Você pode perder peso em гречке? A dieta de descarga dias

Hoje, o trigo já se tornou sinônimo de dieta, muitas vezes, essas palavras são usadas em conjunto. Gostaríamos de mais uma vez falar sobre, você pode perder peso em гречке. Deliciosa, friável, saborosa mingau não parece algo repulsivo, portanto, a opção de tal монодиеты bastante atrativo. Realmente, duas semanas em pepinos ou maçãs não продержишься, mas aqui, por favor, satisfying um ótimo prato, sem restrições de volume. No entanto, este e um problema. Muitas mulheres já tentou sentar-se no trigo dieta, mas nunca chegou a resultados. Qual foi a razão e você pode perder peso em гречке? Leia sobre isso em nosso artigo.

Porquê de trigo

De fato, a questão que se levante essa. Afinal, монодиет hoje em dia há algumas dezenas de espécies, como entre eles, o de escolher o melhor? Uma saída: você precisa encontrar de baixa caloria, mas rico em fibras, proteínas e aminoácidos produto. Analisando a composição de todos os cereais, chegamos à conclusão de que o trigo é o mais adequado para os nossos grandes objetivos. Ela dá ao corpo uma grande quantidade de proteína, vitaminas do grupo B, assim como potássio e ferro, iodo e fósforo. Em caso de dúvida, você pode perder peso em гречке, lembremo-nos sobre o teor calórico do produto. Em 100 gramas contém cerca de 300 kcal, e agora imagine um copo de cereais, разбухший três vezes, depois do cozimento ou a imersão em água durante a noite. Se você dominar essa porção por dia? Mas isso é apenas a 600 kcal, enquanto as mais rigorosas dietas oferecem reduzir dieta de 1200 kcal. Além disso, ao contrário do arroz, trigo contém grande quantidade de fibras, o que garante a limpeza do cólon.

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O Que dizem os nutricionistas

Como qualquer outra монодиета, trigo mourisco também refere-se a extrema formas de reduzir o peso. Portanto, antes de fazer a escolha final do sistema de alimentação, certifique-se de conversar com um profissional nutricionista. Resistir pode ser, mingau é muito nutritiva do produto, e, portanto, você não vai incomodar muito a fome, apesar de não ser tão fácil como parece à primeira vista. Mesmo se você gosta muito de trigo, já que, após alguns dias você querer desesperadamente algo que o seu sabor. Alguém começa a ver, em sonho, doces, outros elogios frutas ou кисломолочными produtos, mas tudo isso me diz uma coisa: o seu corpo recebe menos de uma série de importantes substâncias. Portanto, respondendo a pergunta, você pode perder peso em гречке, todos os nutricionistas dizem: sim, pode, mas se envolver tão rigorosos métodos não vale a pena. A alimentação equilibrada vai dar o mesmo efeito por mais tempo, mas o resultado vai ficar com você por muito tempo.

Opções dias de jejum

Na verdade, opções são muitas, você pode escolher aquele que lhe é mais adequado. O clássico da dieta гречке envolve 10 a 14 dias de alimentação somente a este produto. Dietética norma – é uma xícara de cereais cozida na água. No entanto, esta taxa não é rigorosa. É permitido adicionalmente cozinhar mais um copo, se você for fazer um pouco. No entanto comê-la em grande quantidade, você pode, provavelmente, só no primeiro dia, então você vai querer qualquer coisa, só não esta bagunça. Este é o mais difícil, mas a opção mais eficaz para o emagrecimento. 10 dias você pode redefinir a 12 quilos, dependendo do seu peso inicial. A coisa mais importante - a não consumir o sal e o açúcar, manteiga e outros produtos.

Adicionar úteis fermentado de produtos

Em segundo lugar Em popularidade - de trigo com o iogurte. Se você ama é a combinação de sabores, a dieta vai passar para você é muito fácil. Como perder peso em гречке com o iogurte, nutricionistas pedem muito frequentemente. Esta combinação é uma mistura de duas diferentes dietas, e nenhum benefício para o organismo não é. É, sim, a maneira de prolongar a dieta para aqueles que já não pode fazer exercício gosto trigo cereais ou sensação de fome. No entanto, se você quer perder peso, não навредив seu corpo, então não vale a pena misturar entre esses dois produtos. Faça um cronograma de alimentação, para o intervalo entre as refeições não tinha menos de uma hora e meia, então, você pode alternar-los entre si. No dia taxa permitida ã o copo de trigo, cozido em água e um litro de iogurte desnatado. À pergunta sobre como perder peso em гречке com o iogurte, você pode responder: é muito mais fácil do que quando монодиете (sensação de fome e vontade de comer alguma coisa ocorre com menos frequência do que quando você usa a sua versão clássica), mas o tempo, para levar uma forma em ordem, vai um pouco mais. Em média, o curso foi concebido para 15 dias, e se o resultado não estiver satisfeito, depois de duas semanas, pode ser-lhe que a repita. Em 15 dias você pode perder cerca de 9 kg, se a taxa de câmbio realizada sem o rompimento de doces e batatas fritas.

