Глютаминовая ácido en el culturismo y los deportes: instrucciones de uso, la eficacia y los clientes

Los Aminoácidos son esenciales para nuestro organismo. A día de hoy los médicos distinguen de la multitud de nombres de aminoácidos esenciales y no esenciales, que llegan con la comida. Hoy nos interesa глютаминовая ácido. En el culturismo es uno de los elementos esenciales de alimentación, que es el responsable de la secreción de la hormona del crecimiento, lo que es muy importante al conjunto de la masa muscular. Hoy queremos examinar más a fondo este increíble el aminoácido y decirle, cómo la usan en todo el mundo.

Que es

Глютаминовая ácido en el culturismo es conocida desde hace mucho tiempo. Es uno de los elementos que componen las proteínas de nuestro cuerpo. Ella no es indispensable, el cuerpo puede reponer las existencias de otros aminoácidos que provienen de los alimentos. Es la carne de res y los huevos, los frijoles y el queso, así que en cualquier mesa serán sus fuentes. Sin embargo, глютаминовая ácido en el culturismo se utiliza además en таблетированном. Veamos, para lo cual se requiere que los atletas de mayor cantidad.

¿por Qué es el cuerpo

Más exactamente sería llamar L-глютаминовая ácido. En el culturismo ya hace tiempo que señalaron que el mejor y más rápido en el hombre el cambio de las sustancias, más probable será que el cuerpo llegue a las normas, a la que espera deporte profesional. Y este aminoácido es un participante activo en todo tipo de intercambio de sustancias. Su impacto es muy diversa, bien ayuda a transmitir las señales de los nervios al cerebro. De глютаминовой se forma amino ácido butírico, que mejora el riego sanguíneo del cerebro.

Aumento de la demanda de proteína

Quien es familiar de la misma, como atletas profesionales? Durante un intenso del conjunto de la masa tienen que absorber una gran cantidad de proteínas, y, además, - batidos de proteínas. Cuando su desdoblamiento se forma increíblemente tóxica sustancia – el amoníaco. Para que el cuerpo no травился, bajo el efecto de la glutamina, el amoníaco se convierte en urea, que aparece de forma natural. Adicionalmente aminoácido ayuda a estimular la actividad de las glándulas suprarrenales.

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Un Gran deporte y el cuerpo

Un Poco más abajo veremos cómo tomar глютаминовую ácido en el culturismo. Mientras tanto, vamos a centrarnos en el hecho de que esto le dará a su cuerpo. La glutamina – es el componente principal del tejido muscular. Sin él, de su formación, si es posible, se va a la zaga en materia de tiempo y de intensidad. Y esto tiene una enorme importancia. Imagine personas mes a mes se presenta en la sala de deportes, y los resultados no. ¿Qué pasaría? La motivación disminuye considerablemente, y, posiblemente, estaba echa la actividad.

¿por Qué es la glutamina juega un importante papel en este proceso? Para el deportista también valiosa es la capacidad de glutamina compensar la falta de oxígeno. Que intensifique el esfuerzo físico, mayor es su cuerpo, su sentir. Por lo tanto, una simple aminoácido que hay en muchos de los productos de alimentación, ayuda más rápido de construir masa muscular, así como recuperar el cuerpo después del esfuerzo.

Características de la recepción

Es Necesario señalar que incluso el más seguro del medicamento no se debe tomar sin la recomendación de un médico o entrenador. Sin embargo, si se mira por la popularidad, la posición de liderazgo que ocupa глютаминовая ácido en el culturismo. Como aplicarla, estamos con ustedes ahora y hablaremos. Este aminoácido es el más inestable en soluciones. Así que si usted planea tomar inmediatamente después del entrenamiento, lo lleve a la sala en forma de polvo y que comer en el lugar.

Dosificación

Y aquí todo es muy individual. Es evidente que antes de la recepción, es importante consultar con el médico. Sin embargo, le diremos esquemas generales de cómo se aplica глютаминовая ácido en el culturismo. La instrucción recomienda que en el día de consumir de 8 a 20 g de glucógeno en el día. Cuando la dosificación depende de las características individuales de la dieta. A veces experimentados por los culturistas aumentan esta dosis hasta 40 gramos al día, sin embargo, esto debe hacerse poco a poco, mediante la supervisión del estado de su organismo.

Diferentes esquemas de recepción

Debido a que todos los atletas diferentes, diferentes de ser y la forma de recibir. Y pensaron que бодибилдеру puede ser difícil encontrar un esquema óptimo, por lo tanto, lo mejor es consultar a un profesional de entrenador. Sin embargo, nuestra tarea de decirle cómo se utiliza глютаминовая ácido en el culturismo. Instrucciones de uso recomienda a los principiantes tomar poco a poco, en el plazo de 2 minutos. Es un método que ofrece la más completa asimilación de los músculos.

En los días de mayor deportiva de carga el cuerpo necesita la sobrealimentación y el suministro de oxígeno. Por lo tanto, la glutamina se recomienda tomar antes de entrar en el gimnasio y después del entrenamiento. Normalmente se recomienda tomar de 5 a 20 g por una vez, para que un medicamento tenga mayor efecto.

Es Muy importante tomar el aminoácido de gran cantidad de líquido. Los entrenadores experimentados recomiendan tomar junto con протеиновым de un cóctel o simplemente junto con la comida. Y aquí con los otros aminoácidos de sus mezclarno vale la pena, se necesita como mínimo un descanso temporal.

El Aumento de la dosis de

Si el deportista decidió secar su cuerpo y al mismo tiempo marcar la masa muscular, es necesario variar la dosis. Generalmente en este período se cumple una dieta baja en carbohidratos. Por lo tanto, el entrenador designará un mínimo de 30 g de glutamina al día, para evitar el catabolismo muscular. Es decir, si el organismo no es suficiente de hidratos de carbono, se iniciará la chupan aminoácidos de sus músculos. Ninguna de crecimiento y fortalecimiento en este caso no es posible. Hay que señalar otro hecho curioso. Una ingesta diaria de glutamina en el número de 20-40 g permite activar el sistema inmunológico. Esto, descubrieron en el ejemplo de los enfermos, que пересаживали la médula ósea. Y a los deportistas con altas cargas de una buena inmunidad vez, por cierto.

A Juzgar por los comentarios que regresen los atletas, la recepción de este aminoácido en la dosis adecuada ayuda a mejorar considerablemente la capacidad de su organismo y más rápido para alcanzar sus objetivos. Como un experimento más de una vez se realizó una serie de ejercicios, de antemano determinado de tiempo. Varias personas качалось como de costumbre, mientras que otros tomaban глютаминовую ácido. En consecuencia, es evidente que en el segundo caso, todos los indicadores muy por delante. Además, los atletas demuestran una mayor capacidad de trabajo y bienestar.