Бірінші триместр - бұл қанша апта? Тамақтану бірінші үшайында

Бақытты немесе қайғылы хабар туралы жүктілік жиі настигает әйелді врасплох, өйткені зачатие жүреді әлдеқайда бұрын болашақ ана біледі. Сол кезде ол ақыры сезінеді фактісі болашақ ана, оның утробе белсенді қалыптасады микроскопиялық органдар жүйесінің құрылысы мен сыртқы түрі. Бұл кезең деп аталады бірінші триместром жүктілік. Осыған байланысты сұрақ туындайды: "Бірінші триместр « бұл қанша апта?" Не бар ерте мерзімдері мен қалай күресуге «ұлы және қорқынышты» токсикозом? Барлық осы және басқа да сұрақтарға қатысты бірінші триместр жүктілік, біздің мақалада.

Қалыптастыру эмбрион « мерзімдері мен қауіп-қатерлер

Қалыпты жүктілік, болашақ ана созылады шамамен 40 апта (3 триместр). Бұл жерде микроскопиялық клетка, бірте-бірте дами отырып және совершенствуясь, өзінің бірінші күрделі жолы – ұрықтандырылған аналық жасуша дейін ұрықтың болуға нәтижесінде адам. 40 апта боқтаған вынашивает болашағы мәні, ол дайындалып, өз бетінше өмір сүруге. Дәл осы жүктіліктің алғашқы орын үшін маңызды болашақ баланың оқиғалар « қалыптастырылады барлық өмірлік қажетті органдар. Сондықтан, бірінші триместр « бұл қанша апта қояды емес праздного қызығушылығымен, ал қамтамасыз ету мақсатында барлық жағдай қалыпты ағу жүктілік.

Бірінші триместром деп атайды мерзімі бірінші күні соңғы етеккір соңына дейін 12 апта. Бұл кезең ең қиын әйелдер өмірінің, әсіресе, кім шешті бастан бақыт, ана алғаш рет. Және ең қауіпті жоспарында өмір сүруінің нақты қауіп төнген түсік салдарынан гормональды теңгерімсіздік, генетикалық және иммунологиялық аурулардың ана, банальных инфекциялар, өмір сүру патологиялар ауытқулардың құрылыстағы жыныс мүшелерінің және басқа да ауытқулар.

күрес Тәсілдері нашар хал-жағдайына

1 триместр сипатталады белсенді қайта ағзаның болашақ ана. Басты ерекшелігі осы кезең - өсуі қан гормоны прогестерон, ол үшін маңызды болып табылады, ұрық, бірақ қабілетті тудыруы жағымсыз түйсік у беременной түрінде бас айналуы, әлсіздік, құлып және токсикоз. Құтыла алмайды, сондай-ақ сыртқы өзгерістер: айтарлықтай ұлғаюы кеуде, пигментті дақтардың пайда, салмақ жоғалту-токсикоз. Ұйқышылдық, шаршау, апатия, көңіл күйдің ауысуы, іштің кебуі « жиі симптомдар жүктіліктің алғашқы. Сонымен қатар, мүмкін, сияқты проблемалар жиі несептің бөлінуі, молочница, талу, айнуға, іш өтуге шағымданды, жүректің айнуы және құсу.

Көп:

Малиноис (бельгиялық қойшы ит): тұқымның сипаттамасы мен сипаттамасы, күшіктердің бағасы, фотосуреттер мен шолулар

Малиноис, грюнендал, тервурен және лакенуа – бельгиялық шопанның түрлері. Көптеген адамдар бұл иттердің барлығы тәуелсіз тұқымдар деп қателеседі. Шын мәнінде, бұл олай емес. FCI төрт сортты біріктіретін "бельгиялық қойшы ит" деп аталатын тұқымның бір...

Неліктен мысықтар мұртты? Мысықтың мұрты қалай аталады?

Mұртты тек мысықтар отбасының өкілдері ғана емес, сонымен қатар иттер, егеуқұйрықтар, кемтар, ракондар және т.б. сияқты көптеген жануарлар бар. әдемі және ұзын мұртты - бұл әр мысықтың сөзсіз артықшылығы. Үйде кішкентай пушистый досының пайда болуыме...

Баланың 10 ай ішінде дамуы және тамақтануы. 10 ай дағы баланың дұрыс күтімі

Бала үшін 10 ай – ата-аналар үшін де, бала үшін де ерекше күн. Көптеген балалар осы жаста серуендей бастайды, сондай-ақ, басқа да дағдыларды тез дамытып, жетілдіреді. Егер ертеректе бала еденде немесе аренада ойнап, жеткілікті болса, енді бала жайлы ...

