Glutamic एसिड शरीर सौष्ठव और खेल: उपयोग के लिए निर्देश, प्रदर्शन और समीक्षा

अमीनो एसिड हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण है । बस आज, डॉक्टरों की पहचान की है कई मदों की आवश्यक और अनावश्यक अमीनो एसिड होता है कि आने के साथ-साथ भोजन. आज हम में रुचि रखते हैं, glutamic एसिड. शरीर सौष्ठव में, यह एक सबसे महत्वपूर्ण पोषण तत्वों के लिए जिम्मेदार वृद्धि हार्मोन के स्राव, जो अत्यंत महत्वपूर्ण है में मांसपेशियों की भर्ती की है । आज हम चाहते हैं कुछ पता लगाने के लिए और अधिक के इस अद्भुत अमीनो एसिड और तुम बताओ कि यह कैसे किया जाता है दुनिया भर में सभी है । <आइएमजी alt="glutamic एसिड शरीर सौष्ठव में" ऊंचाई="314" src="/images/2018-Mar/23/31aac8fee589efb3b8cb48b9b3deedbf/1.jpg" चौड़ाई="600" />

यह क्या है

Glutamic एसिड शरीर सौष्ठव में जाना जाता है एक लंबे समय के लिए. इस तत्वों में से एक है कि बनाने के ऊपर हमारे शरीर में प्रोटीन. यह आवश्यक नहीं है, शरीर की भरपाई कर सकते हैं से अन्य अमीनो एसिड से आते हैं कि खाद्य. यह मांस और अंडे, सेम और पनीर, इसलिए किसी भी मेज पर हो जाएगा. हालांकि, glutamic एसिड शरीर सौष्ठव में प्रयोग किया जाता है इसके अलावा गोली के रूप में. चलो देखो क्या यह की आवश्यकता के लिए एथलीटों में मात्रा में वृद्धि हुई है.

क्यों यह शरीर

और अधिक सही ढंग से यह कहा जा सकता है L-glutamic एसिड. शरीर सौष्ठव में लंबे समय से उल्लेख किया गया है कि बेहतर है और तेजी से मानव चयापचय है, और अधिक होने की संभावना शरीर के लिए आ जाएगा उम्मीद मानकों के पेशेवर खेल है । और इस एमिनो एसिड की सक्रिय भागीदार के चयापचय के सभी प्रकार है । इसके प्रभाव बहुत ही विविध है, और यह मदद करता है संचारित करने के लिए संकेतों को नसों के माध्यम से मस्तिष्क के लिए. गठन से glutamic aminobutyric एसिड, जो रक्त के प्रवाह में सुधार, मस्तिष्क के लिए है । <आइएमजी alt="glutamic एसिड शरीर सौष्ठव में मैनुअल" ऊंचाई="337" src="/images/2018-Mar/23/31aac8fee589efb3b8cb48b9b3deedbf/2.jpg" चौड़ाई="600" />

वृद्धि की प्रोटीन की जरूरत है

है, जो के साथ परिचित के रूप में एक ही पेशेवर एथलीटों? के दौरान तीव्र वजन वे अवशोषित करने के लिए बड़े प्रोटीन की मात्रा, और साथ ही प्रोटीन हिलाता है । उनके साथ बंटवारे का गठन एक अविश्वसनीय रूप से विषाक्त पदार्थ-अमोनिया । शरीर के लिए वे etched नहीं कर रहे हैं के प्रभाव के तहत glutamine अमोनिया में परिवर्तित किया जाता है यूरिया, जो उत्सर्जित किया जाता है प्राकृतिक साधन के द्वारा. इसके अलावा, एमिनो एसिड में मदद करता है को प्रोत्साहित करने के लिए गतिविधि के अधिवृक्क ग्रंथि है । <आइएमजी alt="glutamic एसिड शरीर सौष्ठव में उपयोग के निर्देश" ऊंचाई="205" src="/images/2018-Mar/23/31aac8fee589efb3b8cb48b9b3deedbf/3.jpg" चौड़ाई="600" />

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एक महान खेल है और शरीर

बाद में हम करेंगे के लिए देखो कैसे ले glutamic एसिड शरीर सौष्ठव में है । लेकिन अब के लिए पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि क्या यह करने के लिए दे देंगे आपके शरीर. Glutamine और ndash; मुख्य घटक की मांसपेशियों के ऊतकों है । इसके बिना गठन यदि संभव हो तो, यह अभी तक के पीछे में समय और तीव्रता. और यह एक बड़ा फर्क पड़ता है. कल्पना लोगों को महीने महीने के बाद में बाहर रखी है, और कोई परिणाम नहीं है । क्या होगा? प्रेरणा है तेजी से कम है, और शायद वह छोड़ देता हूँ वर्गों.

