गरीब नींद के कारण: विवरण और संघर्ष के तरीकों

तारीख:

2019-10-07 04:30:18

दर्शनों की संख्या:

680

रेटिंग:

1की तरह 0नापसंद

साझा करें:

Table of contents:

नींद सबसे महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण कार्यों के लिए शरीर. एक चौथाई के बारे में सभी पिछले समय के लिए एक व्यक्ति खर्च करता है, बाकी के इस राज्य में. अच्छी नींद के लिए सक्षम है, को फिर से जीवंत प्रदर्शन को बढ़ाने में सुधार, मूड और उपस्थिति पर लाभकारी प्रभाव. इस लेख में बात करेंगे के बारे में क्या किया जा सकता का कारण बनता है, बुरा नींद है । आप यह भी पता लगाना होगा क्या करने के लिए उन्हें मुकाबला करने के लिए. हम चाहिए भी क्यों कहना है एक बुरा सपना नवजात शिशु के (कारण).

गरीब नींद के कारण

सो विकारों

क्या एक बुरा सपना है? के अधिकांश के उल्लंघन की वजह से इस स्थिति साधारण अनिद्रा. लोगों को बस नहीं कर सकते लंबे समय के लिए सो जाओ. क्योंकि यह छोटा बार उसकी छुट्टी और एक परिणाम के रूप में, शुरू होता है विभिन्न समस्याओं.

यह ध्यान देने योग्य है कि अनिद्रा वर्तमान को प्रभावित करता है 50 प्रतिशत से अधिक की आबादी के साथ पूरी पृथ्वी । कुछ समूहों के बच्चों के साथ. की कोशिश करने के लिए क्या कर रहे हैं समझने के कारण बुरी सो जाओ.

बाह्य कारकों

गरीब नींद के कारण वयस्क और युवा बच्चों में असहज हो सकता है इस हालत के लिए सेटिंग. तो, नींद के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं टीवी शोर या गुलजार की रात को प्रॉस्पेक्टस खिड़की के बाहर. इसके अलावा, कमरे उज्ज्वल हो सकता है या असहज प्रकाश, बच्चों रो रही है या अन्य ध्वनियों से पड़ोसियों. इस सब के सब है अड़चन. केवल बहुत थक गए लोगों को सो सकते हैं इस स्थिति में.

समाप्त करने के लिए इन गरीब नींद के कारण, आप बस डिस्कनेक्ट बाहर की दुनिया से. अगर आप स्थिति को बदल नहीं सकते तो अपना रवैया बदलना । पहनने आँख का मुखौटा से बचाता है कि प्रकाश और में डालने कान के साथ विशेष इयरप्लग.

अधिक:

प्रत्येक होस्टिंग के बारे में Reduxine समीक्षा फोरम के बोलता है के रूप में उसे एनोवा होनहार दवा वजन घटाने के लिए

प्रत्येक होस्टिंग के बारे में Reduxine समीक्षा फोरम के बोलता है के रूप में उसे एनोवा होनहार दवा वजन घटाने के लिए

लगभग इंटरनेट पर हर दिन प्रदान करता है कुछ नए  के बारे में युक्त दवा Reduxine समीक्षा फोरम. इस तरह के एक सक्रिय चर्चा पर अपने कार्यों की वजह से  से  के कई कारण हैं. मुख्य उनमें से, ज़ाहिर है, अधिक वजन की समस्या का मुकाबला करने के लिए, ज...

कैसे जल्दी से एक ठंड का इलाज: घर में समीक्षा के लिए दवाओं और लोक उपचार

कैसे जल्दी से एक ठंड का इलाज: घर में समीक्षा के लिए दवाओं और लोक उपचार

आम सर्दी है, नाक mucosa की सूजन के कारण होता है जो बैक्टीरिया, वायरस और अन्य सूक्ष्मजीवों मानव शरीर में. अक्सर होता है के कारण allergen या अन्य अड़चन. से पिछले कर सकते हैं एक दो घंटे के लिए कई दिनों के लिए । इस मामले में, मुख्य समस्या के रोगी में निह...

