शारीरिक मिनट के लिए प्राथमिक ग्रेड. संगीत शारीरिक मिनट में प्राथमिक स्कूल

<पी>बच्चों के खेलने के लिए प्यार है, आराम करने के लिए । यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो उन बच्चों के लिए दाखिला प्राथमिक विद्यालय में है । तो, यह है अभी भी बैठने के लिए मुश्किल के माध्यम से एक पूरे सबक बिना किसी रुकावट के. न केवल नैतिक रूप से, लेकिन यह भी शारीरिक रूप से. इसलिए, संरचना में छात्रों को पढ़ाने के लिए, वहाँ रहे हैं शारीरिक मिनट के लिए प्राथमिक ग्रेड. यह आगे चर्चा की जाएगी.

क्यों वे की जरूरत है

बहुत बार लोगों को सिर्फ समझ में नहीं आता क्यों आप की जरूरत है एक शारीरिक मिनट में प्राथमिक स्कूल है. क्योंकि वे दूर ले समय बच्चे पर खर्च कर सकते हैं सीखने के नए और उपयोगी सामग्री. हालांकि, यह इतना आसान नहीं है । बच्चे के स्वास्थ्य और mdash; मुख्य चिंता का विषय के किसी भी शैक्षिक संस्था है । तो, स्वास्थ्य न केवल मानसिक, लेकिन यह भी शारीरिक और मानसिक. तथ्य यह है कि बच्चे जो अभी हाल ही में मिला है दीवारों के साथ स्कूल में, अभी भी बहुत मुश्किल ध्यान केंद्रित करने के लिए सबक भर में. और सामग्री है कि न केवल माना जाता है, लेकिन यह भी ग्रहण कर लेता है, आप लोगों की जरूरत के लिए समय-समय पर हटाने की है । आप इसे कैसे करते हैं? यह सबसे अच्छा है देखभाल करने के लिए पूरे शरीर के परिसर में है । तो, प्राथमिक स्कूल के बच्चों में अभी भी बहुत चुस्त है. और करने के लिए एक ही स्थिति में होने के लिए अधिक से अधिक 20 मिनट के लिए वे बहुत मेहनत कर रहे हैं. यहाँ इस के लिए और वहाँ रहे हैं शारीरिक मिनट. वे न केवल मदद से विचलित करने के लिए सबक है, लेकिन यह भी एक छोटे से अपने शरीर में खिंचाव है.

का मुख्य कार्य disminution

के रूप में स्पष्ट हो गया है उपरोक्त जानकारी से, शारीरिक मिनट प्राथमिक कक्षाओं के लिए बहुत ही उपयोगी और आवश्यक है । तो, वे तैयार कर रहे हैं प्रदर्शन करने के लिए निम्नलिखित प्रमुख कार्यों:

<उल><ली>में सुधार भावनाओं के छात्रों, क्योंकि गर्म है पर एक सकारात्मक प्रभाव बच्चे के मूड में है.

काफी चिंता का स्तर कम है.

"अनलोड" मस्तिष्क की है । क्षणों में इस छुट्टी के बच्चे को विचलित है, अपने ग्रे बात है, आराम करने के लिए स्विच करने के लिए एक अलग गतिविधि है । और यह एक बहुत ही सकारात्मक प्रभाव न केवल स्वास्थ्य, लेकिन यह भी सीखने की प्रक्रिया की सामग्री.

स्मृति में वृद्धि, क्योंकि यह बढ़ जाती है memorability की सामग्री है ।

को बढ़ावा देने के लिए ब्याज के गठन में सीखने और मानसिक गतिविधि है. दरअसल, इस मामले में संज्ञानात्मक गतिविधि प्रतीत नहीं होता है, तो मुश्किल है.

