Pierwszy trymestr - ile to tygodni? Zasilanie w pierwszym trymestrze

Szczęśliwa lub smutna wieść o ciąży często dopada kobietę z zaskoczenia, tak jak poczęcie następuje znacznie wcześniej, niż przyszła mama dowie się o tym. Na ten moment, kiedy ona w końcu uświadamia sobie fakt przyszłego macierzyństwa, w jej łonie już aktywnie tworzą się mikroskopijne elementy, systemy, struktury i wygląd dziecka. Ten okres nazywany jest pierwszym триместром ciąży. W związku z tym pojawia się pytanie: "Pierwszy trymestr – to ile tygodni?" Co trzeba jest w początkowej fazie i jak radzić sobie z «wielkim i strasznym» токсикозом? Odpowiedzi na te i inne pytania dotyczące pierwszego trymestru ciąży, w naszym artykule.

Tworzenie zarodka ó terminy i zagrożenia

Normalna ciąża przyszłej matki trwa około 40 tygodni (3 trymestr). Za to mikroskopijny komórka, stopniowo rozwijając się i doskonaląc się, przechodzi swój pierwszy skomplikowany sposób – od zapłodnionej komórki jajowej do płodu, aby stać się w końcu człowiekiem. 40 tygodni organizm matki nosi w sobie przyszłość istota, która przygotowuje się do samodzielnego życia. To właśnie we wczesnym okresie ciąży zdarzają się najważniejsze dla przyszłości dziecka zdarzenia ó tworzą się wszystkie niezbędne elementy. Dlatego pytanie o to, pierwszy trymestr – to ile tygodni, określają nie z ciekawości, aby zapewnić odpowiednie warunki dla prawidłowego przebiegu ciąży.

Pierwszy триместром nazywa się okres od pierwszego dnia ostatniej miesiączki do końca 12 tygodnia. Okres ten jest uważany za najtrudniejszy w życiu kobiet, w szczególności tych, którzy zdecydowali się spróbować szczęścia macierzyństwa po raz pierwszy. I najbardziej niebezpieczne pod względem istnienia realnego zagrożenia poronieniem z powodu zaburzeń hormonalnych, genetycznych i immunologicznych chorób matki, banalnych infekcji, istnienia patologii, nieprawidłowości w budowie narządów płciowych i innych nieprawidłowości.

Sposoby radzenia sobie ze złym samopoczuciem

1 trymestr charakteryzuje się aktywnym przebudową organizmu przyszłej matki. Główną cechą tego okresu - zwiększenie we krwi hormonu progesteronu, który jest istotne dla płodu, ale może powodować dyskomfort u kobiety w ciąży w postaci zawrotów głowy, osłabienie, zaparcia i zatrucia. Nieuniknione jest również zmiany zewnętrzne: znaczny wzrost piersi, pojawienie się plam barwnikowych, utrata masy ciała z powodu zatrucia. Zmęczenie, senność, apatia, zmiany nastroju, wzdęcia ó częste objawy we wczesnym okresie ciąży. Ponadto, mogą wystąpić problemy, takie jak częste oddawanie moczu, drozd, omdlenia, biegunka, nudności i wymioty.

Bardziej:

Plecak na kółkach-hołd dla mody czy konieczność podyktowana czasem?

W dobie telefonów komórkowych coraz więcej osób pragnie w wakacje wyruszyć w podróż. Aby zawsze mieć pod ręką niezbędne rzeczy, wielu turystów używa plecaków na kółkach. Akcesoria podróżne łatwo mieszczą się w różnych przegrodach tych pojemnych toreb...

Rosyjski Terier długowłosy: opis rasy. Charakterystyka psów rasy rosyjski długowłosy toy terrier

Według wielu specjalistów rasa ta jest prawdziwym skarbem krajowej kynologii. Jest jeszcze bardzo młoda, ale kochana przez wielbicieli psów ozdobnych. Rosyjski Terier długowłosy, którego zdjęcie widzisz w tym artykule, jest najbardziej uroczym stworz...

Co powinny wiedzieć dzieci w wieku 4 lat? Co powinno umieć dziecko w wieku 4 lat?

Gdy dziecko osiągnie wiek czterech lat, to czas, aby rodzice zastanowili się nad poziomem jego rozwoju intelektualnego. Aby właściwie ocenić sytuację, matki i ojcowie powinni dowiedzieć się, co dzieci powinny wiedzieć w wieku 4 lat. Jest to bardzo wa...

