أسباب قلة النوم: وصف وأساليب النضال

تاريخ:

2019-10-07 04:30:20

الآراء:

759

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

Table of contents:

النوم هي واحدة من أهم الوظائف الحيوية للجسم. حوالي ربع كل وقت يقضيه الشخص في هذه الحالة من الراحة. النوم الجيد هو قادرة على تجديد وتحسين الأداء وتحسين المزاج يكون لها تأثير مفيد على المظهر. هذا المقال سوف نتحدث عن ما يمكن أن تكون أسباب سوء النوم. سوف تجد أيضا ما لمكافحتها. يجب علينا أيضا أن نقول لماذا هو حلم سيئ من الأطفال حديثي الولادة (الأسباب).

أسباب قلة النوم

اضطرابات النوم

ما حلما سيئا ؟ معظم انتهاكات من هذا الشرط بسبب عاديا الأرق. الناس ببساطة لا يمكن طويلا إلى النوم. لأن هذا تقصير وقت اجازته ونتيجة لذلك تبدأ المشاكل المختلفة.

ومن الجدير بالذكر أن الأرق يؤثر حاليا على أكثر من 50 في المئة من سكان الأرض كلها. بعض المجموعات مع الأطفال. نحاول أن نفهم ما هي أسباب سوء النوم.

العوامل الخارجية

أسباب ضعف النوم في البالغين والأطفال الصغار يمكن أن تكون غير مريحة حالة الإعداد. حتى النوم يمكن أن تتداخل مع التلفزيون الضجيج أو الطنين ليلة نشرة خارج النافذة. وبالإضافة إلى ذلك, يمكن أن تكون غرفة مشرق أو غير مريح الضوء بكاء الأطفال أو غيرها من الأصوات من الجيران. كل هذا هو إزعاج. فقط متعب جدا من الناس يمكن أن النوم في هذه الحالة.

من أجل القضاء على هذه الأسباب من قلة النوم ، يمكنك ببساطة قطع الاتصال عن العالم الخارجي. إذا كنت لا تستطيع تغيير الوضع ثم تغيير الموقف الخاص بك. ارتداء العين قناع يحمي من الضوء إدراج في الأذنين مع سدادات خاصة.

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

سيئة النوم يسبب العلاج

الوضع المجهدة

سبب قلة النوم قد تكون في رأسك. إذا كان في العمل أو في الأسرة ، هناك شيء يذهب على نحو خاطئ ، فإن الشخص يمكن أن تنفق ساعات للتمرير من خلال مشكلتي قبل النوم. لأن هذا الدماغ لا يمكن التركيز و الهدوء متحمس العصبي.

لحل هذه المشكلة هو بسيط جدا. نحن فقط بحاجة إلى التوقف عن التفكير قبل الذهاب إلى النوم. الذهاب إلى السرير ، التفكير في شيء جيد و لطيف جدا. الأكثر احتمالا, سوف تكون قادرة على النوم في غضون دقائق.

انتهاك

قلة النوم يمكن أن تحدث بسبب تغيير النظام أو مناطق زمنية. لذا ، إذا كنت تستخدم للذهاب إلى السرير في 22 ساعات, ولكن لسبب ما أن تفعل ذلك في 20 ، فإن النتيجة يمكن أن تكون عابرة الأرق.

التعامل مع هذا السبب هو بسيط جدا. إذا كنت تنوي تغيير الوضع ، يجب أن تفعل ذلك تدريجيا ، التحول من النوم لمدة 10 دقائق كل يوم.

حلم سيء الطفل الأسباب

العادات السيئة وسوء التغذية

السبب قلة النوم يمكن أن يكون الكحول والتبغ. ماذا أقول عن تعاطي المخدرات. يعتقد كثير من الناس أن المشروبات الكحولية يساعدك على الاسترخاء و تغرق في حالة من السلام. ولكن هذا اعتقاد خاطئ. التبغ والكحول العناصر في جسم الإنسان والأوعية الدموية الأولى انقباض ثم بشكل كبير و بشكل دائم لتعزيز لهم. ونتيجة لذلك ، فإن الجهاز العصبي يصبح تحريكها كنت لا تستطيع النوم.

