आहार टाइप 2 मधुमेह के लिए: नमूना मेनू, उत्पादों अनुमति दी और निषिद्ध

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2018-10-27 10:20:56

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दुनिया भर में मधुमेह के साथ बीमार है, 400 से अधिक लाख लोगों की है । जब इस विकृति परेशान है का उत्पादन इंसुलिन अग्न्याशय द्वारा या द्वारा इसके अवशोषण की कोशिकाओं. इस वजह से, सामग्री के रक्त में ग्लूकोज काफी वृद्धि हुई है, की ओर जाता है जो गंभीर परिणाम के लिए मानव स्वास्थ्य के लिए. अब सबसे आम प्रकार है 2 मधुमेह, जो इंसुलिन secreted है में सामान्य मात्रा में है, लेकिन नहीं माना जाता है के द्वारा कोशिकाओं, तो ग्लूकोज अभी भी नहीं संसाधित और रक्त में रहता है. मुख्य इस हालत के कारण है मोटापा और गरीब आहार के साथ कार्बोहाइड्रेट के बहुत सारे है । इसलिए, आहार टाइप 2 मधुमेह के लिए मुख्य इलाज है. के प्रारंभिक चरणों में बीमारी के बिना, केवल दवाओं के उपयोग को सामान्य करने के लिए ग्लूकोज की मात्रा है ।

रोगों

मुख्य कार्यों में से एक अग्न्याशय की है का उत्पादन करने के लिए इंसुलिन और ग्लूकागन. इन हार्मोन के लिए आवश्यक हैं के सामान्य कोर्स कार्बोहाइड्रेट चयापचय और आत्मसात के द्वारा ग्लूकोज कोशिकाओं. जब वहाँ अपर्याप्त राशि के विकास के इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह हो सकता है, जो इलाज से ही इंसुलिन इंजेक्शन के लिए । लेकिन यह अक्सर होता है कि इस हार्मोन का उत्पादन किया है में सामान्य राशि है, लेकिन रक्त शर्करा के स्तर को अभी भी उच्च है । यह तब होता है जब कोशिकाओं के लिए असंवेदनशील हैं । जबकि विकास के बारे में बात की मधुमेह mellitus प्रकार 2. आहार और उपचार inextricably जुड़े हुए हैं, के बाद से कारण के लिए प्रतिरोध की कोशिकाओं को इंसुलिन के लिए अक्सर हो जाता है एक कार्बोहाइड्रेट चयापचय के उल्लंघन के कारण कुपोषण है.

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इसलिए, मधुमेह के इस प्रकार में सबसे आम है मध्यम आयु वर्ग या पुराने, अधिक वजन, चयापचय संबंधी विकार, atherosclerosis. एक अग्रणी भूमिका इसके विकास में भी एक आनुवंशिक गड़बड़ी है । आंकड़ों के अनुसार, हर 10 लोगों से अधिक 50 साल पुराना है, टाइप 2 मधुमेह. आहार और उपचार है, जबकि आवंटित करने के लिए एक तकनीशियन, रखने में मदद मिलेगी में ग्लूकोज का स्तर सामान्य है और एक सामान्य जीवन व्यतीत । लेकिन अगर आप ध्यान देना नहीं है, यह करने के लिए नहीं है और लागू करने के लिए डॉक्टर की सिफारिशों का विकास होगा जटिलताओं की एक किस्म है.

आहार

कार्यों आहार

रोगियों के बहुमत टाइप 2 मधुमेह के साथ अधिक वजन रहे हैं, वे एक धीमी चयापचय है । अक्सर यह इस वजह से बिगड़ा इंसुलिन प्रतिरोध और ग्लूकोज द्वारा अवशोषित नहीं है ऊतकों. इसलिए, वहाँ एक बढ़ा स्तर रक्त में. उल्लंघन चयापचय की प्रक्रिया की ओर जाता है कि इस तथ्य के लिए वजन कम करने के लिए इस तरह के रोगियों के लिए बहुत मुश्किल है । लेकिन यह क्रम में किया जाना चाहिए सुधार करने के लिए इंसुलिन के ऊतकों की संवेदनशीलता. यही कारण है कि आहार में टाइप 2 मधुमेह है.

