Uyku en önemli yaşam fonksiyonları, vücudun. Yaklaşık dörtte sadece прожитого zaman geçiriyor bu istirahat. İyi bir uyku için yeteneğine sahiptir, güç kazanmak, verimliliği artırmak, ruh geliştirmek ve olumlu etkiliyor harici olarak. Bu makale hakkında ne gibi nedenleri olabilir, kötü uyku. Ayrıca, öğrenin, ne onlarla başa çıkmak için. Değer ayrı ayrı söylemek, neden olur kötü bir rüya yenidoğan (nedenleri).
Ne kötü bir rüya? En sık ihlali bu durum neden sıradan bir uykusuzluk. Bir kişi sadece bir değil, belki uzun bir süre uyumak. Çünkü bu kısa zaman, onu bir eğlence ve bir sonucu olarak, başlayan çeşitli sorunlar.
Unutulmamalıdır ki, uykusuzluk şu anda fazla acı nüfusun yüzde 50'si, bütün Dünya. Bir kısmı ile sağlanan grup - bu çocuklar. Anlamaya çalışın, ne olur nedeni kötü uyku.
Nedenler, uyku, yetişkin ve küçük çocuklar крыться içinde rahatsız bir hale getirdi, bu durum ortamda. Bu yüzden, uyku engelleyebilir tv gürültü veya uğultu gece cadde pencere. Bunun dışında, oda olabilir parlak veya hakaret ışık, çocuk sesleri ya da yabancı sesler komşuları. Tüm bu sizin için rahatsız edici bir faktördür. Sadece çok yorgun bir kişi uyku bu ortamda.
Gidermek İçin bu nedenler, uyku, gerekir sadece kesmek için yabancı bir dünya. Eğer bu işe yaramazsa, değişiklik, o zaman değiştirin tutum var. Giyin, göz maskesi, koruyucu ışık ve yapıştırma kulakları özel kulak tıkacı.
Daha:
Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?
Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...
Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları
Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...
Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...
Nedenler, uyku крыться kafanın içinde. Eğer iş yerinde ya da aile içinde bir şey derdim, bir kişi saatlerce gezinmek sorununuzu yatmadan önce. Bu beyin konsantre ve sakin возбужденную sinir sistemi.
Bu sorunu Çözmek oldukça basit. Sadece düşünmeyi bırakıp yatmadan önce. Yatağa girmeden temsil eder iyi bir şey ve çok hoş. Büyük olasılıkla, başarılı bir uykuya birkaç dakika içinde.
Kötü bir rüya nedeniyle oluşabilir rejim değişikliği veya saat dilimi. Bu yüzden, eğer alışık her zaman yatağa 22 saat, ama çelik bir nedenden dolayı bunu yapmak için 20, bir sonucu olabilir geçici bir uykusuzluk.
Mücadele ile böyle bir nedeni oldukça basit. İçin gidiyoruz eğer takas modu bu değer yavaş yavaş bunu yapmak için, değişen uyku 10 dakika her gün.
Nedeni kötü uyku olabilir alkol ve tütün. Ne demek kabul narkotik ilaçlar. Birçok kişi alkollü içki ile dinlenmek için yardımcı olur ve bölgesinde yer alan bir devlet. Ancak, bu bir yanılgıdır. Tütün ve alkol bileşenleri, düşen, insan vücudu, ilk olarak damarları daraltır, sonra keskin ve uzun bir süre için onları genişletmek için. Bu nedenle, sinir sistemi geliyor uyarma, ve sen uzun bir uykuda olamaz.
Kötü bir rüya da olabilir, neden yanlış beslenme. Eğer употребили akşam yemeği ağır yemek, o vücut zor yeniden modu sunuyor. Deneyin en son bir porsiyon yemek almak için en az üç saat yatmadan önce. Ayrıca, vazgeçmek, alkol ve tütün.
Nedeni kötü uyku bozukluğu olabilir sağlık. Çoğu kişi oturum açamıyor, dünya Morpheus nedeniyle sıradan bir baş ağrısı. Eğer bir soğuk varsa, biberiye değer mümkün olduğunca erken tedaviye başlamak ve kurtulmak için geçici bir uykusuzluk.
çocuklarda okul öncesi ve okul çağındaki sık nedeni uyku eksikliği ya da anksiyete bir kulak ağrısı. Değmez azarlamak çocuğun o uyuyamıyor. Sorun, bu ona rahatsızlık verir ve onları gidermek için bir neden.