A Combinação de cereais e frutas secas

Opções dias de jejum pode ser usado em um curso de emagrecimento, alternando entre si. Então você vai ser muito mais fácil de transportar toda a complexidade exercício de alimentação, bem como alterar o seu estado. Aqueles que sentou-se a dietas rigorosas, sabem que a apatia e sonolência – é o primeiro sinal dea falta de açúcares no corpo. Doces começam a мерещиться por toda parte, e a probabilidade de recaída, aumenta várias vezes. Neste caso, as ânsias do açúcar fortemente ajudar frutas secas, que você pode adicionar para o mingau ou comer com chá como sobremesa. Você e poder ganhar, e o apetite do bem vai bloquear. Pode ser consumido курагу e ameixas, passas de uva, que é muito útil para o seu organismo e dão-lhe um monte de vitaminas e oligoelementos. Quando o fizer, o peso também é bom sair, no entanto, a necessidade de cumprir a norma. No dia de você o suficiente para 6-7 bagas кураги. Quando estamos perca peso em гречке, o organismo tem de gastar intensamente as reservas de gordura, assim como a comida não vem, nem vegetais, nem animais de gordura e ingestão de calorias simplesmente é muita baixa. É por isso que é muito importante para garantir o bom sair da dieta, para, então, rapidamente para não marcar os que você trabalhou tão duro perdido.

Opção para os mais empregados

Bem, se você está sentado em casa e pode planejar sua dieta o dia inteiro. Mas e quem trabalha? Tem a opção de trigo da dieta e para eles. Transportar um prato de mingau desconfortável, sim, e não em cada escritório é bem-vinda, portanto, criativas mentes inventou de fazer mingau de bolas que você pode comer o mesmo que informalmente. Para a sua preparação cozinhe o trigo sarraceno e bem перемять-la no recheio. Adicionalmente, rale em um ralador de cenoura e adicione finamente cortadas búlgaro pimenta. Tudo isto juntar-se, para adicionar o suco de limão e novamente misture. Agora, resta a esculpir resultante de bolas de massa e coloque-os em uma adequada de transporte. Não se esqueça de que a regra fundamental é longa reabsorção de sua boca. Como só aparece a sensação de fome, apanhe uma bola em sua boca e aguarde a sua dissolução: depois de 5 minutos, a fome vai embora.

Como preparar adequadamente para mingau

Se você optar por aderir a este sistema de alimentação, de preferência, encontrar-se a seus companheiros, para que você possa orgulhosamente afirmar a todas as tentações: "Nós perca peso em гречке!" Excelente opção é, se você se apoiará ou alguém da sua família. No preparo de uma deliciosa e útil cereais não há nada de difícil. Промываете cereais, заливаете-lo com água fervente (três copos de água para uma de trigo), fechar e deixar durante a noite. De manhã você pode comer. Não se esqueça que o sol de maio, se o doce mingau parece tão intragável, adicione a ela o suco de limão ou gengibre, curry ou cardamomo.

é Muito importante escolher o garupa. Marrom escuro, fritos e saborosa é o mais adequado para quebradiço mingau de aveia com manteiga. E aqui está o verde trigo conserva mais nutrientes e oligoelementos. A alcatra pode ser проращивать ou запаривать, e em um e em outro caso, você tem de útil para o prato que vai ajudar você a perder peso rapidamente.

Contras deste sistema de alimentação

Nós não vão alistaram diferentes opções, com o que comem trigo, para perder peso. Esta dieta tem suas desvantagens. Em primeiro lugar trigo muito rapidamente entretanto diverte, após alguns dias você vai perceber que algo que, em sua-lhe exatamente o que não quer. O segundo lado ruim é que a restrição de sal e açúcar, que são essenciais para o correto metabolismo, afetar a sua saúde. Isso se manifesta como vertigem, apatia e diminuição de integridade. É para isso que nós, e ofereceu várias opções de dias de jejum, com a adição na dieta de iogurte ou frutas secas. Além disso, você pode pagar em dia uma pequena meses de mel ou um par de legumes. O resultado é que o гречке perder peso de 5 kg pode ser muito fácil para a semana.

Resultados e comentários

Este sistema torna-se incrivelmente popular. É um produto de baixo custo, que sempre tem à mão, e, além disso, trigo bastante gratificante e nutritivo. No entanto, todos os interessados o resultado final, e quanto похудеешь em гречке. Tudo depende do seu peso inicial e força de vontade. Se você aderir estritamente a regra que foi prescrito, é garantido que reponha a 14 dias 9-14 кг. o Resultado é muito bom, mas, então, é muito importante mantê-lo, e para isso você precisa suavemente sair da dieta. A julgar pelos comentários, já muitas mulheres tiveram encantos desta dieta. Muitas delas escrevem que o alcançado resultados impressionantes, quase todos bem ter perdido гречке. Comentários enfatizam que suportar bastante difícil, pois o menu é muito monótono. No entanto, se os resultados precisam rapidamente, então a melhor opção de não encontrar.

Se você precisa perder somente alguns quilos, e com isso limpar o intestino, especialmente após as férias, com abundante de iguarias, então você pode usar o trigo da dieta na forma de dias de jejum.