Sofort abnehmen mit Hilfe von Eiern: Menü, Bewertungen

In letzter Zeit immer häufiger hören Sie positive Rückmeldungen über die Wirksamkeit ei-Diät, viele schon versucht haben sich auf eine sofortige abnehmen mit Hilfe von Eiern, denn um zu entlasten von fünf bis zehn Kilogramm, müssen Sie nur eine Woche.

Dieser Artikel wird Ihnen helfen, einige Fragen, die sicherlich interessant für diejenigen, die versuchen, sich auf die Wirksamkeit dieser Diät.

Auf Welche Weise ein Ergebnis erzielt, das in so kurzer Zeit? Wie wirkt sich dies auf den Körper? Wie am besten aus dieser Diät? Und wie erreicht man die beste Wirkung, indem in abnehmen mit Eiern?

Vor Einführung mit allen Feinheiten ei-Diät ist es notwendig zu wissen das wichtigste.

Abnehmen mit Hilfe Eier: Bewertungen von Menschen haben diese Methode ausprobieren, auf sich selbst

Die Beurteilung durch die zahlreichen Bewertungen, die Kombination von Zitrusfrüchten und Eiern sorgt für den Verlust von übergewicht, sondern hilft auch bei der Unterstützung der körperlichen Aktivität. Viele behaupten, dass durch Anwendung abnehmen mit dem Eigelb der Eier, D. H. sitzen auf ei-Diät, noch nie erlebt das Gefühl der starken Hunger. Vielleicht, weil in den wöchentlichen Menü dieser Diät sind nicht nur Hühnereier, sondern auch Obst, Gemüse, sowie Fisch und Fleisch. Es ist zweifellos perfekt ausgewogene Ernährung für den Körper, trotz der kleinen Menge der Nahrung während der Diät. Darüber hinaus Eier sind Reich an Aminosäuren, Vitaminen A und C. dadurch ist die zusätzliche Einnahme von Vitaminen ist Optional.

Und schließlich ist es gültig, die Beurteilung durch die Bewertungen, die diese Diät ausprobieren auf sich, wenn man sich an die Diät-Menü, das das Ergebnis übertrifft alle Erwartungen. Markiert die minimale Gewichtsverlust bei ei-Diät fünf Kilo und maximal bis zu zwölf Kilogramm. Auch, Gewicht zu verlieren mag diese Diät aufgrund der Tatsache, dass es nicht monatelang sitzen müssen. Genug Wochen, um bringen Sie Ihren Körper in Form zu bringen.

Mehr:

Die besten übungen für die Schultern zu Hause

Jedes Jahr, wenn der Frühling kommt, viele Menschen beginnen zu erregen Fragen im Zusammenhang mit einer Reihe von Muskelmasse und echtes abnehmen. Übungen für Schultern, Arme und Presse in dieser Zeit von besonderem Interesse bei den Anfänger, da ge...

Tipps für Anfänger роллерам: wie Skaten richtig?

Es ist Sommer, und das bedeutet, dass in den Höfen, in den Parks und auf den Plätzen erscheinen Rollerball. Liebhaber dieses Sports wird immer größer und nicht nur bei der jüngeren Generation. Oft kann man sehen, wie die Familie in voller Besetzung м...

Fang auf der strmung auf Schwimmer: die wichtigsten Regeln für die Auswahl des Schwimmers

In der Kunst der Fischerei gibt es viele Nuancen, und manchmal sogar erfahrene Fischer mit einigen von Ihnen nicht vertraut sind. Zum Beispiel Fliegenfischen, während auf den Schwimmer diktiert die Regeln, und die wichtigste davon betrifft die Wahl d...

By the way, High-Speed-abnehmen mit Hilfe von Eiern glauben und Prominente wie Larissa Dolina und Helena malyschewa. Das Tal der Auffassung, dass die ei-Diät ist effektiv nicht nur unter dem Aspekt der Reset-Pfunde, sondern auch im Hinblick auf die positiven Auswirkungen auf die Haut. Und malyschewa zunehmend wurde es erwähnen Estern in seinem TV-Programm.