का चयन परिसरों कक्षाओं के लिए

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऊपर उठाओ शारीरिक मिनट के लिए प्राथमिक ग्रेड के आधार पर किया जाना रोजगार के बच्चे. उदाहरण के लिए, गणित में एक सबक अवधि में छोटे हो सकता है, को वरीयता देने की संतृप्ति pizzanareia, जबकि पढ़ने के सबक को कम किया जा सकता करने के लिए 5 मिनट है. यह भी व्यायाम का एक सेट होना चाहिए इस तरह के रूप में नहीं करने के लिए कारण माल की क्षति के लिए संपत्ति के स्कूल और असुविधा नहीं लाएगा बच्चों के लिए.

कुंजी संस्थान

का चयन करने के लिए व्यायाम शारीरिक मिनट के लिए प्राथमिक ग्रेड के साथ, आप की जरूरत है पर विचार करने के लिए तथ्य यह है कि करने के लिए की जरूरत शामिल होने के सभी समूह रहे हैं कि मांसपेशियों में तनाव में बच्चे । मुख्य रूप से उन लोगों के लिए जिम्मेदार हैं कि मुद्रा बनाए रखने, और हाथ । यही कारण है कि सबसे सफल हो जाएगा ट्रंक झुकने, बग़ल में झुकने, खींच, मालिकाना और squats, और विभिन्न हाथ घुमाओ.

समय सीमा

एक बहुत अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: पिछले चाहिए कितना शारीरिक मिनट में प्राथमिक स्कूल है? तो, यह सब पर निर्भर करता है की क्षमता (के रूप में दूर संभव के रूप में कम करने के लिए विशेष रूप से सामग्री, Wegrow करने के लिए समय festinate). हालांकि, औसत पर, वे नहीं से अधिक 3 मिनट है । Max — 5. इस समय पर्याप्त है सुनिश्चित करने के लिए है कि बच्चों को गर्म कर सकता है, बचने के लिए, लेकिन यह भी रखने के लिए धागा आपूर्ति की शिक्षक द्वारा सामग्री । लेकिन आप की जरूरत है कि समझने के लिए एक मिनट सबक के बाद, बच्चों को सक्रिय हो जाएगा, धीरे-धीरे शांत नीचे. यह भी महत्वपूर्ण है आवृत्ति. प्राथमिक विद्यालय में, विशेषज्ञों का सुझाव लेने के लिए टूट जाता है हर 15 मिनट में मध्यम एवं mdash; हर 20.

व्यायाम

शारीरिक मिनट के बच्चों के लिए प्राथमिक कक्षाओं में शामिल होना चाहिए की अधिकतम संख्या आंदोलनों को गर्म करने के लिए कई मांसपेशी समूहों है:

<उल>

व्यायाम मांसपेशियों को गर्म है कि समर्थन आसन;

अभ्यास हाथों के लिए;

नेत्र के व्यायाम का अभ्यास;

बाकी रीढ़ की हड्डी के लिए;

साँस लेने के व्यायाम;

व्यायाम आराम करने के लिए चेहरे की मांसपेशियों के लिए;

के के पैरों के लिए व्यायाम ।

वर्गीकरण

शारीरिक मिनट पर स्कूल के अपने स्वयं के वर्गीकरण है. तो, वे निम्नलिखित समूहों में विभाजित है:

1. कल्याण है । वहाँ इस्तेमाल कर रहे हैं के लिए व्यायाम, हाथ, आंखें, नृत्य चलता है ।
2. मोटर भाषण जहाँ आप की जरूरत है आराम करने के लिए अपने चेहरे की मांसपेशियों और अभिव्यक्ति तंत्र है । यह भी शामिल है और साँस लेने के व्यायाम.
3. भौतिक संस्कृति और खेल, सहित आउटडोर खेल और शैक्षिक अभ्यास है ।
4. संज्ञानात्मक. यह psihogimnastiki, शिक्षाप्रद खेल के साथ गति तत्वों.
5. रचनात्मक. उंगली अभ्यास, भूमिका, आदि ।

