Jak wyrzucić człowieka z głowy? Porady psychologa

Bez cierpienia nie można poczuć smak życia, nauczyć się ją cenić i cieszyć się z każdej drobnostki. Testy buduje charakter, dają impuls twórczy rozwój, kształtują wrażliwość do zrozumienia doświadczeń innych ludzi, ale za każdym razem, w obliczu utraty relacji, każdy zastanawia się, jak zapomnieć o osobie, którą kochasz. Psychologia przychodzi na ratunek, dając wskazówki, które pozwalają zaakceptować zaistniałą sytuację.

Miłość jest tymczasowy

Nawet najbardziej delikatne i szczere relacje mogą się skończyć, bo ludzkie uczucia nietrwałe i nie zawsze nadają się do rozsądnego wyjaśnienia. Kiedy ludzie zakochani lub zaślepieni pasją, są некритичны do wynikających odpadami problemów, różnicy w wychowaniu, postrzeganiu życia, wady swojego partnera. Na samych uczuciach nie można zbudować coś długiego i trwałego, a więc trzeba być przygotowanym na to, że prędzej czy później się skończą. Różne badania "oddają" pasja od trzech do ośmiu lat. Na jego miejsce powinien przyjść wzajemny szacunek, współpraca, duchowa bliskość.

Ale nikt nie jest ubezpieczony od tego, że jeden z partnerów nie вспыхнут nowe uczucia do innej osoby, lub nie zacznie czuć dyskomfort w tych relacjach. Łatwiej tego, kto pierwszy nie kochasz lub pierwszy zdecydował się rozstać. A jak zapomnieć o byłej ukochanej temu, kto nie był gotowy do takiego rozwoju zdarzeń, których uczucia jeszcze żyją, bo nie można jednocześnie się odkochać za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Pierwszy i najważniejszy krok, który należy zrobić, – to uznać prawo każdego na własny wybór i podjęcie samodzielnej decyzji. Nie można utrzymać wokół siebie człowieka, odwołując się do jego obietnicom, starymi uznania i poczucia obowiązku.

Bardziej:

Psychologiczne ochrona i jej rodzaje

 Psychologiczna ochrona odnosi się do specjalnej регулятивной system stabilizacji osobowości, mającej na celu zminimalizowanie skutków negatywnych doświadczeń. Jej funkcja polega na ogrodzeniu świadomości od traumatycznych negatywnych doświadcze...

Czujność – to właściwości ochronne organizmu

Jak często słyszymy lub używamy frazy o усыплении czyjąś czujność!Zazwyczaj ma na myśli opiekę innej osoby, którą chciałbym zmniejszyć. Czujność – to czujność, niezbędne do identyfikacji zmian wokół.Naturalne właściwościNaturą powstało to jakoś...

Praktyczna psychologia - co to jest?

Praktyczna psychologia jest stosować dyscypliną. To dział psychologii, w ramach którego odbywa się nauka praktycznego zastosowania tej nauki. W ten sposób, naukowa i praktyczna psychologia - to nie jest synonim popularnej, życiowej, gospodarstwa domo...

A popularne wyrażenie «walczyć o miłość» nie ma nic wspólnego z ochroną nacisku na partnera. Jest to raczej wezwanie do manifestacji własnych uczuć, żeby człowiek miał świadomość tego, że go kochamy. Ale podjąć decyzję, jak ważne jest dla niego, będzie on sam.

Бесперспективные relacje

Na samym początku związku zawsze istnieje możliwość, aby je przerwać, jeśli któryś z partnerów nie widzi perspektywy ich rozwoju. W takich powieści często wkręcają ludzi wrażliwych, z obniżoną samooceną i lękiem samotności. Zamiast się rozwijać, pracować nad wyglądem, inteligencją, kariery zawodowej - człowiek pędzi na spotkanie авантюрному rozwój wydarzeń. Nie będzie problemu, jak wyrzucić człowieka z głowy, jeśli w porę się zatrzymać. Бесперспективные związek może być świadomym wyborem obu: ośrodek lub romans, czysto seksualna więź, wzajemne korzystanie siebie (nauczyciel-uczeń, szef-podwładny).

To nie застраховывает od tego, że któryś z partnerów nie wpadnie w uzależnienie psychologiczne i nie będzie cierpieć po rozstaniu. Istnieją przykłady, gdzie takie stosunki rozwijają się w prawdziwe uczucia, ale to zawsze ryzyko, na które człowiek idzie całkiem świadomie. Jednak zdarzają się przypadki, gdy dzieje się to nieświadomie, jeśli jedna ze stron uparcie ignoruje oznaki obiecujący relacji, na których należy się zatrzymać:

• Oczywiste wady i nawyki, z którymi partner nie jest gotowy pogodzić się w nadziei na zmianę sytuacji i «reedukacja”.
• Różnice w statusie społecznym, wieku, poziomu rozwoju.
• Osoby, najprawdopodobniej, będzie musiał zmierzyć się z problemem, jak zapomnieć bliskiej osoby, jeśli rodzice lub inne znaczące ludzie występują przeciwko relacji z nim.
• Nierówny wkład w rozwój stosunków (emocjonalny, finansowy, osobowy).
• Brak wzajemnych interesów (oprócz seksu).

