Kryzys kwartale życia - opis, objawy i sposoby przezwyciężenia

Wszystkie dzieci marzą, by jak najszybciej stać się dorosłymi. Ale co się dzieje, gdy nadchodzi długo oczekiwany czas? Beztroski czas za nami, a przed nami niekończące się obowiązki, odpowiedzialność, test swoich możliwości. Słowa «trzeba» i «musi» zakorzenione w słowniku. Człowiek okazuje się być pod kloszem własnych nadziei, zestrzelony w drodze i co robić. Psychologowie nazywają ten stan kryzysu kwartale życia. W tym artykule poznamy z opisem, przyczyn i sposobów przezwyciężenia tego psychologicznego zjawiska.

Opis

Kryzys kwartale życia obejmuje okres od 20 do 35 lat. Czasami początek jego pokrywa się z przejściem nastolatka w dorosłe życie. Przed człowiekiem stoi poważny wybór. W jaki sposób iść dalej? Co jest ważniejsze: samorealizacja lub życie osobiste? Te pytania wywołują uczucie dezorientacji, niepewności, strach, rozczarowanie.

Termin ókryzys kwartale życia» po raz pierwszy został użyty w tej samej księdze z 2001 roku i sformułowane przez analogię z kryzysem wieku średniego. Autorami są dwie 25-letnie amerykanki - Abby Уилнер i Aleksandra Robbins, działające w czasopiśmie New Yorker. Są one jednocześnie odczuwali podobne doświadczenia.

Badanie samego stanu psychicznego zaczął Erick Erickson jeszcze w latach 90-tych. Zaproponował koncepcję osiem kryzysów, z którymi człowiek zwykle stoi w okres swojego rozwoju. Jednym z pierwszych jest „kryzys bliskości». Zdaniem psychologa, w okresie od 18 do 25 lat młodzi ludzie szczególnie mocno starają się zainstalować «intensywne» romantyczny związek. W przypadku niepowodzenia w osobistej sferze pojawiają się uczucia samotności i przygnębienia. Są one nieuchronnie wpływają na wszystkie dziedziny ludzkiego życia, wprowadzając w nich równowagi.

Znaki

Oprócz nastrojów depresyjnych, lista objawów kryzysu kwartale życia obejmuje i inne zjawiska. Pomagają precyzyjnie «postawić diagnozę”.

• Chcesz zrobić coś szalonego, ale wiąże niezdecydowanie. Na przykład, z powodu ciśnienia codziennej rutyny pojawia się chęć rzucić wszystko i wyjechać do Indii, żyć w aśramie. Ale masz wątpliwości, czy przyniesie to szczęście i wolność. A jeśli to błąd, to czy uda się wrócić do dawnego życia? A może, należy zdecydować się na coś innego?...
• Męczy nostalgia za szkolnych i studenckich czasów. Byli naprawdę obojętny. Wtedy najtrudniejsze było pytanie o to, w co się ubrać na bal maturalny. A teraz człowiek czuje, że utknął między dzieciństwem a życiem dorosłym. Tylko wspomnienia są w stanie rozjaśnić to pozycja, ale po nich pozostaje gorzki osad rozpaczy.
• Przeraża myśl o planowaniu budżetu. Początek dorosłego życia niesie ze sobą odpowiedzialność finansową. Płatność za rachunki, jedzenie, rozrywki, transportu i innymi wymaga uważnego i starannego obliczenia. A do tego człowiek często zdarza się tak po prostu nie jest gotowy.
• Występuje nagły strach przed porażką. Na uniwersytecie można było pominąć warsztaty, przejmując testy i zmieniać wydział w przypadku błędnego wyboru. Dorosłe życie takich wyjątków nie daje. Trzeba działać zdecydowanie i pewnie, wybrać raz i prawda. To powoduje strach.
• Stało się nudne z przyjaciółmi. Zrelaksować się w klubie z hałaśliwym firmy już nie wydaje się atrakcyjnym pomysłem. Coraz częściej chce się spędzić wieczór w samotności. Przyjaźnie słabną. Pojawia się nieporozumienie.
• Гнетут nieuzasadnionych oczekiwań. W dzieciństwie dorosłe życie wydawało udany, ciekawy i urozmaicony. Ale w rzeczywistości wszystko okazało się inaczej. Otwarciem sesji pozostają bez większych sytuację osiągnięcia rówieśników.

Obecność przynajmniej jednego znaku jest niepokojącym sygnałem. Należy znaleźć przyczynę rozpoczętego psychologicznego stagnacji.

Przyczyny

Kryzys kwartale życia, jak i każde inne zjawisko, ma swoje początki. Wśród nich specjaliści wyodrębnili trzy główne:

• Ciśnienie rodziców. Są starsze, a co za tym idzie, mądrzejszy, bardziej doświadczony i дальновиднее. Są rozstrzygające autorytety. Ale nie zawsze ich troska bywa przydatne. Dziecko, będąc już w dorosłym okresie, próbuje uzasadnić rodzicielskie oczekiwania. Do tego zaniedbuje własnymi pragnieniami i zabytków.
• Przestrzeń Informacyjna. Wirtualna życie składa się z ludzi bliżej. Teraz nie wychodząc z domu możesz dowiedzieć się, gdzie podróżował sąsiad, który samochód dał однокласснику i ile dzieci u przyjaciółki z dzieciństwa. Otrzymując informacje o takim charakterze, podświadomość nieświadomie uruchamia program porównania, co pociąga za sobą depresyjne nastroje, niezadowolenie z własnego życia.
• Błędne przekonania. Społeczeństwo i MEDIAtworzą pewien stereotyp sukcesu. Zazwyczaj miarą występuje tu materialny zysk. Bardzo często staje się przyczyną nie tylko kryzysu kwartale życia, ale i kompleksu niższości u 30-latków. Kolejnym błędnym przekonaniem jest to, że stan finansowy można «sklecić», bez wysiłku i talentu. I kiedy nieuzasadnionych oczekiwania zderzają się z rzeczywistością, kryzys jest odczuwalny szczególnie ostro.

