O primeiro trimestre é de quantas semanas? Alimentação no primeiro trimestre

Data:

2018-11-01 19:00:20

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Feliz ou triste notícia sobre a gravidez, muitas vezes, leva a mulher de surpresa, assim como a concepção ocorre muito mais cedo do que a futura mãe saiba sobre isso. Naquele momento, quando ela finalmente tem consciência do fato de o futuro de uma maternidade em seu ventre já estão formados microscópicas dos órgãos, sistemas, estrutura e aparência de uma criança. Este período é chamado de o primeiro триместром gravidez. Neste contexto, surge a pergunta: "o Primeiro trimestre ã o de quantas semanas?" O que você precisa é em início de ciclo de vida e como lidar com a ço grande e terrível" toxemia? Todas as respostas a estas e outras questões sobre o primeiro trimestre de gravidez, em nosso artigo.

A Formação do embrião – o tempo e a ameaça

Uma gravidez Normal da futura mãe dura cerca de 40 semanas (3 meses). Durante este tempo, microscópica célula, gradualmente evoluir e melhorar, passa o seu primeiro inquieto caminho – desde o ovo fertilizado até o feto, para no final, se tornar um homem. 40 semanas, o corpo da mãe é trazer o futuro da criatura, que está se preparando para uma vida independente. É no início da gravidez ocorrem importantes para o futuro de uma criança eventos – formar todos os essenciais órgãos. Portanto, a pergunta sobre o primeiro trimestre ã o número de semanas, o fazem não por curiosidade, mas com o objetivo de fornecer todas as condições para o normal que ocorram fugas de líquidos gravidez.o primeiro trimestre é o número de semanas

O Primeiro триместром referido prazo a partir do primeiro dia da última menstruação até o final de 12 semanas. Este período é considerado o mais difícil na vida das mulheres, especialmente aqueles que decidiu experimentar a felicidade da maternidade pela primeira vez. E o mais perigoso em termos da existência de uma ameaça real de aborto por motivo de desequilíbrios hormonais, genéticos e imunológicos das doenças da mãe, infecções banais, a existência de patologias, anomalias na estrutura dos órgãos genitais e outros desvios.

Formas de lidar com o ruim, o bem-estar

1 período caracterizado pela ativa reconstruindo o organismo da futura mãe. A principal característica desse período - um aumento no sangue o hormônio progesterona, que é vital para o feto, mas é capaz de causar uma sensação desagradável você grávida como tontura, fraqueza, constipação e intoxicação. É inevitável também mudanças externas: significativo aumento dos seios, o aparecimento de manchas de idade, a perda de peso devido a uma intoxicação. Fadiga, sonolência, apatia, mudança de humor, inchaço – sintomas freqüentes no início da gravidez. Além disso, podem ocorrer problemas, tais como micção freqüente, candidíase, desmaios, поносы, náuseas e vômitos.

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O Que fazer nesses casos? Tente mais vezes para passear, beber bastante líquido (7 a 8 copos por dia), comer corretamente (este abaixo), fazer freqüentes interrupções no trabalho, para realizar as instalações especiais de exercícios físicos e de configurar-se apenas de emoções positivas.

"o Grande e terrível", ou Como lidar com toxemia no primeiro trimestre?

Toxemia – é o mais desagradável fenômeno quando вынашивании criança, a causa que defende a mudança nos níveis hormonais da mãe. Acompanhado por ele, como regra geral, náuseas, vômitos, dores de cabeça, fadiga, intolerância a certos odores. Cada mulher ele flui de forma diferente: uns sofrem toxemia todo o período de gravidez, e outros com ele manifesta-se apenas ligeiramente. No entanto, o último alegrar-se cedo. De acordo com os médicos, quanto mais forte a toxemia no início o ciclo de vida, o que é mais fácil de escapar por diante a gravidez.como lidar com a toxemia no primeiro trimestre

Como lidar com a toxemia no primeiro trimestre? Cumprir regras simples:

  • Um sono reparador (7-9 horas).
  • Regular de caminhadas ao ar livre (de preferência sozinho).
  • Comer pequenas porções várias vezes ao dia.
  • Freqüente mastigação (nozes, frutas secas, maçãs, bolachas).
  • Comer alimentos ricos em proteínas (feijão, sementes, leite, peixe, carne), cálcio (laticínios, repolho, pão).
  • Preferência de óleo e de полужидкой alimento, frutas e legumes.
  • Beba água mineral, suco de cranberry ou de laranja, suco de fruta, chá de limão, a infusão de hortelã.
  • Tomar vitaminas do grupo B.

Os passos Necessários

Muitas futuras mães se perguntam sobre o que é preciso fazer, onde procurar o aconselhamento de um (a mãe, o médico, experiente amiga ou familiar de sua avó) e a tornar-se em contabilidade no início da gravidez. No primeiro trimestre a cintura da mulher é pouco visível, mas isso não é motivo para abandonar o cuidado de um médico. a contabilidade no início da gravidezInscrever-se no feminino conselho local de residência ou tornar-se em contabilidade em uma clínica deve ser o mais tardar no final do período, passando necessários exames de sangue, urina, exames e fazendo o ultra-som. Opcionalmente, você pode passar de triagem pré-natal (ultra-som e bioquímico de pesquisa), através do qual são identificados os possíveis grupos de risco e desvios no desenvolvimento do feto.