Co robić w takich przypadkach? Staraj się częściej chodzić, pić więcej płynów (7-8 szklanek dziennie), jeść (o tym poniżej), robić częste przerwy w pracy, wykonywać kompleks specjalnych ćwiczeń i dostosowanie się tylko na pozytywne emocje.

«Wielki i potężny», lub Jak radzić sobie z токсикозом w pierwszym trymestrze?

Nt – najbardziej przykre zjawisko w вынашивании dziecka, którego przyczyną opowiada zmiany hormonalne matki. Towarzyszy on, jak zwykle, nudności, wymioty, bóle głowy, zwiększone zmęczenie, nietolerancja niektórych zapachów. U każdej kobiety przebiega on w różny sposób: jedni cierpią токсикозом cały okres ciąży, a u innych objawia się tylko nieznacznie. Jednak ostatnio za wcześnie, aby cieszyć. Według lekarzy, im silniejsze nt w początkowej fazie, tym łatwiej będzie przebiegać dalej ciąża.

Jak walczyć z токсикозом w pierwszym trymestrze? Przestrzegać prostych zasad:

• Spokojny sen (7-9 godzin).
• Regularne spacery na świeżym powietrzu (najlepiej nie w samotności).
• Jedzenie małymi porcjami kilka razy dziennie.
• Częste żucie (orzechów, suszonych owoców, jabłek, krakersów).
• Spożywanie produktów bogatych w białko (fasola, nasiona, mleko, ryby, mięso), wapń (produkty mleczne, kapusta, chleb).
• Preferencje ciekłej i pół jedzenia warzyw i owoców.
• Pić wodę mineralną, sok z żurawiny lub pomarańczowy morse, herbata z cytryną, napar z mięty.
• Przyjmować witaminy z grupy B.

Niezbędne kroki

Wiele przyszłych matek zadaje pytania o tym, co trzeba zrobić, gdzie się udać po poradę (do mamy, lekarza, doświadczoną dziewczyną lub znajomej babci) i stawać się czy na księgowość we wczesnym okresie ciąży. W pierwszym trymestrze brzuch u kobiety praktycznie nie widoczny, ale to nie powód, aby rezygnować z pomocy lekarza. Zapisać się w konsultacji dla kobiet w miejscu zamieszkania lub stać się na konto w płatnej kliniki należy nie później niż do końca okresu, przekazując niezbędne badania krwi, moczu, wymazów i robiąc USG. Dodatkowo można przejść prenatal screening (usg i badania biochemiczne), za pomocą którego są możliwe grupy ryzyka i nieprawidłowości w rozwoju płodu.

Groźba poronienia ó przyczyny i środki

Jak wspomniano powyżej, pierwszy trymestr jest niebezpieczny dużym stopniem ryzyka w odniesieniu do samoistnego przerwania ciąży. Częstotliwość takich przypadków wynosi 10-20 %. Przyczyny poronienia mogą być:

• Zaburzenia hormonalne (niski poziom progesteronu we krwi, itp.).
• Zakaźne i ostrechoroby zapalne narządów płciowych i narządów wewnętrznych. W pierwszym przypadku - to уреаплазмоз, chlamydia, микоплазмоз, wirus cytomegalii, rzęsistkowica, wirusowe opryszczka. W drugiej – różyczka, angina, grypa, zapalenie wyrostka robaczkowego, odmiedniczkowe zapalenie nerek, zapalenie płuc. Przyczyny przerwania ciąży - wysoka temperatura, niedotlenienie, zatrucia.
• Genetyczne odchylenia i patologii narządów płciowych i, w rezultacie, niezdolność organizmu do вынашиванию dziecka.
• Urazy (złamania kości, urazy, drżenie ciała, itp.).
• Niewłaściwe żywienie we wczesnym okresie ciąży.
• Nerwowo-zaburzenia psychiczne (najsilniejszy stres, depresja).
• Przewlekłe choroby przyszłej matki (nadciśnienie, wada serca, cukrzyca, odmiedniczkowe zapalenie nerek).
• Używki (palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu).
• Переутруждение, ciężka praca fizyczna, niekorzystne warunki pracy.
• Niekontrolowane spożycie najsilniejszych leków.

Na początku aborci występują plamienia, ostre bóle w dole brzucha. Krwawienia mogą być krótkie, długie, периодичными, ledwo widoczne, a ból ó silnymi i słabymi. W każdym z tych przypadków należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.

