Woda z cytryną odchudzanie: przepis, opinie

Woda z Cytryną - jeden z pierwszych przepisów wody do detoksykacji i, wydaje się, najbardziej popularne. Oprócz tego, że sok z cytryny jest bardzo smaczne (ze swoim słodkim i ostrym zapachu), ma wiele korzyści dla zdrowia.

W ciągu wielu lat gwiazdy, wellness-blogerzy i trenerzy na zdrowiu reklamowany korzyści cytrynowego wody w celu zmniejszenia masy ciała. Oni twierdzą, że to prowadzi do zwiększenia metabolizmu i do utraty wagi. Zwłaszcza, jeśli pić szklankę cytrynowego ciepłej wody rano.

Co to jest woda z cytryną?

tylko sok z cytryny z wodą. Może być spożywane na zimno lub gorąco i, jak zwykle, неподслащенной, wszystko zależy od osobistych preferencji.

Wiele kobiet na diecie podkreślają, że woda z cytryną idealnie nadaje się do tego, aby zabrać ze sobą i popijać przez cały dzień, jako pięknego, zdrowego napoju, przyczynia się do utraty wagi.

Zalety napoju

Oprócz wielu zalet picia zwykłej wody pitnej, takich jak szybszy metabolizm, istnieją również szczególne korzyści z jej stosowania z sokiem z cytryny.

Cytryny zawierają flawonoidy, które są pigmenty roślin i posiadają właściwości przeciwutleniające. W ten sposób pomagają chronić komórki organizmu przed uszkodzeniami i zniszczeń.

Dietetycy w zaleceniach podkreśla się, że cytryna jest pełen odżywczych składników, zwłaszcza w witaminę c, która jest silnym przeciwutleniaczem. Zawiera również potas, który pomaga utrzymać zdrowie serca. A to ważne w zmniejszaniu wagi.

Czym jest przydatna woda z cytryną, rozważmy dalej w artykule.

# 1. Pomaga w utracie wagi

Oczyszczanie organizmu i utrata masy ciała dzięki цитрусу. Wiele osób okazało się, że woda z cytryną przy odchudzaniu przyczynia się do szybszego odchudzania. Sądząc po opiniach, napój ten jest ważnym elementem ich program odchudzania.

Jak woda wspomaga odchudzanie? Badania wykazały, że jest ona w naturalny sposób zwiększa metabolizm. Wystarczy wypić szklankę wody z cytryną na czczo rano. To będzie zdrowe codziennym nawykiem dla wielu osób, które mogą pomóc z całkowitą utratą wagi. Худеющие podkreślają, że ten składnik diety nie tylko skuteczny, ale i pyszne.

Bardziej:

Jak dobrać snowboard wzrostu, z uwzględnieniem wszystkich cech rydera

Wybór snowboard – jest to ważny i przełomowy moment w życiu każdego jeźdźca. Odpowiednio dobrana deska – to jest klucz do bezpieczeństwa i szybkiego postępu na stokach. Ona powinna odpowiadać wagi, wzrostu, rozmiaru stopy, a także stylu i...

Ćwiczenia na ujędrnienie pośladków

Większość kobiet uważa, że pośladki – to ich najbardziej problematyczne miejsce na całym ciele. Ale przecież każdy problem można rozwiązać, trzeba tylko uzbroić się w cierpliwość i siły woli. Pomogą ci w tym ćwiczenia na ujędrnienie pośladków. ...

Ster statku musi być w silnych ramionach

Jeśli statek nie można było zarządzać, to nie ma żeglugi i być nie mogło. Bez solidnego i dobrego steru statku nie można było nawet marzyć o dalekich плаваниях, nie mówiąc o manewrowania w walce. Ale człowiek zawsze marzył o podróżach na daleki horyz...

# 2. Pomaga w trawieniu

Okazało się, że kwas w takiej wodzie spowalniają procesy trawienia, co przyczynia się do lepszego wchłaniania substancji odżywczych przechodzących przez układ trawienny. Sok z cytryny zawiera kwas, który jest bardzo podobny na soki naturalne, produkowane przez żołądek. W ten sposób, spożywanie świeżego soku z cytryny pomaga układ pokarmowy prawidłowo trawić jedzenie. Jest to bardzo przydatne dla tych, którzy często cierpią na niestrawność, wzdęcia i zgaga, a wszystko to może być bolesne i niewygodne.

# 3. Pomaga oczyścić wątrobę

Woda jest głównym elementem każdej diety detoksykacji. W dodatku zdrowe korzyści oczyszczającej cytrynowego wody, enzymy w nim zawarte mogą pomóc stymulować funkcje wątroby i pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. Napój również hamuje apetyt, zmniejsza pragnienie.

