Cómo aprender a hacer volteretas hacia adelante: recomendaciones

Fecha:

2018-11-25 21:40:16

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Si usted quiere aprender a hacer volteretas, primero piense en la seguridad. Quizás esto es lo más importante en las primeras etapas de aprendizaje. Nunca aprende a hacer volteretas en firme, una superficie dura. Esto puede disuadir a todos el deseo de entrenamientos, así como el deterioro de la salud. Y también es mejor preparar de antemano un entrenador o ayudante de varias semanas de estar acostado en el hospital. Echemos un vistazo a cómo se puede aprender a hacer un salto mortal.

Lo Más importante en el entrenamiento es saber cómo caer. Si usted está haciendo ejercicio en el gimnasio, la tarea se facilita notablemente. Para ello, coloque las placas en el suelo, залезьте de macho cabrío. Lo siguiente es la realización del primer salto. Muchos principiantes se preguntan: "¿Cómo aprender rápidamente a hacer volteretas?". Se examinan cuidadosamente las instrucciones, viendo tutoriales en vídeo, pero un error de todos modos hacen: después de la sacudida que нагибаются el cuerpo hacia abajo. En ningún caso, ello no debe ser! Necesita más empuje y la inclinación de la carcasa en paralelo a la tierra. No apriete en exceso, este ejercicio debe ser de aproximadamente de dos a tres segundos.Cómo aprender a hacer volteretas hacia adelanteCómo aprender a hacer volteretas hacia adelante?

Voltear hacia delante se realiza de la misma manera, como hace, sólo la diferencia es que en otro tipo de cuestas. Aterrizar correctamente aún no se acepta, por lo tanto, elige el método de la caída (por ejemplo, en el lado izquierdo o el lado derecho). No te olvides de подворачивать el cuello en la dirección que elija. De lo contrario, puede suceder tracción. No intente pegar la barbilla al pecho - esto puede provocar una lesión grave (desplazamiento y la ruptura de las vértebras). Una característica es que en el momento del tirón de la masa del cuerpo, lo que representa en el cuello. Si usted es aprendido, incluso un pequeño giro de la cabeza hacia los lados puede salvar de la lesión.Cómo aprender rápidamente a hacer volteretasCómo aprender a hacer volteretas hacia adelante: consejos

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Si usted hace del tirón con el caballo, trate de no poner muy en alto. La verdad es que hay excepciones - esta es la primera sesión de entrenamiento. Además, no te olvides de hacer ejercicios de calentamiento para el cuerpo. Esto ayudará a evitar lesiones. La afluencia de la sangre a la cabeza mejorará notablemente la reacción a las acciones durante el tiempo de ejecución del tirón.

Cómo aprender a hacer volteretas hacia adelante con el sexo

Ya Estás seguro de que no necesita un macho cabrío? Ahora se puede ir para el entrenamiento de la posición de pie. No descuides tus besos, necesariamente приземляйтесь en ellos. Ideal accesorio para el entrenamiento - protectores de los puentes. Estaban en cada escuela, normalmente hechas de viejos esquís. Pasemos a la carrera. Lo más importante - la gradacin. Estás seguro de que aprenda a hacer volteretas, pero no inmediatamente. Necesitará el esfuerzo, el ejercicio, el entrenamiento diario.

Durante el tiempo de ejecución del tirón no se olvide de lisa espalda, fuertes músculos y su confianza. Son los tres principales reglas de éxito. ¿Cómo se puede aprender a hacer el saltoCómo aprender a hacer volteretas hacia adelante: soporte

Si usted tiene miedo de usted mismo hacer este ejercicio, necesitarás un ayudante. Se debe servirle de apoyo. Lo principal es la confianza. No tenga miedo de hacer el primer tirón, ya que подстрахует en el momento adecuado. En algunos gimnasios tienen dispositivos especiales, que no sólo ayudan a aprender a hacer diferentes ejercicios, sino que también sirven de cobertura de seguro.


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BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/18624-yak-navuchycca-rab-c-sal-ta-naperad-rekamendacy.html

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KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/18620-alay-yrenu-sal-to-zhasap-al-a-synymdar.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/18594-jak-nauczy-si-robi-salto-do-przodu-wskaz-wki.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/18593-como-aprender-a-fazer-uma-cambalhota-para-a-frente-recomenda-es.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/18630-nas-l-yapmak-renmek-salto-ileri-neriler.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/18615-yak-navchitisya-robiti-sal-to-vpered-rekomendac.html






Alin Trodden - autor del artículo, editor
"Hola, soy Alin Trodden. Escribo textos, leo libros y busco impresiones. Y no soy mala para decírtelo. Siempre estoy feliz de participar en proyectos interesantes."

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