Instantânea perder peso com a ajuda de ovos: comentários

Recentemente, cada vez mais, é possível ouvir comentários positivos sobre a eficiência do ovo da dieta, muitos já testado em si instantânea perder peso com a ajuda de ovos, pois, para redefinir, de cinco a dez quilos, precisa apenas de uma semana.

Este É um artigo o ajudará a compreender algumas questões que, sem dúvida, atrativa para aqueles que desejam experimentar em si mesmo a eficácia desta dieta.

Como é atingido o resultado para um espaço tão curto de tempo? Como isso afeta o organismo? Como é melhor sair desta dieta? E como conseguir o melhor efeito, aplicando-se a perder peso com a ajuda de ovos?

Antes de ознакомлением todas as sutilezas de ovos dieta vale a pena aprender mais importante.

A perda de peso com a ajuda de ovos: comentários de pessoas já опробовавших este método em si

De acordo com inúmeras opiniões, a combinação de frutas cítricas e ovos garante uma perda de excesso de peso e também ajuda no apoio a atividade física. Muitos afirmam que, através da aplicação de emagrecimento com gemas de ovos, ou seja, sentado na dieta do ovo, nunca senti uma sensação forte de fome. Talvez, porque no menu semanal, esta dieta não inclui apenas ovos de galinha, mas também de frutas, legumes e peixe e carne. É, sem dúvida, é uma dieta equilibrada para o organismo, apesar de uma pequena quantidade de alimentos durante a dieta. Além de ovos ricos em aminoácidos, vitaminas E e В. Graças a isso, a suplementação de vitaminas é opcional.

, E de pois de fato, a julgar pelos comentários опробовавших essa dieta, em si mesmo, de se aderir a uma dieta de menu, o resultado supera todas as expectativas. Marcado por um mínimo de redefinir o peso com a dieta do ovo de cinco quilos, e o máximo de até doze quilos. Também худеющим gosta de esta dieta devido ao fato de que ela não precisa de sentar-se meses. O suficiente para uma semana, para levar o seu corpo em forma.

Mais:

Como bombear o pescoço para casa sem maiores problemas

Bombear o pescoço como no ginásio, e em casa não é difícil. Realmente, muitos homens entendem que, mesmo na presença do campo de formas, слабовыраженная a musculatura do pescoço pode negar a experiência de seu proprietário. É claro, existem exercício...

No que pegar карася

Quase todo mundo sabe, que é a captura de um grande карася é o convênio com o desejo de um grande número de amantes da pesca. Em cada um escolhe o que pegar карася. Isso pode ser donka, e uma vara de pesca ou de verão мормышка.Vale a pena dizer que e...

Lisas sua arma Benelli M4 Super 90

Na América, muito tempo foram realizadas pesquisas para criar a tranquilidade e a escopeta com полуавтоматическим mecanismo. Em 1998, no outono, anunciou um concurso para a melhor arma. O vencedor foi a sua arma Benelli M4 Super 90, o preço que hoje ...

A Propósito, a rápida perda de peso com a ajuda de ovos acreditam e celebridades como Larissa do Vale e Helena Малышева. A vale acredita que a cascas de ovos dieta é eficaz não só no aspecto de reposição de quilos extras, mas também em termos de impacto positivo sobre a pele. E Малышева cada vez mais, tornou-se mencionar sobre ela tem uma peça semanal na sua tv.

Instantânea de emagrecimento

Cascas de ovos, a dieta realmente um dos mais poderosos. Instantânea perder peso com a ajuda de ovos é conseguido através de ovo, e, mais precisamente, vitamina H (biotina), que está contido nele.

Biotina ou vitamina H - o principal ativador do alívio de peso. É graças a ele, você pode facilmente perder peso em uma semana a 10 кг. Biotina assume o controle de serviços de gordura no corpo e é responsável pelo processo de queima. Se ele está em um corpo dentro de um posto normais, mas em altas concentrações, inicia o processo de despesa do organismo de gordura subcutânea. Além disso, a vitamina H e acelera metabolismo de carboidratos e, consequentemente, os hidratos de carbono simplesmente não têm tempo para se transformar em gordura e, consequentemente, отложиться no corpo. É a biotina é uma garantia de eficiência de ovos na dieta.

A Sensação de fome durante a dieta do ovo

Devido a um constante desejo de comer a maioria das dietas para muitos худеющих simplesmente são insuportáveis, mas uma variante, baseado sobre os ovos, a eles não se aplica. Um ovo cozido, caindo no estômago, imediatamente traz a sensação de saciedade. É muito tempo para ser digerida, cerca de 3 a 4 horas, e graças a isso a sensação de fome há muito tempo não volta.

Interessante o fato de que a perda de peso com a ajuda de ovos e laranjas ou qualquer outro franzindo das frutas prolonga a sensação de saciedade em 1,5 vezes. Acredita-se que se você digitar o ovo da dieta pelo menos uma pequena laranja, isso vai perder peso mais 500 gramas, além do resultado, o qual teria sido alcançado sem o uso desta fruta.

