Niska samoocena i jak z nią walczyć

Według psychologów, główną przyczyną wielu problemów współczesnego człowieka może być zaniżona samoocena. Prześledźmy dane statystyczne. Okazuje się, że na planecie 80% populacji nie spełnia ich status zawodowy lub pozycja w społeczeństwie. W czym się to przejawia? Tak  wiele! Na przykład, w niemożności dostać dobrą pracę lub w razie potrzeby zajmować się niekochane i nudne, ktoś ciągle boryka się z problemami w rodzinie, inni cierpią z powodu samotności lub niewykorzystanych zdolności. Неуверенному w sobie człowiekowi trudno jest znaleźć wspólny język z innymi, a także, że, jak zwykle, jest podatny na różnego rodzaju fobie.

Co robić? Wszyscy eksperci jednym głosem mówią o tym, że jeśli zdecydowaliśmy się być zdrowym i szczęśliwym, nie pozostaje ci nic innego, jak tylko walczyć z niepewnością w sobie.

W tym artykule chciałbym odkryć istotę tego problemu, wskazać na źródła jej pochodzenia, a także dać kilka wskazówek o tym, jak stać się bardziej pewny siebie, stanowczy, a to znaczy, że szczęśliwsi.

Niska samoocena. Definicja

Każdy z nas, i wyjątków tu być chyba nie może, jest tak zwany obraz własnego «», który akurat można uznać za centrum osobowości. Z czego on się składa? Ja bym powiedziała, że w pierwszej kolejności z idealnego wyobrażenia o sobie samym, i to samoświadomość, jak zwykle, bardzo starannie strzeżony od jakiejkolwiek krytyki.

W głębi duszy każdy z nas jest przekonany o swojej doskonałości, znaczenie i oryginalność. Dlaczego? Tak, bo człowiek po prostu nie mógłby żyć, gdyby był całkowicie przekonany o swojej bezwartościowości i niepotrzebności. Czyli początkowo w każdego z nas natura położył szczególny bagaż talentów i pewności w pokonywaniu trudności. Ale rzecz w tym, że codziennie spotyka się masa okoliczności, które, tak czy inaczej, podkopują naszą wiarę w własne umiejętności, i to właśnie w wyniku tego i rozwijają się takie negatywne odczucia, jak uczucie niepewności, poczucia winy, strachu i pełnego niezadowolenia z siebie w wyniku. Pojawia się niska samoocena, agresywność, drażliwość i zmęczenie.

Bardziej:

Psychologiczne ochrona i jej rodzaje

 Psychologiczna ochrona odnosi się do specjalnej регулятивной system stabilizacji osobowości, mającej na celu zminimalizowanie skutków negatywnych doświadczeń. Jej funkcja polega na ogrodzeniu świadomości od traumatycznych negatywnych doświadcze...

Czujność – to właściwości ochronne organizmu

Jak często słyszymy lub używamy frazy o усыплении czyjąś czujność!Zazwyczaj ma na myśli opiekę innej osoby, którą chciałbym zmniejszyć. Czujność – to czujność, niezbędne do identyfikacji zmian wokół.Naturalne właściwościNaturą powstało to jakoś...

Praktyczna psychologia - co to jest?

Praktyczna psychologia jest stosować dyscypliną. To dział psychologii, w ramach którego odbywa się nauka praktycznego zastosowania tej nauki. W ten sposób, naukowa i praktyczna psychologia - to nie jest synonim popularnej, życiowej, gospodarstwa domo...

Jak pochodzi w tym przypadku zwykły człowiek? Nie wiesz? Podpowiem. Zaczyna zrzucać winę na innych, a sam coraz głębiej i głębiej idzie do siebie, a tym samym tylko pogarsza sytuację.

Rodzaje samooceny

W ogóle psychologowie uważają, że istnieją trzy rodzaje oceniania siebie:

• Niska samoocena;
• Dobra;
• Wysoka.

Bez wątpienia najlepszy poczucie własnej wartości trzeba uznać za naturalność i adekwatność zachowań. Prześledźmy, jak będą zachowywać się ludzie z różnych самооценками. Weźmy na przykład moją mamę z małym dzieckiem.

Dzieci mają dzieci. Ruchomy dziecko unosił się po podwórku, kilka razy spadł, выпачкал kolana i dłonie, buty, oczywiście, nie różnią się szczególną czystością. Mama z niską samooceną będzie się wstydzić dziecka i postara się jak najszybciej odejść do domu, aby nikt z sąsiadów nie zauważył «prac» jej dzieci.

Mama z odpowiednią samooceną zawsze gotowa na tego rodzaju przygodę, dlatego w jej kieszeni jakieś chusteczki lub nosa chusteczkę. Dziecko nawet nie zauważy, jak znów zamieni się w чистюлю.

No, a matką z zawyżoną samooceną będzie starał się przekształcić неряшество w swego rodzaju wyczyn, biorąc pod uwagę przed resztą мамочками, że jej dziecko jest najbardziej utalentowanym (szybki, śmiały, odważny), a brudne ubrania – to jest właśnie kolejny dowód jej niewinności.

Zaniżone poczucie własnej wartości: jak z tym walczyć

Od Razu chciałam ostrzec, że na szybkie, a tym bardziej jest natychmiastowy wynik liczyć nie należy. Proces ten może trwać dość długo. Dlaczego? Wydaje mi się, bo człowiek musi zmienić swój sposób myślenia i własne postrzeganie siebie, a to nie może się zdarzyć w nocy.

Tak Więc, niska samoocena ó w to problem, z której w razie potrzeby może poradzić sobie każdy, trzeba tylko starać się przestrzegać następujących wskazówek:

• Nigdy nie porównuj się z innymi ludźmi. Użytkownik ó w to! Zapamiętaj raz na zawsze. Tak, być może, czegoś ważnego z tego, że ma swoich znajomych, ci nie brakuje, ale wierzcie mi, w czym oni ci zazdroszczą.
• Nie karz siebie i za wszelką cenę unikaj komentarzy, mających na celu upokorzenie.
• Za комплементы trzeba dziękować, a nie próbować je obalić.
• Otaczaj się pozytywnymi ludźmi.
• Pomyśl i zrób listę osobistych osiągnięć i pozytywnych cech osobowości. Masz gwarantowane!
• Więcej dawać, niż otrzymywać.
• Zajmuj się tylko tym, że się podoba.
• Żyjcie własnym życiem.