Etapy cierpienia

Po rozstaniu człowiek musi być przygotowany na to, że nie można wyjść z relacji z radosnym uśmiechem. Będzie musiał przejść przez wszystkie etapy горевания, które zbliżona do opieki bliskiej osoby z życia, bo teraz naprawdę będzie musiał żyć bez uprzedniego formatu obcowania. Jakie to etapy?

• Stan szoku i odrętwienia. Zwłaszcza, gdy decyzja o rozstaniu zastaje zaskoczenia. To może trwać kilka dni.
• Zaprzeczanie rzeczywistości. Zamiast rozwiązać problem, jak wyrzucić człowieka z głowy, partner często próbuje dowiedzieć się relacje, nie chcąc wierzyć w to, co się dzieje. Etap może trwać miesiąc lub więcej.
• Akceptacja zaistniałej sytuacji i doświadczenie prawdziwego bólu utraty. Może trwać około pół roku.
• Ulgę w cierpieniu, odejście na drugi plan w imię innych zadań i realiów życia.

Podstawowe mity

Jednym z głównych błędów człowieka jest stwierdzenie, że czas leczy rany. Jak nie można przeskoczyć ważne etapy горевания, tak i nie da się nie smucić w głębi duszy o utracie niegdyś bliskiej osoby. To jeszcze jeden powód, aby nie urządzać wątpliwych eksperymentów nad sobą, gdy kontaktuje się w związek bez przyszłości. Ale czas uczy każdego pokonać ból i przechowywać ją w głębokich sklepie duszy, pozwalając człowiekowi żyć i realizować swoje potrzeby. Nawet po wycofaniu się z życia bliskich krewnych ostry ból przytłumiony i odchodzi na drugi plan po okresie od sześciu miesięcy do roku.

Drugi błąd polega na tym, że klin można odstrzelić tylko klinem, a to znaczy, że trzeba jak najszybciej iść w nowe relacje. Po pierwsze, jest to nie fair w stosunku do partnera, który występuje w roli pewnej tabletki i nie zasługuje używać tylko dlatego, że ktoś przeżywa cierpienia psychiczne. A po drugie, to nie fair w stosunku do samego siebie, po przejściu wszystkich etapów горевания, nie dokonując niezbędnych wniosków na temat przyczyn rozstania, człowiek będzie stale atakować na te same grabie, ponownie rozwiązując problem, jak wyrzucić człowieka z głowy.

Zdradzieckie «, gdyby…»

Ulga nastąpi tylko wtedy, gdy partnerowi uda się zaakceptować zaistniałą sytuację i pogodzić się z decyzją drugiej strony. Co przeszkadza najbardziej? Paradoksalnie, nadzieja, wiara w to, że można jeszcze coś zmienić, naprawić sytuację, aby odtworzyć wydarzenia, słowa, czyny. Jeśli partner ma łagodny charakter, daje drugą szansę, potem trzeci, ale w rezultacie oboje spędzają czas, nerwy i niszczą własną osobowość. Często tego rozwiązania druga strona pozwala pierwszej "долюбить" i poradzić sobie z rozstaniem na szkodę własnych zainteresowań i uczuć. Pierwszy stało się łatwiejsze, a drugi pojawia się agresja i nienawiść do tego, który im się po prostu wykorzystał. Przecież zawsze łatwiej zostawić samemu, niż być w roli rzuconego.

Jak wyrzucić z głowy ukochanej osoby, aby nie siać wokół siebie zniszczenie i nienawiść? Szanować decyzję partnera i nie starać się szukać winnego w rozstaniu. Uczucia odchodzą nie dlatego, że ktoś jest lepszy a ktoś gorszy. Dzieje się tak dlatego, że dwójka w stosunkach niewygodny. Nie warto rozmyślać na temat ógdyby…” i dążyć do przeszłości. Należy skupić się na tym, co należy zmienić w przyszłości.

Kto jest winny?

Zniszczenie stosunków – to zawsze odpowiedzialność dwojga. Ludzie nie potrafili lub nie chcieli pokonać trudności i nieporozumień. Niechęć ó plac reakcja na nieudane oczekiwania, ale partner nie może odpowiadać za to, że nie w pełni odpowiadał cudzym oczekiwaniom. Gdy mija zakochanie i spadają różowe okulary, każdy może zdecydować, po drodze mu z tym człowiekiem, czy nie. Nieumiejętność przyjąć go takim, jakim jest, – to nie jest miłość, a ludzki egoizm i osobiste ambicje. U partnera zawsze jest wybór: zostać, czy odejść. Zostać - więc przyjąć człowieka ze wszystkimi jego wadami.