قلة النوم يمكن أيضا أن تكون ناجمة عن سوء التغذية. إذا كنت قد استهلكت خلال العشاء وجبة ثقيلة ، الجسم من الصعب التكيف مع وضع عطلة. محاولة الجزء الأخير من وجبة إلى اتخاذ ثلاث ساعات على الأقل قبل النوم. أيضا الامتناع عن الكحول والتبغ.

سيئة النوم في الأطفال حديثي الولادة أسبابها

شعور سيء

سبب قلة النوم قد تكون صحية سيئة. في كثير من الأحيان لا يستطيع الشخص الدخول في عالم مورفيوس من الصداع عاديا. إذا كان لديك الباردة, يجب عليك في أقرب وقت ممكن لبدء العلاج و التخلص من الأرق المؤقت.

في الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة والأطفال في سن المدرسة غالبا ما تكون السبب في عدم النوم أو القلق هو ألم في أذني. لا ألوم الطفل على شيء لا يستطيع النوم. نطلب له الراحة و محاولة حل هذه المشكلة.

سيئة حلم الطفل: الأسباب

الأطفال الصغار يمكن أن تصبح حريصة في الحلم لعدة أسباب. إذا كنا نتحدث عن طفل حديث الولادة ، إذا لم يكن الطفل مستعدا بعد النوم طوال الليل. وقال انه سوف يستيقظ لملء المعدة الصغيرة الحليب المغذي. بل هو سمة من سمات تطور الطفل و هو لا يقبل الأمراض.

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة إلى خمس سنوات غالبا ما يعانون من مشاكل في النوم. يحدث هذا بسبب سوء النوم. إذا كنت هزاز طفل في ذراعيها ، يستيقظ مع التنبيه يشير إلى حالة أنه كان في المهد. في هذه الحالة أنت بحاجة إلى القضاء على السبب ببطء ولكن بثبات. تعليم طفلك على النوم بشكل مستقل.

كما تتسبب قلة النوم في الأطفال قد يكون سوء الهضم وآلام في البطن. في كثير من الأحيان ، هذه الأمراض يتجلى في الأطفال الرضع في الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة. وتجدر الإشارة إلى أن كل طفل يمر من خلال ذلك ، فإنه ليس من الضروري دق ناقوس الخطر في وقت مبكر. مجرد مساعدة طفلك الانتظار بصبر.

أسباب قلة النوم لدى البالغين

الخلاصة

الآن كنت على بينة من الأسباب الرئيسية النوم سيئة. إذا بعد اتباع جميع النصائح الحالة لم تتحسن ، فمن المنطقيإلى زيارة طبيب أعصاب. الطبيب لمعرفة السبب كنت تشعر بالقلق إزاء حلم مزعج (الأسباب). العلاج غالبا ما تدار في شكل المهدئات و الاعشاب. إذا كان هناك مشكلة في النوم على طفل صغير ، قد تكون هناك حاجة إلى بحوث إضافية.

تذكر أن عدم الراحة المناسبة يمكن أن يسبب العديد من الأمراض المزمنة. النوم بشكل جيد و تكون صحية!