मज़ा अभ्यास

यह महत्वपूर्ण है करने के लिए समय-समय पर रोमांचक शारीरिक मिनट के लिए युवा छात्रों के लिए है । यह न केवल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन यह भी अच्छा जयकार. इस मामले में, यह पेशकश कर सकते हैं बच्चों के लिए निम्नलिखित अभ्यास:

1. दाहिने हाथ को छूने चाहिए बाएं कान उसके बाएं हाथ के साथ और mdash; सही करने के लिए । फिर जल्दी से हाथ बदल स्थानों में. ऐसा करने के लिए यह आवश्यक है 5 बार. यह आसान लगता है, लेकिनबच्चों को दूर चलाने के लिए और हंसी.
2. यह भी बहुत ही मजेदार और मुश्किल व्यायाम: दाहिने हाथ के साथ बच्चे को थपथपाना चाहिए पर खुद को सिर के ऊपर, और छोड़ दिया और mdash; स्ट्रोक के लिए पेट में एक दक्षिणावर्त दिशा में ।

और मजेदार है, और उपयोगी है ।

नारे के लिए शारीरिक ठोके

बहुत अच्छी शारीरिक मिनट में कविता है । जबकि बच्चों के लिए क्या है याद करने के लिए लघु नारे और उन्हें पुन: पेश. दरअसल, इस मामले में न केवल प्रशिक्षित मांसपेशियों, लेकिन यह भी स्मृति है । के तहत सरल ग्रंथों, आप प्रदर्शन कर सकते हैं व्यायाम की एक किस्म है । हालांकि, सबसे आसान तरीका है बाहर ले जाने के लिए इस प्रकार, यह है एक प्रभारी के लिए उंगलियों और हाथों.

कविता 1.

हम ने लिखा, हम ने लिखा है,

हमारे उंगलियों थक गए हैं.

एक, दो, तीन और mdash;

संभाल नहीं, दर्द!

कविता 2.

— उठाना हमारे हाथ,

दो और mdash; एक साथ बैठ जाओ.

तीन और mdash; कूद गया एक खरगोश की तरह,

हम मजाक कर रहे हैं, उबाऊ नहीं है.

गतिविधि ठीक मोटर कौशल के लिए

अच्छी तरह से मस्तिष्क को उत्तेजित गतिविधियों के लिए ठीक मोटर कौशल. इस मामले में, लड़कों कर सकते हैं की पेशकश की जा करने के लिए अगले व्यायाम:

1. दोनों हाथों से एक साथ आकर्षित करने के लिए दिल के दो हिस्सों या सूर्य की है.
2. अपनी उंगलियों के साथ पियानो खेल सकते हैं.
3. बहुत रगड़ना करने के लिए उपयोगी उंगलियों के लिए अपने स्वयं के हाथों में है.
4. संपीड़न-unclamping उंगलियों के एक मुट्ठी में है । व्यायाम करने के लिए त्वरण पर.
5. आप कर सकते हैं भी हाथ ठेला में ताला.

कसरत में सुधार करने के लिए मस्तिष्क के काम

शिक्षकों की जरूरत को समझते हैं कि यह महत्वपूर्ण है के लिए बच्चों के लिए खिंचाव के एक शरीर का हिस्सा है । यह विशेष रूप से सच है बच्चों की पहली संस्थान है । सब के बाद, आदत बैठने के लिए एक सबक के माध्यम से वे कर रहे हैं, बहुत उबाऊ है. यहाँ यह है कि हम ध्यान दें कि यह भी महत्वपूर्ण है करने के लिए समय-समय पर मस्तिष्क को उत्तेजित रक्त परिसंचरण, करने के लिए वृद्धि की मानसिक गतिविधि है. इस मामले में, यह उपयोगी है निम्न workouts के:

• बैठक की स्थिति में आप वापस सिर झुकाने के लिए और आगे है । यह धीमी गति से. कंधों कम कर रहे हैं ।
• इसके अलावा बैठक की स्थिति में है, लेकिन हाथ पर रखा जाता है बेल्ट. सिर बदल जाता है, छोड़ दिया-सही ।
• बाईं फेंक करने के लिए हाथ पर अपने दाहिने कंधे पर उसके सिर मोड़ करने के लिए छोड़ दिया है । यह करने के लिए दूसरे के साथ हाथ.