के प्रारंभिक चरण में उपचार, आहार वजन घटाने को बढ़ावा । इस के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं उत्पादों के साथ कम वसा और बहुत कम की राशि तेजी से carbs है. कि इस तरह की आवश्यकताओं के अधीन करने के लिए सबसे आम इस मामले में आहार संख्या 9 है । मधुमेह टाइप 2 मधुमेह के प्रारंभिक चरण में मुआवजा दिया जा सकता है दवाओं के बिना. उचित पोषण को रोकने में मदद मिलेगी शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव । लेकिन यह बहुत आवश्यक है खाने के लिए लगातार तोड़ने के बिना बुनियादी आहार के नियमों. कोई दवा मदद कर सकते हैं रखने के लिए रक्त शर्करा के सामान्य उचित पोषण के बिना.

कार्य के आहार में मधुमेह टाइप 2 मधुमेह होना चाहिए:

<उल>
  • वजन घटाने;
  • शरीर में वसा में कमी;
  • कमी कोलेस्ट्रॉल के स्तर;
  • रक्त दबाव को बनाए रखने में सामान्य;
  • जटिलताओं की रोकथाम के रोग;
  • बनाए रखने के सामान्य ग्लूकोज का स्तर;
  • सामान्य हालत में सुधार है ।
  • विशेष आहार

    पोषण के दिशा-निर्देशों

    रखने के लिए अपने ग्लूकोज का स्तर नियंत्रण में है और वजन को रोकने, रोगियों का पालन करना चाहिए कुछ नियम हैं:

    <उल>
  • सब से पहले, हमेशा सभी के साथ अनुपालन उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों को लेने के लिए आहार भोजन के अनुसार अलग-अलग विशेषताओं के लिए;
  • आहार का पालन करना आवश्यक है लगातार, बिना राहत के लिए;
  • अधिमानतः छोटे भागों में है, लेकिन अधिक बार, यह असंभव है को रोकने के लिए भूख के उद्भव के लिए;
  • कोशिश की खपत कम करने के लिए वसा की कमी है, जो कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण;
  • जब चुनने के लिए उत्पादों के दैनिक उपयोग के खाते में रखना चाहिए उनके glycemic सूचकांक के साथ.
  • प्रतिबंधित उत्पादों की जरूरत है होना करने के लिए पूरी तरह से आहार से बाहर रखा गया है;
  • मेनू में, आप का चयन करना होगा अलग-अलग खाद्य पदार्थों के आहार संतुलित और विविध;
  • हमेशा की कोशिश करने के लिए उद्देश्य अधिक पीने के लिए शुद्ध पानी की कम से कम 1.5 एल
  • आहार के लिए टाइप 2 मधुमेह शामिल है विशेष खाना पकाने के तरीकों की है । वैध उबलते, गश्त, stewing या पकाना । फ्राइंग सिफारिश नहीं है, विशेष रूप से तेल की एक बड़ी राशि है । इस खाना पकाने की विधि पर दबाव डाल रहा है अग्न्याशय और आगे अपने कार्यों का उल्लंघन करती है. कभी कभी की अनुमति पकाने के लिए ग्रिल पर या एक पैन में गैर छड़ी कोटिंग के साथ जोड़ने, तेल की एक न्यूनतम राशि है. इसके अलावा, जब खाना पकाने के लिए नहीं करना चाहते हैं, जोड़ने के लिए, दुकान खरीदी सॉस, पीली चटनी या मसाले । आप की जरूरत करने के लिए नमक का उपयोग करें. स्वीकार्य सुधार करने के लिए स्वाद के लिए साग, लहसुन, काली मिर्च, नींबू के रस के साथ ।

    नियंत्रित करने के लिए कैसे शर्करा के स्तर

    आहार

    अब, कई वेरिएंट के आहार मधुमेह रोगियों के लिए. लेकिन वे सभी एक ही सिद्धांतों और बहुत अलग नहीं है । समस्या यह है कि यह सरल आहार से खत्म करने के प्रतिबंधित और हानिकारक उत्पादों के लिए पर्याप्त नहीं है. करने की जरूरत है, भोजन विविध किया गया था, स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है ।