Podczas romantycznych relacji każdy stara się wyglądać lepiej, niż jest w rzeczywistości, więc trzeba uważać do tych chwil, jak zachowuje się człowiek z innymi ludźmi. Jeśli z poprzednich relacji wychodzi, zachowując się niegodny sposób, można przewidzieć, co będzie, gdy ostygną jego uczucia do nowej pasji. Aby przezwyciężyć urazy, nie należy przywołać przeszłość, motto, musi stać się hasłem „Nie wspominaj». Pierwszy krok na drodze do tego – odstąpienie od poszukiwania sprawcy do zniszczenia związku.

Ulubione zajęcia

Wspomnienia atakują nas, gdy w naszej działalności jest pauzy. Najlepsze – to przełączyć na pracę, hobby lub uzyskanie dodatkowej edukacji. Główny warunek, aby sprawa była ulubionym i wymagała poświęcenia. Dzień należy zaplanować tak, aby nie było czasu na flirt. Jeśli zbliża się urlop, którego nie można przenieść, najlepiej udać się w podróż. Nowe doświadczenia pobudzają mózg i wywołują pozytywne emocje, które są tak niezbędne, gdy trzeba się znaleźć odpowiedź na pytanie, jak wyrzucić człowieka z głowy.

Bardzo pomaga muzyka, która ma efekt terapeutyczny. Koniecznie należy zaplanować wyjścia na koncerty ulubionych zespołów, zrobić klipy na ich najlepszych piosenek, dyskutować na forum wydany nowy album. Wszystko to jest możliwe przy zachowaniu głównego warunki ó pozbycie się nadziei na telefon, zmianę decyzji lub nastroju ukochanej osoby. To może się zdarzyć, ale niech będzie niespodzianką, gdy życie pokaże, jak partnerzy mogą obejść się bez siebie. I wtedy decyzja będzie już przyjmować ten, kogo zostawili. A na razie należy usunąć korespondencji i przestać szukać w ostatnich słowach odpowiedzi na dzisiejsze pytania.

Przyjaciele

W pierwszym etapie człowiekowi trudno jest po prostu wstać z łóżka i wyjść z domu. Chce być sam i płacze. pójdziemy już. To jest w porządku. Inaczej jak zapomnieć o osobie, którą kochasz? Psychologia opisuje przypadki, kiedy proces jest opóźniony, a ludzie tracą kontrolę nad sytuacją. W takich chwilach potrzebna jest pomoc przyjaciół, do których należy się zwrócić. Oni nie tylko są w stanie wysłuchać i wesprzeć kolegę, ale i pomóc zorganizować wolny czas, nie pozostawiając zbędnych wolnego czasu. Prawdziwi przyjaciele nie będą podejmować decyzji za osobę, dając pewne wskazówki, a wola koncentrowac na podniesienie samooceny, która cierpi w pierwszej kolejności.

Panuje przekonanie, że należy pozbyć się wszystkich rzeczy, które przypominają o niegdyś kochającego człowieka. Czasami jest to dość bolesne, więc można po prostu wszystko złożyć w jedną pudełka lub skrzynki, zabrać w daleką miejsce. Czas leczy do tego stopnia, że po pewnym okresie ostrej fazy ból mija i człowiek jest w stanie podejmować decyzji, nie na emocjach, nosić czy kiedyś prezent bransoletka, czy nie. Wdużej mierze będzie to zależało od tego, czy znalazłem w sobie siły partner nie tylko zaakceptować sytuację, ale i wybaczyć innego człowieka.

Przebaczenie

Przez kilka miesięcy każdy jest w stanie zadać sobie pytanie: co w rozstaniu go martwi najbardziej. Nie zawsze przyczyną doświadczeń jest miłość. To może być żal, rozczarowanie, strach i pragnienie, aby za wszelką cenę osiągnąć pożądany ó odzyskać partnera, na przykład. W tym czasie można już zrezygnować z zasady «Nie wspominaj», bo odwołanie się do przeszłości nie będzie przynosić bolesnych doświadczeń. Uczciwa rozmowa z samym sobą jest bardzo ważne, aby być gotowym do budowania nowych relacji, aby właściwe wnioski z błędów z przeszłości. Ostatnim krokiem powinno być przebaczenie niegdyś ukochanej osoby, dla tego trzeba spróbować postawić się na jego miejscu.

W psychologii istnieje metoda terapii rodzinnej, zwany metodą permutacji na Хеллингеру, który pomaga w kształtowaniu relacji małżonków. Jedną z zasad – jest to próba przeanalizowania czyny i uczucia partnera. Metoda prowadzi do zaskakującego odkrycia: nawet разлюбивший partner, umiejętnie ukrywa swoje prawdziwe uczucia za maską obojętności lub obojętności, w duszy przeżywa poczucie winy, uczucie dyskomfortu i niezadowolenia z siebie. Jemu też boli i trudno dać decyzję o rozstaniu, więc nie ma innego wyboru, jak wybaczyć i zapomnieć człowieka, z którym po prostu w życiu się okazało nie po drodze. A przebaczenie trzeba nie tyle partnera, ile sobie, aby skłonić niezbędną harmonię i spokój.

Dopiero po przejściu na całą tę drogę, człowiek jest gotowy do поджидающему go za rogiem szczęście.