# 4. Zwiększa odporność

Woda z Cytryną - jeden z najbogatszych źródeł witaminy c i wielu innych składników odżywczych, które są w stanie poprawić wytrzymałość układu odpornościowego. Napój ten jest dobrym źródłem bioflawonoidów, witaminy c i składniki odżywcze, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy. To również pomaga zwiększyć poziom energii w organizmie ze względu na dostępność niezbędnych witamin i minerałów.

Woda z Cytryną może pomóc uporać się z bólem gardła od zapalenia migdałków dzięki противовоспалительному właściwości cytryny. Sok z cytryny oraz pozwala organizmowi wchłonąć więcej żelaza, co jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla podtrzymania kondycji układu odpornościowego. W jednym limone zawiera 187% dziennej dawki witaminy C.

# 5. Poprawia stan skóry

Przeciwutleniacze w soku z cytryny nie tylko pomogą zmniejszyć przebarwienia na skórze, ale również pomagają zminimalizować zmarszczki. Można go również stosować do usuwania blizn i plamy starcze, aby zmniejszyć ich widoczność. Ponieważ sok z cytryny детоксифицирует krew, będzie wspierać blask skóry.

Jednym z wielu znanych zalet soku z cytryny są jego właściwości nawilżające. Kwas z owoców cytrusowych zawiera przeciwutleniacze, które pomagają wypłukać toksyny i wolne rodniki z organizmu. Proces detoksykacji zapewnia właściwą regenerację komórek. Kobiety w komentarzach podkreśla się, że działanie to objawia się w postaci świecącej i młodej skóry. Witamina c przyczynia się również do produkcji kolagenu, który jest rodzajem białka, odpowiedzialnego za elastyczność skóry. Dobrze wiadomo, że elastyczność skóry zaczyna spadać po 40 (lub wcześniej, w zależności od genów i stylu życia). Pić szklankę wody z sokiem z cytryny codziennie bardziej korzystnie, niż zrobić lifting, bo napój jest naturalny i prawie nic nie kosztuje.

Użyj skórkę z wody w celu zastąpienia innychnapojów

Dla najbardziej korzystny wpływ na zmniejszenie masy ciała zaleca się spożywać ten napój zamiast innych, bardziej kalorycznych. To pomoże jeszcze bardziej zmniejszyć całkowite zużycie kalorii w ciągu dnia. Szklankę «Cola» liczy około 136 kalorii, i prawie tyle samo zawiera jabłkowy lub inny sok owocowy (około 192 kalorii), podczas gdy woda z cytryną odchudzanie jest bardziej użyteczna, ponieważ praktycznie nie zawiera kalorii. Dlatego taka wymiana może spowodować znaczne obniżenie spożycia kalorii w ciągu dnia.

Jak zrobić napój cytrynowy?

Jak podkreślają użytkownicy, dość łatwo zrobić podstawowy napój, trzeba tylko cytryna i woda. To proste: dodaj sok z cytryny (całego lub połowy) w ciepłej lub zimnej wodzie. Potrzebne są świeże cytryny, aby osiągnąć maksymalne wyniki. Nie trzeba kupować w sklepie te małe butelki z выжимкой. Oni nie mają wartości odżywczych i mogą zawierać szkodliwe konserwanty i substancje chemiczne. Dla oszczędności czasu po prostu wcisnąć cytryny i zamrozić sok w tacce do lodu, a następnie można umieścić kostkę do szklanki lub kubka wody. Jeśli sok z cytryny zbyt kwaśny, można zrobić bardziej miękką wersję: cytryny pokroić w cienkie plasterki i zanurzyć je w wodzie. Najlepiej pić szklankę wody z cytryną na czczo.

Można Również wypróbować inne przepisy cytrynowego napoju, przedstawione poniżej. Popołudnie można zrobić sobie napój z ogórka i cytryny wody. Lub dodać do niego miętę. Lub przygotować dowolny inny przepis wody z cytryną do детокса, który może pomóc stłumić apetyt, jednocześnie zwiększając metabolizm. Witamina c pomaga również poprawić stan skóry podczas snu.

Przepisy kulinarne

Istnieje wiele sposobów, aby przygotować zdrowe napój. Najpopularniejszy i najprostszy przepis wody z cytryną odchudzanie - wystarczy dodać sok cytrusowy 1-2 szklanki wody. Ale czasem chce się więcej ciekawych smaków i aromatów, oto niektóre proponowane przepisy cytrynowego detoksykacji.

Cytryna i ogórek

Ogórek, cytryna i woda - klasyczny przepis detox-wody. Smaki z ogórka i cytryny idealnie komponują. Korzyści z takiego miksu dla zdrowia jest ogromna dzięki dodaniem ogórków, które są bogate w potas. Pomagają również zmniejszyć wzdęcia i obrzęki. Ten zero kalorii napój jest w stanie poprawić swoje samopoczucie i wygląd w krótkim czasie.

