık güçlü hayvanların kralı düşünün çok istediğiniz ilginç, ama onlar inkar etmiyorum, bu da en tehlikeli tür balıkçılık. Bu büyük vahşi kedi sahip mükemmel görme ve koku, ile donatılmış doğal bir yetenek, aynı aslan - kendisi...

Tutma уклейки bahar şamandıra çubuk. Takımları yakalamak için уклейки bahar

Tutma уклейки bahar şamandıra çubuk. Takımları yakalamak için уклейки bahar

Уклейку, bu ince, ama çok ihtiyatlı bir balık, küçük, hemen hemen tüm rus sularda. Ama, buna rağmen, mütevazı boyutları, sonuçta bu bir sualtı sakini nadir yetişir bir daha yüz gram balık, onun kabul göre, profesyoneller, en высок...

Yükseltmek için gidon dağ bisikleti: yararlı ipuçları

Yükseltmek için gidon dağ bisikleti: yararlı ipuçları

direksiyon sistemi veya başka bir pozisyon büyük ölçüde belirler doğru iniş bisikletçi. Bu nedenle nasıl bir soru yükseltmek için gidon dağ bisikleti, kalır birçok sahipleri için başarılı. Olduğunda, ciddi bir yaklaşım için görev ...

Catherine Лобышева - iki madalya kazanan Olimpiyat oyunları hız pateni spor

Catherine Лобышева - iki madalya kazanan Olimpiyat oyunları hız pateni spor

ayrıldıktan Sonra büyük spor efsanevi Svetlana Журовой 2006 yılında, bir yer, bir lider, milli takım hız pateni spor için almak zorunda, genç спортсменке Catherine Лобышевой. Onun hakkında ve alınacak aşağıda.aramaen güzel kadın s...