के कारण शुष्क मुँह. को नष्ट करने के तरीके

के कारण शुष्क मुँह. को नष्ट करने के तरीके

अक्सर लेखकों शब्द का उपयोग   “शुष्क मुँह" के  को व्यक्त करने के लिए मजबूत भावना के अपने चरित्र है.  “डर है प्यासा उसके मुंह में…” चिंता और चिंता,   व्यक्ति की तरह लगता है उसके गले में तंग है...

बुरा नींद का कारण बनता है इलाज

तनावपूर्ण स्थिति

के कारण गरीब नींद में हो सकता है अपने सिर. अगर काम पर या परिवार में, कुछ गलत हो जाता है, व्यक्ति घंटे खर्च कर सकते हैं करने के लिए के माध्यम से स्क्रॉल मेरी समस्या है. इस वजह से, मस्तिष्क ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते और शांत करने के लिए उत्साहित तंत्रिका तंत्र.

इस समस्या को हल करने में काफी आसान है । हम बस की जरूरत को रोकने के लिए सोच से पहले सोने के लिए जा रहा. बिस्तर पर जाने के लिए, कुछ के बारे में सोच अच्छी और बहुत ही सुखद. सबसे अधिक संभावना है, आप में सक्षम हो जाएगा सोने के लिए मिनट के एक मामले में.

का उल्लंघन

गरीब नींद के कारण हो सकता है एक बदलाव के शासन या समय क्षेत्र. तो, अगर तुम करने के लिए इस्तेमाल किया जा करने के लिए बिस्तर पर 22 घंटे थे, लेकिन किसी कारण के लिए यह करने के लिए 20 है, तो परिणाम हो सकता क्षणिक अनिद्रा.

से निपटने के लिए इस तरह के एक कारण के लिए काफी सरल है. यदि आप जा रहे हैं, मोड बदलने के लिए, आप यह करना चाहिए, धीरे-धीरे अपनी नींद स्थानांतरण के लिए 10 मिनट प्रत्येक दिन है.

एक बुरा सपना बच्चे के कारणों की

बुरी आदतों और गरीब आहार

कारण के लिए गरीब सो हो सकता है शराब और तंबाकू. के बारे में क्या कहना ड्रग्स लेने. कई लोगों का मानना है कि मादक पेय पदार्थों में मदद करता है आप खोलना और सिंक के एक राज्य में शांति है. हालांकि यह एक गलत धारणा है. तंबाकू और शराब घटकों, मानव शरीर में रक्त वाहिकाओं पहली कसना, और फिर नाटकीय रूप से और स्थायी रूप से उन्हें बढ़ाने. एक परिणाम के रूप में, तंत्रिका तंत्र उत्तेजित हो जाता है और आप सो नहीं सकते ।

गरीब नींद भी हो सकता है कुपोषण की वजह से. अगर आप का सेवन किया है रात के खाने के दौरान एक भारी भोजन, शरीर के लिए मुश्किल है समायोजित करने के लिए छुट्टी मोड. कोशिश के पिछले हिस्से को भोजन लेने के लिए कम से कम तीन घंटे सोने से पहले । भी शराब से बचना और तंबाकू.

बुरा सो एक नवजात शिशु का कारण बनता है

बुरा लग रहा है

कारण के लिए गरीब सो हो सकता है गरीबों के स्वास्थ्य में. अक्सर एक व्यक्ति प्रवेश नहीं कर सकता दुनिया में मॉर्फियस की साधारण सिरदर्द से. अगर आप एक ठंडा है, तो आप चाहिए के रूप में जल्द ही संभव के रूप में उपचार शुरू करने के लिए और से छुटकारा पाने के अस्थायी अनिद्रा.

