प्रभावी व्यायाम के लिए बच्चों में फ्लैट पैर

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2018-06-15 18:20:32

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अक्सर बच्चों में फ्लैट पैर है, जो एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है । पूरे शरीर पर यह इलाज किया जाना चाहिए. सबसे प्रभावी तरीका है ऐसा करने का व्यायाम है । क्या अभ्यास में मदद मिलेगी से छुटकारा पाने के फ्लैट पैर, लेख पढ़ा.

क्या है? फ्लैट पैर

यह एक बीमारी है जिसमें चपटा मेहराब के पैर. यह टूट जाता है यांत्रिकी के साथ चलने और विकास में जटिलताओं के जोड़ों घुटनों, कमर और रीढ़ की हड्डी.

पैर फ्लैट पैर के साथ

फ्लैट पैर (पैर विकृति) हो सकता है बच्चों में जन्म से है । आंकड़े निराशाजनक रहे हैं । पहले से ही ग्यारह साल की उम्र में, बच्चों में से आधे इस रोग से पीड़ित हैं.

फ्लैट पैर के कारण

करने के लिए विशिष्ट नाम कम से कम एक कारण यह असंभव है । पर पुलिस का सिपाही के विकास है, कई कारकों से प्रभावित होता है:

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  • आनुवंशिक गड़बड़ी है ।
  • अत्यधिक शरीर के वजन.
  • अत्यधिक लोड निचले अंगों पर है । सबसे पहले, इन खेल रहे हैं, जो कक्षाओं की ऊर्जा का एक बहुत उपभोग.
  • कमजोरी की मांसपेशियों और पैर की स्नायुबंधन पारित कर दिया है कि माता-पिता से बच्चों के लिए.
  • के के प्रभाव के इस तरह के रोगों के रूप में सेरेब्रल पाल्सी, पोलियो, रिकेट्स, जो पक्षाघात के कारण की मांसपेशियों और पैर की स्नायुबंधन.
  • चोटों की डिग्री बदलती है ।
  • का संकेत फ्लैट पैर

    क्योंकि माता-पिता के साथ निकट संपर्क में अपने बच्चों को, वे सूचना हो सकता है कुछ परिवर्तन, जब चलने या बच्चे को इसके बारे में बताना होगा खुद को. लक्षण निम्न हो सकते हैं:

    फ्लैट पैर पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में

    <उल>
  • मुद्गरपाद आंदोलन के दौरान जब बच्चे कफ अपने पैरों के अंदर के साथ ।
  • नहीं होती है, पूरे पैर पर है, लेकिन केवल अपने भीतर की बढ़त है ।
  • बच्चे को मना कर दिया, लंबे समय तक चलता है. बताते हैं कि वह महसूस करता है दर्द में पैर और पीठ के रूप में वह चला जाता है.
  • की सतह ऊँची एड़ी के जूते के साथ जूते पहनने के लिए असमान है, कि है, वे पहना जा सकता है अलग ढंग से बाहर: भीतर की ओर और अधिक है ।
  • अगर बच्चे को हो जाएगा कम से कम इन में से एक संकेत पर, आप डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए.

    रोक के बिना विकृति

    शरीर क्रिया विज्ञान की संरचना ऐसी है कि सामान्य बंद किया जाना चाहिए के आधार पर तीन अंक के क्षेत्र में स्थित छोटी उंगली, अंगूठे और एड़ी । इन बिंदुओं से जुड़े हुए हैं, स्नायुबंधन, मांसपेशियों के ऊतकों और tendons संयुक्त रहे हैं, जो तहखानों में. स्थान के आधार पर, कोड हैं:

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    • अनुदैर्ध्य और ndash; पास की बढ़त के साथ भीतर की ओर पैर.
    • क्रॉस-कनेक्ट के आधार अंगूठे और छोटी उंगली.

    शुरू करने के लिए जब रोग विकसित करने के लिए, वहाँ है एक सपाट के मेहराब. पैर, फ्लैट पैर के लिए इस मामले में एक अलग आधार है, जो के मध्य भाग के एकमात्र.

    अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर

    यह एक बीमारी है, जो की ऊंचाई कम कर देता जुड़ा हुआ मेहराब । अधिक आम अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में है । <मजबूत> यह संदेह किया जा सकता है माता-पिता के निरीक्षण के दौरान बच्चे के पैरों. त्वचा गुलाबी रंग पीला होना चाहिए. अगर वह हो जाता है एक बैंगनी-cyanotic, इसका मतलब है कि पैरों में शिरापरक ठहराव का गठन. बस पीली त्वचा, कोई गुलाबी रंग, इसका मतलब है पैरों में गरीब संचलन. किसी भी मामले में, संदर्भ के लिए चिकित्सा ध्यान देना चाहिए, तत्काल है.

    फ्लैट पैर बच्चों में

    अक्सर पूर्णता के लिए कर्मचारी का कारण नहीं है बच्चे चिंता माता-पिता में है । किसी भी तरह वहाँ एक धारणा है कि सभी बच्चों को होना चाहिए । हालांकि, ऐसा नहीं है । अगर के बाद बच्चे के जीवन के पहले वर्ष के वजन के अधिक से अधिक बारह पाउंड है, और अपने पैरों जबकि चलने मुड़ा अंदर, आप की जरूरत करने के लिए जाने के लिए चिकित्सक-ओर्थपेडीस्ट.

