Эфектыўныя практыкаванні пры пласкаступы ў дзяцей

Дата:

2018-06-15 20:00:16

Прагляды:

16

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Часта ў дзяцей бывае плоскаступнёвасць, якое аказвае негатыўны ўплыў на ўвесь арганізм. Яго абавязкова трэба лячыць. Самым эфектыўным спосабам для гэтага з'яўляюцца практыкаванні. Якія практыкаванні дапамогуць пазбавіцца ад плоскаступнёвасці, чытайце ў артыкуле.

Што такое плоскаступнёвасць?

Гэта захворванне, пры якім уплощаются скляпенні ступні. Пры гэтым парушаецца механіка хады і развіваюцца ўскладненні ў суставах каленаў, сцёгнаў і хрыбетніка.

Ступні пры пласкаступы

Плоскаступнёвасць (дэфармацыя ступні) можа назірацца ў дзяцей з моманту нараджэння. Статыстыка несуцяшальная. Ужо да адзінаццацігадовага ўзросту палова дзяцей пакутуе гэтым захворваннем.

Прычыны ўзнікнення плоскаступневасці

Адназначна назваць хоць бы адну прычыну немагчыма. На развіццё плоскаступнёвасці ўплываюць розныя фактары:

  • Спадчынная схільнасць.
  • Залішняя вага цела.
  • Празмерныя нагрузкі на ніжнія канечнасці. Перш за ўсё, гэта такія віды спорту, заняткі якімі расходуюць шмат сіл.
  • Слабасць цягліц і звязкаў ступні, якая перадаецца дзіцяці ад бацькоў.
  • Наступствы такіх захворванняў, як ДЦП, поліяміэліт, рахіт, якія выклікаюць параліч цягліц і звязкаў ступні.
  • Траўмы рознай ступені.

Прыкметы плоскаступнёвасці

Так як бацькі знаходзяцца ў цесным кантакце са сваімі дзецьмі, яны могуць заўважыць нейкія змены пры хадзе, або дзіця скажа пра гэта сам. Прыкметы могуць быць наступнымі:

Плоскаступневасць ў дзяцей дашкольнага ўзросту

  • Касалапаў падчас перамяшчэння, калі дзіця подворачивает ступні ўнутр.
  • Наступае не на ўсю ступню, а толькі на ўнутраныя яе краю.
  • Дзіця адмаўляецца ад працяглых прагулак. Тлумачыць гэта тым, што ў яго з'яўляюцца болі ў нагах і спіне, калі ён ходзіць.
  • Паверхня абцасаў пры шкарпэтцы абутку нераўнамерная, то ёсць яны стаптываются неаднолькава: з унутранага боку значна больш.

Калі ў дзіцяці з'явіцца хоць адзін з гэтых прыкмет, варта звярнуцца да лекара.

Ступня без паталогіі

Фізіялогія будынка такая, што ў норме ступня павінна абапірацца на тры кропкі, размешчаныя ў вобласці мезенца, вялікага пальца і пяткі. Гэтыя кропкі звязаныя паміж сабой звязкамі, мышачнай тканінай і сухажыллямі, якія аб'яднаны ў скляпенні. У залежнасці ад размяшчэння, скляпенні бываюць:

Больш:

Сіндром раптоўнай смерці немаўля: прычыны ўзнікнення і фактары рызыкі

Сіндром раптоўнай смерці немаўля: прычыны ўзнікнення і фактары рызыкі

Несумненна, 21 стагоддзе ўвойдзе ў нашу гісторыю як адзін з самых значных для медыцынскай навукі. На сённяшні дзень ужо атрымана мноства разнастайных вакцын ад раней невылечных і небяспечных захворванняў. Але, на вялікі жаль, перад лекарамі яшчэ стаі...

