A secagem dos corpos - o que é isso? A metodologia para fisiculturistas

Ainda está procurando por um "uma pílula mágica", o que permitirá, com o mínimo de esforço para construir o corpo dos sonhos? Então, o que há, – comprimido amargo, тошнотворная e para a maioria das pessoas непригодная. A secagem dos corpos - o que é isso? Teoricamente, a eliminação de maximizar a quantidade de gordura corporal, mantendo a massa muscular. A técnica criada бодибилдерами e para fisiculturistas. As meninas da Victoria Secret não praticam.

Atenção!

Se você é homem e possui massa muscular, então a secagem pode lhe ajudar a desenhar um alívio. Mas é um jogo da face: a saúde pode destruir, não conseguiu o resultado que eu quero ter. O que é isto? Aqui a mesma situação que na perda de peso: é necessário queimar a gordura. E quantos erros permitem худеющие! Não repita o seu. Assim, a secagem do corpo - o que é isso?

A Essência do método

A Primeira coisa que você precisa para secagem, – a drástica redução calórica e de uma redução gradual da quantidade de carboidratos em alimentos. Segundo s ã o de treinamento aeróbio. As duas primeiras semanas de carboidratos apenas um pouco de s ã até 50 g por dia, depois de algumas semanas, o seu número é reduzido para o mínimo aceitável (por exemplo, uma certa quantidade de comê-los em produtos lácteos e протеиновых misturas). Isso inicia o processo de queima de gordura. Mas ele é perigoso. O fato é que a partir de produtos de decomposição incompleta de gorduras começa a cetose – o estado de acidez, quando no sangue ão nadam» substâncias semelhantes a acetona. Segunda – treinamento aeróbio.

Sem закисления

Você Pode alterar a composição do corpo sem fortemente expressa cetose? Sim, a gordura ainda pode transcorrer ão temç o músculo sem decomposição-lo até o кетоновых тел. Mas para isso, seus músculos devem estar preparados. Após 2-3 meses de treinamento de resistência muscular aumenta o suprimento de sangue e o número de mitocôndrias, resultando em maior capacidade de musculatura comer gordura.

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O Açúcar como tabu

A Falta de processo: гликогеновые depósito músculos se tornam menos, de modo que os carboidratos simples mais será transformado em gordura. O corpo se acostuma a ele como a principal metabolito. O metabolismo de uma pessoa com os formada pela predominância ão жироядныхç os músculos é alterado. O peso começa mais rapidamente mudar de ambos os lados, que нетренированного do homem, cujos músculos prefiro claramente o açúcar.

Proteína muito? É pouco saudável

Quem seco, contando apenas na dieta, começam a sofrer dos rins. Isso é causado por características de alimentação. Dieta para secar o corpo sugerem o uso de peixes de grandes quantidades de proteína na tentativa de manter a massa muscular. Sutis mecanismos que dirigem a esta substância no reparo de músculos, e não a produção de energia ou vice-versa, não foi estudado em geral.

Por Isso, não vale a pena contar com a ciência que descreve o fenômeno em "secagem de corpo". O que isso significa? O que é o seu corpo para o programa de campeões reagirá à sua maneira, e é muito provável que você esta reação não vai gostar. Secar o corpo é impulsionado a queima de gordura. E isso depende da fonte de dados e o nível de тренированности.

Se você não é um atleta que se prepara para uma competição de culturismo, emagrecimento apadrinhar um longo аэробным de treinamento, exceto o de hidratos de carbono simples e pesos exercícios para tonificar. Você não precisa secar o corpo. O que é isso, você já sabe. Regular treinos longos vão fazer o seu metabolismo das gorduras mais ativo.