W tym przypadku pytanie o to, pierwszy trymestr - ile to tygodni, jest niezwykle ważne, ponieważ to właśnie w tym okresie duże ryzyko przerwania ciąży.

Dieta

Ciąża wprowadza wiele zmian w życie przyszłej matki – musi rezygnować z ciasnych ubrań, wysokich obcasów, неполезных produktów i nałogów - wszystkiego, co może zaszkodzić zdrowiu dziecka. Ogromne znaczenie podczas ciąży ma właściwa dieta, która różni się w każdym z trzech trymestrze ciąży. Tutaj mamo może powstać pytanie: termin ó ile to tygodni lub miesięcy? Jeden trymestr to 12 tygodni lub 3 miesiące. Każdy trymestr to ważny etap rozwoju zarodka, która wymaga szczególnej uwagi w zakresie zasilania, badania i wysiłku.

Co do właściwej diety, to idź na jakieś zdrowsze jedzenie, powiedzieć palenia, alkoholu i niektórych leków: «Nie!» warto jeszcze w okresie planowania ciąży. Jednak w wielu przypadkach fakt poczęcia staje się nieoczekiwane zdarzenie, i dlatego lekarze radzą, aby zwrócić uwagę na swoją dietę w pierwszym trymestrze.

Że można i trzeba mieć?

Powszechna opinia o tym, że przyszła mama powinna jeść za dwoje, szybko niszcząc zapasy z lodówki i jedząc wszystko, co trafi pod rękę (dokładniej pod zęby) – błędnie. Zasilanie w pierwszym trymestrze powinno składać się z kompleksu składników odżywczych, a nie zbędnych kalorii. Zaleca się ograniczyć spożycie mięs, ryb (zastępując je na gotowane potrawy), tłustych i słodyczy. Dozwolone są słone i kwaśne produkty (ogórki, kapusta, śledzie), w umiarkowanych ilościach. Staraj się nie opuszczać obiad lub śniadanie, obiad rób łatwe. Idealnie należy jeść 4-5 razy dziennie w małych porcjach.

Dieta w ciąży w pierwszym trymestrze wygląda mniej więcej tak:

• Pierwszy śniadanie: owoce, porcja kaszy, tosty z masłem. Musi on zawierać 30 % kalorii całego dziennego zasilania.
• Obiad (2-3 godziny): 1-2 owoc lub sałatka z owoców, jajka, twaróg. Kaloryczność – 20%.
• Obiad: drobiowy, wołowy lub bulion warzywny, gotowane mięso, kasza, sałatka (warzywny lub owocowy). Obiad zawiera o 40 % kalorii.
• Kolacja: ryba, mięso, rośliny strączkowe, ziemniaki, owoce, wyroby cukiernicze (nie więcej niż jednej porcji). Kaloryczność ó 10 %.
• Przed snem zaleca się 3-4 pianę z białek, szklanka kefiru, jogurtu.

Przydatne produkty

Prawidłowe żywienie we wczesnym okresie ciąży obejmuje tylko najbardziej przydatne produkty zawierające białko (ryby, mięso, produkty mleczne, zboża, warzywa). Pełnowartościowe białka i aminokwasy, niezbędne w przyszłej matki, jest w kefir, простокваше, twaróg i ser. Zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na węglowodanach można produktami bogatymi w błonnik ó chleb razowy, owoce, warzywa, owoce. Wskazane jest spożywanie tłuszczów pochodzenia roślinnego ó olej słonecznikowy, kukurydziany i olej z oliwek. W diecie musi zawierać orzechy, suszone owoce, makarony i jogurty.

Zaleca się całkowicie zrezygnować z alkoholu, półproduktów, mocnej herbaty, kawy instant i fast foodów. Ziemniaki gotowane, kawa, słodycze i zasolenia są dozwolone, ale w małych ilościach. Jeśli kobieta we wczesnej ciąży wyraża pragnienie, aby jeść wapno, glina, kreda, sól i inne «niesamowite rzeczy” - mówi o niedoborze wapnia w organizmie. Dieta w takich przypadkach rewidują się zachowują i dostosuj pod kal ' cijsoderžaŝie produkty, a także biorą specjalne kompleksy witaminowe.

Witaminy

W początkowej fazie na pewno stosowanie witamin dla zapewnienia wzrostu i prawidłowego rozwoju zarodka. Wybór określonego witaminowo-mineralne lepiej polecić lekarza, który przepisze dokładnie to, co trzeba przyszłej matki w tym okresie. Najczęściej u wielu kobiet niedoboru witaminy B.