    पैर प्रति वर्ष

    यह महत्वपूर्ण है याद करने के लिए नहीं एक बीमारी के रूप में इस तरह के फ्लैट पैर है । एक वर्ष के जीवन में इतना महत्त्वपूर्ण नहीं है, सब कुछ के लिए नीचे आता है बच्चों के उम्र के, विशेष रूप से की वजह से चिंता का विषय है बच्चे का अनुभव नहीं है,. लेकिन के रूप में बच्चे को बढ़ता है, अपने शरीर के वजन बढ़ जाती है, जो नेतृत्व कर सकते हैं करने के लिए रोग की प्रगति: वाल्टों के तेजी से opasatsya. भविष्य में, जब मामूली तनाव या लंबे समय तक चलने, टखने के जोड़ों में दर्द, पीठ के निचले हिस्से, घुटनों.

    ठीक करने के लिए फ्लैट पैर का उपयोग करके चिकित्सा जिमनास्टिक, मालिश, आर्थोपेडिक जूते, मेहराब का समर्थन करता है, भौतिक चिकित्सा, और सर्जरी । क्या उपचार की विधि को लागू करने के लिए पर निर्भर करता है, रोग की अवस्था हो सकता है, जो केवल चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया है.

    चिकित्सकीय अभ्यास बच्चों के लिए

    फ्लैट पैर का अधिग्रहण के साथ इलाज के रूढ़िवादी विधि है । अगर बच्चे अभी भी नहीं है, अकेले घूमना, व्यायाम मदद करने के लिए माता-पिता करते हैं. सरल और दर्द रहित बल और विस्तार को रोकने में मदद करता है तय करने के लिए गलत स्थान के मेहराब, के साथ पैर करने के लिए और वापस. के संबंध में बाहरी पैर के किनारे, वह नेतृत्व किया.

    बल और विस्तार को रोकने

    जब बच्चे को एक बड़ी छोटी है, और पहले से ही तेजी से खड़े हो अपने पैरों पर, आप की जरूरत है उसे दिखाने के लिए के अगले सेट के व्यायाम जब अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर बच्चों में:

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  • पर चलने पैर की उंगलियों और ऊँची एड़ी के जूते, और नंगे पांव.
  • स्थानांतरित करने के लिए कोशिश बंद किनारों: के अंदर और बाहर.
  • तितर बितर करने के लिए फर्श पर एक बहुत छोटे आइटम और बच्चे को इकट्ठा करने के लिए ।
  • व्यायाम छड़ी – सरल और एक ही समय में, एक बहुत ही उपयोगी फेंकने. करने के लिए बच्चे को पढ़ाने के लिए उस पर चलना है ।
  • व्यायाम preschoolers के लिए

    जब बच्चेहो जाएगा दो या तीन साल के इलाज के लिए, फ्लैट पैर के साथ, यह संभव है करने के लिए व्यायाम का एक सेट प्रदर्शन. यहां तक कि एक पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे को आसानी से इस भार को झेलने की. फ्लैट पैर के लिए व्यायाम बच्चों में

    • के के चलने के साथ एक वापस रखी कंधे और बेल्ट पर डाल दिया । हाथ से लेकिन जाने की जरूरत नहीं पूरे पैर, और बाहरी किनारों है ।
    • इस व्यायाम प्रदर्शन किया है नीचे बैठे, सीधे पैर के साथ आगे है । पैर की उंगलियों की जरूरत है, करने के लिए बारी-बारी से सेक और दबाव हटाना.
    • बैठे, फर्श पर अपने पैर मोड़ और फिर से शुरू व्यवस्थित करने के लिए और नस्ल के पैर.
    • लाने के लिए मोजे, नहीं उठाने एड़ी के साथ फर्श से.
    • बैठे स्थिति में गेंद रोल करने के लिए बारी-बारी से एक पैर के साथ है, तो दो.

      अभ्यास के लिए एक अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर बच्चों में

      <उल>
    • तितर बितर करने के लिए फर्श पर वस्तुओं के छोटे आयाम है । व्यायाम का सार है वस्तु हड़पने के लिए अपनी उंगलियों के साथ और एक अन्य स्थान पर.
    • अपनी पीठ पर झूठ बोल करने के लिए मेरे पैरों में खिंचाव आगे है । चलती करने के लिए एकमात्र के साथ विपरीत पैर.
    • लेटें और अपनी पीठ पर, पक्षों के लिए और फड़फड़ा तलवों.
    • अपनी पीठ पर झूठ, पैर मजबूती से गेंद को पकड़ने, उठाने पैर, तुला घुटनों अपने सीने करने के लिए और गेंद को ले जाने हलकों में.
    • पर झूठ पेट, पैर मोड़, हाथ हड़पने के लिए मोजे, ऊँची एड़ी के जूते के खिलाफ नितंबों के साथ, मोजे ऊपर खींच लिया.
    • एक खड़ी स्थिति में ले लो करने के लिए कुर्सी और रोल करने के लिए एड़ी से पैर की अंगुली, नकल उतार चलना है । मंजिल से मोजे नहीं अंतरायन करने के लिए.
    • व्यायाम और ndash; दो पैरों पर कूदता है: सबसे पहले, बाईं ओर तो, सही पर.
    • फ्लैट पैर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए कर रहे हैं कि दोनों एकल और संयोजन में. सत्र दैनिक होना चाहिए, नहीं प्रासंगिक है, समय से समय के लिए.