में बच्चों के पूर्वस्कूली और स्कूल उम्र के बच्चों को अक्सर इस के लिए कारण नींद की कमी या चिंता है दर्द मेरे कानों में. को दोष नहीं है, बच्चे के लिए कुछ है कि वह सो नहीं सकता । पूछना उसे परेशानी और प्रयास करने के लिए इस समस्या को हल ।

बुरे सपने: बच्चे का कारण बनता है

छोटे बच्चों के लिए चिंतित हो जाते हैं सपने में कई कारणों के लिए. अगर हम बात कर रहे हैं के बारे में एक नवजात शिशु है, तो बच्चे को अभी तक तैयार नहीं है करने के लिए लगता है. वह जाग जाएगा भरने के लिए छोटे पेट पौष्टिक दूध के साथ. यह की एक विशेषता है, बच्चे के विकास और नहीं स्वीकार किए जाते हैं विकृति के रूप में.

आयु वर्ग के बच्चों के लिए एक पांच साल अक्सर अनुभव समस्याओं के साथ सो जाओ । इस वजह से अनुचित नींद. यदि आप कमाल कर रहे हैं एक बच्चे को उसकी बाहों में, वह जाग अलार्म के साथ करने के लिए संदर्भित करता है कि इस शर्त थी वह पालने में. इस मामले में, आप को खत्म करने की जरूरत के कारण धीरे धीरे लेकिन निश्चित रूप से. अपने बच्चे को पढ़ाने के लिए सो जाते हैं स्वतंत्र रूप से.

यह भी गरीब नींद के कारण बच्चों में हो सकता है, गरीब पाचन और पेट में दर्द. अक्सर, इस विकृति में ही प्रकट होता है बच्चों के पहले तीन महीनों में जीवन की. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हर बच्चे को यह माध्यम से गुजरता है और यह आवश्यक नहीं है, अलार्म ध्वनि करने के लिए समय के आगे. बस अपने बच्चे की मदद और धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करें.

गरीब नींद के कारण वयस्कों में

निष्कर्ष

अब आप कर रहे हैं के बारे में पता के मुख्य कारणों में बुरा नींद. अगर पालन करने के बाद, सभी सलाह की हालत में सुधार नहीं किया, यह समझ में आता हैयात्रा करने के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट. डॉक्टर बाहर क्यों खोजने के लिए आप के बारे में चिंतित हैं एक बुरा सपना (कारण). उपचार सबसे अधिक बार के रूप में दिलाई शामक और हर्बल चाय. अगर वहाँ था, मुसीबत सो गिरने के लिए एक छोटे बच्चे, वहाँ हो सकता है एक की जरूरत के लिए अतिरिक्त शोध है.

याद है कि की कमी के कारण समुचित आराम कर सकते हैं के कारण कई पुराने रोगों के विकास. अच्छी नींद और स्वस्थ हो!


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/19555-causes-of-poor-sleep-description-and-methods-of-struggle.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/37068-prychyny-drennaga-snu-ap-sanne-sposaby-barac-by.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/36707-ursachen-f-r-schlechten-schlaf-beschreibung-und-m-glichkeiten-zur-bek-.html

En: https://tostpost.com/health/30553-causes-of-poor-sleep-description-and-methods-of-struggle.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/36522-causas-de-una-mala-sue-o-descripci-n-y-m-todos-de-control.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/19187-causes-of-poor-sleep-description-and-methods-of-struggle.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/37417-sebepter-nashar-y-y-sipattamasy-zh-ne-t-s-lder-k-res.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/38804-przyczyny-z-ego-snu-opis-i-sposoby-radzenia-sobie.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/38520-as-causas-de-maus-h-bitos-de-sono-descri-o-e-formas-de-luta.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/33894-nedenler-uyku-tan-m-ve-m-cadele-y-ntemleri.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/37745-prichini-poganogo-snu-opis-sposobi-borot-bi.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/20169-causes-of-poor-sleep-description-and-methods-of-struggle.html






Alin Trodden - लेख के लेखक, संपादक
"हाय, मैं कर रहा हूँ Alin दलित. मैं ग्रंथ लिखता हूं, किताबें पढ़ता हूं, और छापों की तलाश करता हूं । और मैं आपको इसके बारे में बताने में बुरा नहीं हूं । मैं दिलचस्प परियोजनाओं में भाग लेने के लिए हमेशा खुश हूं."