क्यों glutamine ऐसी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता में इस प्रक्रिया है? एथलीट के लिए भी बहुमूल्य की क्षमता है, glutamine के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए ऑक्सीजन की कमी है । अधिक तीव्र शारीरिक व्यायाम, और अपने शरीर को महसूस होगा. इस प्रकार, एक सरल अमीनो एसिड में है कि कई खाद्य पदार्थों में मदद करता है, मांसपेशियों के निर्माण और शरीर को बहाल करने के बाद तनाव है ।

प्रवेश

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यहां तक कि सबसे सुरक्षित दवा नहीं लिया जाना चाहिए की सलाह के बिना, एक डॉक्टर या फिटनेस ट्रेनर है । हालांकि, अगर आप को देखो लोकप्रियता, अग्रणी स्थिति है glutamic एसिड शरीर सौष्ठव में है । कैसे इसे लागू करने के लिए, के रूप में हम अब चर्चा है । इस एमिनो एसिड में बहुत अस्थिर है समाधान. तो, अगर आप योजना के लिए इसे पीने के तुरंत कसरत के बाद, तो हॉल में पाउडर के रूप में और उपभोग पर जगह है.

खुराक

और यहाँ सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है. जाहिर है, काम पर रखने से पहले यह करने के लिए महत्वपूर्ण है एक डॉक्टर से परामर्श. हालांकि, हम आपको बता देंगे की सामान्य योजना के आवेदन glutamic एसिड शरीर सौष्ठव में है । निर्देश की सिफारिश की दैनिक उपयोग करने के लिए 8 के 20 ग्राम ग्लाइकोजन प्रति दिन. इस प्रकार, खुराक दृढ़ता से व्यक्ति पर निर्भर करता है आहार. कभी कभी अनुभवी तगड़े खुराक में वृद्धि करने के लिए 40 ग्राम प्रति दिन है, लेकिन यह किया जाना चाहिए धीरे-धीरे, पर नज़र रखने के लिए अपने शरीर की हालत है । <आइएमजी alt="glutamic एसिड शरीर सौष्ठव में लागू करने के लिए कैसे" ऊंचाई="399" src="/images/2018-Mar/23/31aac8fee589efb3b8cb48b9b3deedbf/5.jpg" चौड़ाई="600" />

विभिन्न regimens

क्योंकि सभी एथलीटों कर रहे हैं, अलग अलग होगा और तरीका है । इसके अलावा, एक अनुभवहीन बॉडी बिल्डर मुश्किल हो सकता है खोजने के लिए इष्टतम योजना है, इसलिए यह सबसे अच्छा है से परामर्श करने के लिए एक पेशेवर ट्रेनर. हालांकि, हमारे काम के लिए आपको बता कैसे उपयोग करने के लिए glutamic एसिड शरीर सौष्ठव में है । अनुदेश मैनुअल की सिफारिश की गई है कि शुरुआती एक छोटे से अधिक 2 मिनट । इस विधि प्रदान करता है सबसे पूरा पाचन की मांसपेशियों.

के दिनों में उच्च शारीरिक गतिविधि, शरीर की आवश्यकता है, उचित भोजन और ऑक्सीजन की आपूर्ति. इसलिए, glutamine की सिफारिश की है लेने के लिए में प्रवेश करने से पहले और एक कसरत के बाद. आम तौर पर यह सिफारिश की है लेने के लिए 5-20 ग्राम में एक बार दवा के लिए किया था, सबसे बड़ा प्रभाव है.

यह बहुत महत्वपूर्ण है करने के लिए एमिनो एसिड तरल पदार्थ की काफी पीने. अनुभवी प्रशिक्षकों की सिफारिश के साथ इसे लेने से प्रोटीन शेक या बस भोजन के साथ. लेकिन अन्य अमीनो एसिड के साथ यह मिश्रण करने के लिएइसके लायक नहीं, पर कम से कम एक अस्थायी तोड़ने.

वृद्धि हुई खुराक

अगर एथलीट का फैसला किया है शुष्क करने के लिए अपने शरीर और एक ही समय में मांसपेशियों हासिल करने के लिए, आप खुराक को बदलने की जरूरत है । आमतौर पर, इस अवधि के लिए लागू कम carb आहार. इसलिए, कोच नामित करेगा की एक न्यूनतम 30 ग्राम glutamine के प्रति दिन से बचने के लिए मांसपेशियों अपचय. कि है, अगर शरीर में पर्याप्त नहीं है कार्बोहाइड्रेट, यह शुरू करने के लिए अमीनो एसिड से अपनी मांसपेशियों. कोई विकास और मजबूत बनाने के लिए इस मामले में असंभव है. यह आवश्यक है ध्यान दें करने के लिए एक और जिज्ञासु तथ्य है । एक दैनिक सेवन के glutamine की राशि में 20-40 ग्राम की अनुमति देता है आप करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय. डॉक्टरों सेट, उदाहरण के रोगियों को प्राप्त हुआ है, जो अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण । और एथलीटों के लिए उच्च लोड पर एक अच्छा प्रतिरक्षा प्रणाली है ।

टिप्पणियों को देखते हुए अनुभवी एथलीटों के सेवन से इस एमिनो एसिड की सही मात्रा में काफी मदद करता है को बढ़ावा देने के अपने शरीर की क्षमताओं और तेजी से अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने. एक प्रयोग के रूप में बाहर किया गया चक्र प्रशिक्षण, एक पूर्व निर्धारित समय है । कई लोगों को हिलाकर रख दिया के रूप में हमेशा की तरह, और दूसरों को ले लिया glutamic एसिड. परिणाम में यह स्पष्ट किया गया है कि दूसरे मामले में, सभी संकेतक काफी आगे हैं । इसके अलावा, एथलीटों के प्रदर्शन के स्वास्थ्य में सुधार है और अच्छी तरह से किया जा रहा है.