É por isso cascas de ovos dieta muitas vezes combinados com цитрусовой. Essa combinação vai conseguir maximizar o resultado.

A perda de peso com a ajuda de ovos: menu para a semana. Segunda-feira (dia primeiro)

Para o pequeno-almoço comer um toranja, dois cozido de galinha ovos, beber um ou dois copos de chá verde.

Para o almoço - um ovo cozida, uma laranja, de 150 a 200 g de carne cozida de frango (pode ser sal).

Para o jantar - 200 g de отварного frango e um copo de маложирного ou desnatado iogurte.

Terça-feira (segundo dia)

O pequeno-Almoço será composto por dois ovos cozido e um copo de sumo de qualquer um suco de frutas cítricas.

Para o almoço - um pedaço de ensopado de frango (pode ser cozido), dois de laranja e um copo de água pura.

Para o jantar - uma toranja, dois feijões cozidos os ovos, um copo de leite desnatado (pode-se substituir o iogurte).

Quarta-feira (terceiro dia)

Para o pequeno-almoço - um ovo cozida e um copo de água com uma colher de chá de suco fresco de limão.

Para o almoço - 200 g de qualquer magra cozida de carne (frango, carne bovina, vitela) e uma toranja.

Para o jantar - dois ovos cozidos, um copo de água mineral ou água pura.

Quinta-feira (dia quarta)

No café da manhã você pode comer uma omelete de três ovos com um número ilimitado de qualquer vegetação.

Para o almoço - pernas de frango cozidos sem casca, pode ser cozido (duas peças), e uma salada de folhas (o número nãoé limitado).

Um jantar a dois cupons, um ovo cozida e um copo de água pura.

Sexta-feira (dia cinco)

Para o pequeno-almoço - salada de dois feijões cozidos ovos, um cozido cenoura e uma colher de sopa livre de gordura creme de leite. A cenoura e o ovo precisa de cortar, se desejar, tempere com sal, você pode adicionar os legumes em qualquer quantidade e misture tudo com o creme de leite.

Almoço - uma ou duas cenouras frescas e um copo de suco fresco de laranja.

No jantar ensopado ou cozido qualquer peixe marinho - 200 gramas (pode ser com sal e regue com o suco de limão), um ovo cozido, um copo de água mineral ou água pura.

Sábado (sexto dia)

No café da manhã - 200 g de gordura ou маложирного de requeijão e um copo de suco fresco de qualquer citrino.

Para o almoço - dois ovos cozidos e dois de toranja.

Para o jantar - mineral ou água simples.

Domingo (sétimo dia)

No café da manhã você pode comer dois feijões cozidos os ovos e metade de um grapefruit.

Para o almoço - 200 g de qualquer um ensopado de carne (frango, vitela, carne) e uma laranja (pode ser substituído toranja).

Para o jantar - mineral ou água simples.

Recomendações, cujo cumprimento é necessário para se ovos dieta

1. A água mineral não é por nada introduzida no menu. Beber deve ser necessariamente. O melhor é escolher o alcalino, ela ajuda a neutralizar o excesso de ácido ambiente no estômago, o que cria ao comer frutas cítricas.

2. Perder peso com a ajuda de ovos se tornará mais eficiente, se a caixa de entrada do menu de produtos lácteos são sem gordura ou com o mínimo de жирностью.

3. O sexto e o sétimo dia de dieta sem jantar. Não vale a pena quebrar a dieta. O resultado é realmente impressionante. Se a sensação de fome será insuportavelmente forte, beba dois ovos crus.

4. Se houver desejo, um ovo de galinha pode substituir dois перепелиными. O resultado não vai mudar.

5. Água pode ser consumido em quantidades ilimitadas. Mas se ele estiver listado no menu, o seu uso é obrigatório. Esta medida necessária para reduzir a acidez no estômago, o que cria цитрусами.

6. Se, por alguma razão, um regime de dieta foi quebrado, para alcançar o resultado desejado é melhor não continuar, e começar de novo.

7. Atividades esportivas são incentivados durante toda a dieta, isso traz mais eficiência na redução de peso. Você pode girar o aro, nadar, andar de bicicleta.

8. Durante a dieta do ovo não é proibida a aplicação de vitaminas e minerais complexos.

Como devidamente sair da dieta

Para que seja eficaz de perder peso com a ajuda de ovos, precisa sair da dieta não abruptamente, mas gradualmente. Ou seja, para evitar a repetição de retorno de peso e não introduzir o seu corpo em estresse adicional, precisa ser parcialmente evitar os alimentos que faziam parte do menu: ovos, produtos lácteos, frutas cítricas. Após o término da dieta, pelo menos durante a semana, deve incluí-los em sua dieta. É exatamente isso, você não perderá para este resultado.