    सबसे आम आहार टाइप 2 मधुमेह के लिए संख्या 9 है । इसकी बुनियादी सिद्धांत के विभाजन सभी खाद्य पदार्थों को तीन समूहों में निषिद्ध है, की अनुमति दी है और सीमित है । इस आहार का उद्देश्य होता जा रहा है को सामान्य बनाने के कार्बोहाइड्रेट और वसा के चयापचय. इसके अलावा, यह कम कैलोरी आहार । के संकलन में दैनिक मेनू में शामिल करना चाहिए अलग अलग उत्पादों की अनुमति दी । आहार से मिलकर चाहिए मुख्य रूप से अनाज और सब्जियों के सूप । उपयोगी casseroles, सलाद, करने के लिए जोड़ सकते हैं, जो एक वनस्पति तेल का बड़ा चमचा.

    इसके अलावा, वहाँ रहे हैं अन्य कम कार्बोहाइड्रेट आहार में टाइप 2 मधुमेह. उदाहरण के लिए, मेयो क्लीनिक आहार में शामिल है, के नियमित सेवन से एक विशेष वसा जलने सूप है । यह पीसा जाता है से प्याज, टमाटर, गोभी, शिमला मिर्च और अजवाइन. करने की जरूरत है, यह ऊपर मसाला के साथ गर्म मिर्च, जिसके द्वारा इसके उपयोग के लिए योगदान देगा वसा जलने. इस खाने में सूप असीमित मात्रा में, यह भी सक्षम बनाता है फल.

    अनुमति दी है और निषिद्ध उत्पादों

    स्वीकार्य खाद्य

    किसी भी आहार टाइप 2 मधुमेह के लिए भी शामिल है कि उत्पादों की एक किस्म का इस्तेमाल किया जा सकता प्रतिबंध के बिना. हालांकि यह मतलब नहीं है कि आप की जरूरत करने के लिए पेट भर खा. बस इन उत्पादों को नहीं योगदान में वृद्धि करने के लिए ग्लूकोज, लेकिन उपयोगी खनिज होते हैं. अनुमति उत्पादों काफी अलग है, तो यह आसान बनाने के लिए एक मेनू आहार टाइप 2 मधुमेह के लिए. खाने के लिए कर सकते हैं इस बीमारी स्वादिष्ट भी बहुत महत्वपूर्ण है, जो रोगी के लिए है । क्या अनुमति दी है के साथ खाने के लिए मधुमेह:

    <उल>
  • राई की रोटी या गेहूं wholemeal;
  • दुबला मांस;
  • कम वसा मछली और समुद्री खाद्य व्यंजन;
  • मशरूम सूप;
  • अनाज - एक प्रकार का अनाज, जई, गेहूं, जौ;
  • कम वसा वाले डेयरी उत्पादों;
  • सब्जियों;
  • मीठा जामुन और फल;
  • हरी चाय, रस और compotes, चीनी के बिना.
  • जब कभी कभी अच्छा मुआवजा के मधुमेह कर रहे हैं खाने के लिए अनुमति दी मक्खन, पनीर, पनीर, सफेद चावल, नमकीन मछली, फैटी मांस । लेकिन इन उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए, सख्ती से सीमित है ।

    क्या खाने के लिए नहीं

    प्रतिबंधित उत्पादों

    9a आहार मधुमेह टाइप 2 मधुमेह शामिल है कुछ सीमाएं हैं । वहाँ रहे हैं कई उत्पादों है कि उपयोग के सख्त वर्जित है । सब के बाद, वे योगदान करने के लिए स्तर को ऊपर उठाने के रक्त में ग्लूकोज की. इसके अलावा, इस नियम से विदा करने भी नहीं है, जबकि हालत में सुधार और सामान्य स्थिति की चीनी । क्या उत्पादों की तरह:

    <उल>
  • चीनी, कैंडी, चॉकलेट, जैम;
  • आइस क्रीम, गाढ़ा दूध;
  • मीठा फल जैसे केले, तरबूज, अंजीर, सूखे फल;
  • कॉफी, सोडा और मादक पेय पदार्थों के लिए;
  • वसायुक्त भोजन
  • पोर्क, मटन;
  • सॉसेज स्मोक्ड;
  • के के अर्ध;
  • फास्ट फूड;
  • मसालेदार उत्पादों;
  • वसा, नकली मक्खन;
  • तैयार किया सॉस और मेयोनेज़;
  • पेस्ट्री, बेकरी उत्पादों, केक, कुकीज़.
  • आहार की पसंद के