Не істеу керек мұндай жағдайда? Тырысыңыз жиі қыдыру, ішу артық сұйықтық (7-8 стақан), дұрыс тамақтану (бұл туралы сәл төмен), бұл жиі үзілістер жұмыс орындауға кешені арнайы физикалық жаттығуларды және теңшеу өзін тек оң эмоциялар.

«Ұлы және қорқынышты», немесе Қалай күресуге токсикозом бірінші үшайында?

Токсикоз – ең сорақысы құбылыс кезінде вынашивании баланың, оның себебі ретінде өзгерту гормоналдық фон ана. Жүреді ол, әдетте, жүрек айнуы, құсу, бастың ауруы, жоғары утомляемостью, қуалайтын белгілі бір иістер. Әрбір әйел, ол ағады әртүрлі: біреулері зардап шегеді токсикозом бүкіл жүктілік кезеңінде, сондай-ақ басқа да ол көрініс тек шамалы. Алайда, соңғы қуану ерте. Дәрігерлердің айтуынша, ол күшті токсикоз ерте мерзімдері, соғұрлым оңайырақ болады өтуі бұдан әрі жүктілік.

Қалай күресуге токсикозом бірінші үшайында? Қарапайым ережелерді сақтауға:

• Дұрыс ұйықтау (7-9 сағат).
• Тұрақты түрде таза ауада серуендеу (мүмкіндігінше емес, жалғыз қалады).
• тамақ ішу кішкентай аз мөлшерде күніне бірнеше рет.
• Жиі жевание (орешков, кептірілген, алма, бүкіл-бидай крекер).
• Тұтыну азық-түлік өнімдерінің қаныққан ақуыз (үрме бұршақ, шекілдеуік, сүт, балық, ет), кальций (сүт өнімдері, қырыққабат, нан).
• Артықшылық сұйық және полужидкой азық-түлік, көкөністер мен жемістер.
• Ішіп, минералды су, клюквенный немесе апельсин морс, лимонмен шай, жалбыз тұнбасын.
• Қабылдауға витамины группы В

Қажетті әрекеттер

Көптеген болашақ аналар қойылады мәселелерімен, бұл нәрсені жасап үлгеру керек, қайда кеңес (маме, дәрігерге, тәжірибелі тағыда немесе таныс бабке) және болудың ли есепке жүктіліктің алғашқы. Бірінші үшайында животик әйелдің іс жүзінде байқалады, бірақ бұл себеп емес бас тартуға көмек дәрігер. Жазылу әйелдерге кеңес беру орны бойынша немесе жеке ақылы клиникаға жөн кешіктірмей, кезеңнің соңына тапсырып, қажетті қан, несеп, жағындылар мен жасап УДЗ. Қосымша өтуге болады пренатальды скрининг (ультрадыбыстық және биохимиялық зерттеу), оның көмегімен анықталады ықтимал тәуекел тобындағы және ауытқу дамуында ұрықтың.

түсік түсу Қаупі « себептері мен шаралар

жоғарыда айтылғандай, бірінші триместр қауіпті үлкен тәуекел дәрежесі жоспарында өздігінен жүктілікті үзу. Жиілігі осындай жағдайларды құрайды 10-20 %. Себептері қандай болуы мүмкін:

• Бұзу гормоналдық фон (төмен деңгейі прогестеронның және т. б.).
• Жұқпалы және өткірқабыну аурулары жыныс және ішкі органдар. Бірінші жағдайда - бұл уреаплазмоз, хламидиоз, микоплазмоз, цитомегаловирус, трихомониаз, вирустық герпес. Екінші « қызамық, ангина, тұмау, аппендицит, пиелонефрит, пневмония. Себебі жүктілікті үзу - жоғары температура, оттегі ашығу, интоксикация.
• Генетикалық ауытқу және патологиясы жыныс органдарының және, нәтижесі ретінде, қабілетсіздігі ағзаның вынашиванию.
• Жарақаттар (сынықтар сүйек, жеңіл жарақат, шайқалуы, дене және т. б.).
• Дұрыс тамақтанбау жүктіліктің алғашқы.
• Жүйке-психикалық бұзылулар (мықты стресс, депрессия).
• Созылмалы ауруы болашақ ана (гипертония, жүрек ақауы, қант диабеті, пиелонефрит).
• Зиянды әдеттер (темекі шегу, алкогольді теріс).
• Переутруждение, ауыр дене жұмысы, қолайсыз еңбек жағдайлары.
• Бақылаусыз қабылдау мықты препараттар.

Кезінде начинающемся түсік тастағанда байқалады қанды бөлінулер, өткір іштің. Қан кету болуы мүмкін қысқа, ұзақ, периодичными, әрең байқалатын, ал ауырсыну « күшті және әлсіз. Шартты кез-келген уақытта дәрігерге қаралыңыз.

Бұл жағдайда оның бірінші триместр - бұл қанша апта, маңызды болып табылады, өйткені дәл осы кезеңде үлкен тәуекел жүктілікті үзу.

