Динамикалық және статикалық жұмыс бұлшық: айырмашылығы неде?

Динамикалық және статикалық жұмыс бұлшық үшін қажетті қалыпты жұмыс істеуі адам ағзасының орындау қозғалыстардың тән біздің телу. Адам ағзасы табиғатпен жасап шығарылды болатындай өте жақсы жеңе екеуімен де түрлері жүктеме. Динамикалық және статикалық жұмыс бұлшық мүмкіндік береді жүруге, секіруге, жүгіруге, жасауға үйреншікті " күнделікті ауыстыру, отыруға, бір орында тұру. Бір сөзбен айтқанда, кез келген адам белсенділігі, қозғалмау дейін белсенді спорттық жаттығулар « бұл кешенді бұлшықет функционалдық құрылған екі типі.

Статика

Бастаймыз талдай, бұл біздің бұлшық ет талшықтары жағдайды қозғалмау. Айырмашылығы статикалық жұмыс бұлшық желтоқсандағы "динамикалық" мақсаты осындай белсенділік. Тыныштық, уақытша қозғалмауы қажет кез келген мәні, бұл табиғи талапты мүмкіндік беретін, ұзақ уақыт аралықтарын орындауға бірдей міндеттері. Ең типтік қолдану туралы ұсыныс осындай мүмкіндіктерді күнделікті « бұл көптеген сағат экран алдында компьютердің отырған жағдай. Бірақ бұл тек ең бірінші разрядтарына басына мысал. Қараймыз, сияқты жұмыс істейді дәнекерлеуші? Маманға тиесілі ұзақ уақыт бойы ұстап бір ережеде пайдаланылатын жабдық « бұл практикалық статикалық жұмыс бұлшық. Динамикалық жұмыс болғандықтан сәттер болады жасауға белсенді қозғалыс « жылжуға болады нысаны.

Статика деп болжайды адам ағзасына ұзақ уақыт аралықтарын мәжбүр сақтауға қозғалмауы. Жиі осындай кейіпте болады өте скованными және ірі ғана емес, тиімсіз, ал ауру сезімі. Хабарламада айтылғандай, динамикалық және статикалық жұмысы қаңқа бұлшық еттерінің байланысты белгілі бір жүктемемен адам ағзасына әсер, бірақ дәл қозғалмауы көтереді ең үлкен қауіп. "Переизбытке ол вредна үшін жүйелердің, ағзалардың, тіндердің.

Көп:

Медициналық колледжі НИУ "белгород мемлекеттік университетінің дипломын алды": мекен-жайы, мамандығы, түсуі, пікірлер

Медицина колледжі медицина институтының қаласында Белгород жыл сайын қабылдайды, өзінің қанатының астына жүздеген студент облыс және жақын өңірлердің және жыл сайын шығарады мамандар орта медициналық білімі бар.қандай мамандықтар дайындайды мекемесі,...

Нервтік импульс, оның түрлендіру және беру тетігі

Жүйке жүйесі адам ретінде өзіндік үйлестірушісі біздің ағзамызда. Ол деп хабарлайды команданың ми мускулатуре, органдарға, тіндерге және өңдейді сигналдар шыққан олардан. Ретінде өзіндік тасығыштың деректер пайдаланылады жүйке серпін. Ол нені білдіре...

Мыс гидроксиді

Біріктіру гидроксиді, мыс (ІІ) « білдіреді және ашық-көк түсті кристалдар, сондай-ақ болуы аморфную (порошковидную) құрылымы. Ол нерастворимо суда, бағалау бойынша тізілім қауіпсіздік орта. Химиялық формуласы заттар - Cu(OH)₂, ол болып табылады...

неге әкеледі?

Ғалымдар бұл динамикалық және статикалық жұмыс бұлшық итермелейді теріс ағзада болатын өзгерістер. Ұзақ қозғалмауы өте қауіпті, өйткені айналады даму себебі мұндай дерттің:

• Остеохондроза.
• Хондроза.

Бұл тек ең жиі патология.

ерекшелігі неде?

көрсеткендей, зерттеу зертханалық жұмыс, динамикалық және статикалық жұмыс бұлшық итермелейді бұлшықеттік қажу түрлі сипаттағы. Әр адам бұл тамаша біледі, бірақ тұжырымдайды үшін терминдер. Мысалы өткізіп, көптеген сағат компьютер алдында компьютер қажет пройтись, та бой жазуға қораға шықты, сонда қал-жағдайы бірден жақсарып келеді.