    कैसे बनाने के लिए मेनू

    आहार टाइप 2 मधुमेह के लिए शामिल है एक विविध और संतुलित आहार के साथ कम वसा और तेजी से कार्बोहाइड्रेट है । इस खाना नहीं करता है, वजन बढ़ाने में योगदान और बढ़ रक्त में शर्करा की. का एक बड़ा हिस्सा भोजन से मिलकर चाहिए सब्जियों, दुबला मांस या मछली, कम वसा वाले डेयरी है । मात्रा में आप कर सकते हैं खाने के लिए अनाज, फलियां, साबुत ब्रेड, पास्ता और फल.

    नमूना आहार टाइप 2 मधुमेह के लिए शामिल होना चाहिए मेनू में इस तरह के व्यंजन:

    <उल>
  • सब्जी या मशरूम सूप;
  • Casseroles की सब्जियों या पनीर;
  • सलाद, टमाटर, गोभी, खीरे और साग के बिना तेल;
  • उबले हुए सब्जियों;
  • उबला हुआ दुबला मांस या मछली, भाप कटलेट;
  • एक प्रकार का अनाज या जई का दलिया;
  • सब्जियों की स्ट्यू और मांस;
  • चावल पुलाव;
  • पनीर;
  • प्यूरी की दाल;
  • Unsweetened चाय, मानसिक शांति या शोरबा कूल्हों ।
  • पूरे दिन के लिए आहार में विभाजित किया जाना चाहिए 6 भोजन: पहले और दूसरे नाश्ता, दोपहर का भोजन, फिर नाश्ता, रात का खाना, और 2 घंटे सोने से पहले की सिफारिश की है, केफिर पीने के लिए.

    पोषण के नियमों में मधुमेह

    नमूना मेनू

    करने के क्रम में बनाने के लिए यह आसान बनाने के लिए रोगियों को आहार, की एक प्रणाली विकसित की रोटी इकाइयों, हे. यह मदद करता है का मूल्यांकन करने के लिए उत्पादों पर कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट सामग्री है । हे एक में शामिल 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट की. एक दिन, मधुमेह रोगियों का सेवन किया जाना चाहिए 8 से 14 हे. के लिए उनकी गणना की जरूरत है आप का उपयोग करने के लिए एक कैलकुलेटर है । उदाहरण के लिए, 1ХЕ में निहित एक चम्मच का आटा, 2 बड़े चम्मच के साथ पकाया अनाज, 1 चुकंदर, 3 गाजर, दूध स्किम का एक गिलास.

    आप कर सकते हैं की राशि की गणना के लिए आवश्यक उत्पादों के दिन, क्योंकि वहाँ रहे हैं कई तालिकाओं का संकेत हे और glycemic सूचकांक है । लेकिन आप का उपयोग कर सकते हैं तैयार कर दिया है के लिए मेनू के लिए आहार टाइप 2 मधुमेह के लिए कुछ दिनों के लिए. की योजना बना जब खाते में लेता है न केवल के लिए की जरूरत है एक कम राशि के कार्बोहाइड्रेट और वसा, लेकिन सेवन के आवश्यक तत्वों का पता लगाने है.