Podstawowe witaminy w pierwszym trymestrze, w których potrzebuje organizm:

• Witamina A – kształtowanie narządów wzroku, szkielet, normalizacjarozwoju płodowego.
• Magnez, witamina E – zmniejszają ryzyko poronienia.
• Kwas Foliowy, cynk, miedź – są niezbędne dla zapobiegania wad w rozwoju dziecka.
• Witaminy z grupy B przyczyniają się do prawidłowego kształtowania płodu, chronią organizm matki przed infekcjami i zerwania ciąży, ułatwiają nt.
• Witamina C - wzmacnia odporność organizmu matki i serce dziecka.
• Witamina PP – zapewnia komórki oddech dziecka i zmniejsza ryzyko wystąpienia odchyleń w rozwoju.
• Witamina D i wapń ó tworzą szkielet kostny, zęby, kości, wzmacniają ścianki naczyń krwionośnych.

Głównym warunkiem przy ubieganiu się kompleksów witaminowych – nie przesadzić z lekami i przyjmować je tylko w porozumieniu z lekarzem.

ćwiczenia

Pierwsze 14 tygodni życia – najbardziej niebezpieczne dla zarodka. Na tym etapie kobieta powinna ograniczyć obciążenie fizyczne i zrezygnować z intensywnego uprawiania sportu, tak jak każde napięcie mięśni brzucha, np. prasy, może doprowadzić do poronienia. Jednak w pierwszym trymestrze ciąży przyszłej matki jest po prostu niezbędne ćwiczenia oddechowe, trening ud i joga.

Tak jak brzuch we wczesnym okresie ciąży ledwie słyszalnie, można wykonywać kompleks najprostszych ćwiczeń:

• Oprzyj się na oparcie krzesła (siedzisko musi znajdować się na drugiej stronie) i rób lekkie przysiady, wyrzucając przy tym nogi na boki. Pięty nie powinny oderwać się od podłogi. Nie zapomnij o płynności i неторопливости ruchów.
• Выпрямитесь, umieść stopy na szerokość ramion, zbliż ręce w okolicy piersi i z siłą przyłóż dłonie do siebie, прочувствовав funkcjonowanie mięśni piersiowych. Na wdechu dłoni trzeba zgnieść, na wydechu ó prowadzić pędzla w kierunku klatki piersiowej, nie osłabiając napięcia.
• Nie zmieniając pozy, wykonuj ruchy miednicy w różne strony, trochę ugiąć kolana.
• Usiądź na podłodze ze skrzyżowanymi nogami. Wyprostuj plecy, a ręce tak, aby lekko дотрагивались podłogi. Na wdechu unieś lewą rękę do góry, a obudowa przechyl w prawo, opierając się dłonią prawej ręki o podłogę. Na wydechu wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonuje się co najmniej 5 razy w każdą stronę.
• Połóż ręce na brzuchu, dokonując głębokich oddechów i westchnień. W pierwszym podejściu oddychać tylko nosem, pozostawiając piersi nieruchomo. Na drugim ó вздымайте piersi na wdechu, pozostawiając stacjonarne brzuch. Ten oddechowego ładowanie trzeba wykonywać codziennie, raz dziennie. Ona nauczy cię jak prawidłowo oddychać podczas porodu, a odbędą się one praktycznie bezbolesne.

Dla każdego trymestru ma pewien kompleks fizycznych i ćwiczeń oddechowych. Zajęcia na całej ciąży pomogą zachować przyszłym mamom kształt i urodzić bez komplikacji i trudności.

Bez wątpienia, kobiety mają do pokonania wiele trudności, niebezpieczeństw i problemów z samopoczuciem. Co warto rezygnując z ulubionego fast foodów, mocnej kawy lub pobudzającym pobiegać! Ale zasadnicza zmiana dotychczasowego stylu życia – nie jest powód, aby rezygnować z radości macierzyństwa. I niech masz bardzo mały okres ciąży, ale już dość zmęczeni токсикозом, często zastanawiasz się, o tym, pierwszy trymestr – to ile tygodni, i zupełnie nie wie się troskliwą matką. Jednak pierwszy krzyk noworodka daje nieporównywalną z niczym radość ó szczęście macierzyństwa, które отодвинет na dalszy plan wszystkie perypetie ciąży.