Пералом лодыжкі: са зрушэннем і без зрушэння

Пералом лодыжкі: са зрушэннем і без зрушэння

Так як увесь вага цела прыходзіцца вытрымліваць щиколоткам, ім даводзіцца цяжка. Да таго ж, гэтая частка ногі нічым, акрамя скурнага покрыва не абаронена. Любы ўдар у гэтую вобласць або неспадзявана падзенне падчас бегу можа прывесці да пералому вонк...

Бадзягу ад вугроў і сінякоў

Бадзягу ад вугроў і сінякоў

Бадзягу – гэта губка, месцам пражывання якой з'яўляюцца пресноводные вадаёмы. Яна ўяўляе сабой слізістую масу з вельмі непрыемным пахам і да канца восені дасягае свайго паспявання і адмірае. Гэта час, калі яе збіраюць, каб вырабляць лекавыя прэ...

  • Падоўжнымі – праходзяць уздоўж краю унутранага боку ступні.
  • Папярочнымі – злучаюць падставы вялікага пальца і мезенца.

Калі пачынае развівацца захворванне, адбываецца уплощение скляпенняў. Ступні пры пласкаступы ў гэтым выпадку маюць іншую кропку апоры, якой становіцца сярэдняя частка падэшвы.

Падоўжнае плоскаступневасць

Гэта такое захворванне, пры якім зніжаецца вышыня адпаведнага збору. Часцей назіраецца падоўжнае плоскаступневасць ў дзяцей дашкольнага ўзросту. Яго могуць западозрыць бацькі пры аглядзе ножак маляняці. Скура на іх павінна быць бледна-ружовай. Калі яна стане агніста-хмарнае-синюшной, гэта значыць, што ў ступнях утварыўся вянозны застой. Проста бледная скура, без ружовага адцення, азначае, што ў ступнях дрэннае кровазварот. У любым выпадку зварот да лекара павінна быць неадкладным.

Плоскаступнёвасць ў маленькіх дзяцей

Часта паўната падгадаванага дзіцяці не выклікае трывогі ў бацькоў. Чамусьці існуе меркаванне, што ўсе немаўляты павінны быць пухленькими. Аднак гэта зусім не так. Калі маляня па заканчэнні першага года жыцця важыць больш дванаццаці кілаграмаў, і яго ступні падчас хады подворачиваются ўнутр, трэба звярнуцца да ўрача-артапеда.

Плоскаступневасць ў год

Важна не прапусціць такое захворванне, як плоскаступнёвасць. У год жыцця гэта не так прыкметна, усё спісваецца на дзіцячы ўзрост, тым больш што асаблівага турботы малы не адчувае. Але па меры росту дзіцяці маса яго цела павялічваецца, што можа прывесці да прагрэсаванню хваробы: скляпенні будуць усё больш уплощаться. У далейшым, пры нязначнай фізічнай нагрузцы або працяглай хадзе, з'явяцца болі ў галёнкаступнёвых суставах, паясніцы, каленях.

Выправіць плоскаступневасць можна з дапамогай лячэбнай фізкультуры, масажу, артапедычнай абутку, супінаторы, фізіятэрапіі і аперацыі. Які метад лячэння прымяніць, залежыць ад стадыі захворвання, якую можа вызначыць толькі лекар.

Лячэбныя практыкаванні для малых

Набытае плоскаступневасць лечыцца кансерватыўным метадам. Калі дзіця яшчэ не ходзіць самастойна, практыкаванні дапамагаюць рабіць бацькі. Простае і бязбольнае згінанне і разгінанне стоп дапамагае выправіць няправільнае размяшчэнне скляпенняў, пры гэтым ступні накіроўваюцца да падэшве і назад. Што тычыцца вонкавага краю ступні, то ён накіроўваецца ўнутр.