टिप्पणी (0)

इस अनुच्छेद है कोई टिप्पणी नहीं, सबसे पहले हो!

टिप्पणी जोड़ें

संबंधित समाचार

Douching के लिए कैमोमाइल चिड़िया है के लिए एक प्रभावी उपचार कैंडिडिआसिस

Douching के लिए कैमोमाइल चिड़िया है के लिए एक प्रभावी उपचार कैंडिडिआसिस

दुर्भाग्य से, इस रोग, चिड़िया के रूप में एक स्त्री के जीवन में कर सकते हैं, जीर्ण हो जाते हैं, प्रकट पहली अवसर पर. मूल रूप से, अगर एक खमीर संक्रमण का परिणाम नहीं है और अधिक गंभीर संक्रमण में, शरीर को उपचार के साथ किया जा सकता की म...

पुराने और तीव्र बच्चों में gastritis: लक्षण और लक्षण

पुराने और तीव्र बच्चों में gastritis: लक्षण और लक्षण

हर साल से पीड़ित लोगों को पाचन तंत्र के रोगों, और अधिक बनने और अधिक. इसके अलावा, "वयस्क" रोगों बन गया है, तेजी से प्रकट युवा बच्चों में. इस तथ्य के साथ जुड़ा हुआ है तथ्य यह है कि के लिए दौड़ में नया स्वाद उत्तेजना खाद्य निर्माताओं...

का एक साधन

का एक साधन "gaviscon" (निलंबन) । उपयोग के निर्देश

इसका मतलब “gaviscon” (निलंबन), जो की कीमत से शुरू होता है 130 rubles और ऊपर करने के लिए संबंधित है antacid दवाओं. प्रवेश के बाद जीव में दवा शुरू होता है तेजी से बातचीत के साथ अम्लीय आमाशय सामग्री. इस प्रक्रिया में गठित...

अपने शरीर को सुनने के लक्षण: जिगर की बीमारी

अपने शरीर को सुनने के लक्षण: जिगर की बीमारी

जिगर के मुख्य अंगों में हमारे शरीर है, लेकिन क्योंकि संकेत जिगर की बीमारी का पता करने की जरूरत है, जो हर व्यक्ति के बारे में परवाह नहीं उनके स्वास्थ्य. सब के बाद, यह के लिए जिम्मेदार है के विभाजन मानव उपभोग के लाभदायक और हानिकारक ...

क्यों बदबू आ रही है की तरह कमर? बाहर का पता लगाएं!

क्यों बदबू आ रही है की तरह कमर? बाहर का पता लगाएं!

क्यों गंध कमर? इस सवाल पूछा है कई लोगों के द्वारा सदियों के लिए. समस्याओं व्यक्तिगत स्वच्छता हमेशा किया गया है, काफी प्रासंगिक है, और आज की दुनिया में और भी अधिक तीव्र हो. सब के बाद, बड़े पैमाने पर भ्रष्टाचार और पर्यावरण प्रदूषण प...

"Acyclovir प्रधान गुण" 400 मिलीग्राम: उपयोग के लिए निर्देश, समीक्षा

मैं कर रहा हूँ यकीन है कि कई के साथ परिचित हैं, इस तरह के अप्रिय दाने की तरह दाद. विशेषज्ञों के अनुसार, एक त्वचा रोग, एक वायरल मूल है । उसके लिए विशेषता दाने के vesicles पर श्लेष्मा झिल्ली और त्वचा के लिए । कई लोगों का मानना है कि...