Ас

Жүктілік енгізеді көптеген өзгерістер өмірге болашақ ана « оған тиесілі бас тартуға тығыз киім, биік өкшелерді, неполезных өнімдер мен зиянды әдеттердің барлығы, бұл баланың денсаулығына зиян келтіруі мүмкін. Үлкен маңызы жүктілік кезінде бар, дұрыс тамақтану, ол ерекшеленеді әрбір үш триместр. Бұл жерде аналарға сұрақ туындауы мүмкін: триместр « бұл қанша апта немесе ай? Бір триместр 12 апта немесе 3 ай. Әрбір триместр маңызды сатысы ұрықтың талап ететін ерекше назар аудару жоспарында тамақтану, тексеру және физикалық жүктемелердің.

Бұл дұрыс рацион, онда көшу сау және пайдалы тағамды, айтуға темекіге, алкогольге және кейбір лекарствам: «жол Жоқ!» тұр тағы кезеңінде жүктілікті жоспарлау. Алайда, көптеген жағдайларда, факт ұрықтану болады, күтпеген оқиға, сондықтан дәрігерлер кеңес назар аудару мәзіріңізге бірінші үшайында.

Бұл болады бар?

кең Таралған пікір, бұл болашақ ана қоректенуі тиіс бала, қарқынды опустошая қорлар тоңазытқыш және употребляя тамаққа барлық попадется под руку (дәлірек айтқанда, тістер) « қате. Тамақтану бірінші үшайында болуға тиіс кешенді қоректік заттар емес, артық калория. Шектеу ұсынылады, тұтыну қуырылған ет, балық (ауыстыру, оларды пісірілген тағамдар), майлы тамақ және кондитерлік бұйымдар. Шешіледі тұзды және қышқыл өнімдер (қияр, қырыққабат, селедка) қалыпты мөлшерде. Тырысыңыз, секіру, түскі немесе таңғы ас, кешкі ас жасаңыз жеңіл. Ең дұрысы, сіз тамақтанып, күніне 4-5 рет аз мөлшермен.

Рационына беременной бірінші үшайында көрінеді шамамен де:

• Бірінші таңғы ас: жеміс-жидек, порция ботқалар, тосттар-бабына сары маймен. Ол болуы тиіс 30 % құнарлылық барлығы тәуліктік тамақтану.
• Ланч (2-3 сағат): 1-2 фрукта немесе салат, жемістер, жұмыртқа, ірімшік. Калориясы – 20% - ға.
• Түскі үзіліс: тауық, сиыр еті немесе көкөніс сорпа, қайнатылған ет, жармалар, салат (көкөніс немесе жемісті). Түскі ас кіреді 40 % құнарлылық.
• Кешкі ас: балық, ет, бұршақ, пюре, жеміс, кондитерлік бұйымдар (бір порцияға). Калориясы « 10 %.
• ұйықтар Алдында ұсынылады 3-4 жұмыртқа ақуыз, бір стақан айран, йогурт.

Пайдалы азық-түліктер

Дұрыс тамақтану жүктіліктің алғашқы қамтиды тек ең пайдалы өнімдер, құрамында ақуыз (балық, ет, сүт өнімдері, жармалар, көкөністер). Толыққанды ақуыздар және амин қышқылдары, қажетті болашақ ана, бар кефире, простокваше, твороге және ірімшікте. Қажеттілігін қанағаттандыруға организмнің углеводах болады өнімдерімен, бай клетчаткой « нан ірі тартылған ұн, жеміс-жидектер, көкөністер, жеміс-жидектер. Мүмкіндігінше қолдану тағамда майлар өсімдік тектес « күнбағыс, жүгері және зәйтүн майы. Рационында міндетті түрде болуы тиіс, жаңғақтар, кептірілген жеміс-жидектер, макарон өнімдері және йогурт.

Ұсынылады толығымен бас тартуға, ішімдік, жартылай фабрикаттар, мықты шай, ерітілген кофе және бекітті. Пісірілген кофе, тәттілер мен тұздылықтың жіберіледі, бірақ аз мөлшерде. Егер әйел жүктіліктің алғашқы тілегін білдіреді жеуге әк, балшық, бор, тұз және өзге де «таңғажайып нәрселерді» - бұл жетіспеушілігі кальций тұздарының ағзадағы. Рацион мұндай жағдайда қайта қарайды және подстраивают астында кальцийсодержащие өнімдері, сондай-ақ қабылдайды арнайы витаминдік кешендер.

Витаминдер

ерте мерзімдері міндетті түрде қолдану витаминдер өсуін қамтамасыз ету үшін және қалыпты даму эмбрион. Таңдау белгілі бір витаминді-минералдық жақсы тапсырылсын дәрігеріне, ол тағайындайды дәл қажет болашақ ана. Көбінесе көптеген әйелдер сезіледі витаминінің жетіспеушілігі B.