Napój Cytrynowy z ogórka - jeden z ulubionych przepisów, który można przygotować w upalny dzień. Mało tego, że jest to naprawdę smaczne, ale i korzyści z cytryny, mięty i ogórka składają odżywczy napój energetyczny. Jak ogórek, mięta pomaga zmniejszyć obrzęk. Ich połączenie również pomaga pozbyć się pragnienia i ochłodzić się w naturalny sposób. Dlatego warto pić taką wodę w trakcie i po treningu lub w upale.

Z miodem

Ten przepis jest mile widziane przez wielu w czasie przeziębienia, grypy, tak i po prostu przy zimnej pogodzie. Mówią, że ciepła woda z miodem i cytryną pomaga zapobiegać chorobie, kiedy wypijesz codziennie rano.

Aby przygotować ciepłą skórkę wodę z miodem, wymieszać sok z połowy pektyna z łyżeczką miodu w standardowym kubku ze świeżą przegotowaną wodą, która jest prawie ostygnie. Korzyści dla zdrowia gorącego cytrynowego napoju rano będzie widoczna, gdy po pewnym czasie zaczniesz czuć się pięknie każdego dnia.

Gorąca woda z miętą i cytryną

Ta kojąca gorąca woda z cytryną i miętą - idealny napój, kiedy czujesz się źle. Tak po prostu przygotować: sok z połowy cytryny wlać do kubka z ciepłą wodą i dodać kilka gałązek mięty. Jeśli chcesz słodycze, wystarczy dodać łyżeczkę miodu, podczas gdy woda jest jeszcze ciepła.

Cytryny i pieprz cayenne

Woda z cytryną i кайенским pieprzem - to przepis, który był znany dla utraty wagi przez wiele lat, począwszy od 1940 roku, dzięki Stanleya Burroughsa. Pieprz cayenne przyspiesza przemianę materii, stymuluje krążenie krwi, poprawia trawienie, pomaga regulować poziom cukru we krwi. Aby zrobić taką skórkę z wody, umieścić szczyptę pieprzu cayenne w 250 ml ciepłej wody i sok ½ cytryny.

Cytryna i imbir

Imbir jest naturalnym przeciwbólowe środkiem, i dodanie go do wody może dać wspaniały efekt detoksykacji. Cytryna, imbir i woda dla utraty wagi, według wielu opinii i kobiet, i mężczyzn, doskonały sposób na przyspieszenie metabolizmu. Do tego przepisu potrzebne jest około 400 ml wody w temperaturze pokojowej, a także sok ½ cytryny i 1-1,5 cm świeżego korzenia imbiru. Wystarczy dodać sok z cytryny i imbir starty w wodzie. Wiele osób twierdzi w odpowiedzi, że jest to świetny napój na początek dnia. Woda z cytryną i imbirem odchudzanie– jeden z najbardziej unikalnych receptur na tej liście ze względu na właściwości imbiru.

Miły bonus

Wiele osób walczy z nieprzyjemnym zapachem z ust (choć bardzo nieliczni przyznają się do tego). To może być bardzo żenująco, zwłaszcza publicznie lub w kontaktach z płcią przeciwną. Sok z cytryny jest jednym z najbardziej skutecznychśrodków dezynfekujących, utworzonych naturalnej przyrody, co czyni go najlepszym napojem z rana. Dietetyk Шевалле zaleca się pić skórkę z wody o temperaturze pokojowej, tak jak uważa, że jest ona najbardziej skuteczna, jeżeli jest spożywany w takim stanie.

Nie musisz martwić się o kwasowości cytryny i jego potencjalnym wpływie na emalia. Trzeba pić litry skoncentrowanego soku z cytryny na co dzień, aby kwas miała jakiś negatywny wpływ na zęby. W każdym razie, zawsze można wypłukać usta wodą po wypiciu soku z cytryny.

Wyjście

Niezależnie od tego, czy jest prosty sposób zrobić pyszne i zdrowe napój lub potrzebujesz detox, woda z cytryną pomaga poradzić sobie z tym zadaniem. Tylko nie zapomnij, aby włączyć ją do diety jako część zdrowej diety i nie należy używać jako zamiennik posiłku. Pić ją codziennie - to zwyczaj, który spodoba i przyniesie korzyści w czasie. Sądząc po opiniach, woda z cytryną przy odchudzaniu będzie idealnym dodatkiem do każdej diety.

Żadna jedzenie lub picie nie doprowadzi do znacznej utraty masy ciała na własną rękę. Czasami jednak niektóre produkty żywnościowe lub napoje, takie jak woda z cytryną, mogą być przydatne do nieznacznego zwiększenia rezultatów utraty wagi, gdy są one używane jako części zdrowego odchudzania program, który obejmuje dietę o obniżonej kaloryczności i regularne ćwiczenia.

Kiedy dochodzi do utraty masy ciała, cytrynowy napój może trochę pomóc. Ale to nie jest magiczny eliksir do topienia się zbędnych kilogramów. Jeśli próbuje schudnąć, należy skonsultować się z lekarzem lub umów się na wizytę do dietetyka o pomoc i instrukcje.