Niektórzy psychologowie wiążą pojęcie kryzysu kwartale życia z pokoleniem Y. To młodzi ludzie, urodzeni po 1981 roku. Celowo odwalają przejście w dorosłość, pozostając jak najdłużej w domu rodzicielskim.

Fazy

Badacz z Uniwersytetu w Greenwich (Londyn) Oliver Robinson przez kilka lat studiował mechanizmy kryzysu kwartale życia. Według nich, zazwyczaj jest to zjawisko trwa nie dłużej niż dwa lata i kończy się z wynikiem pozytywnym. Człowiek sam jest świadomy problemu i po rozważeniu kilku opcji znajdzie właściwe rozwiązanie. W tym czasie przechodzi cztery fazy kryzysu kwartale życia:

• Na pierwszej młody człowiek czuje bezsens i загнанность w ramach kariery i osobistych relacji. Ale, nawet po otrzymaniu wolność, on i tak nie czuje ulgi.
• W drugiej fazie kryzysu kwartale życia przychodzi zrozumienie potrzeby zmian. Człowiek już nie cierpi, a bada możliwości zainteresowania. Czyli zaczyna szukać własnej ścieżki rozwoju. To, co może, a co najważniejsze, chce robić.
• W trzeciej fazie człowiek przechodzi do zmiany swojego życia. Do tego konieczne jest, aby pozbyć się nadmiaru i zmiany systemu wartości.
• I, w końcu, na ostatnim etapie kryzysu kwartale życia odbywa się zakładanie nowych obiektów i zobowiązań.

Bez względu na złożoność procesu, badacz Robinson jestem pewien, że on prowadzi do pozytywnych zmian. Przejście tej drogi – jedno z kluczowych ogniw samorozwoju osobowości.

Jak pokonać?

Jednak w rzadkich przypadkach proces jest opóźniony. Jest to spowodowane różnymi czynnikami: fizycznego i psychicznego zdrowia człowieka, warunkami życia, otoczenia i innych. Powstaje pytanie: "Jak przezwyciężyć kryzys kwartale życia?" Specjalistów na ten temat istnieje kilka uniwersalnych rad. Korzystając z nich, można szybko, bezboleśnie i najbardziej korzystne bezpiecznie przejść przez ten okres.

Nie kojarzyć słowo «musi» z wiekiem

To jest najczęstszy błąd młodego pokolenia. Kierując się społecznymi stereotypami i pod presją starszych osób boi się niezgodności. Uważa on, że żyje źle, że musi zrobić coś więcej do swojego wieku, być społecznie powyżej… Jak radzić sobie z kryzysem kwartale życia w tym przypadku?

Właściwie, jeśli wszystko idzie inaczej, to mówi tylko o innym systemie wartości. Dlatego nie warto spieszyć się do skrajności. Poczucie bezsensu popycha człowieka na nieprzemyślane czyny: konflikty i niepotrzebne zakupy. Trzeba dostrzegać i podkreślać swoją indywidualność. Determinacja wykazywać tylko w celu stworzenia komfortowego przestrzeni osobistej. A obcowanie z ludźmi lepiej ograniczyć do minimum.

Nie zamykali

Psychologów zaleca się, aby w okresie kryzysu pierwszym kwartale życia nie zamykał się w sobie. To jest po prostu bez sensu i może dać błędny wynik. W jednym wywiadzie A. Robbins potwierdziła, że ludzie w takiej sytuacji często przeżywają w samotności. Rozsądniej było by podzielić się z rówieśnikami lub pokoleniem starszych. Kryzys wieku zdarza się u każdego drugiego, więc na pewno znajdzie się dobry doradca, który pomoże bezpiecznie pokonać ten stan.

Nie wszystko na raz

Do Wprowadzania zmian w swoje życie, lepiej stopniowo. Chwytając kilka rzeczy jednocześnie, nie można udawać się w ogóle. Istnieje ryzyko, również pozwolić na błędy, naprawić które będzie trudne i jeszcze болезненнее. Ważne jest, aby zdecydować, z pragnieniami i bez paniki, zgiełku działać stopniowo, zaczynając od małych. Należy również pracować z przekonaniami. Wszyscy ludzie idą do sukcesu różnymi drogami. U jednych jest szybki i krótki, a u innych – krętą i długą. Nie można mierzyć wszystkich jedną linijką. Czasami potrzeba czasu.

W kulturze

Zjawisko kryzysu kwartale życia oświetlone, nie tylko w psychologii. Otrzymało ono odbicie w sztuce filmowej. Ten temat poświęcony filmy «Absolwent» «wiek Dojrzewania”, «Papierowy pościg» «Trudności tłumaczenia» «Mroczny świat» i inne. W każdym zdjęciu wiekowej kryzys обыгран w oryginalnym kluczyku: komedianta lubdramatycznym. Prześledzić to psychologiczne zjawisko można i w serialu «Dziewczyn» (2008). Akcent, zazwyczaj odbywa się na prywatnym zakresie bohaterów. Ale semantyczny kontekst jeden. Jak trudny był okres kryzysu kwartale życia, jest przydatne, a nawet niezbędne. On sprawia, że człowiek jest silniejszy i mądrzejszy, pomaga znaleźć drogę.