Згінанне і разгінанне стоп

Калі дзіця трохі падрасце і ўжо будзе устойліва стаяць на сваіх ножках, трэба паказаць яму наступны комплекс практыкаванняў пры падоўжным пласкаступы ў дзяцей:

  • Хадзіць на носочках і носікам, прычым басанож.
  • Паспрабаваць перасоўвацца бакамі стоп: то унутраным, то вонкавым.
  • Раскідаць па падлозе шмат дробных прадметаў, і хай дзіця іх збірае пальчыкамі ног.
  • Гімнастычная палка – просты і ў той жа час вельмі карысны снарад. Трэба навучыць дзіця хадзіць па ім.

Комплекс практыкаванняў для дашкольнікаў

Калі дзіцяціспоўніцца гады два-тры, для лячэння плоскаступневасці можна выконваць цэлы комплекс практыкаванняў. Дзіця нават малодшага дашкольнага ўзросту спакойна вытрымлівае такую нагрузку. Практыкаванні пры пласкаступы ў дзяцей наступныя:

  • Хада з адведзенымі назад плячыма і пастаўленымі на пояс рукамі. Але хадзіць трэба ня ўсёй ступнёй, а вонкавымі яе бакамі.
  • Гэта практыкаванне выконваецца седзячы, з выпрастанымі наперад нагамі. Пальцы стоп трэба па чарзе сціскаць і расціскаць.
  • Седзячы на падлозе, сагнуць ногі, а затым пачаць зводзіць і разводзіць ступні.
  • Зводзіць шкарпэткі, не адрываючы пры гэтым ад падлогі пяткі.
  • У становішчы седзячы катаць мячык напераменку то адной нагой, то двума.

    Комплекс практыкаванняў пры падоўжным пласкаступы ў дзяцей

    • Раскідаць на падлозе прадметы невялікіх памераў. Сутнасць практыкаванні складаецца ў тым, каб захапіць пальцамі прадмет і перанесці яго ў іншае месца.
    • Лежачы на спіне выцягнуць ногі наперад. Рабіць слізгальныя руху падэшвай па процілеглага назе.
    • Легчы на спіну, ногі расставіць ў бакі і пляскаць падэшвамі.
    • Легчы на спіну, моцна заціснуць мяч ступнямі, падняць уверх ногі, калені сагнуць да грудзей і рабіць мячом руху па крузе.
    • Легчы на жывот, сагнуць ногі, рукамі ўхапіцца за шкарпэткі, пяткі прыціснуць да ягадзіц, пры гэтым шкарпэткі выцягнуць.
    • У становішчы стоячы ўхапіцца за крэсла і куляцца з пяткі на насок, імітуючы хаду. Шкарпэткі ад падлогі пры гэтым не адрываць.
    • Апошняе практыкаванне – прыскокі на нагах: спачатку на левай, потым на правай.

    Пры пласкаступы вельмі важна выконваць практыкаванні як адзінкавыя, так і ў комплексе. Заняткі павінны быць штодзённымі, а не эпізадычнымі, час ад часу.

    Гімнастыка з выкарыстаннем масажнага кілімка

    Практыкаванні пры пласкаступы ў дзяцей бываюць рознымі. Да катэгорыі лячэбнай фізкультуры ставяцца заняткі з выкарыстаннем масажнага кілімка, на паверхні якога маюцца рознага паходжання няроўнасці. Яны раздражняюць падэшву ступні, тым самым ўмацоўваюць мышцы.

    Практыкаванні пры пласкаступы ў дзяцей

    Практыкаванні пры пласкаступы ў дзяцей выконваюцца пры дапамозе іншых прыстасаванняў. Да іх, акрамя кілімкоў, ставяцца мячы і розныя валікі, паверхня якіх мае шмат мяккіх шыпоў. Гімнастычныя прыстасаванні, прызначаныя для таго, каб катаць іх нагамі. Бацькі паказваюць дзіцяці правільнасць выканання практыкаванняў.