A Ameaça do aborto – as causas e as

Como mencionado acima, o primeiro termo é perigoso grande risco em termos de abortamento espontâneo. A freqüência de casos semelhantes é de 10-20 %. Causas do aborto pode ser:

  • Violação hormonais (baixo nível de progesterona no sangue e др.).
  • Infecciosas e afiadasdoença inflamatória genital e dos órgãos internos. No primeiro caso, é уреаплазмоз, clamídia, микоплазмоз, citomegalovírus, tricomoníase, herpes viral. Segundo – a rubéola, dor de garganta, gripe, apendicite, пиелонефрит, pneumonia. As causas de interrupção da gravidez - a alta temperatura, a privação de oxigênio, a intoxicação.
  • Genéticas desvios e patologia dos órgãos genitais e, como resultado, a incapacidade do organismo para a вынашиванию do bebê.
  • Lesões (fraturas, ferimentos, tremer o corpo, e assim por diante.).
  • A má alimentação durante a gravidez precoce.
  • Distúrbios Neuropsiquiátricos (o mais forte estresse, depressão).
  • Doenças Crônicas futura mãe (hipertensão arterial, doenças cardíacas, diabetes, пиелонефрит).
  • Maus hábitos (tabagismo, abuso de álcool).
  • Переутруждение, pesado trabalho físico, as condições adversas de trabalho.
  • Descontrolado de recepção mais forte de drogas.nutrição no início da gravidez

Se inicia no aborto são observadas manchas, dores agudas na parte inferior da barriga. Sangramento podem ser curtos, longos, периодичными, mal visível, e dor – pontos fortes e fracos. Em qualquer destes casos, deve consultar imediatamente o seu médico.

Neste caso, a questão sobre o primeiro trimestre é o número de semanas, é de vital importância, pois é neste período é grande o risco de interrupção da gravidez.

A Dieta

A Gravidez traz muitas mudanças na vida da futura mãe – ela tem que desistir de roupas apertadas, de saltos altos, неполезных de produtos e maus hábitos, o que pode prejudicar a saúde da criança. A enorme importância na gravidez tem uma alimentação adequada, que varia em cada um dos três trimestres. Aqui você mães questão pode surgir: o termo – quantas semanas ou meses? Um período é de 12 semanas ou 3 meses. A cada trimestre - uma importante etapa do desenvolvimento embrionário, exige atenção especial em termos de nutrição, pesquisa e exercício físico.

No Que diz respeito a dieta, ir para o saudável e alimentos nutritivos, dizer o fumo, o álcool e alguns medicamentos: "Não!» vale a pena ainda no período de planejar uma gravidez. No entanto, em muitos casos, o fato de a concepção torna-se um evento inesperado, e por isso os médicos são aconselhados a prestar atenção a sua dieta no primeiro trimestre.

primeiro trimestre

O Que pode e deve comer?

Difundida a opinião de que a futura mãe deve comer por dois, rapidamente devasta o estoque da geladeira e comer tudo o que vem à mão (ou melhor, sob os dentes) – por engano. Alimentação no primeiro trimestre deve ser composta por um complexo de nutrientes e não calorias extras. É recomendado restringir o consumo de carne grelhada, peixe (substituindo-os por отварные pratos), alimentos gordurosos e doces. São permitidos alimentos salgados e ácidos produtos (pepino, repolho, arenque) em quantidades moderadas. Tente não perder o almoço ou pequeno-almoço, jantar faça fácil. Idealmente, você deve comer de 4 a 5 vezes ao dia em pequenas porções.

A Dieta da gestante no primeiro trimestre, é assim:

  • Primeiro café da manhã: frutas, uma porção de cereal, torradas com manteiga. Ele deve conter 30 % calórica total diária da alimentação.
  • Almoço (2-3): 1-2 das frutas ou salada de frutas, ovos, queijo cottage. Calorias – 20%.
  • Almoço: frango, carne ou caldo de legumes, carne cozida, cereais, salada (de legumes ou frutas). O almoço inclui 40 % de calorias.
  • Jantar: peixe, carne, feijão, purê de batatas, fruta, pastelaria e confeitaria (não mais do que uma porção). Calorias – de 10 %.
  • Antes de dormir são recomendados 3-4 claras de ovo, copo de iogurte, iogurte.

Produtos Úteis

A alimentação Adequada no início da gravidez, apenas inclui os produtos mais úteis, contendo proteína (peixe, carne, produtos lácteos, cereais, legumes). Completas de proteínas e aminoácidos necessários a futura mãe, há кефире, простокваше, queijo cottage e o queijo. Satisfazer a necessidade do organismo em hidratos de carbono podem ser produtos ricos em fibras – e o pão integral, frutas, legumes, frutas. É aconselhável a ingestão de gordura de origem vegetal ã o de girassol, de milho e azeite de oliva. Na dieta, necessariamente, devem estar presentes, nozes, frutas secas, massas e iogurtes.

