Кептіру дене - бұл не? Әдістемесі культуристов үшін

әлі іздеген «сиқырлы таблеткаға», мүмкіндік беретін күшпен салу денесі арман? Міне, бар болғаны, « таблетка ащы, тошнотворная және адамдардың көпшілігі үшін жарамсыз. Кептіру дене - бұл не? Теориялық құтылу ең көп санын майды сақтау кезінде бұлшық. Әдістемесі құрылды бодибилдерами және культуристов үшін. Қыздар Victoria Secret оның тапсырмайды.

математикадан олимпиада

Егер сіз ер адам мен ұйымның (кәсіпорынның) анықтамасы көлемдік мускулатурой, онда кептіру сізге көмектесе прорисовать жер бедері. Бірақ бұл ойын аузында: денсаулық болады погубить алмай, сол нәтижені қалайды болуы тиіс. Себебі не? Мұнда сол жағдай, бұл похудении: май жағып. Ал қанша қателіктер жіберіледі худеющие! Емес, қайталаңыз. Сонымен, кептіру дене - бұл не?

әдістің Мәні

Бірінші нәрсе кептіру үшін, « күрт төмендеуі құнарлылығын және бірте-бірте санын азайту, көмірсулар азық-түлік. Екінші, « аэробты жаттығу. Алғашқы екі апта көмірсулар аз ғана « дейін 50 г, тәулігіне бірнеше аптадан кейін олардың саны азаяды дейінгі ең аз рұқсат етілген (мысалы, кейбір олардың саны бар сүт өнімдері мен протеиновых қоспаларындағы). Бұл процесін іске қосады жиросжигания. Бірақ ол қауіпті. Бұл өнімдер толық ыдырау майлар басталады кетоз – жай-күйі, жоғары қышқылдығы, қан «жүзеді» заттар табу ацетон. Екінші, « аэробты жаттығулар.

Қазақстан қышқылдандырудың

өзгертуге Болады құрамы дене алмай қатты білдірілген кетоза? Иә, май мүмкін, толыққанды «бар» бұлшық ет без ыдырау оны кетон тел. Бірақ ол үшін сіздің бұлшық еттері дайын болуы тиіс. 2-3 айдан кейін тренингтің төзімділік бұлшық көбейіп, қан айналымын арттырады және саны митохондриялар, нәтижесінде артады қабілеті бұлшық тамақтану май.

Көп:

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...

Қант табу

Жетіспеуі процесс: гликогеновые депо бұлшық айналады аз, сондықтан қарапайым көмірсулар тез өңделетін болады " май. Денесі привыкает оған негізгі метаболиту. Зат алмасу адамның қалыптасқан басымдылығымен «жироядных» бұлшық өзгереді. Салмағы бастайды неғұрлым қарқынды өзгеруі екі жағынан қарағанда, нетренированного адам, кімнің бұлшық анық көреді қант.

Ақуыз көп? Бұл нездорово

У сол, кім кептіріледі, рассчитывая тек диетаны бастайды бүйрек зардап шегеді. Бұл туындаған ерекшеліктері. Диета кептіру үшін дене көздейді ішу өзін үлкен мөлшерде ақуыз тырысып сақтап, бұлшық массасын ұлғайту. Жіңішке тетіктерін жібереді бұл зат киімдерін жөндеу бұлшық, сондай-энергияны өндіруге немесе керісінше, мүлдем зерттелмеген.

Сондықтан сене ғылымға, описывающую құбылыс «кептіру дененің». Бұл не деген сөз? , Онда сіздің ағзаңыз бағдарламасына чемпиондар отреагирует өзінше, ең алдымен, сіз бұл реакция емес, ұнайды. Кептіру дене - бұл үдемелі май жағу. Ал ол байланысты бастапқы деректер мен деңгейін шыныққандығына.

Егер спортшы жарыстарға дайындалуда бодибилдинг, арықтау үшін ограничьтесь ұзақ аэробным тренингом, басқа қарапайым көмірсулар мен күштік жаттығулар үшін, тонусты. Сізге қажет емес кептіру дене. Бұл не, сіз енді білесіз. Тұрақты ұзақ жаттығулар мүмкіндік береді сіздің май алмасу белсенді.