Sofortige Gewichtsabnahme

Ei-Diät - wirklich eine der am meisten schnellwirkenden. Sofort abnehmen mit Hilfe der Eier wird durch Eigelb, genauer gesagt, Vitamin H (Biotin), die darin enthalten sind.

Biotin oder Vitamin H - primäre Aktivator Gewichtsabnahme. Dank ihm können Sie leicht, Gewicht zu verlieren für eine Woche bis 10 kg Biotin übernimmt die Kontrolle über den Stoffwechsel von Fetten im Körper und ist verantwortlich für den Prozess der Verbrennung. Wenn es sich im Körper innerhalb der Bestimmungen der Norm, aber immer noch müssen in hohen Konzentrationen, das selbständig startet den Prozess des Verbrauches durch den Körper des subkutanen Fettgewebes. Darüber hinaus, Vitamin H beschleunigt und Kohlenhydrat-Stoffwechsel, wodurch die Kohlenhydrate einfach nicht schaffen, sich in Fette und dementsprechend auf den Körper aufgebracht werden. Gerade Biotin ist ein Garant für die Effizienz ei-Diät.

Hungergefühl während der ei-Diät

Aufgrund Der ständigen Lust zu Essen die meisten Diäten, um Gewicht zu verlieren viele einfach unerträglich, aber die Variante, basierend auf den Eiern, nicht zu Ihnen gehören. Gekochtes ei, einmal im Magen, bringt ein Gefühl der Sättigung. Es ist sehr lange verdaut, etwa 3-4 Stunden, wodurch das Gefühl von Hunger nicht zurück.

Interessant ist die Tatsache, dass abnehmen mit Eiern und Orangen oder anderen Zitrusfrüchten Frucht verlängert das Sättigungsgefühl das 1,5-fache. Es wird angenommen, dass bei Eingabe in die ei-Diät zumindest eine kleine orange, die es erlauben, Gewicht zu verlieren noch 500 Gramm über das Ergebnis, das erreicht worden wäre ohne den Einsatz dieser Frucht.

Deshalb ist die ei-Diät oft kombiniert mit цитрусовой. Diese Kombination ermöglicht es, die besten Ergebnisse zu erzielen.

Abnehmen mit Hilfe von Eiern: Menü für die Woche. Montag (der erste Tag)

Zum Frühstück zu Essen eine Grapefruit, zwei gekochte Hühnereier, trinken ein oder zwei Tassen grünen Tee.

Zum Mittagessen ein gekochtes ei, eine orange, 150-200 G gekochtes Fleisch-Huhn (Salz).

Zum Abendessen - 200 G gekochtes Huhn und ein Glas маложирного Magermilch oder Kefir.

Dienstag (zweiter Tag)

Das Frühstück besteht aus zwei gekochte Eier und jeden ein Glas frisch gepressten Zitrusfrüchten Saft.

Zum Mittagessen - ein Stück gekochtes Huhn (Eintopf), zwei Orangen und ein Glas einfaches Wasser.

Zum Abendessen - eine Grapefruit, zwei gekochte Eier, ein Glas fettarme Milch (Kefir ersetzen kann).

Mittwoch (Dritter Tag)

Frühstück: ein gekochtes ei und ein Glas einfaches Wasser mit einem Teelöffel frisch gepressten Zitronensaft.

Zum Mittag - 200 G eines fettarmer gekochtem Fleisch (Huhn, Rind, Kalb) und eine Grapefruit.

Zum Abendessen zwei gekochte Eier, ein Glas Mineralwasser oder einfach Wasser.

Donnerstag (vierter Tag)

Zum Frühstück können Sie Essen, ein Omelett aus drei Eiern mit einer unbegrenzten Anzahl von jedem grün.