      का उपयोग कर अभ्यास मालिश चटाई

      फ्लैट पैर के लिए व्यायाम में बच्चों को अलग कर रहे हैं । श्रेणी के शारीरिक थेरेपी व्यायाम शामिल है का उपयोग कर मालिश चटाई की सतह पर, जो एक अलग मूल है अनियमितताओं । वे जलन पैदा पैर की एकमात्र, जिससे मांसपेशियों को मजबूत.

      फ्लैट पैर के लिए व्यायाम बच्चों में

      फ्लैट पैर के लिए व्यायाम बच्चों में प्रदर्शन कर रहे हैं अन्य उपकरणों के द्वारा. उन्हें करने के लिए के लिए छोड़कर, फर्श मैट, इलाज गेंदों और विभिन्न रोलर्स, जो की सतह कई नरम spikes. जिम फिट बनाया गया है रोल करने के लिए उनके पैर. माता-पिता बच्चे को दिखाने के लिए सही निष्पादन का अभ्यास है ।

      मालिश

      फ्लैट पैर का इलाज किया जा के साथ मालिश. गंभीरता पर निर्भर करता है रोग के बच्चे के इलाज के ही प्रदान की जाती है, जो भी शामिल है, दस से पंद्रह सत्र. एक वर्ष पारित करना होगा करने के लिए दो से चार तरह के कोर्स हैं । सुविधाओं की मालिश कर रहे हैं कि को छोड़कर पैरों की मालिश पैर के रूप में, जब घूमना शामिल है, अन्य मांसपेशियों: बछड़ा, जांघ और नितंबों.

      निवारक उपाय के लिए में फ्लैट पैर की रोकथाम

      किसी भी बीमारी को रोकने के लिए बेहतर है की तुलना में इलाज के लिए लंबे समय से है । के लिए उचित गठन के वक्र पैर की अक्सर जरूरत के बिना जाने के लिए जूते पर एक बीहड़ सतह. यह और अधिक सुलभ के लिए ग्रामीण निवासियों. शहर के बहुत खोजने के लिए दुर्लभ एक सड़क की सतह के साथ पक्का है जो कंकड़. हाँ, सभी डामर टाइल. और अपार्टमेंट में - हाँ, टुकड़े टुकड़े में फर्श है । विकल्प के निवारक उपाय है, लेकिन वे कर रहे हैं. यहाँ कुछ अभ्यास कर रहे हैं के लिए बच्चों में फ्लैट पैर के लिए (रोकथाम):

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    • सब से पहले, आप की जरूरत है संतुलन के लिए बच्चे के आहार के लिए अपने शरीर में प्राप्त की सही मात्रा में पशु और वनस्पति प्रोटीन.
    • एक छोटे बच्चे अक्सर होना चाहिए डाल करने के लिए जमीन के साथ एक किसी न किसी सतह: रेत, घास, लकड़ी के रोलर कोस्टर.
    • क्योंकि अपार्टमेंट पूरी तरह से चिकनी फर्श, आप की जरूरत है बनाने के लिए उन्हें ऊबड़ सतह. ऐसा करने के लिए, बस छिड़क छोटे नट्स में डाल दिया, एक बैग के साथ एक मुलायम कपड़े और सभी. बच्चों कूद करने के लिए प्यार इस मंजिल पर है । अगर आप परेशान नहीं करना चाहते हैं, आप खरीद सकते हैं एक आर्थोपेडिक पैड.
    • यह बेहतर है खरीदने के लिए बच्चा के लिए जूते कट्टर समर्थन के साथ. इस निवारक डालने के जूते में है, जो करने के लिए धन्यवाद, सबसे नाजुक गठन.
    • अभ्यास के फ्लैट पैर की रोकथाम

      से ऊपर के सभी उपाय कर रहे हैं अच्छा है, लेकिन वहाँ एक बहुत ही सरल व्यायाम की रोकथाम के लिए पुलिस का सिपाही है । सबसे आम और प्रभावी है निम्नलिखित के साथ आज. व्यायाम छड़ी मंजिल पर पड़ता है, वह रखा एक नंगे पांव बच्चे की जरूरत है, जो स्थानांतरित करने के लिए उसके चारों ओर, बनाने की ओर कदम है । इस घूमना, बच्चे को सिखाया जाता है, वयस्कों के लिए है । छड़ी झूठ चाहिए भर में पैर. व्यायाम में मदद करता है को मजबूत करने के लिए पैर की मांसपेशियों ।

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