Como embarcar em mãos: a formação do

Data:

2018-12-03 04:20:14

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Quando o homem pensa sobre o suporte em seus braços, então você receberá imediatamente um pensamento sobre o desafio e, às vezes, e até mesmo o medo. Mas, na verdade, tudo é muito mais fácil! É importante saber que interferir ficar em mãos de vários fatores: o grande peso, mal treinados mãos, bem como a prensa. Assim, as dificuldades são na rejeição do centro, a flexibilidade e o medo de cair. Ter tonificado, até mesmo um pouco de накачанное o corpo é importante, o que é necessário para o suporte. Vamos ver como embarcar em mãos de um novato. Como se levantar em mãoSe há medo, devem livrar-se primeiro. Necessariamente peça de um instrutor ou de um homem forte para ajudá-lo. A ajuda consiste em seguro de saúde. Quando você vai se levantar a mão e contar com os pés na parede, então talvez você precisar de ajuda ou de recomendação. Por favor, note que a melhor maneira de se livrar do medo é colocar perto de si colchão e tentar cair sobre ela depois de suporte. Como direito de se levantar em mãoQuando você executa cambalhotas corpo automaticamente se acostuma a quedas atrás. o corpo Flexível, pode permitir a aterrissagem na "ponte". Mais uma vez precisa de habilidade suporte "ponte". A maneira mais fácil de queda: levantar a mão, levanta a perna para cima, começar tudo outra vez-los no colo e colocamos os pés no chão. Portanto, muito mais fácil será manter o equilíbrio e contar com a força.

Como levantar a mão para a menina?

As Meninas são frágeis e delicadas criação. Mas o carrinho de mão é dado a eles é muito fácil. Na verdade, especiais de nuances para as meninas não. É importante saber que qualquer pessoa durante o carrinho na mão à procura de seu centro de gravidade e, portanto, ele deve estar estritamente sobre o pilar. Quando o medo de jogar os pés, com pouca terramoto de treino do uso não trarão. Use outro método.

Como correctamente se levantar em mão? Uma ótima maneira de suporte a partir de uma posição sentada. Prepare especial colchão (ideal para esportes), coloque as mãos no chão, agache-se avançar muito rapidamente lançai a primeira perna para cima. Догоните esta segunda perna com o pé. Conclusão: os dois pés devem estar no topo, exatamente sobre o pilar. Como levantar a mão da menina
Como se levantar em mão: posição de pé

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A Primeira coisa a fazer é recolher o máximo de barriga, endireitar as costas e os ombros. Mantenha sempre alisados mãos, pois quando dobrado é ruim suporte. Coloque as mãos no chão, aproximadamente na largura dos ombros. Os pés também em linha reta. Primeiro a levantar a mão para cima, então, elevar uma perna para a frente. Quando se levanta a mão, o apoio será de uma perna. No mesmo momento, joga a outra perna. Conclusão: os dois pés devem ser exatamente sobre o centro de gravidade. Portanto, tentar manter o equilíbrio com a ajuda das mãos, que servem de sustentáculo. Como se levantar em mão
Como embarcar em mãos: a parede

Excelente - é a parede. Para começar, afaste-se da parede de dois a três metros. Localize o ponto onde vai colocar a mão. Agora заносим uma perna para a frente e, imediatamente, começar tudo outra vez no joelho. Fazemos um grande passo com forte brio e упираемся um pé no chão, enquanto o outro voa até a parede. Delicadamente, tente отодвинуться saltos da parede, mantendo o equilíbrio. Prop agora vai para a mão, por favor, tente como você pode ficar no ar.


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