    <उल>
  • वहाँ रहे हैंएक ही विकल्प के व्यंजन नाश्ते के लिए. यह आसान होना चाहिए, लेकिन यह अच्छा करने के लिए तेजी से और नहीं है भूख की भावना है । यह हो सकता है दलिया, एक प्रकार का अनाज या चावल दलिया के साथ, उन्हें गाजर, कोलस्लॉ या उबले बीट. एक विकल्प के रूप में - कम वसा वाले पनीर । इसके अतिरिक्त, एक पूरे अनाज रोटी का टुकड़ा, हो सकता है - कम वसा वाले पनीर । पीने के unsweetened चाय का चयन किया है ।
  • दूसरे के लिए नाश्ता उपयोगी फल जैसे अंगूर या एक सेब । आप भी कर सकते हैं खाने के कम वसा दही या unsweetened पेय, दम किया हुआ फल.
  • दोपहर के भोजन के लिए, यह उम्मीद है का एक संयोजन के कई व्यंजन हैं । सब से पहले, इस सूप है । यह हो सकता है सब्जी, सेम, मशरूम या मछली. उपयोगी सब्जी का सूप, कभी कभी यह संभव है को रोकने के लिए कम वसा वाले चिकन शोरबा. इसके अलावा, रात के खाने के शामिल धमाकेदार सब्जियों के साथ उबला हुआ मांस, सब्जी स्टू, चिकन के साथ पुलाव. इसके अलावा आप की जरूरत है खाने के लिए एक सलाद या स्क्वैश मछली के अंडे की अनुमति दी, रोटी का एक टुकड़ा । आप कर सकते हैं पेय क्रैनबेरी रस या दम किया हुआ फल.
  • एक दोपहर नाश्ते के लिए, आप चुन सकते हैं के साथ पनीर, मानसिक शांति या फल का सलाद । कभी कभी के साथ एक अधिक हार्दिक दोपहर के भोजन के दोपहर में ही अनुमति दी एक सेब या नारंगी रंग का एक है ।
  • रात के खाने से मिलकर कर सकते उबले हुए सब्जियों, भाप meatballs, मांस-गोभी कटलेट या मछली पके हुए । आप भी शामिल कर सकते हैं दलिया और सब्जी सलाद । यह कभी कभी ठीक से खाने के लिए एक उबले हुए अंडे या पनीर पुलाव है । पेय unsweetened चाय, शोरबा कूल्हों या मानसिक शांति ।
  • 2 घंटे सोने से पहले की सिफारिश की है कम वसा दही, किण्वित पके हुए दूध या गर्म दूध के साथ.
  • मांस

    के वितरण प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की प्रक्रिया में ड्राइंग आहार टाइप 2 मधुमेह के लिए निर्धारित किया जाता है एक विशेषज्ञ द्वारा व्यक्तिगत रूप से. यह उम्र पर निर्भर करता है और रोगी के वजन की विशेषताओं, मधुमेह और अन्य बीमारियों. लेकिन शामिल होने के लिए आवश्यक आहार में मांस की. यह आवश्यक अमीनो एसिड होता है, यह सुनिश्चित करता है रोगी के शरीर में प्रोटीन. मुख्य बात यह है कि यह सही पाने के लिए. अक्सर सिफारिश की प्रोटीन आहार में टाइप 2 मधुमेह है, लेकिन वहाँ कुछ प्रतिबंध रहे हैं उत्पादों की पसंद में:

    <उल>
  • मांस, ताजा होना चाहिए;
  • की जरूरत है केवल चयन करने के लिए यह आहार प्रकार - वील, खरगोश, टर्की, चिकन
  • यह असंभव है खाने के लिए मांस के साथ धारियाँ, फिल्मों, त्वचा के रूप में, इन पदार्थों पाचन धीमा;
  • यह मना किया है, खाने के लिए फैटी मांस - सूअर का मांस, हंस, बतख, भेड़ का बच्चा;
  • के के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए बेकन, हैम, स्मोक्ड उत्पादों, सॉस;
  • सूप पकाना कर सकते हैं, केवल दुबला मांस, त्वचा के बिना और हड्डियों के लिए.
  • मछली

    आहार टाइप 2 मधुमेह के लिए मछली भी शामिल है । यह प्रदान करता है के सेवन से न केवल अमीनो एसिड होता है, लेकिन यह भी फैटी एसिड होता है । मधुमेह में, आप खाने के लिए दुबला मछली सबसे अच्छा है, पके हुए या उबले हुए । पशु स्वीकार्य मछली के लिए इन रोगियों के लिए है हेक, कॉड, पोलक. समय समय पर, आप की जरूरत है शामिल करने के लिए आहार में लाल मछली के. ये व्यंजन स्वादिष्ट थे, मछली, यह बेहतर है तैयार करने के लिए पर एक जोड़ी या सेंकना करने के लिए अपने स्वयं के रस में छेद में. आप की जरूरत है जोड़ने के लिए की एक न्यूनतम नमक और वसा.