é Recomendável que abandonar completamente o álcool, produtos semi-acabados, chá forte, café solúvel e de fast-food. Trouxas de café, doces e salinidade são permitidos, mas em pequenas quantidades. Se uma mulher no início da gravidez expressa o desejo de comer cal, argila, mel, sal e outros "coisas incríveis» - isso diz sobre a falta de sais de cálcio no organismo. A dieta, em tais casos, rever e deve adaptar sob кальцийсодержащие produtos, e também tomar vitamina especiais complexos.
dieta da gestante no primeiro trimestre

Vitaminas

No início o ciclo de vida de aplicação necessária de vitaminas para garantir o crescimento e o desenvolvimento normal do embrião. A escolha de uma suplementação de vitaminas e minerais do complexo de melhor instruir o seu médico que irá prescrever exatamente o que é necessário a futura mãe em um determinado período. Mais frequentemente do que muitas mulheres, é sentida a falta de vitamina B.

As Principais vitaminas no primeiro trimestre, em que o corpo precisa:

  • A Vitamina A – a formação de órgãos de vista, o esqueleto, a normalizaçãointra-uterino.
  • O Magnésio, a vitamina E – reduzem o risco de aborto.
  • ácido fólico, zinco, cobre – são necessários para a prevenção de vícios no desenvolvimento da criança.
  • Vitaminas do grupo B - contribuem para a normal formação de feto, protegem o corpo da mãe de infecções e frustrar a gravidez, facilitam a toxemia.
  • A Vitamina C fortalece o sistema imunológico da mãe e o coração de criança.
  • A Vitamina PP – fornece a respiração celular da criança e reduz o risco de desvios no desenvolvimento.
  • A Vitamina D e o cálcio – formam a medula óssea do esqueleto, dentes, ossos de tecido, fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos.

A Principal condição quando a ingestão de vitamina complexos – não se cansar com as drogas e levá-los apenas por um médico.

Exercício

As Primeiras 14 semanas de vida – é a mais perigosa para o embrião. Nesta fase, a mulher deve limitar a carga física e desistir de intensa prática de actividades desportivas, assim como qualquer tensão брюшных muscular, por exemplo, a imprensa pode levar ao aborto. No entanto, no primeiro trimestre de gestação, a futura mãe só precisava de respiração, ginástica, treino de coxas e yoga.

Assim como o estômago no início da gravidez mal distinguíveis, você pode executar as instalações mais simples de exercícios físicos:

  • Magra o seu no encosto da cadeira (assento deve estar no outro lado) e faça leves agachamento, espalhando-se de pé em um lado. O calcanhar não deve sair do chão. Não se esqueça de suavidade e lentidão de movimentos.
  • Endireitar, coloque os pés à largura dos ombros, juntando as mãos na zona do peito e com o poder de encaixe da palma de uns para com os outros, compreender o funcionamento dos músculos peitorais. A inalação de palma precisa apertar, na expiração – orientar o pincel em direção ao peito, não que relaxa a tensão.
  • Não mudar a postura, execute o movimento da pelve em lados diferentes, um pouco dobrada joelhos.
  • Sente-se no chão, de pernas cruzadas. Endireite as costas, mãos e puxe-a para que eles levemente tocavam na chão. Na inspiração, levante a mão esquerda para cima e incline o corpo para a direita, contando com a palma da mão direita sobre o chão. Na expiração retorne à posição inicial. O exercício é executado pelo menos 5 vezes em cada sentido.
  • Coloque as mãos sobre a barriga, fazendo respirações profundas e expirando. Na primeira abordagem, respirando apenas o nariz, deixando o seio da tarraxa. No segundo – вздымайте peito na inspiração, deixando parado o seu estômago. Esta respiratório carregamento precisa executar diariamente, uma vez ao dia. Ela vai te ensinar a respirar corretamente durante o parto, e eles vão praticamente indolor.barriga no início da gravidez

Para cada doença existe um certo complexo físicas e exercícios de respiração. Aulas durante toda a gravidez, ajudam a manter a futuras mamãs a forma e dar à luz sem complicações e dificuldades.

Sem dúvida, a mulher tem de superar ainda uma série de dificuldades, perigos e problemas com o bem-estar. Isso é só a renúncia de um ente querido de fast-food, café forte ou revigorantes uma corrida matinal! Mas uma mudança radical dos hábitos de estilo de vida – não é motivo para deixar de felicidade da maternidade. E para deixá-lo muito pequena, o período de gestação, mas você já a ordem frazzled toxemia, muitas vezes se pergunta sobre o primeiro trimestre ã o número de semanas, e não gosta de si mesmo desvelo da mãe. No entanto, o primeiro grito de um recém-nascido dá-lhe a incomparável com qualquer coisa alegria – a felicidade da maternidade, que отодвинет no fundo todos os aspectos da gravidez.


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Alin Trodden - autor do artigo, editor
"Olá, sou o Alin Trodden. Escrevo textos, leio livros e procuro impressões. E eu não sou ruim em falar sobre isso. Estou sempre feliz em participar de projetos interessantes."

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