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/37068-prychyny-drennaga-snu-ap-sanne-sposaby-barac-by.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/36707-ursachen-f-r-schlechten-schlaf-beschreibung-und-m-glichkeiten-zur-bek-.html

En: https://tostpost.com/health/30553-causes-of-poor-sleep-description-and-methods-of-struggle.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/36522-causas-de-una-mala-sue-o-descripci-n-y-m-todos-de-control.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/21256-causes-of-poor-sleep-description-and-methods-of-struggle.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/19187-causes-of-poor-sleep-description-and-methods-of-struggle.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/37417-sebepter-nashar-y-y-sipattamasy-zh-ne-t-s-lder-k-res.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/38804-przyczyny-z-ego-snu-opis-i-sposoby-radzenia-sobie.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/38520-as-causas-de-maus-h-bitos-de-sono-descri-o-e-formas-de-luta.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/33894-nedenler-uyku-tan-m-ve-m-cadele-y-ntemleri.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/37745-prichini-poganogo-snu-opis-sposobi-borot-bi.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/20169-causes-of-poor-sleep-description-and-methods-of-struggle.html






Alin Trodden - مؤلف المقال ، محرر
"مرحبا ، أنا ألين الدوس. أنا أكتب النصوص ، وقراءة الكتب ، والبحث عن الانطباعات. وأنا لست سيئة في أقول لك عن ذلك. أنا دائما سعيد للمشاركة في مشاريع مثيرة للاهتمام."

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

المزمن التهاب المعدة الحاد في الأطفال: علامات وأعراض

المزمن التهاب المعدة الحاد في الأطفال: علامات وأعراض

كل عام الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي ، أصبحت أكثر وأكثر. وبالإضافة إلى ذلك, "الكبار" الأمراض أصبح واضحا على نحو متزايد في الأطفال الصغار. يتم توصيل هذه الحقيقة مع حقيقة أن في السباق الجديدة الأحاسيس طعم الغذاء بدأت ا...

لماذا رائحة فخذه ؟ معرفة!

لماذا رائحة فخذه ؟ معرفة!

لماذا رائحة فخذه ؟ يطرح هذا السؤال من قبل العديد من الناس على مدى قرون. مشاكل النظافة الشخصية دائما ذات الصلة تماما في عالم اليوم تصبح أكثر حدة. بعد كل شيء, انتشار الفساد و التلوث البيئي يؤثر سلبا على صحة الإنسان. إلا أنه في بعض ا...

"الأسيكلوفير فورت" 400 ملغ: تعليمات للاستخدام, استعراض

أنا متأكد من العديد من هم على دراية غير سارة مثل الطفح الجلدي مثل الهربس. وفقا للخبراء ، هو مرض جلدي فيروسي المنشأ. له طفح جلدي مميز من الحويصلات على الأغشية المخاطية والجلد.ويعتقد الكثيرون أن هذا المرض ناجم عن تراجع الحالة المناع...

سعفة الرأس: أنواع الأمراض الأسباب والأعراض والعلاج

سعفة الرأس: أنواع الأمراض الأسباب والأعراض والعلاج

كيف سعفة على رأسك ؟ هذا هو السؤال الشائع ، لذلك سوف ننظر في ذلك في مزيد من التفاصيل.مصطلح "سعفة" الكثير من الأمراض الجلدية المختلفة. بعض هذه العمليات المرضية للغاية معدية يمكن أن تنتقل إلى البشر من المصابين أو الحيوانات. هذا المرض...

كيفية زيادة محتوى الكريات البيض في الدم

كيفية زيادة محتوى الكريات البيض في الدم

مستويات طبيعية من الكريات البيض في الدم هو مؤشر على الصحة الجيدة. يجب أن يكون عددهم في حدود من 4000 إلى 10000 مل. نتائج التحليل يمكن أن تظهر زيادة أو نقصان في عدد خلايا الدم البيضاء هذه. قبل أن تتمكن من فهم لماذا يحدث هذا, يجب علي...

التهاب العقدة الليمفاوية تحت الفك: الأسباب والعلاج

التهاب العقدة الليمفاوية تحت الفك: الأسباب والعلاج

الغدد الليمفاوية هي جزء من الجسم وظائف دقيقة إلى حد ما الاستشعار, إبلاغ عن مظهر الجسم من الالتهابات التي تسبب المرض. إذا ملتهبة العقدة الليمفاوية تحت الفك أو في أي مكان آخر في الأطفال هو نوع من إشارة للآباء و الاسم العلمي "اع...