    यह मना किया है, खाने के लिए वसायुक्त मछली कैटफ़िश, हेरिंग या प्रकार की समुद्री मछली. इन उत्पादों को उच्च कर लगाने अग्न्याशय. में Contraindicated नमकीन या स्मोक्ड मछली. यह कर सकते हैं कारण शोफ की उपस्थिति में वृद्धि हुई, दबाव और अग्न्याशय के विघटन.

    सब्जियों में मधुमेह

    सब्जियों

    यह सबसे उपयोगी भाग के आहार के साथ रोगियों के लिए टाइप 2 मधुमेह. आहार की सिफारिश की खाने के लिए हर दिन सब्जियों और फलों. वे कर रहे हैं का एक स्रोत के आवश्यक विटामिन, खनिज, फाइबर होते हैं और कम चीनी. इस शक्ति की अनुमति देता है आप करने के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, पाचन में सुधार, और की कमी के उपाय आवश्यक तत्वों का पता लगाने । यह वांछनीय है करने के लिए सब्जियां खाने के कच्चे, लेकिन यह हमेशा संभव नहीं है, उदाहरण के लिए, की उपस्थिति में भड़काऊ जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों. इसलिए, यह करने के लिए बेहतर स्टू या सेंकना के साथ तेल की एक छोटी राशि है । इसके अलावा, यह वांछनीय है के उपयोग का परित्याग करने आलू, के रूप में यह शामिल है, स्टार्च की एक बहुत कुछ है.

    कई रोगियों में रुचि रखते हैं, क्या आप खा सकते हैं टाइप 2 मधुमेह के साथ सब्जियों से? वरीयता दी जानी चाहिए करने के लिए उत्पादों के साथ हरे या लाल है, और यह उन लोगों के लिए है कि वृद्धि हुई जमीन के ऊपर और नहीं जड़ों की है । आप उपयोग कर सकते हैं इन सब्जियों:

    <उल>
  • फूलगोभी;
  • बीट;
  • कद्दू;
  • स्क्वैश;
  • बैंगन;
  • ब्रोकोली;
  • टमाटर;
  • आटिचोक;
  • प्याज;
  • मूली ।
  • फल

    कुछ रोगियों को लगता है कि एक कम कार्बोहाइड्रेट आहार में टाइप 2 मधुमेह का तात्पर्य उन्मूलन के लगभग सभी फल है । लेकिन सबसे अधिक बार यह आवश्यक नहीं है । कई फल नहीं बढ़ा चीनी तो यह अनुमति दी है । इस रोग में लेकिन वे उपलब्ध कराने के साथ शरीर के कई पोषक तत्वों. लेकिन के रूप में फल एक कार्बोहाइड्रेट का स्रोत है, उन्हें खाने के लिए सुबह में सिफारिश की है. यह बेहतर है नहीं करने के लिए उन्हें खाने के लिए एक खाली पेट पर के रूप में, यह अधिक से अधिक मांगों पर अग्न्याशय । वर्जित फल मधुमेह तरबूज, तरबूज, अंजीर, खजूर और अन्य सूखे फल, के रूप में वे होते हैं, चीनी का एक बहुत कुछ है । यह अनुशंसित नहीं है खाने के लिए आड़ू और केले.

    क्या आप कर सकते हैं के साथ खाने से टाइप-2 मधुमेह से फल? वरीयता देने के लिए बेहतर करने के लिए सेब, नाशपाती, प्लम और खट्टे । लेकिन यह भी अनुमति दी खुबानी, अनार, कीवी । आप जामुन खा सकते हैं, विशेष रूप से काले किशमिश, चेरी, रसभरी, cranberries. यह एक बहुत ही उपयोगी ब्लूबेरी और bilberries, जो मदद करने के लिए रक्त शर्करा को कम करने. का उपयोग कर एक पसंदीदा फल है, यह आसान है पर काबू पाने के लिए cravings और भोजन.