мамандардың айтуынша, ең жақсы әсер жүргізеді ауыстыру түрлерінің белсенділігін арттыру. Әр түрлі қозғалыс күнделікті әлдеқайда пайдалы және оңай үшін, ағза жүйелерінің қарағанда, ұзақ уақыт бастамаларын қолдау, белгілі бір кейіпте. Екінші жағынан, салыстыру, динамикалық және статикалық жұмыс бұлшық түсінуге мүмкіндік береді, бұл кез келген шамадан тыс жоспарын әкеледі елеулі патология. Сондықтан мүмкіндігінше аулақ болу керек осындай жағдайлар. Түйін ережелерін сақтау денсаулық, ұзақ жылдар бойы жасалады және мынадай постулатах:

• Барлық болуы тиіс қалыпты.
• ұстану Керек «алтын ортасына».

Қарастыра отырып, айырмашылығы динамикалық бұлшық еттің жұмысы желтоқсандағы статикалық атап өтуге болады, ол үшін типті белсенділігінің маңызды ғана емес, жалпы жағдайы бұлшықет тіндердің, бірақ мүмкіндігі үйлестіру жасалатын қозғалыстардың әр түрлі бөліктерінде дене.

жұмыс Істеуге, бірақ тыс шаралар

Динамикалық және статикалық жұмыс бұлшық үшін қажетті қолдау ағзаны тонуста. Мата мұқтаж үнемі жаттығу, ұзақ уақыт бойы әрекетсіздік итермелейді, дегенеративті процестер, атрофиясы байқалады. Әділ және қарама-қарсы пікір қорытылған бұл динамикалық және статикалық жұмыс бұлшық неумеренных көлемі, әкеге қарқынмен (әсіресе, ұзақ мерзімді уақыт аралығында) әкеледі теріс процестер. Бұл жасушалар алмайды регенерироваться, мата біртіндеп жоғалтады қызметі.

Үшін күресе долговременными жүктемелермен, үнемі жаттығып, белсенді жұмыс атқара отырып, барлық бұлшық ет тіндерінің, ағзаның. Қазіргі көзқарас бұл мәселе көздейді жергілікті жаттығулар, аймақтық, жалпы жүктеме.

Ерекшеліктері механика

Мысалдар статикалық және динамикалық жұмыс бұлшық:

• жүкті ұстап қалу.
• заттарды Тасымалдау.

Қозғалмауы қамтиды барлық күш-жігерін қозғалысына байланысты емес. Осындай белсенділігі арқылы жүреді нақты бекіте буын мата. Физиологиялық бұл ұйымдастырылған мынадай: бір уақытта бұлшық қысқартады, бар қарама-қарсы мақсаты. Анықталғандай, анықтау барысында мамандандырылған зерттеулер, статикалық жұмыс итермелейді айтарлықтай үлкен шаршау қарағанда, жүктеме динамикасы.

Мысал жүргізе отырып, тәжірибені

Мысалы, тартуға мүмкіндік бар эксперимент жасауға бірін. Осындай жағдайдың көрнекі түрде тексеруге қаншалықты дұрыс бекітуді жоғары. Жеткілікті табу тұрғысында, салмағы кемінде үш адамнан тұратын, бірақ бес килограмм. Бұйым берут вбір қолын жұмсайды оның корпусының, сондықтан бұрышы 90 градусқа жетті, және қанша біршама уақыт аралығы жабық көзімен. Қалай ғана қол көтерілген бірден керек белгіні қабырғаға, содан кейін засечь время бойынша секундомеру.

- Міндет сыналатын « қозғалыссыз ұстап бұйым, опуская жет. Уақыт өте келе аяқ өзі ауады төмен, содан кейін рывком қайтарылады бастапқы жағдай немесе сәл жоғары. Осындай мінез-құлық көрсетеді бұзылуы қызметін реттеуге, бұлшық ет жүйке жүйесі жағынан. Бұл подстройка ұзындықтағы талшықтарды құрайтын мата. Қалай ғана тіркеледі ауытқуы төмен, ұзындығы түзетіледі, бұл бірден байқалады, жауапты қадағалау қозғалыстар бұлшық ет рецепторлардың. Бұл ынталандырады жіберу хабарларды ми, қол рефлекторным қозғалысын оралып, бұрынғы ереже.

Неге бұлай?

Мұндай қозғалыс болып тұрады үнемі, тіпті, көзі ашық, адам пристально бақылайды қозғалыстармен өз қолына алды. Бұл, әдетте, олар сипатталады өте аз амплитудасы бар, сондықтан сырт қарағанда байқамайды олардың қиын. Алайда, тіпті кезінде ашық көз тез туындайды шаршау әкеледі өрескел реттеу ережелері, көрінеді үшін, адамның өзінің және бөгде бақылаушының.