    Масаж

    Плоскаступнёвасць лечыцца і пры дапамозе масажу. У залежнасці ад ступені захворвання дзіцяці прызначаецца курс лячэння, у які ўваходзіць дзесяць-пятнаццаць сеансаў. За год трэба прайсці ад двух да чатырох такіх курсаў. Асаблівасці масажу заключаюцца ў тым, што акрамя ступняў масажуюць цалкам усе ногі, так як пры хадзе задзейнічаны і іншыя мышцы: галёнкі, сцягна і ягадзіц.

    Прафілактычныя меры па папярэджанні плоскаступневасці

    Любую хваробу лепш папярэдзіць, чым потым доўга лячыць. Для правільнага фарміравання выгібу ступні трэба часцей хадзіць без абутку па грудкаватай паверхні. Гэта больш даступна сельскаму жыхару. У горадзе вельмі рэдка можна сустрэць дарогу, паверхня якой выбрукаваная галькай. Усе асфальт ды плітка. А ў кватэрах - ламінат ды паркет. Варыянтаў прафілактычных мер няшмат, але яны ёсць. Вось некаторыя практыкаванні пры пласкаступы ў дзяцей (падыходзяць і для прафілактыкі):

    • Перш за ўсё, трэба збалансаваць харчаванне дзіцяці, каб у яго арганізм паступала патрэбную колькасць жывёл і раслінных бялкоў.
    • Маленькага дзіцяці варта часта ставіць на зямлю з няроўнай паверхняй: пясок, траву, драўляныя горкі.
    • Так як у кватэры ідэальна роўныя крысы, трэба зрабіць іх паверхню грудкаватай. Для гэтага досыць рассыпаць дробныя арэхі, змясціць іх у мяшок з мяккай тканіны, і ўсё. Маляня з задавальненнем паскача на такім падлозе. Калі не хочацца затлумляцца, можна набыць артапедычны кілімок.
    • Лепш купляць для маляняці абутак з супінаторы. Гэта прафілактычная устаўка ў абутак, дзякуючы якой далікатна фармуецца ступня.

    Практыкаванні для прафілактыкі плоскаступнёвасці

    Усе вышэйпералічаныя меры добрыя, але ёсць самыя простыя практыкаванні для прафілактыкі плоскаступнёвасці. Самым распаўсюджаным і эфектыўным лічыцца сёння наступнае. Гімнастычная палка апускаецца на падлогу, на яе ставіцца босай малы, які павінен перасоўвацца па ёй бокам, робячы прыстаўныя крокі. Такой хадзе дзіцяці вучаць дарослыя. Палка павінна ляжаць папярок ступні. Практыкаванне спрыяе ўмацаванню цягліц ступні.

    Заўвага (0)

    Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

    Дадаць каментар

    Навіны

    Бимануальное даследаванне у гінекалогіі: паказанні, асаблівасці правядзення працэдуры

    Бимануальное даследаванне у гінекалогіі: паказанні, асаблівасці правядзення працэдуры

    Нягледзячы на існаванне мноства лабараторных і інструментальных метадаў дыягностыкі, на практыцы акушерами і гінеколагамі да гэтага часу ўжываецца бимануальное даследаванне. Дадзены спосаб даволі просты і інфарматыўны. З яго дапам...

    Як павысіць ціск пры цяжарнасці

    Як павысіць ціск пры цяжарнасці

    Артэрыяльны ціск – вельмі паказальны параметр для ацэнкі плыні цяжарнасці. Часта цяжарныя, нават не столькі яны, колькі члены іх сем'яў, звяртаюць увагу, што жанчына стала бялейшы, слабым і гэтак далей. У большасці выпадкаў ...

    Трэба ведаць тое, як захварэць анарэксіяй

    Трэба ведаць тое, як захварэць анарэксіяй

    Грамадства дыктуе свае стандарты. Вядома ж, да гэтага часу ёсць нямала тых, каму да гэтага справы няма ніякага, аднак тых, хто знаходзіцца ў палоне стэрэатыпаў ўсё больш з кожным годам. Нам дыктуюць тое, як мы павінны апранацца, я...