    अन्य उत्पादों

    एक सख्त आहार मधुमेह के लिए 2प्रकार की जरूरत है केवल सबसे गंभीर मामलों में, इस तरह के रूप में गंभीर मोटापे है । अन्य मामलों में, मरीज को पोषण किया जाना चाहिए स्वादिष्ट और विविध है । प्रदान करने के क्रम में, ऊर्जा के साथ शरीर में कार्बोहाइड्रेट भोजन कर रहे हैं की आवश्यकता है । इसलिए, की अवधारणा "कम कार्बोहाइड्रेट आहार" के लिए टाइप 2 मधुमेह का तात्पर्य है कि तेजी से carbs और चीनी द्वारा प्रतिस्थापित कर रहे हैं एक धीमी गति से नहीं करता है, जो वृद्धि करने के लिए नेतृत्व में चीनी. इसलिए, सुनिश्चित करें कि दलिया खाने के लिए है । विशेष रूप से उपयोगी एक प्रकार का अनाज, गेहूं, ज्वार, बाजरा, मटर, unpolished चावल, और जई (लेकिन कोई गुच्छे). हल सेवई durum है । उन्हें खाने अधिमानतः सुबह में, और पकाने के बिना तेल और चीनी । प्रतिबंधित मधुमेह में खाने के लिए सफेद चावल, सूजी और जई का आटा. विशेष रूप से हानिकारक हैं, जल्दी से खाना पकाने अनाज के होते हैं कि कैलोरी का एक बहुत कुछ है.

    आहार के लिए व्यंजनों मधुमेह टाइप 2

    करने के लिए, इस रोग में पोषण न केवल उपयोगी है, लेकिन यह भी स्वादिष्ट है, आप की जरूरत है पता करने के लिए खाना पकाने के रहस्यों आहार व्यंजन है । वे सबसे अच्छा कर रहे हैं पकाया, broiled या उबले हुए । यहां तक कि एक बड़ी संख्या के साथ मना खाद्य अलग किया जा सकता है । वहाँ रहे हैं अलग अलग आहार व्यंजनों में टाइप 2 मधुमेह है.

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  • उपयोगी स्टू करने के लिए हरी मटर के साथ हरी बीन्स की एक छोटी राशि में मक्खन. स्वाद के लिए जोड़ा गया लहसुन, प्याज, जड़ी बूटी, टमाटर सॉस और नींबू का रस.
  • पकाने के लिए सेम का सूप आप की जरूरत सब्जी शोरबा जोड़ने प्याज, एक छोटे आलू, हरी बीन्स । के साथ मौसम, जड़ी बूटियों के साथ ।
  • के लिए एक पूर्ण और हार्दिक भोजन के लिए दोपहर का भोजन या रात के खाने में आप कर सकते हैं बाहर डाल दिया । सब्जियों की जरूरत है रखा जाना करने के लिए एक गहरे पैन में, कटा गोभी, तोरी, शिमला मिर्च, टमाटर, बैंगन, प्याज । बुझाने के लिए के साथ पानी की एक छोटी राशि के साथ ओवन में.
  • के साथ सलाद calamari है न केवल पौष्टिक, समुद्री भोजन के लिए बहुत उपयोगी है मधुमेह. मिक्स कटा हुआ उबला हुआ व्यंग्य मांस, अंडे, प्याज, सेब । भरने के लिए कम वसा दही ।
  • यदि आप सभी सिफारिशों का पालन करें, डॉक्टर नहीं, खाने के लिए मना खाद्य पदार्थों और का पालन करने के लिए आहार के सिद्धांतों के साथ, आप कर सकते हैं को सामान्य शर्करा के स्तर की है । यदि आप का अनुसरण कर रहे हैं के एक आहार मधुमेह के लिए नहीं होगा, प्रगति और जटिलताओं दिखाई नहीं देगा.


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    TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/15653-diyet-diyabet-tip-2-rnek-men-izin-verilen-ve-yasaklanan-r-nler.html

    UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/15638-d-ta-pri-d-abet-2-tipu-priblizne-menyu-dozvolen-ta-zaboronen-produkti.html

    ZH: https://tostpost.com/zh/health/9489-diet-for-type-2-diabetes-sample-menus-permitted-and-prohibited-product.html






    Alin Trodden - लेख के लेखक, संपादक
    "हाय, मैं कर रहा हूँ Alin दलित. मैं ग्रंथ लिखता हूं, किताबें पढ़ता हूं, और छापों की तलाश करता हूं । और मैं आपको इसके बारे में बताने में बुरा नहीं हूं । मैं दिलचस्प परियोजनाओं में भाग लेने के लिए हमेशा खुश हूं."

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