ұзақ көздейді статикалық жүктеме, күшті организм реакциясы:

• аяқ-Қолдың дрожат.
• Қол түсіріледі.
• Бұлшық ет тіні қайтарып алынады ауырсыну синдромымен.

Мұндай реакция, ағзаның негізделген обменными процестерді басқару. Бұл талшықтарда скапливаются өнімдері биохимиялық өзара іс-қимыл әкеледі раздражению рецепторлардың. Кейін өте қысқа уақыт аралығы жағымсыз түйсік өзін-өзі толық исчерпывают.

жалғастыруға Болады эксперимент сипатталған жоғары. Сол жүк адамға береді басқа қолын, содан кейін қайталанады іс-әрекеттерінің реттілігі. Көп жағдайда байқалады, ол сыналушы мүмкін өте ұзақ уақыт бойы төтеп статикалық жүктемені, көрсетіп, шаршау.

Пайдалы және кең тараған

бір әлемге танымал тәжірибесі, мүмкіндік беретін, ағзаны сауықтырып, бұлшық ет, күшті, ал буындар « жылжымалы. Сөз йога. Таң қаларлық, бірақ бұл техника іс жүзінде барлық салынған статикалық бұлшық ет жүктемесі, перемежающейся отырып, тыныс алу жаттығулар. Шеңберінде жаттығулар жақсарады, шыдамдылық. Дегенмен, оның айтуынша, мұндай тәжірибе етпейді оң әсерін дәлдігі мен жылдамдығы қозғалыс емес, көмектеседі дамытып, тез реакциялар. Сондықтан йога ұсынылды терпеливым адамдарға ұмтылған рухани просветлению, емес тұрақты өзара іс-қимыл жасайды күрделі талап етілетін лезде реакция құрылғылармен және аспаптармен жабдықталған.

қабілетін арттыру Үшін ағза күресе түрлі бұлшық ет жүктемелермен, ұсынады жүгіну жүйелік кешендер жаттығулар қамтитын, негізгі гимнастика элементтері. Әзірленді және кеңінен танымал мұндай кешендер оң әсер етеді мата организм бейімделуге көмектеседі және динамикалық және статикалық жүктемелер. Нұсқалар көп болады өз бетінше құрастыру үшін осындай бағдарламаны, ал жаттығулар мұнда ең қарапайым, тіпті қарапайым таңертеңгі жаттығулар.

Теориялық база

Бұлшық ет тіні « бұл құрамдас компоненті тірек-қимыл адам физиологиялық жүйесі. Оның басты ерекшелігі – қабілеті қысқартылуы, ал негізгі міндеті – қозғалу мүмкіндігін қамтамасыз ету. Болуының арқасында осындай талшықтардың адам сақтай алады жұмысшының дене тұрысы, жылжытуға дене, сөйлеу, дем алу. Бұлшық ет тіні қалыптасады, эластикалық, упругим затпен « жиынтығы миоцитов. Қысқарту негізделген әсерінен нерв жүйесі, импульстармен жіберілетін ми. Қарқындылығы жүктеме итермелейді шаршау.

Арқасында бұлшық жылжытуға болады, денесін кеңістікте. Арқылы бұлшықет ұлпаларының орындауға болады задуманные қозғалыстың ең қарапайым дейін жігерлі, өзіне тән спортшыларға немесе шеберлеріне жұмыс істейтін өте ұсақ заттар. Салауатты жай-күйі қолданыстағы үш типті бұлшықет тіні негіздейді мүмкіндігі қозғалуы, белсенділігін, қалыпты жүретін физиологиялық процестер. Жүйке жүйесі бақылайды, жұмыс процестерін байланыстырады, ми және бұлшық ет талшықтары, процесін ұйымдастырады переформатирования химиялық энергетикалық қорларды механикалық.

Ауқымдылығы жағдайдың

ғалымдардың айтуынша, адам ағзасы қамтиды шамамен 640 бұлшық. Бар бірнеше тәсілдерді есеп айырысу, сондықтан кейбір ғылыми зерттеулер туралы айтады 639, ал басқа береді бағалауды 850. Негізгі айырмашылық « ерекшелігі тәсілді дифференцированию бұлшық ет тіні. Біздің теле бар бұлшық кішкентай, қоса шағын ушным косточкам, және өте ірі (үлкен ягодичные), осының арқасында болады шевелить төменгі конечностями.