व्यायाम प्रदर्शन किया जाना चाहिए धीरे-धीरे, अचानक आंदोलनों के बिना. ऐसा करने के लिए पर्याप्त के लिए 4—6 दृष्टिकोण ।

व्यायाम को राहत देने के लिए थक आँखों

शारीरिक मिनट में कविताएं अच्छी तरह से अनुकूल है के लिए आंखों के लिए जिमनास्टिक्स. दरअसल, इस मामले में श्वसन प्रणाली के बच्चे काफी शांत है और पढ़ने के लिए कविता स्मृति के साथ हस्तक्षेप नहीं करेगा व्यायाम ।

जिज्ञासु जॉर्ज

मैं देखा छोड़ दिया, ठीक है,

ऊपर देखा और नीचे,

वहाँ बैठ कगार पर है,

और वह नीचे गिर गया.

के तहत इस तरह के नारे आप निम्न प्रदर्शन कर सकते हैं बहुत ही सरल लेकिन उपयोगी व्यायाम है:

1. Zamurovannye खोलने आंख (चलाने के लिए 5 बार).
2. के परिपत्र रोटेशन । इस प्रकार के सिर स्थिर बनी हुई है (पर अमल 6—8 बार).
3. आँखों से दूर लेने के लिए अधिकार के बिना, निमिष । वापस शुरू करने की स्थिति, थोड़ा blinked । तो रखना अपनी आँखें करने के लिए छोड़ दिया, फिर से पलक के बिना. रिटर्निंग करने के लिए शुरू करने की स्थिति फिर से पलक (लगभग 5 बार).
4. की जरूरत है लेने के लिए किसी भी बात या वस्तु के लिए उसे घूरते. जब सिर मोड़ छोड़ दिया और सही वस्तु की दृष्टि खो नहीं है.
5. और अंतिम, एक सरल और भी सुखद व्यायाम: आप की जरूरत करने के लिए दूरी में देखो के लिए 1 मिनट है । सभी का सबसे अच्छा और mdash; खिड़की के बाहर.

अगर वर्ग के बच्चों के साथ विशेष समस्याओं, इस तरह के रूप में निकट दृष्टि के लिए, उन्हें लेने के लिए व्यायाम की एक विशेष सेट है । यह भी संभव है कि बाहर ले जाने के लिए निवारक अध्ययन से संबंधित निकट दृष्टि के.

“शामिल” ध्यान

और क्या हो सकता है शारीरिक ठोके? प्राथमिक कक्षाओं की, — एक समूह है, जो बच्चों के पालन नहीं किया है, इस तरह के एक सख्त आदेश और नहीं था “बाँधने” करने के लिए एक जगह है । हालांकि, स्कूल में अनुशासन महत्वपूर्ण है, और छात्रों में सक्षम होना चाहिए न केवल सेवा करने के लिए एक सबक है, लेकिन यह भी जानने के लिए प्रस्तुत शिक्षक द्वारा सामग्री । इस मामले में, यह महत्वपूर्ण है करने के लिए कक्षाएं लेने पर ध्यान में वृद्धि हुई है, जो, वैसे, कभी कभी “क्षय” की प्रकृति के कारण बच्चे के शरीर में.

लोग कर रहे हैं उनके प्रारंभिक स्थिति: शरीर के साथ हथियार.

<उल>

ये बारी-बारी से रखा बेल्ट पर.

अगला — कंधों पर है ।

— वृद्धि के द्वारा पीछा किया, कुछ claps.

अब आप की जरूरत है कम करने के लिए: पहला, वे रखा जाता है, बारी-बारी से कंधों पर है ।

अगला   क्षेत्र है.