Zum Mittagessen - gekochte Hühnerbeine ohne Haut, können gedünstet (zwei Stück) und Salat (Anzahl nichtbegrenzt).

Zum Abendessen - zwei Grapefruit, ein gekochtes ei und ein Glas klarem Wasser.

Freitag (fünfter Tag)

Zum Frühstück - Salat aus zwei gekochte Eier, einer gekochten Karotten und einem Esslöffel fettfreie saure Sahne. Karotten und ei geschnitten werden sollte, wenn gewünscht, mit Salz, Sie können hinzufügen, Kräuter in beliebiger Menge mischen und alles mit saurer Sahne.

Zum Mittagessen - eine oder zwei frische Karotten und ein Glas frisch gepressten Orangen-Saft.

Zum Abendessen - gedünsteter oder gekochter jede Seefisch - 200 G (Sie können Salz und Zitronensaft übergießen), ein gekochtes ei, ein Glas Mineralwasser oder einfach Wasser.

Samstag (der sechste Tag)

Zum Frühstück - 200 G fettarmer oder маложирного Quark und ein Glas frisch gepressten Saft jede zitrusfrucht.

Zum Mittagessen - zwei gekochte Eier und zwei Grapefruit.

Zum Abendessen - Mineralwasser oder einfach Wasser.

Sonntag (siebter Tag)

Zum Frühstück können Sie Essen zwei gekochte Eier und die Hälfte der Grapefruit.

Zum Mittag - 200 G jeder gekocht Fleisch (Huhn, Kalb, Rind) und eine orange (Grapefruit ersetzen kann).

Zum Abendessen - Mineralwasser oder einfach Wasser.

Empfehlungen, deren Einhaltung erforderlich bei ei-Diät

1. Mineralwasser ist nicht umsonst eingeführt im Menü. Trinken sollte Sie unbedingt. Besser alkalisches, Sie trägt zur Neutralisierung der überschüssigen sauren Umgebung im Magen wird durch den Verzehr von Zitrusfrüchten.

2. Abnehmen mit Hilfe von Eiern wird effizienter, wenn die in Menü Milchprodukte fettfrei sein werden oder mit einer minimalen Fettgehalt.

3. Sechsten und siebten Tag der Diät - ohne Abendessen. Nicht zu stören, Ernährung. Das Ergebnis ist wirklich beeindruckend. Wenn das Gefühl von Hunger wird unerträglich stark, trinken Sie zwei rohe Eier.

4. Wenn Sie einen Wunsch, ein ei kann ersetzt werden durch zwei Wachteln. Das Ergebnis wird sich nicht ändern.

5. Einfaches Wasser können in unbegrenzter Menge verzehrt werden. Aber wenn es im Menü angegeben, das Ihr unbedingt Gebrauch. Diese notwendige Maßnahme für die Verringerung der Säure im Magen, die Sie erstellen Zitronen.

6. Wenn Sie aus irgendeinem Grund mit einer Diät-Schema wurde aufgebrochen, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen ist es besser, nicht weiter, und neu zu beginnen.

7. Sport gefördert während einer Diät, das bringt noch mehr Effizienz bei der Reduktion von Gewicht. Sie können drehen Sie die Reifen, schwimmen, Fahrrad fahren.

8. Während ei-Diät nicht verboten ist die Verwendung von Vitaminen und Mineralstoffen.

Wie man sich aus der Ernährung

Um es effektiv abnehmen mit Hilfe von Eiern, müssen sich von der Ernährung nicht abrupt, sondern allmählich. Das heißt, um zu vermeiden erneuten Rückkehr Gewicht und geben Sie nicht Ihren Körper den zusätzlichen Stress, müssen teilweise Essen Sie Nahrungsmittel, die Teil der Speisekarte: Eier, Milchprodukte, Zitrusfrüchte. Nach dem Ende der Diät für mindestens eine Woche sollten Sie auf Ihre Ernährung. Das genau wird die Sicherheit des Ergebnisses.