Негізгі витаминдер бірінші үшайында қажет ететін ағза:

• Витамин A « қалыптастыру; көру органдары, қаңқа, қалыпқа келтіружатырішілік даму.
• Магний, витамин E « түсік қаупін төмендетеді.
• Фолий қышқылы, мырыш, мыс, « алдын алу үшін қажетті ақауларының баланың дамуы.
• тобындағы Витаминдер B - ықпал етеді қалыпты ұрықтың қалыптастыру, ағзаны қорғап, ана жұқпалы және бұзылу жүктілік жеңілдетеді токсикоз.
• с Дәрумені C - иммунитетті нығайтады аналар және баланың жүрегі.
• с Дәрумені PP « қамтамасыз етеді; жасушалық тыныс алу бала мен пайда болу қаупін төмендетеді дамуындағы ауытқуларды.
• D Дәрумені мен кальций « қалыптастырады сүйек қаңқасы, тіс, костные ткани, нығайтады тамырлардың қабырғалары.

Басты шарт қабылдау кезінде дәрумендік кешендерді « переборщить емес препараттармен қабылдауға және оларды тек дәрігердің тағайындауы бойынша.

Жеке жаттығулар

Алғашқы 14 апта өмір – ең қауіпті эмбрион. Осы кезеңде әйел шектеген жөн физикалық жүктеме және бас тартуға қарқынды спортпен айналысуға, өйткені кез-келген кернеу құрсақ бұлшық, мысалы, әкелуі мүмкін выкидышу. Алайда, жүктіліктің бірінші үшайында болашақ ана ғана қажет тыныс алу гимнастикасы, жаттығу жамбас және йога.

Өйткені іші жүктіліктің алғашқы әрең различим орындауға болады кешені қарапайым жаттығулар:

• Обопритесь на спинку орындықтың (отырғыш болуы тиіс басқа тарапқа) жасаңыз жеңіл приседания, өсіру арқылы бұл аяқ жаққа. Пятки бұл ретте тиіс отрываться еденнен. Туралы ұмытпаңыз қалыпты және неторопливости қозғалыстар.
• Выпрямитесь қойыңыз, аяқтары иық ені, оларды бір-біріне жақындатып, қолды ауданында кеуде және күшпен прижмите алақан бір-біріне прочувствовав жұмыс істеуі емшектегі бұлшық. "Дем алуда алақан керек сдавливать, кезіндегі демалу кідірісі « жіберуге қолдың жағына кеуде, ыстықпен кернеу.
• өзгертпей-мей, орындаңыз қозғалыс тазом жаққа, сәл подогнув тізе.
• Отырыңыз еденге, скрестив ноги. Выпрямите арқасына, қолына вытяните, сондықтан олар сәл дотрагивались еденге дейін. "Дем алуда көтеріп сол қолды жоғары, ал корпус наклоните оңға сүйене отырып, алақанмен оң қолдың туралы жынысы. Кезіндегі демалу кідірісі оралыңыз бастапқы жағдай. Жаттығу орындалады кемінде 5 рет әр жаққа.
• Салыңыз қолына іш жасай отырып терең вдохи және выдохи. Бірінші тәсілде дем ғана тұмсығымен қалдырып, кеудесі қозғалмайтын. Екінші орынды « вздымайте кеуде дем алуда қалдырып, қозғалмайтын іш. Бұл тыныс алу жаттығу орындау керек күн сайын, күніне бір рет. Ол үйретеді, дұрыс дем алу, босану кезінде және олар өтеді, іс жүзінде ауыртпалықсыз.

әрбір триместр көзделген белгілі бір кешені жеке және тыныс алу жаттығулар. Сабақ бойы жүктілікті сақтауға көмектеседі болашақ аналар нысаны мен туудың асқынусыз және қиындықтар.

Даусыз, әйел алда жеңіп, тағы да көптеген қиындықтар, қауіптер мен проблемаларды сәбиінің. Қайда тұр бас тарту сүйікті фаст-фудтың зияны, мықты кофе немесе сергек таңертеңгілік жүгіру барысында! Бірақ түбегейлі өзгерту үйреншікті өмір салтының « себеп емес бас тартуға бақыт ана. Ал сіз кішкентай жүктілік мерзімі, бірақ сіз тәртібіне измучены токсикозом, жиі сұрақ мәселе, бірінші триместр « бұл қанша апта, және мүлдем елестету өзіне қамқор ана. Алайда, бірінші крик нәрестенің сыйлайды сізге несравнимую, бір қуаныш « бақыт ана, ол отодвинет артқы жоспары барлық кедергілерге хабарлаймыз.