के के बाद किया जाना चाहिए दो फ्लैप कूल्हों पर.

पहली व्यायाम से बाहर किया जाता है, धीरे-धीरे एक और समय के लिए — एक छोटे से जल्दी है । और तो पांच बार है, जब तक लोगों को शुरू करने के लिए खो देते हैं और अभी भी मजेदार है । यह इस मामले में और पकड़ कर सकते हैं संगीत शारीरिक मिनट के लिए प्राथमिक ग्रेड. के लिए एकदम सही ऊपर अभ्यास उपयुक्त संगीत के लिए नृत्य "Macarena".

का समर्थन आसन और थकान से राहत मिलती है पीछे से

लोग यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है के लिए भी खिंचाव अपनी पीठ और कंधों है. क्योंकि पहली बार में बैठने के लिए के माध्यम से एक पूर्ण सबक बिना किसी रुकावट के बच्चों के लिए बहुत मेहनत की है । इसके अलावा, नियमों का पालन, सही मुद्रा के नहीं gorbas और नहीं कम stooping. व्यायाम लाभ होगा कि बच्चों के लिए:

1. “कैंची” हाथ है । हथियार आगे बढ़ाया, स्विंग बदल रहा है, हाथ की स्थिति: ऊपरी बाएं, तो ठीक है.
2. जबकि बैठक की स्थिति में, सही हाथ उगता है, अपने छोड़ दिया है, आगे धक्का दिया. स्विंग हथियार बदल रहे हैं करने के लिए विपरीत स्थिति: सहीसामने बदल जाता है, बाईं बढ़ जाता है ।
3. ये है बढ़ाने के लिए अच्छा समय की एक जोड़ी का ठेला ब्रश. नीचे कम है, आराम से ब्रश, trotted अपने हाथों से.
4. एक खड़ी स्थिति में पैरों के प्रसार हिप-चौड़ाई के अलावा, उसके सिर के पीछे हाथ है । करने के लिए एक परिपत्र गति बनाने के धड़ के साथ एक ही दिशा में और फिर अन्य ।
5. यह भी उपयोगी है प्रदर्शन करने के लिए ट्रंक झुकने, आगे और पीछे, ओर करने के लिए.

बच्चों को गर्म कर सकते हैं सबसे अधिक किसी भी तरह से. यह आवश्यक नहीं है लेने के लिए विशेष अभ्यास । आप कर सकते हैं बस शामिल लयबद्ध संगीत है कि बच्चों को बस ले जाने के लिए, नृत्य के रूप में वे चाहते हैं. हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आचरण के इस तरह के प्रशिक्षण पर सबसे अच्छा है को तोड़ने. सब के बाद, शोर का एक बहुत वृद्धि, हो सकता है कि के साथ हस्तक्षेप के प्रशिक्षण के पड़ोसी वर्गों.

बहुत ही दिलचस्प लयबद्ध शारीरिक मिनट. इस मामले में, बच्चों के तहत कर रहे हैं खाते हैं, और अभ्यास सरल कर रहे हैं, लेकिन किया जाना चाहिए, जो सही ढंग से प्रदर्शन किया. यहाँ आप कर सकते हैं चलना विधेयक के तहत बढ़ाने के लिए, ऐसा करने के लिए हाथ ताली. सबक के दौरान शिक्षक हमेशा सोचता है: — सेट नीचे दो और mdash; खड़ा था, तीन और mdash; हाथ में हाथ, आदि.

उपकरण

छात्रों को भी मजा आएगा इलेक्ट्रॉनिक शारीरिक मिनट के लिए प्राथमिक ग्रेड. इसका क्या मतलब है? सब कुछ सरल है: अभ्यास नहीं हो सकता है, और रोबोट की स्क्रीन पर नजर रखने या टी. वी. केवल का चयन करने के लिए एक वांछित कार्यक्रम, व्यायाम का एक सेट को गर्म करने के लिए शरीर के विभिन्न भागों.