Küçük çocuklar egzersiz anksiyete rüyada çeşitli nedenlerden dolayı. Eğer söz konusu yeni doğan çocuk, böyle bir çocuk henüz hazır uyku sabaha kadar. O mutlaka uyanacak doldurmak için küçük, mide geniş sütü. Bu özelliği çocuk gelişimi ve kabul edilmez gibi bir patoloji.
Çocuklar yaşları bir ila beş yıl sık sık uyku sorunları yaşıyor. Bu nedenle yanlış bir uykuya dalmak. Eğer укачиваете çocuk elinde, o uyanır ve anksiyete ile ilgilidir durumu ne oldu beşik. Bu durumda, ortadan nedenini yavaş yavaş, ama emin adımlarla. Belgili tanımlık oyun kendi başına uykuya.
Ayrıca nedeni kötü uyku çocuklar olabilir sindirim bozuklukları ve karın ağrısı. Sık sık böyle bir patoloji tecelli bebekler ilk üç ay yaşam. Unutulmamalıdır ki, her çocuk geçer ve bu değer alarm sesi zaman önce. Sadece yardım ve kendi küçük ve sabırla bekleyin.
Şimdi size bilinen temel nedeni kötü uyku. Eğer tüm sonra gerçekleştirilen ipuçları durumu düzelmedi mantıklıziyaret nörolog. Doktor kontrol eder, sizi neden rahatsız ediyor kötü bir rüya (nedenleri). Tedavi genellikle atanır şeklinde sakinleştirici ilaçları ve bitkisel çaylar. Eğer herhangi bir sorun uykuda düşme var küçük bir çocuk, daha sonra ortaya çıkabilecek bir ihtiyaç için ek çalışmalar.
Unutmayın, hiçbir normal dinlenme neden olabilir geliştirme birçok kronik hastalık. İyi uyuyun ve sağlıklı olun!
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/37068-prychyny-drennaga-snu-ap-sanne-sposaby-barac-by.html
En: https://tostpost.com/health/30553-causes-of-poor-sleep-description-and-methods-of-struggle.html
KK: https://tostpost.com/kk/densauly/37417-sebepter-nashar-y-y-sipattamasy-zh-ne-t-s-lder-k-res.html
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/38804-przyczyny-z-ego-snu-opis-i-sposoby-radzenia-sobie.html
UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/37745-prichini-poganogo-snu-opis-sposobi-borot-bi.html
Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."
İlgili Haberler
Herhangi bir cilt hastalığı endişe sahibi. Yani, asılı siğiller taşımak değil, yaşam için tehdit. Ama onlar daha hoş.Asılı siğiller var başka, çok bilinen adı papilloma. Onlar bağlı sapı, deri ve sanki takıl onunla. En sık oluşan ...
Hap "Викасол" durdurmak için aylık: incelemeler, uygulama özellikleri ve yan etkileri
bir İlaç «Викасол» bir vitamin ilaç sentetik kökenli, geliştirme uyarmak ve durdurmak kanama çeşitli nedenlere bağlı. Sahip tersinir eylem sistemi, kan pıhtılaşması, özellikli insanlar ciddi karaciğer hastalığı olan, b...
Kronik ve akut gastrit çocuk: belirti ve bulgular
her yıl insanların, acı, sindirim sistemi hastalıkları, daha fazla ve daha fazla. Ayrıca, "yetişkin" hastalık daha sık göstermeye başladı küçük çocuk. Bu gerçeği ile ilgili konular yarışta yeni tat duyumları gıda üreticileri çelik...
Çocuk diş fırçası elektrikli "Oral B": görüşler ve fotoğraf
Her sabah tüm çocuklar gerekir dişini fırçalamayı gelişimini önlemek için çürük. Geçmişte anne çok düşündüm daha temiz çocuk ağız boşluğu. Sonra ortaya çıktı, makale ve video hakkında etkili bir şekilde seçebilirsiniz diş macunlar...
Krem "Артрейд": incelemeler, doktorlar ve alıcılar hakkında ürün için eklem
eklem Hastalığı değildir, tavaf tarafı bir tek kişi yok. Kim başardı bunu önlemek için genç yaşta katlanmak zorunda bozuklukları kas-iskelet sistemi hastalıkları ileri yaşta. İdeal konumu ve yerelleştirme iltihabi odaklar, nedenle...
Neden kokuyor kasık? Öğreneceğiz!
Neden kokuyor kasık? Böyle bir soru sorulur birçok kişi, yüzyıllar boyunca. Sorunları samimi hijyen için her zaman yeterince güncel ve modern dünyada daha keskin. Çünkü evrensel dağıtım sefahat ve kirlilik çevre üzerinde olumsuz b...
Yorumlar (0)
Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!